Top 10 Segnali Il tuo corpo sta rilasciando e guarito traumi

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Mentre sei seduto nell'ufficio di un terapeuta e discuterai delle tue emozioni, inizi a scuotere, contrarsi e piangere. Non sai perché. Sta solo accadendo.

O forse sei in una clinica di massaggio e i movimenti profondi e fluidi che lavorano la tensione dai muscoli ti fanno piangere in modo incontrollabile. In entrambi i casi, Probabilmente stai vivendo segni che il tuo corpo sta rilasciando un trauma.

Una grande percentuale della popolazione ha vissuto almeno un evento traumatico nella loro vita. Se non trattata, la ferita può avere effetti devastanti sulla salute mentale, la salute fisica e le relazioni.

Tuttavia, Quando sono rilasciati e guariti, gli effetti negativi sono privi di potere, portando a uno scopo determinato, pace eccessiva e gioia per vivere.

In questo articolo, descriverò i segni che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo il trauma, definire il trauma, dimostrare come e perché il corpo lo memorizza e perché è importante per la guarigione. Quindi, condividerò esempi di segni che il tuo corpo sta rilasciando un trauma.

Infine, esamineremo le possibili ramificazioni di non rilasciare traumi e alcuni collegamenti utili per aiutarti a iniziare verso la guarigione e una vita migliore.

Sommario

Quali sono i segni che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo il trauma?

I segni del tuo corpo stanno rilasciando e guarendo il trauma sono cambiamenti fisici, psicologici e fisiologici nel modo in cui il corpo e la mente rispondono agli stimoli traumaticamente innescati.

Ad esempio, tremare e piangere possono essere segni che stai elaborando, rilasciando e guarendo il trauma passato. O un cambiamento migliorato nel modo in cui rispondi ai trigger, come rimanere calmi, è un segno dello stesso.

Non puoi parlare di trauma corporeo senza discutere di traumi psicologici ed emotivi.

Sono innegabilmente intrecciati. Dai chiropratici a guarigione olistica ai medici del pronto soccorso, comprendono tutti la connessione e non eseguiranno la guarigione senza considerare gli impatti psicologici ed emotivi.

Per comprendere appieno i segni che il tuo corpo sta rilasciando un trauma, devi prima capire esattamente cosa definisce il trauma. Diamo un'occhiata.

Cos'è il trauma?

Il trauma è il danno fisico o psicologico di lunga durata causato da un evento pericoloso per la vita o che cambia la vita.

Una volta colpito, l'infortunio in profondità influenza le risposte o le aspettative della vittima con un pregiudizio a eventi, trigger o modalità di pensiero simili.

I mattoni del trauma sono la reazione basata sulla paura secondo cui un aspetto emotivo non è risolto o che l'evento si occuperà.

Il trauma colpisce almeno il 70% delle persone nella U.S. È una condizione pericolosa e potenzialmente fatale che spesso si traduce in sindrome da stress post-traumatico ("PTSD"), problemi di salute mentale, percezioni distorte e idea suicidarie.

Come e perché il corpo umano memorizza il trauma

Il corpo umano si tiene sul trauma o sul ricordo del trauma, aspettandosi che si verifichi di nuovo. È un meccanismo di sopravvivenza da preparare per la prossima volta.

Memorizza il trauma sotto forma di effetti negativi che puoi sentire chiaramente e notare. Dai un'occhiata ad alcuni di questi segni.

Segni Il tuo corpo sta conservando un trauma

Sintomi fisici

• Insonnia e incubi
• Fatica
• Sorprendente facilmente
• Problemi di concentrazione o "nebbia" del cervello
• Oppressione toracica
• Palpitazioni
• Racing cardiaco
• Ipertensione
• Alti livelli di cortisolo
• Nervosismo e ansia
• Dolori e dolori inspiegabili
• Stress e tensione muscolare
• Mal di testa o emicrania
• Malattie sofferenti troppo spesso
• Contrazioni, stranezze o frullati
• Sudorazione eccessiva

Sintomi psicologici ed emotivi

• Negazione, shock o incredulità
• Risentimento
• Essere facilmente sopraffatto
• Rabbia, irritabilità, cambiamenti dell'umore irregolare
• Confusione
• Aumentata dimenticanza
• Ansia, stress e paura
• Colpa o vergogna
• Evitare gli altri o dissociazione
• Profonda tristezza o disperazione
• Auto-sabotaggio
• Eccessivamente reagente
• Disconnessione
• Emozioni intorpiddenti
• Dolore
• Pensieri oscuri di autolesionismo (Chiama il suicidio e la crisi Lifeline a "988")

Perché il corpo deve rilasciare e curare il trauma

Rilasciare e guarire il trauma immagazzinato dal corpo è importante perché provoca infelicità, paura, difficoltà nelle relazioni personali e di lavoro, problemi fisici e mentali e una scarsa qualità della vita.

