Top 10 passi per innamorarsi di qualcuno

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Scommetto che non hai mai pensato che avresti segnato in Internet per consigli su come innamorarsi. Ho ragione? Indovina un po? Non sei solo. Secondo la famosa canzone del cantante Michael Bolton, “L'amore è una cosa meravigliosa." Le cose meravigliose e meravigliose vanno in discesa e devi lasciarlo andare.

Lasciar andare è più facile a dirsi che a farsi se sei un romantico senza speranza che ti ha spezzato il cuore da qualcuno che amavi veramente. Ero profondamente rattristato dal dover rompere con un ragazzo che pensavo fosse "quello." La relazione era diventata troppo tossica. Il mio cuore lo voleva, ma la parte logica del mio cervello mi stava dicendo Far cadere dall'amore è stata la soluzione migliore.

Impatia con te indipendentemente dal motivo per cui voler sparare Cupido. Allontanarsi da qualcuno che ami non solo fa male, ma non amandoli può essere un processo di lunga durata.

Prendendo il 11 passaggi attuabili spiegato di seguito potrebbe aiutarti a sconfiggere il tuo cuore. L'obiettivo finale è di accompagnarti tagliando i legami emotivi con la persona che non è giusta per te, E non hai nemmeno bisogno di ricorrere a nessun contatto.

Sommario

Quali sono i motivi per smettere di amare qualcuno?

Allontanarsi da qualcuno con cui hai forti legami emotivi non è mai facile, ma farlo è quasi obbligatorio in determinate circostanze. Per il tuo bene, questi sono validi motivi per innamorarsi.

• Mancanza di fiducia o rispetto
• Amore non corrisposto o indisponibilità emotiva
• Il tuo ex ha concluso la relazione
• Mentire patologica o imbroglioni
• Sono un narcisista manipolativo
• Il tuo partner è difficile da amare a causa del loro stile di attaccamento
• Argomenti frequenti o violenza intima partner
• Il tuo partner manca di responsabilità per i loro comportamenti scarsi
• L'individuo non ti rende più una priorità o rinuncia alle tue esigenze
• Scoprire che erano disonesti sulle cose fondamentali, come il loro stato civile, la vera identità o l'orientamento sessuale
• La relazione è diventata tossica per altri motivi

Perché è così difficile smettere di amare qualcuno?

Perché è così difficile sbarazzarsi di questa sensazione nel tuo cuore per qualcuno che è cattivo per te a così tanti livelli? Cose come Il tuo stile di attaccamento, la natura della relazione e la tua storia insieme svolgono un ruolo significativo in quanto sia facile o difficile smettere di amare il tuo ex.

Altri tre fattori degni di menzionare sono i seguenti:

• Sei cablato per amore

Potresti essere una di quelle persone che si innamorano facilmente, in base al tuo stile di attaccamento e avere difficoltà a rinunciare a quei sentimenti. L'ultima cosa nella mente di quelle cablate per amore è come innamorarsi. Il tuo obiettivo è rimanere innamorati e coltivare una relazione amorevole sana.

Tuttavia, non puoi farlo da solo. Hai bisogno del contributo del tuo partner, ma il modo in cui si attaccano nelle relazioni può rendere difficile per loro soddisfare le tue esigenze.

Un partner di stile ansioso può avere difficoltà a ottenere l'amore di cui hanno bisogno da un partner in stile evitante. In realtà c'è un libro intitolato, "Wired for Love" Di Stan Tatkin, un medico e sviluppatore di un approccio psicobiologico a Couples Therapy® (PACT). Il libro parla di come comprendere lo stile di attaccamento del tuo partner possa aiutarti a costruire una relazione sana.

• Hai una dipendenza da amore

Che ci crediate o no, l'amore crea dipendenza allo stesso modo delle sostanze avvincenti, come i farmaci. Quando siamo innamorati, il nostro cervello rilascia livelli più elevati di dopamina, noto anche come "ormone del benessere."Neanche ossitocina e serotonina, altri due ormoni del piacere.

Ora capisci perché fai fatica a stare lontano dal tuo partner per lunghi periodi di tempo. Essenzialmente diventano Come una droga che crea dipendenza. Potresti persino provare ansia quando sei via. È un segno di ritiro che ti obbliga a avvicinarti. Hai bisogno di quella "correzione" (il tuo partner) per sentirsi di nuovo meglio.

• Codipendenza

Secondo gli esperti di relazione, la codipendenza tra una coppia è un ciclo circolare in cui hai bisogno della persona e hanno bisogno di te, ma in modo malsano. Perché crea sentimenti così intensi di bisogno reciproco, Le coppie spesso confondono la codipendenza con amore. Codipendenza e dipendenza da amore tendono ad andare insieme. Che sia o meno, è una forma malsana di attaccamento al tuo partner che rende difficile la rottura dei legami emotivi.

L'autore, Stephen Arterburn, ha esplorato questi problemi nel suo libro, Addicted to Love: riprendersi da dipendenze malsane in amore, romanticismo, relazioni e sesso. Il titolo è abbastanza significativo. La codipendenza deriva comunemente da bassa autostima, problemi di fiducia, paura dell'abbandono e necessità di convalida. Ha senso quando senti qualcuno dire, “La mia vita non vale nulla senza di te."

