Come ripararti una guida in 7 passaggi

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Pensi che i tuoi genitori sapessero esattamente come farlosollevarti, Quali abilità da darti o come insegnarti? Probabilmente no ... il mio certamente non era perfetto. La maggior parte dei genitori Manca il know-how di crescere un bambino ben regolato e potresti non avere abilità di vita come fiducia, autostima e perdono a seguito.

Pensaci. I tuoi genitori potrebbero averti lasciato con un'eredità sbilenco.

Da adulto, hai mai desiderato un Infanzia diversa e migliore preparazione per la vita? Se è così, non è troppo tardi. Si può imparare Come ripararti per ottenere ciò di cui hai sempre bisogno e ti dirò come!

Sommario

Cosa significa ripararti?

Ripararti è quando rifletti sulla tua vita, identifica le aree della tua vita in cui hai fallito a causa di essere poco genitori da bambino e decidi come affronterai tali carenze da adulto. Si tratta di insegnare a te stesso, alla sperimentazione e alla ricerca di una guida che non hai ottenuto da bambino.

Ripararti non è una conquista di tempesta rivolta a mamma o papà per non averti acquistato quel pony che volevi. Invece, lo è diventando la saggia figura parentale potresti aver mancato e guidarti per acquisire le capacità e le esperienze di cui hai bisogno da bambino.

Quando ti ripararti, non ti impegni nell'auto-spoiling. Invece, lo sei auto-così e auto-guarigione. Ti dai la conoscenza, le abilità e le opportunità di guarire dai traumi passati. Puoi svilupparti nella persona che avresti potuto essere se fossi stato cresciuto da genitori più ben informati dei tuoi.

Lo considero sempre come uscire da te Prenditi cura delle tue esigenze Come farebbe un genitore. Impari come prenderti cura di te stesso in modi che non ti sono mai stati mostrati da bambino.

Per ripararti non significa ottenere nemmeno per essere detto "no" da bambino. Invece, si tratta di conoscere te stesso, quello che vuoi e il tuo potenziale. Sei il preside della scuola della tua vita adesso e puoi scegliere ciò che imparerai ogni giorno su di te e sul mondo in generale.

Come ripararti: i 7 passaggi per un migliore auto-capannone

Pensa al tipo di genitore che vorresti essere. Saresti il ​​tipo di genitore con cui soffoca il figlioamore e attenzione,il tipo che soddisfa ogni possibile capriccio, o saresti il ​​tipo di genitore che è focalizzato sul successo e sul raggiungimento? Forse preferiresti essere il genitore assente che è così concentrato sul guadagno, dimenticano di avere un figlio che li guarda per l'apprendimento?

Qui è dove devi iniziare il tuo viaggio. Un passo alla volta.

Passaggio n. 1: che tipo di genitore vuoi essere?

Il primo passo è chiederti ciò che vuoi in un genitore. Inizia con i tuoi genitori. Quali caratteristiche o qualità possedevano a cui guardi? Erano amorevoli o guidati o buoni fornitori? Non importa chi o come fossero i tuoi genitori, Hai imparato qualcosa da loro.

Per me, ho avuto genitori dedicati che erano molto concentrati sul successo della mia carriera e sulla stimolazione mentale, ma non erano bravi a insegnarmi sulla comunicazione con gli altri o me stesso. Mio Viaggio di riparazione ha iniziato a chiedermi come avrei fatto le cose in modo diverso.

Quali qualità hai che ti renderebbe un buon genitore? Sei:

• Paziente
• Un buon ascoltatore
• Incoraggiante
• Generoso
• Sacrificante
• Tipo
• Amorevole
• Empatico
• Divertente
• Comprensione
• Dedicato
• Un buon comunicatore
• Coraggioso
• Equilibrato nella tua visione della vita
• Fedele
• Leale
• Flessibile
• Affidabile
• Supporto
• Organizzato
• Disciplinato

Quali qualità hai che non ti rendono un buon genitore? Fai:

• Agire egoisticamente
• Comportarsi in modo rude
• Dare le cose per scontate
• Approfitta delle persone
• Odio stare con le persone
• Lottare per parlare con gli altri
• Trovati esprimendoti impegnativo
• Arrabbiati rapidamente
• Rimani arrabbiato a lungo termine
• Tenere i rancori
• Voglio le cose a modo tuo sempre
• Aspettati le cose e poi sentiti deluso quando succede il contrario

Conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza ti aiuterà a diventare il genitore di cui hai bisogno da bambino. Puoi essere quel genitore ora e insegnarti le lezioni e le capacità di cui hai bisogno per imparare da bambino. Conoscere i tuoi punti deboli Può aiutarti a trasformarli in opportunità, ma tutto inizia con il sapimento quali sono i tuoi limiti e spingendo oltre loro.

Inizialmente, potresti voler concentrarti su ciò che ti mancava da bambino, dimenticando che non sei più il bambino o la vittima. Ora sei un adulto e capace diventare molto di più Con la giusta guida, la tua guida. La tua infanzia non è più presente.