Può farti isolare o allontanarsi dagli altri, essere socialmente ritirato (diverso dall'essere introverso), adottare un atteggiamento negativo, rifiutare le energie positive e diventare autoironico.

Ora che ottieni l'immagine dei segni che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo il trauma, la definizione di esso, il modo in cui il corpo lo memorizza e perché è importante rilasciarlo e guarirlo, esamineremo alcuni esempi di ciò che quei segni Senti come. Controllalo!

21 Segni che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo il trauma

Tieni presente che questi sono solo alcuni dei segnali che stai rilasciando e guarendo il trauma. Il modo migliore per sapere con certezza è meditare e concentrarsi su ciò che sta accadendo nel tuo corpo e mente.

Vedrai i cambiamenti e sentirai il sollievo mentre riconosci che sta davvero accadendo. La pace e la felicità sono appena davanti.

1. Migliorati cambiamenti nella salute fisica

Con il rilascio e la guarigione del trauma arriva una diminuzione dei livelli di cortisolo che influiscono negativamente sulla salute. Quando ciò accade, La tua salute migliorerà e inizierai a sentirti più sano e più forte.

Sonno migliore, meno stress, una risposta più positiva ai fattori scatenanti e il miglioramento generale della salute mentale rifletterà inevitabilmente nella salute e nel benessere generali. Avrai più energia per fare le cose e più interesse per interagire socialmente.

2. Diminuzione del dubbio

Quando medita, noterai un aumento della fiducia in se stessi e dell'autostima. Per sua stessa natura, questi elimineranno il dubbio.

Inizierai a fidarti di te stesso e delle tue capacità decisionali. La tua capacità di notare bandiere rosse e mantenere il passato a cui appartiene ti darà sicurezza e calma.

Il dubbio è una parte importante della conservazione del trauma perché qualcuno ti ha convinto che eri in qualche modo da incolpare, che è stata tutta colpa tua o ti vergogni per i tuoi sentimenti.

Man mano che ti rendi conto che la tua autostima, i sentimenti e le esperienze sono validi, noterai una riduzione significativa del dubbio.

3. Più compassione

Come sopravvissuto al trauma, un segno che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo l'attaccamento negativo sta notando che senti più compassione per te stesso, il tuo bambino interiore e la tua identità.

Riconoscerai anche di avere più compassione per gli altri, forse anche quelli che hanno causato il tuo trauma.

Un cambiamento nella prospettiva e nel miglioramento della salute mentale alla fine si manifesterà in più compassione per te e gli altri. In effetti, potresti sentire di essere una nuova persona o il vero tu che puoi finalmente far brillare la luce dall'interno.

4. Pianto inspiegabile

A volte, i segni del tuo corpo stanno rilasciando traumi sono che piangi spontaneamente per apparentemente nessuna ragione.

Succede perché il tuo corpo ha immagazzinato così tanto male, dolore, ricordi e stress che esce in lacrime quando inizia a rilasciare e guarire.

Ad esempio, io e mia figlia stavamo facendo shopping. Improvvisamente, il rubinetto si avvicinò e mi muovei a lacrime. Mia figlia si è preso il panico e ha chiesto cosa non andava.

Niente non andava. Ho iniziato a ridere incontrollabilmente con me stesso, e anche lei. Questo è stato un perfetto esempio di rilascio dell'onere schiacciante del trauma passato.

5. Miglioramento della qualità del sonno

Questo è un segno enorme che il tuo corpo sta rilasciando e guarendo il trauma. Quando noti che stai dormendo sempre più a lungo senza incubi o terrori notturni, stai guarendo. La tua mente è calmante e rilascia lo stress, quindi dormi molto meglio.

