Top 10 Esempi di convinzioni limitanti che ti trattengono nella vita

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Io davvero Volevo entrare nella nostra torta di torta locale competizione perché tutti sbavano sempre sulla mia torta di ciliegie. Ma, all'ultimo minuto, io deciso di non farlo accedere.

Non vincerò in alcun caso, quindi qual è il punto?

Pensieri simili continuavano a correre per la mente, impedirmi di cogliere l'occasione. Ti è successo? Hai bypassato un'opportunità perché tu Pensavo che non potessi o non dovrebbe farlo?

Sono pensieri come questi Tieniti indietro Nella vita ... ed è tempo di metterci fine! Quindi, oggi, condividerò con te tutto ciò che devi sapere credenze limitanti - da quello che sono e Esempi di credenze limitanti per aiutarti Superarli.

Sommario

Cosa sono le credenze limitanti?

Una convinzione limitante è un Pensiero, opinione, stato d'animo o convinzione credo che sia assolutamente vero, Ma quella convinzione ti trattiene in qualche modo. In sostanza, una convinzione limitante è una storia a cui racconti Tieniti nella tua zona di comfort, e ti impedisce di diventare chi sei pensato per essere.

IL credenze limitanti hai spesso di te, il mondo o la vita subconscio. Possono anche essere meccanismi di difesa, Strategie di coping psicologico La tua mente usa inconsciamente per proteggerti dallo stress e affrontare sentimenti difficili. (È spaventoso pensare di poterlo fare.)

Queste credenze hanno un file Impatto negativo sulla tua vita, Perché le convinzioni limitanti si fermano o ti impediscono di:

• Raggiungere il tuo pieno potenziale
• Crescere personalmente e/o professionalmente
• Assumere rischi
• In seguito a nuove opportunità
• Raggiungere i tuoi obiettivi
• Andando avanti
• Fare buone scelte

Da dove vengono le convinzioni limitanti?

Ci sono Varie cause di credenze limitanti:

• I tuoi pregiudizi intrinseci
• L'incapacità di avere una mente aperta
• Le tue convinzioni familiari
• La tua istruzione: cosa impari a scuola e al college e cosa impari da familiari, amici, colleghi, mentori, ecc.
• Le tue esperienze, specialmente quelle che sono finite negativamente

La maggior parte delle tue convinzioni limitanti originata nella tua infanzia, e diventano essenziali Parte della tua identità.

Pensi che le tue convinzioni limitanti tenerti al sicuro, che se non ti metti fuori e ci provi, non devi preoccuparti di affrontare l'umiliazione o il rifiuto. La realtà è che credendo a queste credenze che ti limitano, tu Non provare o crescere mai.

21 Esempi di credenze limitanti che ti trattengono

Ora che sai quali sono le credenze limitanti e da dove vengono, che aspetto hanno in azione? Ecco 21 Esempi di credenze limitanti:

#1. Non posso

Fai Dì regolarmente che non puoi fare qualcosa?

Questo è uno degli esempi di convinzioni limitanti che ti trattono perché non ti rendi conto di te avere una scelta.

Se c'è qualcosa che non hai ancora la possibilità di fare, hai il scelta di imparare. Se è qualcosa che non vuoi fare per qualcuno (forse perché è un momento scomodo), è qualcosa che sei incapace di fare in quel particolare momento.

Voi Può fare qualsiasi cosa, se credi.

#2. Non ho tempo

Certo, potresti non avere tempo. Noi tutti condurre vite impegnative dove ci precipitiamo da una cosa all'altra.

Se tu Credi che non hai tempo Per qualcosa o qualcuno, tu Non avrò mai (o farà) tempo Per andare dopo quello che vuoi. E credere che non hai tempo ti tiene bloccato in un posto.

Il tempo è reale, ma Come percepisci il tempo che hai è un costrutto sociale. Quando tieni traccia accuratamente di come trascorri il tuo tempo, ti renderai conto quanto tempo viene sprecato su attività che non aggiungono valore o significato alla tua vita.

Eliminare ciò che non rende felice la tua anima rivela quanto tempo devi ottenere tutto ciò che conta per te, così tu Può scegliere quello che vuoi così promozione sul lavoro.

