Le 10 migliori affermazioni di auto-cura per un inizio positivo

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La cura di sé è tutto ciò che fai per prenderti cura di te stesso fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. È essenziale per la tua salute e il tuo benessere.

Qualunque sia la tua routine di auto-cura, aggiungere affermazioni per la cura di sé è un ottimo modo per aggiungere il potere del pensiero positivo alle tue attività. Le affermazioni per la cura di sé migliorano il tuo benessere e la qualità della vita.

Sommario

Perché le affermazioni per la cura di sé sono importanti

Sempre più persone stanno scoprendo gli importanti benefici della cura di sé. È stato dimostrato che la cura di sé migliora la nostra salute fisica riducendo lo stress e migliorando il sistema immunitario, migliora la nostra salute mentale con un miglioramento della concentrazione mentale e un sonno migliore e persino migliorare le relazioni con più fiducia e autostima.

Mentre ognuno ha un approccio unico alla cura di sé, l'aggiunta di affermazioni a un regime di auto-cura quotidiano rende la tua routine di auto-cura ancora più potente ed efficace. Le affermazioni di auto-cura ti aiutano a creare una mentalità positiva che dura per tutto il giorno, prendendosi continuamente a prenderci cura di te stesso a un livello più profondo.

95 affermazioni di auto-cura per un inizio positivo

1. Mi prendo cura di me stesso.
2. Mi piace il mio corpo e mi prendo cura.
3. Mi prendo cura di me stesso.
4. Mi interessa per me stesso con amore, come faccio per mio figlio o per il mio migliore amico.

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5. Mi piaccio, quindi mi interessa per me stesso.
6. Mi prendo la migliore cura di me stesso.
7. Oggi sarò gentile con me stesso.
8. Merito compassione.
9. Mi do il permesso di essere ordinario.
10. Mi merito la migliore cura.
11. Prendersi cura di me stesso è la mia prima responsabilità.
12. Mi sto dando una pacca sulla spalla.
13. Prendermi cura di me stesso mi porta felicità.

14. Prendo le giuste decisioni per me stesso.
15. Sono quello che ho bisogno.
16. Mi piace la mente e il modo in cui penso.
17. Prendermi cura di me stesso mi porta in salute.
18. Rido con me stesso.
19. Mi do il permesso di rilassarmi.
20. Prendermi cura di me stesso mi fa avere successo.
21. Sono l'unico io che ho, quindi meglio mi prenderò cura di me stesso.
22. Prendersi cura di me stesso è saggio.
23. Faccio la differenza nel mondo.
24. Prendersi cura di me stesso è amare.
25. Sono più forte quando ricordo di prendermi cura di me stesso.
26. Prendersi cura di me stesso è gratificante.
27. Ascolto i miei pensieri e i miei sentimenti.
28. Prendersi cura di me stesso è facile.
29. Mi do dolcetti.
30. Amo me stesso e mi piaccio anche io.
31. Mi ralleno.
32. Amo me stesso, quindi mi prendo cura di me stesso.
33. Faccio buone scelte per me stesso.
34. Quando sono gentile con me stesso, è facile essere gentili con gli altri.

Quando sono gentile con me stesso, è facile essere gentili con gli altri. "

35. Prendo buone decisioni nella mia vita.
36. Posso fare affidamento su me stesso.
37. Mi do il tempo.
38. Accolgo e apprezzo tutte le mie emozioni.
39. Mi do una nutrizione salutare.
40. Sono abbastanza intelligente da regalarmi bene.
41. Mi do simpatia.
42. Prendermi cura di me stesso mi fa avere successo.
43. Mi do il permesso di fallire.
44. Parlo positivamente e gentilmente a me stesso.
45. Sono calmo e pacifico quando mi prendo cura di me stesso.
46. Mi do il permesso di avere successo.
47. Lodo e mi incoraggio.
48. Prendermi cura di me stesso mi porta il successo.
49. Merito di trattarmi bene.
50. Sono in grado di prendermi cura di me stesso.
51. Prendermi cura di me stesso mi rende forte.
52. Prendermi cura di me stesso mi rende intelligente.
53. Mi assicuro di dormire abbastanza.
54. C'è una buona ragione per i miei sentimenti, quindi sono paziente con me stesso.

