body-mind

Diventa consapevole: una pratica

Melissa Blacker ci accompagna in un viaggio momento per momento attraverso la nostra esperienza dell'ora, esplorando le reazioni, i giudizi e le preferenze che abbiamo posto sul presente. Permettiti di trova una comoda posizione di riposo, sdraiato sul pavimento o seduto su una sedia. Inizia chiudendo o abbassando gli occhi e prendi coscienza delle condizioni del tuo corpo in questo momento.

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