#3. Non posso perché ..

Quando tu Aggiungi un motivo al "non posso", dai anche alla tua convinzione limitante più potenza. Ciò è particolarmente vero quando il motivo inizia con “Io sono."

Parole come "Io sono" sono direttamente correlate a chi sei. Ad esempio, mi dicevo "Non posso lavorare negli eventi perché non sono estroverso."

Ma ho promesso di aiutare un amico che era un organizzatore di eventi e boom! Sono diventato un assistente manager degli eventi e ho capito che non avevo bisogno di essere estroverso per fare il lavoro con successo. Dopotutto, la maggior parte di noi è ambiverts: siamo più introversi in alcune situazioni e più estroversi in altre.

Se non fosse per una promessa per un amico, lo farei non ho mai saputo quanto fosse falsa la mia convinzione limitante E quanto mi stavano trattenendo.

#4. Devo cambiare ... prima che io possa ..

Voi non avrà successo Se ti credi È necessario cambiare o sistemare qualcosa (come condizione per il progresso) o che non sei pronto per qualcosa.

Invece, Segui quello che vuoi,E nel processo, lavora su ciò che vuoi cambiare. Non dovresti mettere in attesa la tua vita, relazione o carriera fino a quando non perdi peso, guarisci o 200 abilità.

Quando ti rendi conto che questa convinzione limitante ti sta trattenendo dal raggiungere i tuoi obiettivi e inseguire i tuoi sogni, Continua in avanti e agisci.

#5. non sono abbastanza bravo

Ad un certo punto della tua vita, lo eri criticato o confrontato a qualcuno che era più bravo in qualcosa di te, quindi credi di essere non buono abbastanza.

Questa convinzione limitante può essere limitata a una o due cose nella tua vita in cui ti credi non sono abbastanza abili o talentuosi. O può essere onnicomprensivo, Dove, in generale e in quasi tutti gli aspetti della tua vita, non ti senti abbastanza bene.

Credere che tu non sia abbastanza bravo manifest come perfezionismo, ansia e indugio. Ma diventando più autocosciente, tu impari sei abbastanza bravo finché non ci credi.

#6. Posso farlo da solo

La seconda parte di questa convinzione è di solito "Non ho bisogno di aiuto."

Vedi chiedere aiuto come un debolezza? O che non lo sei abbastanza buono o degno se non puoi fare qualcosa da solo? O tu sentiti troppo in colpa o vergognoso chiedere?

Onestamente, Tutti abbiamo bisogno di aiuto. E mentre sei valoroso nel voler lavorare sodo e fare del tuo meglio per raggiungere i tuoi obiettivi, chiedere aiuto Quando ne hai bisogno una buona cosa.

Fai Guarda in basso gli altri Quando chiedono aiuto? NO, Giusto?

Quindi, dovresti Imparare sentirsi a proprio agio Chiedere e accettare l'aiuto.

#7. Tutti conoscono il loro scopo nella vita

Si, come no (mentre soffocavo sul mio caffè). E se solo.

La maggior parte della gente Non ho capito le loro vite, Né sanno qual è il loro scopo nella vita. Ma capisco perché potresti pensare che le persone lo abbiano capito (e non lo fai).

Quando scorri i tuoi feed sui social media, vedi persone che sorridono e spensierate e vivono solo la loro vita migliore. Ed è così Facile confrontare la tua vita molto non perfetta con le loro vite apparentemente perfette.

Ma quei post sono Creato per proiettare la perfezione. Ed è tutto quello che è. Una proiezione. Non verità.

COSÌ, Concentrati su di te. Sii autentico. E Guarda verso l'interno Mentre lasci andare di confrontare e pensare che tutti lo abbiano capito.

#8. Non lo so…

Potrebbe essere "Non so cosa ho bisogno" o "Non so cosa voglio."

Sembriamo sempre molto più sicuro quando parliamo di ciò che non vogliamo Nella nostra vita, ma quando si tratta di esprimere ciò che vogliamo, fumiamo sulle nostre parole.

Quando ti lamenti di ciò che non funziona nella tua vita, ti dà un scusa per non agire o responsabilità (ed essere una vittima).