55. Mi assicuro di avere abbastanza acqua.
56. Se fallisco, non mi rimproverlo, riprova.
57. Mi assicuro di fare abbastanza esercizio fisico.
58. Mi interessa i bei giorni e i giorni cattivi.
59. Mi assicuro di ottenere la giusta quantità di cibo salutare.
60. Sono gentile con me stesso come lo sono per gli altri.
61. Sono abbastanza per me stesso.
62. Dato che sono unico, anche la mia cura di sé sarà unica.
63. Prendermi cura di me stesso mi rende felice.
64. Ho quello di cui ho bisogno.
65. Noto quando mi sento a mio agio e prendo attenzione.
66. Posso ottenere ciò di cui ho bisogno.
67. Mi impegno di auto-colpa.
68. Sono adorabile.
69. Posso ottenere quello che voglio.
70. Accetto tutti i miei sentimenti, sono contenti o tristi.
71. Apprezzo me stesso.
72. mi diverto.
73. Prendermi cura di me stesso mi rende sano.
74. Apprezzo la mia vita.
75. Noto le cose che mi rendono felice e faccio quelle cose.

Noto le cose che mi rendono felice e faccio quelle cose."

76. Vale la pena prendermi cura di.
77. Sono degno di essere curato.
78. Merito gentilezza.
79. Mi do compassione.
80. Mi accetto così come sono.
81. Sono il mio migliore amico.
82. Sono fortunato ad essere me.
83. Credo nel mio potenziale.
84. So che la mia vita è piena di possibilità.
85. Sono interessato a me stesso e alla mia vita.
86. Sto migliorando sempre meglio.
87. Sto facendo un lavoro favoloso essendo me.
88. Sono felice di essere me.
89. Accolgo e apprezzo tutte le mie emozioni.

90. Faccio del mio meglio per me stesso.
91. Mi do grandi abbracci.
92. Mi do riposo.
93. Sono paziente con me stesso.
94. Noto quando mi faccio bene e mi ricompenso.
95. Va bene per me essere solo una persona normale.

Come usare affermazioni per la cura di sé

Se sei nuovo a praticare la cura di sé, ecco alcune idee per ispirarti.

• Innanzitutto, stabilire una routine di auto-cura che è significativa per te e che soddisfa i tuoi bisogni fisici, emotivi e spirituali.
• Scegli affermazioni per la cura di sé e includerle nelle tue abitudini di auto-cura, rafforzando i sentimenti di calma fiducia che porta una routine di auto-cura.
• Potresti anche voler scegliere alcune affermazioni di auto-amore per aumentare i tuoi sentimenti di cura e affermazione nella tua vita.
• La cura di sé può essere un viaggio emotivo, quindi assicurati di onorare i tuoi sentimenti, qualunque cosa siano.
• Respira profondamente e ripeti le tue affermazioni di auto-cura, rilasciando energia negativa.
• Posiziona le tue affermazioni sulle note intorno alla tua casa per la cura di sé, come promemoria sul tuo telefono o sul tuo diario o sul visioni per tenerle in testa.

La cura di sé è l'investimento più importante che puoi fare e le affermazioni per la cura di sé possono trasformare la tua vita.

Pensieri finali sulle affermazioni di auto-cura

Non puoi prenderti cura degli altri se non hai tempo per prenderti cura di te stesso. Le affermazioni per la cura di sé ti aiutano a creare sentimenti positivi, amorevoli e accettanti che puoi quindi estendere e condividere con coloro che ti circondano. Ecco altri suggerimenti su come utilizzare le affermazioni per cambiare la tua vita.

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• 71 Affermazioni positive del corpo per sentirti al meglio
• 75 affermazioni positive per le donne [recita quotidianamente nel 2023]
• 111 Affermazioni di fidarsi degli altri (e te stesso)

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.