Indipendentemente da come o perché ti sei innamorato, I tuoi sentimenti sono validi al 100%. La prima cosa è riconoscerlo e abbracciare la tua capacità di amare. Il prossimo è mettere le cose in prospettiva e rimanere concentrato sul tuo obiettivo. L'obiettivo è quello di cadere dall'amore, per farla bene alla salute e dipende bene!

Come innamorarsi in 11 passi

Che fossi tu o il tuo ex che volevano fuori dalla relazione, li ami ancora. Ciò che conta di più in questo momento è esplorare 11 cose a cui puoi fare Libera il tuo cuore in modo sano e autonomo.

Passo 1. Vedere la persona per quello che erano

Come dice il proverbio, "L'amore è cieco." Più amiamo qualcuno, meno vediamo i loro difetti. Se mai li notiamo, tendiamo a diventare ciechi, tutto per amore dell'amore. Non c'è alcun giudizio qui.

Tuttavia, innamorarsi della tua s.O, richiede di guardare tutto con un occhio oggettivo. Vederli esattamente come sono aiutano a mettere le cose in prospettiva.

Confronta e misura i loro buoni tratti con quelli spiacevoli e guarda come ti senti. Potresti ricordare come ti hanno mentito abbondantemente o non fossero scortesi per i tuoi cari. Imballare il tuo amore può immediatamente diventare più facile una volta che togli gli occhiali color rosa.

Passo 2. Sii onesto con te stesso

I piacevoli sentimenti attivati ​​dagli ormoni dell'amore spesso ci fanno raccontare storie che non sono vere alla relazione. “Deve essere amore sul cervello,"Secondo il testo della canzone di Rihanna, Love on the Brain.

Devi confrontarti e fare due domande cruciali. “Perché amo questa persona?" E “Perché è così difficile lasciarli andare?"

È a causa di un particolare tratto di personalità o qualcosa che hanno fornito, che pensi che nessun altro possa fornire? È perché temi l'abbandono?

Era la relazione tossica? Sei stato maltrattato? Sii brutalmente onesto. Le risposte potrebbero farti sentire immediatamente meno affetto per il tuo ex.

Fare un passo #3. Accetta la realtà della situazione

A volte, attraversiamo le fasi del dolore e non riesciamo ad accettare la realtà di ciò che è accaduto.

L'accettazione è la fase finale e forse più importante per soffrire una perdita, sia che si riferisca alla morte di una persona o di una relazione. Questo presuppone che tu abbia già rattristato la relazione ma hai ancora difficoltà a risolvere i tuoi sentimenti.

Accettando tutto ciò che è accaduto è stato per il meglio, assumi una mentalità che rende più facile lasciar andare l'amore. Sei in grado di farlo Emotivamente staccare dalla persona e il risultato che hai immaginato Mentre stavi insieme.

Fare un passo #4. Reformame. Reformame

La percezione è realtà. Sei il maestro dei tuoi pensieri. Se ti dici che è difficile cadere dall'amore, allora questa è la realtà che crei. Che ne dici di impegnarsi in un po 'di reframmazione cognitiva? Con questo intendo, spostando la tua mentalità da negativa a positiva.

Secondo moltowellmind, Il retroraggio cognitivo è una tecnica Questo ti consente di vedere qualcosa (o qualcuno) da una "prospettiva leggermente diversa."

Quindi, invece di dire, "La amo troppo per smettere di amarla", sostituire questa affermazione dicendo qualcosa di simile, “Lasciare andare l'amore per (nominare la persona) è facile." Potresti continuare con, “Il mio amore per te è valido, ma non lascerò che mi tenga in ostaggio."

Fare un passo #5. Usa affermazioni per manifestare il tuo desiderio

È controintuitivo per noi continuare ad amare la stessa persona che non poteva soddisfare le nostre esigenze di relazione in primo luogo.

Quando sono stato costretto a smettere di amare il ragazzo che ho menzionato in precedenza, tutto quello che volevo era staccarsi completamente e tornare al giorno prima che ci incontrassimo. La relazione non era salutare. Sai cosa ho provato? Affermazioni.

Le affermazioni sono frasi che ti incoraggiano ad agire che puoi usare manifesta la realtà che vuoi. Coloro che credono in questa tecnica di spostamento della mentalità giurano per il suo potere di darti le cose che desideri. Nel tuo caso, desideri smettere di amare il tuo ex. Scrivere e ripetere frasi come, "Ti amo meno ogni giorno" o "Sono libero dall'amore che ho avuto per te."

Fare un passo #6. Abbraccia il processo di distacco

Uno dei segreti più custoditi su come cadere per amore surrounds tempo e pazienza. L'amore ha un modo per arrivare rapidamente e partire al ritmo di una lumaca. Ricorda che stai tentando di scatenarti da tutti gli aspetti della relazione che ha creato legami emotivi.

