Guardare la TV ti rende davvero più felice?

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Guardare la TV ti rende più felice? Certamente distrae, ma è più felicità generata da questa forma di intrattenimento o vivendo nel momento presente?

In questo post su Wathing TV e i suoi effetti sulla felicità diamo uno sguardo duro alla ricerca dietro la TV che guarda e la felicità, e vediamo se in realtà c'è una correlazione tra i due

Sommario

Parliamo della TV.

Non sono un fan. Penso che uccida il cervello e distrugga i sogni. Questo post originariamente sarebbe stato una TV Bash fino a quando non sanguina una specie di cosa. Ma mentre ho attraversato la ricerca per sostenere la mia opinione, Mi sono reso conto di aver sbagliato per metà.

In uno studio delle mamme che lavorano con i bambini, ai partecipanti è stato chiesto di valutare da 0 a 6 quanto erano felici e divertenti le attività del loro giorno precedente.¹

Delle loro 16 attività più frequenti (esercizio fisico, assistenza all'infanzia, lavoro, shopping, ecc ...), guardare la TV era 7 ° nella lista, pesando con una media di 4.19 su 6. Come puoi vedere nel grafico seguente, le uniche due attività valutate significativamente più alte sono state socializzare e relazioni intime (per il quale presumo sia accademico per cui parlare sesso).

Un altro studio ha pagato casualmente i partecipanti durante il giorno e ha chiesto loro come si sono sentiti. Ha anche scoperto che la TV che guardava ha creato rilassamento e buoni sentimenti (proprio come il consumo di alcol).²

Guardare la TV significa molto godersi il momento presente. Quando guardi la TV, non ti concentri più sull'essere "produttivo" o sullo stress della vita. Ti stai solo seduto e ti stai divertendo.

La TV sfrutta due principi biologici per creare in modo affidabile buoni sentimenti.

Uno: Siamo condizionati a conservare l'energia quando possibile. Ecco perché, come il nostro predefinito, ci sediamo piuttosto che alzarci e altriamo piuttosto che esercitare. La TV si conserva. Doppiamente, in effetti - la TV poggia sia la mente che il corpo. Quello che il corpo vuole rende divertente.

Due: Siamo condizionati a cercare novità ogni volta che è ragionevolmente sicuro ed efficiente farlo. La TV è entrambi. La dopamina viene rilasciata quando siamo esposti a nuovi suoni, nuove immagini, nuove persone e nuovi drammi. La TV fornisce tutti e quattro.³ Aggiungi la stimolazione sessuale e hai la dopamina drenante porno.

Questo è ciò che pensavo entrare: la TV attira centinaia di milioni di ore di consumo ogni giorno a causa di quanto sia facile; non perché in realtà fa sentire le persone bene.

Chiaramente mi sbaglio; La TV potrebbe non farti sorridere sul viso, ma può creare contenuti silenziosi, come un buon libro.

Ciò che questo significa per me è che come buoni libri, articoli, pezzi di notizie, musica, immagini e altre facili forme di felicità, la TV ha i suoi usi.

Ma qui mi rivolgo al mio lato cautelativo.

Quanto è troppo?

Alcuni dei miei amici sono disoccupati. Grazie recessione. Poiché hanno così tanto tempo libero, tendono a guardare un sacco di TV e giocare a molti videogiochi. Dovrebbero passare più tempo ad allenare le loro abilità o alla ricerca di un lavoro? Forse.

Se stai leggendo questo blog, probabilmente significa che la tua versione della TV è Internet. Invece di sfogliare i canali, sfoglia i blog. L'effetto biologico è simile.

Sono allo stesso modo. Per tutti voi e per me stesso, voglio sapere - Quanto è troppo?

Dopo aver trascorso diverse ore a meditare sulla domanda, non potrei pensare a nessuna semplice risposta.

Per spiegare perché, lasciami illustrare un altro modo di capire la domanda.

Ci sono molteplici forme di felicità.

Diverse teorie della psicologia positiva hanno diversi sapori di felicità, ma un semplice elenco sarebbe: buon sentimento, significato, coinvolgimento e connessione sociale. La TV rientra nella categoria Good Feeling, allevando i bambini o facendo bene al lavoro nella categoria Significato, suonando il piano o sul basket nella categoria di coinvolgimento e si collegano socialmente nella categoria di connessione sociale (sorpresa, sorpresa!).

Non credo sia giusto confrontare direttamente le diverse categorie. Sebbene la ricerca del significato provoca spesso buon sentimento; Inoltre spesso no. Potremmo descrivere un uomo di 40 anni che ha visto miserabile 60.000 ore di TV. Quell'uomo di 40 anni è in realtà l'americano medio, e certamente non è infelice.⁴

Potrebbe non vivere in una dimora, ma ha almeno 60.000 ore di buon sentimento dietro di lui. Si stava godendo il momento presente, molto. Certamente molto più dei miei amici di investment banking che lavorano 16 ore al giorno.

Fate la vostra scelta

Cosa ti pentirai quando muori? Non c'era nulla nel guardare troppa TV nell'elenco qui sotto:

Allo stesso tempo, coloro che sono più soddisfatti, quelli con un alto benessere che sono fiorenti, tendono a perseguire tutti i tipi di felicità - sia significato che buon sentimento. Una piccola TV va bene, ma troppo e la tua vita potrebbe non avere il significato che speravi lo facesse, e potresti trovare i tuoi sogni insoddisfatti.

Assicurati di non lasciare che la tua biologia decida come trascorri il tuo tempo libero. Decidi tu stesso.

Vedi 99 cose da fare piuttosto che guardare la TV