Sapere che tipo di genitore vuoi essere alleviati dalla rabbia di non aver ricevuto il fier affare di cui pensi di aver bisogno o meritato. Lascia andare ora, concentrati su ciò di cui hai bisogno, pianifica chi diventerai e smettila di dispiacerti per te stesso. Dopotutto, sentirsi dispiaciuti per te stesso non è un modo per andare avanti.

Passaggio n. 2: sviluppare le abilità per essere il miglior genitore per te stesso

Ora sai cosa ti manca per essere un buon genitore, inizia a sviluppare le competenze hai bisogno. Riesaminare il tuo elenco di qualità che ti renderebbero un cattivo genitore. Quale di questi puoi cambiare e come?

Puoi cambiare il tuo egoismo attraverso il lavoro di volontariato nel rifugio per bambini? Forse puoi cambiare il tuo atteggiamento di dare le cose per scontato alla gratitudine su ciò che hai Riflessioni quotidiane In un diario di gratitudine? Ci sono così tanti modi in cui puoi Riqualificare il cervello essere la persona che vorresti essere stata e per provvedere ai bisogni che hai oggi che non sono mai stati soddisfatti.

Puoi provarli metodi per sviluppare le competenze di cui hai bisogno per ripararti (possono anche diventare obiettivi):

• Frequenta le lezioni sulla socializzazione per disimparare la maleducazione e imparare a conoscere la compassione e la cura
• Frequenta gruppi e servizi della comunità per conoscere le persone che ti circondano in modo da poter scoprire anche la loro umanità e le tue radici condivise in quell'umanità (questo aiuterà anche a bandire la solitudine)
• Scegli il coaching della comunicazione per aiutarti a esprimerti più chiaramente
• Se la rabbia è il tuo problema, partecipa alle sessioni di gestione della rabbia in modo da poter imparare a pensare con calma alla rabbia
• Leggi sul perdono, esercitati perdonando e inizia a lasciar andare
• Con la conoscenza di lasciar andare, puoi scoprire che il mondo è flessibile e non sempre otterrai quello che ti aspetti, e va bene anche questo
• Prendi le lezioni d'arte per conoscere il modo in cui puoi lavorare con l'inaspettato e come puoi celebrare le differenze

Passaggio n. 3: promuovere l'autocoscienza

In questo passaggio gorgognerai con l'idea di autocoscienza. Stai finalmente iniziando a conosci te stesso, capire chi sei Al momento, e immaginare Chi vuoi diventare.

Dove eri arrabbiato e risentito, puoi diventare pacifico e praticare l'accettazione. Se avessi lottato per comunicare perché i tuoi genitori avevano forse insistito sul fatto che "i bambini dovevano essere visti e non ascoltati", puoi imparare a parlare dal tuo cuore. I tuoi genitori potrebbero non averti ascoltato da bambino, ma puoi ascoltare a te stesso ora da adulto.

Un ottimo modo per vedere dove è carente la tua vita e dove ci sono aree che i tuoi genitori non ti hanno mai aiutato a sviluppare è creare una torta per la vita.

Creare una vita da torta:

• Su un pezzo di carta, disegna un cerchio grande a matita.
• Taglia il cerchio/torta in 8 fette ed etichettali: amicizia, gioia e hobby. Continua ad aggiungere fette: compagnia, amore, eccellenza del lavoro, conoscenza o apprendimento, fede o saggezza.
• Per ogni fetta, indica quanto hai sviluppato per quel particolare aspetto della vita. Se hai sviluppato molto, posiziona un punto lontano verso il bordo del cerchio. Se dovessi avere molto poco di quell'abilità o dell'aspetto, posiziona il tuo punto più vicino al centro.
• Ora traccia una linea che unisce ciascuno di questi punti.
• Cancella il cerchio esterno e visualizza il grafico della torta di vita.
• Dove ti manca nella tua vita? Dov'è il grafico distorto? Hai bisogno di investire di più nella fede e nella saggezza o ti hai esteso in eccellenza del lavoro?

Qui è dove l'autocoscienza è importante. Ti consente di sapere cosa hai bisogno, di cosa hai troppo e cosa desideri o non ti manca. Ora inizia a prenderti cura di te stesso in modo da poter lasciar andare gli eccessi che potrebbero diventare dannosi nella tua vita e sviluppare ciò che desideri e hai bisogno nella tua vita.

Passaggio #4: cura di sé

Quando senti le parole di auto-cura, puoi immediatamente pensare a un bagno a bolle e ad alcune candele, giusto? Eppure, la cura di sé è molto più che auto-ripresa. Invece, la cura di sé è ripararti e chiederti di cosa hai bisogno.

I tuoi genitori ti hanno mai chiesto com'era la tua giornata quando eri un bambino? La cura di sé significa fare esattamente questo e prendersi cura di te stesso man mano che sorgono le tue esigenze. Troppo spesso, ci viene insegnato che dovremmo vivere vite scarse e sacrificio per un bene più grande, dimenticando che siamo anche bravi e viviamo anche.