Il processo di annullamento può richiedere altrettanto tempo, ma la sequenza temporale dipende dalla natura della relazione e se sei stato sposato. Gli studi suggeriscono da tre a sei mesi se non sei sposato.

Passare dal divorzio di solito richiede più tempo poiché la relazione di solito comportava maggiori investimenti. Comprendere che il processo richiede tempo può ridurre al minimo la possibilità di frustrazione.

Fare un passo #7. Sii gentile con te stesso

È normale sentirsi frustrati durante l'elaborazione della guarigione da una rottura indipendentemente da chi ha iniziato il processo. Potresti oscillare da forti sentimenti d'amore un giorno a sentirti sicuro che non sei più innamorato del prossimo.

Sii compassionevole ed empatico nei confronti di te stesso, invece di sguazzare in auto-colpa e autocommiserazione. Potresti dire parole per l'effetto che tutto andrà bene in tempo.

Le tue emozioni alla fine si uniranno e inizierai ad avere più controllo sui tuoi sentimenti. Saprai che non ami più l'individuo una volta che smetti di provare rabbia, rimpianto o risentimento nei confronti della persona o del passato.

Fare un passo #8. Parlane con qualcuno di cui ti fidi

Qualche buona terapia di talk ole potrebbe fare molto per aiutarti a rilasciare quei sentimenti. Forse hai solo bisogno di qualcuno da ascoltare mentre ti sfoghi o stai cercando approfondimenti.

Parlare con un amico di fiducia o una persona empatica è un modo per ottenere una prospettiva. Possono far luce su cose che non hai mai considerato o consentito di vedere la situazione da un diverso punto di vista.

Dato che potresti essere in qualche modo vulnerabile, fai attenzione a non selezionare chiunque sia giudicante. Immagina come ti sentiresti se ti fosse chiesto, "Lo ami ancora? Girrrl, devi superarlo." L'idea è di ricevere amore e supporto, non critiche che ti faranno sentire male con te stesso.

Fare un passo #9. Reindirizza l'amore per te stesso

Affrontiamolo. Non puoi amarti troppo, puoi? Intendo l'amore sano, non in modo arrogante o narcisistico. Penso che questo passaggio possa essere abbastanza terapeutico, soprattutto se il tuo è un caso di amore non corrisposto.

La puntura del rifiuto fa male, ma Quando il dolore si attenua, ti renderai conto che è meglio dirigere l'amore verso l'interno che a qualcuno che non può apprezzarlo.

Gli individui considerati empatici, caregiver e romantici senza speranza tendono a regalare più amore agli altri che a se stessi. Si risentiranno anche di risentire quando le persone che amano così tanto non restituiscono l'amore. Allo stesso tempo, possono lottare per mostrare gentilezza, amore e compassione verso se stessi.

Fare un passo #10. Perseguire le tue passioni

Abbiamo la tendenza a perderci innamorati e allontanarci dalle persone e dalle attività che erano le nostre fonti di gioia. Una volta terminata la relazione, iniziamo a ossessionare l'ex o rimuginare sul passato. Riprouchiamo gli scenari e ci chiediamo come avrebbero potuto essere diverse cose, se non fosse successo.

Ruminare e vivere nel rimpianto nutre il mostro. Perché non perseguire le cose che ti rendono invece felice?

Inseguire la tua passione potrebbe significare riprendere le attività che ti sono piaciute prima di innamorarti o iniziare un nuovo hobby. Fa tutto parte dell'auto-cura e dell'amore per se stessi e può essere abbastanza liberatorio. Qualunque attività ti trovi, l'idea è quella di ritrovare e riconnettersi con te stesso.

Passaggio n. 11. Parla con un terapista

Qualunque sia la causa del motivo per cui sei qui, a volte non amore per la consulenza. Un terapista professionista può fornire una nuova prospettiva e strumenti di coping per aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti.

La terapia aiuta anche con la guarigione dalla codipendenza e ti protegge dal recidivo nella relazione che stai cercando di prendere le distanze. Durante le sessioni di terapia, il terapeuta può dare consigli su come formare attaccamenti sani nelle relazioni.

Pensieri finali su come innamorarsi

Amare qualcuno rappresenta un rischio ... ma come ha detto il famoso poeta inglese, Alfred Lord Tennyson, “Meglio aver amato e perso che non aver amato affatto."

L'amore spesso coinvolge Abbassare la guardia, fare sacrifici, compromettere ... e lavorare. Ma se riesci a guardare indietro anche alle relazioni fallite e togli una buona cosa, sei in anticipo sul gioco e dovresti considerarlo ben speso.

Prima di andare, vorrei incoraggiarti ad essere gentile con te stesso e fidati del processo. Ti riuscirai e emergerai un vincitore. Il dolore è solo temporaneo. Sii fedele a te stesso e presto vedrai giorni più luminosi.

Se hai ancora bisogno di una piccola spinta o di un aumento della fiducia, prova a recitare queste 60 affermazioni incoraggiate ad andare avanti dopo una rottura. Non hai nulla da perdere ... tranne la persona che ti ha trattenuto!