È importante creare una routine serale che chiude i "anelli aperti" per la giornata e ti prepara per un sonno riposante e poi per affrontare il giorno successivo. Quindi guarda il video qui sotto per conoscere le 9 abitudini di routine serali.

6. Riconoscere i grilletti e i confini

Mentre il tuo corpo inizia a rilasciare e guarire, inizierai a riconoscere i tuoi trigger per evitarli. Inizierai anche a stabilire i tuoi confini in modo che la guarigione possa continuare.

7. Affrontare e possedere le tue emozioni

Durante il processo di lasciar andare il trauma passato, sarai in grado di affrontare le tue emozioni e possederle. Questo dà la convalida dei tuoi sentimenti e, in modo strano, il permesso di andare avanti.

8. Smetti di rivivere l'evento traumatico

È comune tra i sopravvissuti per le emozioni, l'immaginazione e le paure profondamente incorporate per farci rivivere ripetutamente il trauma. Quando il tuo corpo inizia a rilasciare e guarire, vedrai una diminuzione in questo.

9. Il tuo scopo e passione per la vita ritorna

L'impatto negativo del trauma sui nostri corpi provoca l'eliminazione dello scopo e del disinteresse nella vita. Ma quando si verificano rilascio e guarigione, troverai un nuovo scopo, determinazione e passione per la vita.

10. Smetti di sentirti sopraffatto o innescato dalle cose

Mentre lasci andare l'attaccamento del trauma, Noterai che le cose non ti sopraffanno più così facilmente, e qualcosa che una volta ti ha innescato a cadere nell'abisso non ha più un potere così forte.

11. Il tuo atteggiamento generale e le prospettive per il futuro sono luminose

Il rilascio e la guarigione dell'energia negativa cambieranno le tue prospettive per essere più positive, più luminose ed eccitanti.

Con esso, il tuo atteggiamento generale migliorerà molto.

12. Hai ripreso il tuo potere

Un giorno, ti guarderai allo specchio e ti sentirai orgoglio e gratitudine per chi sei diventato.

Non ti vedrai come una vittima tanto quanto un conquistatore. Ti sentirai eccitato e ti renderai conto di aver ripreso il tuo potere.

13. Migliore salute mentale

Tutti gli aspetti negativi sulla salute mentale che derivano dal pesante onere del trauma si dissiperanno. Ti sentirai più libero, più felice, più stabile e più positivo su te stesso, sulla tua vita e gli altri.

14. Risentimento, rabbia, amarezza e paura sono una perdita di tempo

Insieme al rilascio di traumi e guarigione, risentimento, rabbia, amarezza e paura escono dalla finestra. Ti renderai conto che ti hanno risucchiato l'energia ed erano Una perdita perfetta di tempo ed emozioni.

Queste emozioni negative sono direttamente legate all'effetto del cortisolo e un impatto negativo anche sulla salute fisica e mentale. Una salute migliore arriverà quando rilasci questi colpevoli.

15. Ti senti calmo e non sussultare o contrarsi più

Un giorno ti guarderai intorno e noterai che ti senti calmo, tranquillo e in pace. Non ti susciti così facilmente e le contrazioni involontarie sono cessate. È un segno di cose buone a venire.

16. Le tue relazioni interpersonali migliorano

L'impatto negativo del trauma e dei problemi di salute mentale che porta inizierà a diminuire. Lo noterai Le tue relazioni interpersonali stanno andando più agevolmente e migliorano quotidianamente.

17. Ti senti grato e felice di vivere

Mentre rilasciate e guarirai il trauma, inizierai a trovare le cose più piccole da essere grati per diverse volte al giorno. Verrà naturalmente. Con esso arriva genuina felicità e gioia nella vita e nella vita.

18. Non si reagisci più in eccesso

Poiché i fattori scatenanti perdono il potere su di te, vedrai che non reagi più in superamento quanto hai fatto prima. È un segno che le cose stanno cominciando a stabilirsi e la pace sta crescendo dentro di te.

19. Ti senti veramente se stessi

Inizierai a sentirti amore per te stesso in modi che non hai mai prima. Ti recherai più gentile e con più compassione.