E tu Probabilmente so cosa vuoi - profondamente, in profondità dentro. Adesso è ora di farlo rischio, andare avanti e Inizia a credere è possibile.

#9. Sono come tutti gli altri

Voi non sono un cookie-cutter, Dove sei lo stesso di tutti gli altri. Ma con questa convinzione limitante, ti credi Non posso offrire nulla di diverso In confronto ad altri nella tua famiglia o professionisti con lo stesso titolo o descrizione del lavoro.

Ma la verità è che ogni persona è unica e questo include te.

Sei unico, e tu hai qualcosa di unico da offrire le persone nella tua vita solo perché sei tu. La conoscenza e le esperienze che hai nella tua vita sono esclusivamente tuo, E con quell'esperienza e conoscenza, tu vedere il mondo in modo diverso.

#10. Sarò giudicato

È orribile quando sei stato giudicato e trovato ricercato. E probabilmente credi che ogni volta che fai qualcosa, Altri ti giudicheranno. Più ti concentri e pensi che gli altri ti giudicino, il Più questa convinzione diventa vera.

Ho imparato nel modo più duro Non riesco a controllare come le persone mi vedono o sentire per me. Posso provare a cambiare idea, ma se non vogliono vedermi in una luce positiva, non c'è niente che io possa fare per cambiarlo. E tu sai cosa? Va bene.

Esso Importa di più quello che penso di me E come mi vedo. Alla fine della giornata, ho bisogno Sii il mio migliore amico, Ed è molto più importante Impara a non giudicare me stesso che avere paura degli altri che mi giudicano.

#11. non sono riuscito

Quando tu ho provato qualcosa e "fallito", ti alzarai e riproverai? Probabilmente no, giusto?

Voi Sentiti privi di potere E Come se fossi un fallimento Perché non potevi avere successo.

Solo perché il risultato finale era diverso da quello che ti aspettavi e volevi, non significa che tu abbia fallito.

Riformula il tuo pensiero. Invece di pensare di aver fallito e non ci riproverai, pensa Cosa ti ha insegnato quell'opportunità. E da quello che hai imparato, dovresti implementare la lezione e riprovare.

#12. io sono stupido

Se tu Chiamati stupido o un idiota quando hai fatto un errore, non cogli mai l'occasione per fare qualcosa dove puoi fare più errori. Questo ti trattiene nella vita e lo farai solo Resta nella tua zona di comfort dove non sei "stupido."

Ma fare errori è parte della vita e di come impariamo. Ogni errore commesso ti porta più vicino al risultato E il successo che vuoi.

Quindi non dire "Sono stupido" - anche per scherzo. Ricorda a te stesso che hai qualcosa da imparare e che lo sei un passo in avanti al tuo obiettivo perché tu sapere cosa non fare.

#13. Non ho soldi

Quando credi di non avere soldi per fare qualcosa, tu Vedi i soldi come un ostacolo. Invece, È un'opportunità.

È un'opportunità per vedere dove puoi Taglia e salva, essere creativo, e Per provare qualcosa di nuovo.

Voi Non ho niente da perdere, Quindi non lasciare che questa convinzione limitante ti trattenga. Fallo e farlo funzionare.

#14. Non è possibile per me

Con questa convinzione limitante, ci credi Le cose sono possibili per gli altri Ma non per te. Perché non per te? Sono le altre persone più intelligenti di te? Più fortunato di te? Cosa ti manca veramente?

Hai ciò di cui hai bisogno, quindi superare questa convinzione limitante pensando "È possibile per me, Proprio come è possibile per loro."Quando non sei trattenuto limitando le credenze, lo farai Vedi opportunità invece di ostacoli, e Le cose diventeranno possibili per te.

#15. È troppo tardi

Troppo tardi per cosa? Non sei troppo tardi per niente.

• Shigemi hirata è il mondo laureato più antico All'età di 96 anni e 200 giorni.
• Yuichiro Miura, 80, è il persona più anziana per il vertice del monte Everest.
• Oscar Swahn è il il più vecchio persona a 72 anni e 281 giorni a competere alle Olimpiadi.

