Le strategie di autoregolazione migliorano l'autodisciplina nei benefici degli adolescenti delle intenzioni di contrasto mentale e implementazione

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Data la crescente prova che l'autocontrollo influenza il rendimento scolastico, è importante cercare di aumentare l'autocontrollo dei bambini.

Di più interesse sono strategie di motivazione che hanno un impatto immediato e non richiedono un investimento di tempo sostanziale (E.G. A differenza della meditazione).

Questo studio ha valutato l'impatto della combinazione di intenzioni di contrasto mentale e implementazione sul rendimento accademico.

Il contrasto mentale è l'atto di visualizzare il futuro desiderato e quindi di visualizzare gli ostacoli che ostacolano quel futuro. Le intenzioni di implementazione sono l'atto di definire quali azioni intraprendere dati una serie di trigger (E.G. 'Quando sarò in cucina alle 18:00, studierò; Quando sono confuso al lavoro, chiederò chiarimenti).

Entrambe le tecniche sono risultate efficaci negli adulti. Questo studio ha esaminato la loro efficacia combinata in un ambiente accademico.

A 66 studenti è stata data una cartella di lavoro PSAT, con 10 test di pratica da completare durante la pausa estiva.

Gli studenti nella condizione di intenzioni di implementazione mentale di contrasto + hanno completato il 60% in più di domande rispetto agli studenti nel controllo. È importante non essere troppo eccitati: è improbabile che i risultati si generalizzano senza cambiamenti significativi al protocollo sperimentale. Tuttavia, questo studio mostra la potenziale efficacia di facili tecniche di autocontrollo.

Se avessi risposto al 60% in più di domande sulla mia cartella di lavoro PSAT, avrei potuto segnare così come mia sorella maggiore (ha ottenuto un punteggio perfetto ...).

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Dettagli di studio

Ipotesi: La combinazione di contrasto mentale con le intenzioni di implementazione aumenterà il raggiungimento degli obiettivi degli adolescenti.

Metodo: 66 studenti di decima elementare è stata data una cartella di lavoro PSAT, con 10 test di pratica da completare durante l'estate. A tutti gli studenti è stato chiesto di indicare: l'importanza di completare la cartella di lavoro, la loro aspettativa di completare la cartella di lavoro, 2 vantaggi del completamento della cartella di lavoro e 2 ostacoli dal completamento della cartella di lavoro.

Gli studenti nella condizione di controllo hanno scritto un saggio su una persona influente nella loro vita.

Gli studenti nella condizione sperimentale sono stati inizialmente incaricati di contrastare mentalmente e immaginare vividamente sia i benefici che gli ostacoli al completamento della cartella di lavoro PSAT che ha scritto prima. Agli studenti è stato quindi chiesto di creare 2 intenzioni di implementazione della forma "se [ostacolo] allora [soluzione]" e una delle forme "se [posizione/tempo], allora [lavorerò su x]".

Dopo l'estate, le cartelle di lavoro sono state raccolte e contrassegnate per il completamento.

Risultati:

Gli studenti in condizione sperimentale hanno completato il 60% in più di domande pratiche.

Preoccupazioni: Piccola dimensione del campione.

Domande: Qual è il contributo individuale di ciascun metodo? Quanto bene questi risultati si generalizzano ad altri compiti? Ad altri dati demografici? Queste due abilità sono binarie o continue, che mostrano ulteriore efficacia dopo l'allenamento? Quali altre abilità potrebbero essere utilmente combinate con questi due? Visualizzazione del processo? Gamification? Condizionamento operante? Deplezione dell'ego?

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Duckworth, a. L., Grant, h., Loew, b., Oettingen, g. & Gollwitzer, P. M. (2011). Le strategie di autoregolazione migliorano l'autodisciplina negli adolescenti: benefici delle intenzioni di contrasto mentale e implementazione. Psicologia educativa: un diario internazionale di Psicologia educativa sperimentale, 31(1), 17-26.