10 principali motivi per cui dovresti pensare prima di parlare

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Lasciami indovinare. Sei qui perché non pensi prima di parlare e l'abitudine continua a metterti nei guai. Benvenuto nel club! Il mio candore veloce è sia una virtù che un vizio che mi ha portato in un sottaceto innumerevoli volte. Sono migliorato, grazie a Ecclesiaste 5: 2, “Non essere avventato con la bocca"E altre strategie che condividerò con te.

Capisco che, come persona semplice, può essere difficile trattenerti ... specialmente quando credi di offrire consigli utili. Cambiare l'abitudine potrebbe essere più facile una volta esaminato i motivi per cui pensare prima di parlare è un approccio più accettabile.

Toccherò anche il T.H.IO.N.Strategia K per aiutarti mentre aspiri a fare il cambiamento. Ti beneficiare in più modi, da Comunicazione migliorata per un'esperienza sociale più soddisfacente.

Sommario

Come imparo a pensare prima di parlare?

Le parole fluiscono fuori dalla bocca di persone argute senza sforzo. Hanno sempre qualcosa da dire e un ritorno istantaneo. Il loro cervello elabora rapidamente le informazioni e di solito sono così entusiasti di ottenere la loro risposta che non si fermano per formulare le loro risposte.

Qualunque cosa venga fuori e talvolta sono cose che ti penti di aver detto. È una tendenza naturale, quindi immagina lo sforzo di cui hai bisogno per imparare non Parla davanti ai tuoi pensieri. In poche parole, richiederà un Revisione della mentalità maggiore, Ma puoi farlo usando le seguenti strategie come guida.

• Conosci i tuoi trigger: Determina cosa ti fa sentire il bisogno di affermarti rapidamente prima ancora di elaborare ciò che ha detto l'altra persona. È insicurezza, rabbia, la necessità di essere ascoltati, ego, arroganza, difensiva, controllo? Scoprindo i tuoi trigger, sei in grado di farlo Accendi il pulsante di pausa interna.
• Pausa: L'attivazione della pausa interna consente di capire se è necessaria una risposta in primo luogo. Avrai anche Più controllo sull'impulso di sfoggiare prima cosa mi venga in mente.
• Pianifica il tuo discorso: Non puoi sbagliare con questa strategia. Scopri cosa desideri dire prima e valutare il contenuto e il contesto. Chiediti se quello che dirai è appropriato o utile.
• Fai respiri profondi: Questo richiede di concentrarti sull'atto di respirare e ti dà il tempo di mettere insieme i tuoi pensieri prima di parlare.
• Sii consapevole: Osserva i tuoi pensieri come vengono e fa. Riconoscerlo Tutto ciò che pensa non ha bisogno di essere verbalizzato. A volte, le persone vogliono solo che qualcuno li ascolti e non cercano necessariamente una risposta o un consiglio. Ascoltare le orecchie e le labbra con zip potrebbero essere tutto ciò che è necessario qui.
• Sii premuroso: Considera la situazione attuale e come si sente l'altra persona. Questo sta mostrando empatia. Mordi la lingua se non hai le parole giuste o le cose appropriate da dire.

Sono d'accordo che è difficile pausa per contenere te stesso Quando le emozioni sono alte, ma migliorerai con il tempo e la pratica.

13 motivi per cui dovresti pensare prima di parlare

Tutto ciò che diciamo a qualcuno ha un impatto positivo o negativo. La libertà di parola ci consente di dire quasi tutto ciò che ci piace durante le comunicazioni faccia a faccia o online, senza dover filtrare la nostra lingua. Linguaggio grezzo, giudizio, insulti e bullismo causano alle persone angoscia emotiva e possono scatenare una rottura mentale. Quelli al fine ricevente possono sentirsi indegni o spinti a togliersi la vita.