La cura di sé è quando ti chiedi come sei e ti permetti di fare i passi per fare ciò che ti farà rispondere a questa domanda positivamente. Se sei stanco, dormi. Quando hai fame, mangia del buon cibo. Hai bisogno di un po 'di intrattenimento? Quindi esci con alcuni amici. Sentirsi stressato? Prova alcune pagine da colorare per adulti.

Qual è il tuo bisogno oggi? Come puoi affrontarlo, assicurando che la tua vita abbia un significato? Tieni presente che la cura di sé è:

• Incoraggiante
• Non dannoso
• Positivo
• Pieno di crescita e sviluppo futuro
• Appagante
• Nutrimento
• Nutriente

La cura di sé non lo è:

• Dannoso per te stesso o per gli altri
• Sulla spesa di denaro
• Un compromesso (quando lo farò, lo sentirò sicuramente)
• Ottenere anche con gli altri a causa di un rancore di lunga data

Passaggio n. 5: scoprire e onorare i tuoi sentimenti

Quante volte scopri che gli altri ti chiedono rapidamente il tempo, cosa hai fatto in vacanza e cosa hai avuto a pranzo, ma trascurano chiedendo come ti senti? Potresti essere lo stesso quando chiedi agli altri la loro vita, ma potresti non farlo Chiediti la tua vita e i tuoi sentimenti.

Chiediti ora: “Come mi sento?"E convalida la tua risposta.

Prima del tuo prossimo respiro, sarai tentato di dire "Sto bene."È come non dire nulla. Non stai solo bene. Forse sei arrabbiato per qualcosa che è successo al lavoro o sei felice di una promozione? Forse non senti nulla perché sei stato chiuso per così tanto tempo.

Come ti senti adesso? Sbottonati in questo passaggio per imparare a ripararti. Se non sai come ti senti, non sarai in grado di aiutarti a guarire.

Prova una meditazione amorevole per aiutarti riconnettere le tue emozioni e riscopri i tuoi sentimenti. Mentre la meditazione è un esempio di auto-cura ed è un aumento dell'autocoscienza, ti aiuta anche a realizzare i tuoi sentimenti. Sapere come ti senti ti consentirà di affrontare quei sentimenti.

Passaggio n. 6: apprendimento della disciplina

Un ruolo importante che un genitore dovrebbe svolgere nella vita del loro bambino è insegnare loro il "no" e stabilire i confini. Troppo spesso, i genitori crescono i loro figli per essere piacevoli. Da adulto, essere gradevoli può rapidamente trasformarsi in un essere un accontentatore. Questo genera infelicità e risentimento.

Ripararti con la disciplina, imparando a dire di no agli altri e a te stesso quando hai bisogno di correggere. Inizia a vivere con la disciplina. Scegli un'attività ogni giorno che ti concentri su. Questo ti aiuta Mantieni la tua parola, che aumenta la tua autostima e l'autostima. Tutto inizia con la disciplina dal momento in cui fai il tuo letto.

Passaggio n. 7: trovare gioia

L'ultimo passo per imparare a ripararti è cercare gioia ogni giorno. Lo vedo sempre nei bambini piccoli al parco. Saranno assolutamente elettrizzati con una farfalla che svolazza attraverso i cespugli margherite. Eppure, da adulti, non riusciamo a trovare una sola cosa di cui essere felici nelle nostre vite traumatizzate.

L'ultima volta hai trovato qualcosa nella tua giornata per essere gioioso? Può essere un'ottima canzone alla radio, l'odore di quella prima tazza di caffè o trovare un parcheggio al centro commerciale. Ogni giorno ne ha almeno Un momento di pura gioia In esso, se guardi. Questo è ciò che fa sorridere i bambini, ed è ciò che l'infanzia è la gioia di confinante.

Riscopri la tua gioia e guarda cosa farà alla tua vita.

Pensieri finali sul ripararti

È un cambiamento mentale a Impara a ripararti. Ti sposta dalla posizione di vittima a una posizione di potere, e questo è sia liberatorio che esauriente. Attenersi ai passaggi per evitare di arrendersi e semplicemente trascinarti nella tua vita.

Decidi che tipo di genitore volevi essere per te stesso in modo da poter iniziare a vedere dove mancavano i tuoi genitori. Costruisci le tue abilità per prenderti più cura di te stesso e aiutarti a crescere.

Abbraccia la consapevolezza di sé e renditi conto dove sono i tuoi limiti mentre brilli i tuoi successi come un'autostima. Inizia il processo di guarigione Impegnandosi in auto-cura quotidiani, prendendosi cura delle tue esigenze mentre abbracci i tuoi sentimenti. Pratica la disciplina per raggiungere i tuoi obiettivi riparanti invece di lasciare che i tuoi sforzi si muovano e imparerai a farloVivi una vita di gioia.

Imparare a ripararti si tratta di auto-cura e di auto-accettazione, quindi impara a "allevare" la tua vita e sii migliore.

Infine, se vuoi aumentare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita, allora Guarda questo video gratuito che descrive in dettaglio l'abitudine di 7 minuti per la pianificazione della giornata per concentrarsi su ciò che è importante.