Lo farà anche Aumenta il rispetto di sé e migliora il modo in cui permetti agli altri di trattarti. Quando si verificano amore per se stessi, migliora anche la tua capacità di amare gli altri e accettare l'amore da loro.

20. Non sei più auto-sabotaggio

Quando accadono cose buone o le cose vanno bene, inizierai a lasciarle venire da te senza sabotarle.

L'auto-sabotaggio diminuirà mentre provi più fiducia, amore per se stessi e rispetto.

21. Altri notano il cambiamento positivo in te

Questo è un biggie. Quando Altri iniziano a notare i cambiamenti positivi in ​​te, Invitati a eventi sociali e vuoi stare con te, saprai che gli effetti positivi del rilascio e della guarigione sono reali e che cambiano la vita.

Possibili ramificazioni del non rilasciare e guarire il trauma

Quando il corpo memorizza il trauma o la memoria del trauma, si rifiuta di consentire la guarigione completa. È come una vecchia cicatrice sul tuo corpo che rimane tenera per anni, conservare il trauma e non permetterlo di guarire completamente.

Questo può accadere anche psicologicamente ed emotivamente.

Il trauma è una delle principali cause di malattie e malattie corporee in quanto supera il rilascio di livelli di cortisolo non sicuri dal cervello. Inizia con piccole quantità, ma con un aumento dello stress, aumenta a livelli pericolosi.

Dai un'occhiata ad alcune delle potenziali ripercussioni negative del rifiuto di rilasciare e curare il trauma:

• Un aumento della sostanza e dell'abuso di alcol
• Mal di testa o emicrania
• Problemi digestivi
• Ipertensione
• Principali disturbi degli organi
• Colpo
• Cardiopatia
• Infarti
• Cancro
• Pensieri suicidari (chiama il suicidio e la crisi Lifeline a "988")

Cosa fare se hai bisogno di un trauma di rilascio e guarigione

A volte, tutti abbiamo bisogno di una spinta per arrivare dove sappiamo che dobbiamo essere. C'è sempre speranza e un luogo in cui possono aver luogo una sana educazione e guarigione.

Considera queste idee per la guarigione del trauma:

• Esercizio per capire quell'energia. Lo yoga è una grande idea!
• La connessione aiuta la guarigione. Partecipare socialmente, Ottieni terapia o fai nuove amicizie.
• Meditare Sul tuo sistema nervoso attraverso la respirazione consapevole, monitora l'input sensoriale e concentrati sul momento presente.
• Pratica gratitudine Più volte al giorno. Trova qualcosa di cui essere grati.
• Fare passi deliberati per Migliora la tua salute. Mangia sano, dormi bene e rilassati spesso.
• Concediti una pausa. Lasciati sentire le emozioni e poi lasciarle andare.
• Se hai bisogno di più aiuto, contattare un terapista locale Per aiutarti a guidarti verso il benessere. Hanno strumenti meravigliosi e eccellenti opzioni di trattamento.

Ecco alcuni siti che possono aiutarti:

• La coalizione di salute mentale
• The Trauma Foundation
• Una fondazione Circle
• Hotline di salute mentale
• Sopravvissuti.org

Affrontare il trauma passato non è una questione scherzosa. Dalle profondità del mio cuore, prometto che c'è speranza e guarigione disponibili per te. Puoi rilasciare e guarire l'attaccamento negativo che ti impedisce o ti impedisce di sperimentare tutte le cose belle della vita. Se lavori per rilasciare e guarire il tuo trauma, felicità, pace, calma, amore e gioia sono proprio dietro l'angolo. So che puoi farlo!

Pensieri finali sui segni Il tuo corpo sta rilasciando un trauma

La verità è che il trauma di rilascio e guarigione è Nessuna passeggiata nel parco. Ci vogliono coraggio e determinazione per raggiungere l'altra parte. Prende Resolve di ricerca dell'anima e implacabile Per riprendere il tuo potere. Prende il bramosio per poter dire, "Non sono più una vittima!"

La cosa davvero interessante è che ci sono molti di noi là fuori che hanno percorso quella strada e vogliono aiutare. Non devi affrontare questo da solo. Fai il primo passo e allungati.

La prossima cosa che sai, la tua vita diventerà brillantemente mozzafiato. Se vuoi saperne di più, guarda Crescita post-traumatica: una guida per godersi di nuovo la vita.

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