Filtrare il nostro discorso aiuterà a prevenire le conseguenze negative di vasta portata. Man mano che il mondo diventa più freddo, più insensibile e sempre più insensibile, scegli di farlo Cogitare per primo e sii gentile con le parole. Osa essere diverso mentre esplori l'importanza di domare la tua fretta di parlare.

1. Ti mette in controllo

Raccogliere prima i tuoi pensieri non solo influenza il tuo discorso, ma anche il tono e l'atteggiamento durante la comunicazione. La capacità di fermare e valutare i propri sentimenti e lo stato mentale al momento ti mette al comando. È più probabile che tu parli da un luogo di logica piuttosto che da emozione. Se ti senti arrabbiato, triste, stressato, ansioso o depresso, forse dovresti aspettare fino a quando non sei in uno stato d'animo migliore per parlare. È difficile pensare in modo efficace o essere calmo ed empatico quando non siamo in un buon posto mentalmente.

2. Le tue parole riflettono la tua personalità

Sei le tue parole. Cerca sempre di lasciare che il tuo migliore auto risplende quando comunica. In un colloquio di lavoro, parli attentamente e decisamente per impressionare il tuo potenziale datore di lavoro. Gli intervistatori non ti conoscono personalmente, quindi faranno molto affidamento sulla tua presentazione fisica e verbale.

Ironia della sorte, Molte persone non si preoccupano della loro lingua quando parlano con persone familiari. Il tuo vero personaggio esce nel modo in cui parli ai propri cari. Li stai dando per scontato se parli con loro comunque senza considerare i loro sentimenti.

3. Le parole possono ispirare o distruggere

“Le parole hanno energia e potere con la capacità di aiutare, guarire, ostacolare, ferire, danneggiare, umiliare e umiliare." -Yehuda Berg. Nel loro libro, Le parole possono cambiare il tuo cervello, Gli autori, Andrew Newberg, M.D., e Mark Robert Waldman ha scritto: “Una sola parola ha il potere di influenzare l'espressione dei geni che regolano lo stress fisico ed emotivo."

Questo è un motivo sufficiente per pensare in anticipo e guardare quello che dici. Parlare in fretta può farti sembrare senza tatto o crudele, anche se non è l'intento. Invece di dirlo a qualcuno, “Non mi sorprende che tu abbia fallito i tuoi esami. Non sei così intelligente, comunque,"Afferralo. Potresti dire, “Mi dispiace sentirlo. Sono sicuro che hai fatto del tuo meglio. So che hai quello che serve per avere successo la prossima volta."

4. Mostra che sei premuroso

Prendere il tempo per cercare la cosa giusta per dire che i sentimenti dell'altra persona contano. Sei in grado di farlo contempla cosa dire e come dirlo al meglio, Indipendentemente dal fatto che tu stia comunicando con un adulto, un bambino, uno sconosciuto o qualcuno familiare.

Ho visto come alcuni clienti gestiscono le persone nel settore dei servizi, come cameriere e agenti del servizio clienti. Si presentano frustrati, arrabbiati e irritati se non sono soddisfatti del servizio. Sarai consapevole delle tue espressioni se ti fermi a considerare questi sono esseri umani e apprezzarli indipendentemente dal loro status sociale o economico.

5. Rischi di dire cose che non intendi

Stress, paura e rabbia rendono molto più difficile per te scegliere le parole saggiamente. C'è anche la possibilità che tu possa alzare la voce o urlare. Gli scienziati dicono che la parte logica del cervello si spegne e la parte emotiva prende il sopravvento. Scansione e filtraggio per le parole appropriate, esci dalla finestra A questo punto, rendendo più probabile per te dire cose che non intendi.

Quando sei in questa modalità, sei così allegato da non sentire più te stesso. Perdi il controllo sulla possibilità di fermarti e controllarti. È solo dopo che ti sei calmo che ti rendi conto di aver reagito in modo eccessivo o comportati in modo irrazionale. Tutto potrebbe essere evitato se hai semplicemente detto qualcosa di simile, “Apprezzo quello che hai detto, ma non sono nella mentalità giusta per risponderti in modo amorevole."