Ti fa pensare, giusto? È davvero troppo tardi per inseguire i tuoi sogni, per imparare abitudini sane o ottenere una pietra miliare?

La risposta? Non lo è.

Hai bisogno passione e guida, E devi farlo credi in te stesso, E poi puoi ottenere qualsiasi cosa Hai messo il tuo cuore e la tua mente.

#16. Sono terribile in tutto

Come per gli esempi di convinzioni limitanti precedenti, questo ti costringe anche a lasciare che le opportunità gratificanti ti passino. ho capito.

Hai provato più volte a raggiungere questo obiettivo. Finora non hai avuto successo nel manifestare i risultati che ti aspetti. È facile da dire, “Faccio schifo! Faccio schifo a tutto!" e poi rinunciare alla frustrazione.

Ti sfido a registrarti dicendo "Sono terribile in tutto" e gioca di nuovo a te stesso. Chiediti: “È vero?"Se lo pensi ancora, è tempo di sfidare quella convinzione negativa che ti impedisce di fare uno sforzo.

La verità della questione è nessuno è terribile a QUALUNQUE COSA. Fai un elenco di tutte le cose che fai in modo efficiente nel tuo diario. Usalo come prova per contrastare questa convinzione limitante se ripercuote.

#17. devo essere perfetto

Sei qualcuno che mira a fare di tutto alla perfezione o non lo fa affatto? Il modello di pensiero è radicato nel perfezionismo.

Perfezionismo è una tendenza a chiedere o aspettarsi un “Livello di prestazioni estremamente elevato o addirittura impeccabile, oltre a quanto richiesto dalla situazione."

La perfezione non esiste. Smetti di pensare che devi essere il meglio del meglio o non è accettabile per te fare errori. Altrimenti, continuerai a limitare il tuo potenziale per fare grandi cose nella vita. Stai anche rischiando lo stress, l'ansia e altri problemi di salute mentale inutili.

#18. Non me lo merito

Sono assolutamente colpevole di opportunità di auto-sabotazione per amore e relazione dicendomi "Sono difficile da affrontare" E “Non incontrerò mai nessuno che mi sopporterà."

Ti ritrovi a concludere che non meriti amore, ricchezza, buona salute, grandi opportunità o successo? Pensando in questo modo dice al tuo cervello rifiuta ogni possibilità per te di raggiungere e goderti questi desideri.

Sembra familiare? La donna/donna perfetta arriva e cosa fai? Sollevi la conflitto per causare una discussione e spingerli via. Se questo non funziona, li eviti o imbrogli. Stai inconsciamente cercando di farti disprezzare la persona amata e rompere con te.

Superare la convinzione malsana cantando le autoaffermazioni per il dubbio. Per esempio, “Merito l'amore."" Merito il successo finanziario."

#19. C'è qualcuno di meglio

Forse è il lavoro o l'opportunità di istruzione di una vita, un'opportunità per diventare un partner commerciale o un partner romantico che hai aspettato per tutta la vita. Invece di abbracciare ciò che è davanti a te, ti spari al piede con queste parole dannose “C'è qualcuno di meglio."

Ad esempio, ti dici “Sono sicuro che possano trovare qualcuno più adatto di me per quel lavoro." Ho frequentato un ragazzo che mi ha detto che sa che mi merita un ragazzo che è migliore di lui. Non è a dir poco un'affermazione auto-sabotante che ti deruba di qualcuno che ti ami. In altri casi, è un lavoro da sogno o costruire un'attività di successo.

Certo, ce ne sono altri con più conoscenze, abilità e senso commerciali, o più carini di te. Tuttavia, devi Credi in te stesso e nella tua autostima. Ricordati che l'universo ti ha allineato con l'opportunità perché sei più adatto per questo.

#20. Faccio fatica

Sono cresciuto ascoltando le persone intorno a me dire "Faccio fatica." Ho preso il vocabolario e ho corso con esso. Un giorno, la mia consapevolezza di sé è entrata e ho detto ad alta voce, “No, non sto lottando. Ho successo."

