Confronto sociale verso il basso - ti fa sentire bene, fa incazzare i bambini
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Ci sono molti modi diversi per avere una sensazione di felicità. Alcuni sono migliori di altri: la felicità che viene dall'amicizia è più resistente della felicità che viene dal potere.
È lo stesso vero per la gratitudine?
Ci sono molti modi diversi per avere una sensazione di gratitudine. Sabato, Ciara ha scritto della sua convinzione che la gratitudine che deriva dal confronto sociale sia meno durevole della gratitudine che deriva dal confronto non sociale.
Confronto sociale: sono grato che la mia casa sia più grande dei miei vicini.
Confronto non sociale: sono grato di avere una casa (rispetto a non avere una casa).
A prima vista, non sembra che ci sia una differenza.
In uno studio, a due gruppi è stato chiesto di completare un diario di gratitudine. A un gruppo è stato chiesto di scrivere i modi in cui stavano meglio di altri, l'altro per scrivere cose per le quali sono grati di aver avuto.
Entrambi i gruppi hanno subito un cambiamento simile nella gratitudine e nell'emozione positiva.1
Allo stesso modo, la ricerca della psicologia sociale suggerisce che confrontarti con i peggiori genera emozioni positive, "Wow! Ho un lavoro e il mio vicino no. Sono così grato, sono felice."2
Sommario
Tuttavia, ci sono tre importanti avvertimenti.
1) Un confronto sociale discendente è correlato all'orgoglio, "Oh! Ho un lavoro e il mio vicino no. Devo essere più intelligente, sono felice."2 Personalmente, non penso che l'orgoglio sia un peccato - penso che molte persone potrebbero usarne di più. Tuttavia, averne troppo può essere pericoloso. Inoltre, ci sono alcune prove che il confronto sociale verso il basso può ridurre l'empatia.3 Se sei preoccupato, ci sono tonnellate di altri modi per coltivare la gratitudine.
2) In alcune situazioni con certe persone, il confronto sociale verso il basso fa sentire le persone peggiori. Piuttosto che pensare: "Wow! Sono così fortunato ad avere un lavoro ", pensano," wow! Ci sono così tante persone che vengono licenziate. Cosa impedisce di accadere a me?"La buona notizia è che non c'è un trucco subconscio in corso: saprai se il confronto sociale funziona per te. Ti fa pensare a pensieri felici o infelici?
3) Fa incazzare i bambini.
Ricorda la storia di Ciara,
I miei bambini più piccoli si lamentano spesso di come non hanno un iPad e i loro amici o come non sia giusto che John abbia un nuovo PC per Natale e il laptop assegnato per il loro uso a casa è così vecchio che non giocherà nemmeno a Minecraft. Mi irrito e arrabbio per il fatto che i miei figli possano essere così egoisti e avidi.
Quindi inizio dicendo loro di essere grati per quello che hanno: "Ci sono così tanti bambini al mondo che non hanno elettronica o che non hanno nemmeno abbastanza da mangiare."E quando si lamentano di dover andare a scuola o di portare il cane a fare una passeggiata, dico loro di pensare al ragazzo che vive dietro l'angolo da noi che ha solo una gamba. Ma poi mi sono reso conto che sto facendo gli stessi errori dei miei genitori.
Pensiamo a questo per un momento.
Quello che vedo in questa storia non è un tentativo di Ciara di rendere i suoi figli più grati e più felici, ma per farli stare zitti e smettere di lamentarsi.
Un po 'come quando la mamma mi diceva di mangiare le mie verdure, “Perché ci sono bambini affamati in India."Non stava cercando di farmi apprezzare meglio le mie verdure. Voleva che zittassi e mangiassi. Il che è comprensibile: le verdure sono buone e lamentarsi è fastidioso.
Ma Se l'obiettivo è coltivare gratitudine e apprezzamento, il confronto sociale verso il basso fallisce. I bambini sono egocentrici. “Le persone stanno morendo di fame in India? Eh? Perchè dovrebbe interessarmi?"Per un bambino, la gratitudine forzata non è uguale alla felicità, è uguale a chiudere e smettere di lamentarsi.
Tuttavia, esiste un modo incredibilmente semplice ed efficace che puoi coltivare gratitudine nei bambini, senza alcun accenno di coercizione.
Cosa è andato bene?
Dal ricordo di Martin Seligman di un programma di istruzione positiva di successo,4 implementato in Australia,
Come tutti i bambini di sei anni di Geelong Grammar, Kevin inizia la sua giornata in un semicerchio con i suoi compagni di classe di primo grado in uniforme. Di fronte al suo insegnante, Kevin gli spara la mano quando viene chiesto alla classe: “Bambini, cosa è andato bene ieri sera?"Ansioso di rispondere, diversi alunni di prima elementare condividono brevi aneddoti come" Avevamo il mio preferito ieri sera: Spaghetti "e" Ho giocato a pedaggi con mio fratello maggiore e ho vinto."
Kevin dice: “Mia sorella e io abbiamo pulito il patio dopo cena e la mamma ci ha abbracciato dopo che abbiamo finito."
L'insegnante segue con Kevin. “Perché è importante condividere ciò che è andato bene?"
Non esita: “Mi fa sentire bene."
“Qualcosa di più, Kevin?"
“Oh, sì, mia mamma mi chiede cosa è andato bene quando torno a casa ogni giorno, e la rende felice quando glielo dico. E quando la mamma è felice, tutti sono felici."
Come genitore, non puoi scegliere ciò su cui si concentra il tuo bambino - sarà grato per le cose a cui importa - Spaghetti, giocando a pedaggi e sporca. Chiedendogli cosa è andato bene non lo farà smettere di lamentarsi delle sue verdure, ma lo aiuterà a sviluppare una persona più grata.
Riferimenti
1. Froh, j. J., Sefia, w. J., & Emmons, R. UN. (2008). Contare le benedizioni nei primi adolescenti: uno studio sperimentale di gratitudine e benessere soggettivo. Journal of School Psychology, 46(2), 213-233.2. Smith, r. H. (2000). Reazioni emotive assimilative e contrastanti a confronti sociali verso l'alto e verso il basso. Manuale di confronto sociale: teoria e ricerca, 173-200.
3. Yip, j. J., & Kelly, a. E. (2013). I confronti sociali verso l'alto e verso il basso possono ridurre il comportamento prosociale. Journal of Applied Social Psychology.
4. Seligman, Martin E. P. (2011-04-05). Prosperare (p. 93). Simon & Schuster, Inc. edizione Kindle.
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