6. Incoraggia più ascolto e meno parlare

È importante ascoltare attivamente per elaborare ciò che viene detto, comunicare in modo efficace ed essere riconoscibile. Rischi di apparire egoistico o insensibile se ti prepara a vocalizzare ogni pensiero o dominare la conversazione.

Hai mai incontrato qualcuno che parla incessantemente e difficilmente si ferma per farti parlare? In effetti, ti interromperanno quando inizierai a parlare dopo aver atteso pazientemente il tuo turno. Molte volte, cambieranno argomento senza preavviso e continueranno come se fossi invisibile. È difficile concludere che l'individuo stava ascoltando attivamente, tanto meno pensando prima di blaccarmi su qualunque cosa mi venisse in mente.

7. Eviterai le persone offensive

Quante volte hai messo il piede in bocca solo per dire, "Mi dispiace?"La tua faccia è arrossata dall'imbarazzo, ma è troppo tardi per ritirare la tua dichiarazione. Tutto quello che puoi fare ora è scusarmi per qualcosa che non intendevi dire. Ho offeso la mia giusta dose di persone, compresi i cari, perché non mi sono fermato a chiedermi, “Dovrei parlare o dovrei tacere?"

Ho sboffato tutto ciò che pensavo o mi sentivo in questo momento. L'abitudine mi ha fatto sentire terribile, una volta realizzato il danno emotivo che ho causato. Ho iniziato a journaling come un modo per autoregolare. Smettere di scrivere i miei pensieri mi aiuta a elaborare, diffondermi e comporre me stesso. Sono in grado di tornare alla conversazione più tardi con la giusta mentalità, tono e linguaggio del corpo.

8. Riduce al minimo la necessità di scuse

Le scuse sono accolte e fanno la differenza per coloro che perdonano. Tuttavia, quante volte hai intenzione di dire “Mi dispiace, non volevo dirlo?" Le stesse scuse invecchiano e le persone smetteranno di prenderti sul serio. Dopo un po ', sarai considerato come qualcuno che non sa come farlo controlla la tua lingua.

Invece di frequenti scuse per parlare senza pensare, considera lo sviluppo del Pausa-Phink-Think-parlare abitudine. Ricordare il silenzio è d'oro. Non significa ignorare i tuoi cari. Puoi semplicemente far sapere al tuo partner o amico che hai intenzione di rispondere in un secondo momento.

9. Le parole sbagliate possono ferire

C'è un detto popolare: "szecche e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non possono mai farmi del male."Mi permetto di differire, come tu ed entrambi lo sappiamo Le parole possono influenzarci negativamente per tutta la vita. Infatti, Le parole sono armi potenti. Il mio ex mi diceva, “Le tue parole sono acute come una spada." All'epoca avevo solo 25 anni, ma l'età non è una scusa. Oops! Ora sai perché è il mio ex. Ridiamo di esso ora perché ha visto miglioramenti. Certo, sono ancora un lavoro in corso.

Una volta ho sentito una donna che diceva a suo marito, “Non riesco a credere di aver sposato uno sciocco così stupido come te." Ahia! Era ovviamente furiosa. Se solo si fosse fermata per elaborare prima la sua frustrazione, avrebbe potuto rimanere in silenzio o dire qualcosa di amorevole. Pensa a come quelle parole potrebbero influenzare la sua autostima per molto tempo.

10. Hai la possibilità di chiarire

Interpretiamo ciò che qualcuno dice in base al nostro livello di intelligenza, esperienza di vita e pregiudizi personali. In quanto tale, la nostra comprensione e conclusione di ciò che è stato detto potrebbe differire. Se tu Pratica il pensiero e la pianificazione della tua risposta, ti darai la possibilità di chiedere all'oratore di chiarire cosa è stato detto. Riducerai al minimo le possibilità di rispondere sulla base di ipotesi o sferzati perché hai frainteso.