"Faccio fatica" è un Partecipazione negativa Esempio che non fa più parte del mio vocabo. Sarà utile rimuoverlo dal tuo se vuoi vivere una vita di prosperità. Queste parole ti fanno sentire giù, arrabbiato, inutile e in povertà. Potresti sentirti incapace di affrontare le difficoltà una volta che le accetti come la tua realtà.

Prova a riformulare, una tecnica mentale usata per spostare la mentalità e silenziare il tuo voce critica interiore. Il processo prevede "Sostituire modelli di pensiero negativi o imperfetti con quelli più realistici e positivi", Secondo un migliore aiuto.

Avere una prospettiva positiva è dimostrato per migliorare il tuo umore e può darti la motivazione necessaria per migliorare le tue circostanze.

#21. Nessuno mi ascolterà

Stai imbavagliando il tuo stesso pensiero pensando a nessuno ti darà un orecchio o crederà a qualsiasi cosa tu dica. È importante parlare, soprattutto se hai una relazione tossica o offensiva. Rimanere in silenzio consente all'autore di continuare il loro comportamento.

La convinzione negativa può essere collegata alla bassa autostima o alla mancanza di fiducia in se stessi. Forse è timidezza o introversione. Alcuni pensano di non essere abbastanza rumorosi. Altri credono di mancare le capacità sociali o comunicative necessarie per convincere gli altri ad ascoltare o prenderli sul serio.

Lavora per essere più assertivo e costruire la tua fiducia in se stessi verificando 15 abitudini per aumentare la fiducia in se stessi e 60 affermazioni per aumentare la fiducia e l'autostima.

[Vedi un elenco di 31 cattive abitudini che dovresti sbarazzarti di oggi]

Come puoi superare le convinzioni limitanti

Superare le convinzioni limitanti che hai non è facile, Soprattutto se non ne conosci nemmeno di loro. Ma hanno condiviso gli esempi di convinzioni limitanti che ho condiviso Farti consapevole di queste credenze di tenuta che hai?

Innanzitutto, devi Identifica la convinzione limitante. Riconoscerlo e riconoscerlo.

Allora, devi farlo Trova la bugia Dal momento che una convinzione limitante non è del tutto vera. Ad esempio, forse tua madre è morta in un incidente d'auto, quindi credi di non poter guidare.

Ma puoi, perché hai cercato lezioni di guida e hai persino una licenza. La verità è che puoi guidare, ma non farlo perché Ti dici "Non puoi."

Il prossimo passo è quello di parlarlo. Quando la tua convinzione limitante è una parte radicata della tua identità, tu potrebbe aver bisogno di un aiuto professionale. Ma se la tua convinzione limitante è solo una scusa per non fare qualcosa, allora dovresti fallo e basta.

Reformame Quello che credi, test Quello che presumibilmente non puoi fare, e guarda cosa succede. Continua a praticare per rompere le tue vecchie e cattive abitudini, impara a Mentalità di crescita, E credi in te stesso - senza limiti questa volta!

Altre strategie Puoi usare per aiutarti a superare le tue convinzioni limitanti sono:

• Praticare la meditazione
• Affermazioni positive
• Schede di visione
• Particoligio positivo
• Journaling per l'auto-crescita
• Prova il minimalismo
• Prova cose nuove, diventa curioso ed esplora

Pensieri finali sugli esempi di credenze limitanti

Questi esempi di convinzioni limitanti dovrebbero essere una apertura per te ... erano per me. Sono sicuro che Puoi relazionarti A parecchi di questi se sei onesto con te stesso, e non c'è vergogna in questo.

Ciò che conta è che tu Identifica ciò che ti trattiene nella vita. In questo modo, saprai cosa Hai bisogno di lavorare per crescere, imparare e raggiungere i tuoi obiettivi.

Oltre a conquistare le tue convinzioni limitanti, anche tu Hai bisogno di perseveranza per aiutarti a raggiungere il successo. Scopri tutto su come la grinta ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e ad aumentare la tua felicità in questa guida completa.

E se stai cercando più risorse per conquistare le tue convinzioni limitanti, dai un'occhiata a questi post sul blog:

• Come fermare il dialogo interiore negativo: una guida in 14 passaggi
• 8 fogli di lavoro per auto-chiacchiere stampabili
• 13 migliori app di affermazioni positive quotidiane