11. Non puoi smontare le parole

Nella fretta di inviare le tue opinioni o rimostranze, rischi di fare dichiarazioni che non puoi mai riprendersi. Certo, puoi scusarti se mai non riesci a pensare prima di parlare, ma non dovrebbe essere usato come la tua difesa. Nessun importo di, "Non intendevo dirlo" O "Mi dispiace" potrebbe annullare le tue parole o annullare il dolore.

I tuoi cari potrebbero perdonarti, ma ciò non significa che dimenticheranno o guariranno dal danno causato. Per citare Betty Eadie, “Se avessimo capito il potere dei nostri pensieri, li proteggeremmo più da vicino. Se avessimo capito il fantastico potere delle nostre parole, preferiremmo il silenzio a quasi qualsiasi cosa negativa."

12. Rischi di alienare le persone

Hashtag. Non filtrato. Ho perso conoscenti e un fidanzato Quando ero più giovane e non mi esercitavo a filtrare il mio discorso. Ho giustificato la mia franchezza come “Brutale onestà." La cosa con brutale onestà è che può essere ricevuto come senza tatto, giudicante, insensibile o offensivo. A nessuno piace parlare con nessuno, incluso il proprio partner o amico, che non sa come si parla quando parla.

Ti schivineranno quando ti vedranno avvicinarti, evitare di rispondere ai tuoi messaggi o e -mail e invieranno le tue chiamate alla posta vocale. Sembra cattivo, ma ti prepari per questo tipo di trattamento a meno che tu non dimostri di essere cambiato. Imparare a Metti in pausa e controlla la tua lingua e sappi quando il silenzio è il miglior rimedio. Se devi parlare, prova ad essere delicato, sensibile e compassionevole.

13. Influenzi la tua stessa vita

La necessità di pensare prima di parlaresi applica anche all'auto-dialogo. Psicologo, Shirley Vandersteen, PH. D., R. Psych, dice “… Il discorso influenza il tuo pensiero e può alterare il corso del tuo futuro." Quello che dici e su di te influenza le tue esperienze e risultati della vita. Questo è probabilmente il motivo per cui l'autoaffermazione positiva è una cosa così grande. Le affermazioni positive aiutano a allontanare la tua mentalità dai dubbi e dai discorsi negativi che Sabota le tue possibilità di crescita personale e successo.

Il t.H.IO.N.K prima di parlare con tecnica

T.H.IO.N.K è una tecnica che coinvolge cinque (5) parole Puoi usare per chiederti Cinque domande valide. È facile memorizzare. Sentiti libero di applicarlo nelle comunicazioni quotidiane mentre lavori cambiare l'abitudine di parlare prima di pensare.

• T = vero: È quello che sto per dire VERO o solo una voce che può causare dolore emotivo?
• H = utile: Sarà la mia affermazione aiuto o ferito?
• I = ispirazione: È un buon consiglio o qualcosa che eleva la persona?
• N = necessario: Ho davvero bisogno di dire quello che sto sistemando per dire? Alcune cose è meglio non dirle.
• K = tipo: Sono le cose che sto per dire piacevole? Le parole scortese possono essere psicologicamente dannose e non puoi riprenderle, nemmeno con le scuse sentite.

Pensieri finali su motivi per cui dovresti pensare prima di parlare

La comunicazione è una parte necessaria dell'esistenza umana. È così che lo facciamo che fa la differenza. “Sono premuroso, tatto, gentile, premuroso e compassionevole?" è una domanda che dobbiamo farsi ... forse anche più volte. Se la risposta è no, Credo davvero che possiamo cambiare usando le strategie discusse.

Finalmente, come ultimo consiglio .. Ogni volta che scopri non c'è nulla di piacevole o autorizzante da dire, puoi sempre scegliere di sbagliare sul lato della cautela con il silenzio. È anche una buona idea cercare di metterti nei panni dell'altra persona in modo compassionevole.