Happiness & Money Secret #2 si aspetta come se hai intenzione di baciare Mila Kunis
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L'anticipazione è una delle emozioni più forti che portano felicità.
Ricordi quella sensazione ... della notte prima di Natale, di essere così eccitato e pieno di anticipazione che non potevi addormentarti?
Lo faccio, ma devo davvero spremere il mio cervello. Quella lucentezza giovanile è un ricordo da tempo.
La maturità è avvenuta.
Come adulto in allenamento, il mio naturale bisogno di anticipare è stato scoraggiato. Per qualche ragione, tale impulso era associata all'immaturità infantile.
Come maschio americano, le espressioni di eccitazione e gioia sono state ulteriormente scoraggiate. Essere "cool" deve essere composto e in controllo.
È un peccato.
Ci stiamo perdendo molto.
Questa è la seconda parte di una serie in quattro parti su denaro e felicità.
Sommario
L'atto di consumo non è l'unico momento di piacere.
Immagina che venerdì prossimo stai facendo qualcosa che non vedevi l'ora: uscire con buoni amici, andare a una partita sportiva, incontrarmi di persona, qualunque cosa.
Quando questo evento aumenta la tua felicità?
Solo venerdì, il giorno dell'evento reale? No, non è giusto.
Nei giorni successivi, è probabile che anche tu sia un po 'più felice.
Perché l'evento è così piacevole, lascia un retrogusto positivo che indugia per alcuni giorni.
Ma l'immagine è ancora incompleta.
Pensare a una vacanza o una data calda presto per venire a darti un sorriso eccitato? Pensando a una promozione o a un grande obiettivo che hai lavorato duramente per accenderti? È un piacere, solo in una forma diversa.
L'anticipazione è piacere.
La capacità di anticipare è positivamente correlata con ottimismo, autocontrollo, intensità e frequenza di umori felici, autostima e altro ancora.1
Quelli con una maggiore capacità di anticipare l'esperienza più piacere nei giorni e nelle settimane prima di una vacanza rispetto a quelli con capacità media. Ciò è particolarmente importante perché l'anticipazione di una vacanza futura di solito porta più piacere che ricordare una vacanza passata.1
Risultati simili sono stati trovati in oltre dieci altri studi: l'anticipazione è più evocativa della reminiscenza.2, 3
A volte, poiché vediamo il futuro attraverso gli occhiali color rosa, l'anticipazione è più piacevole dell'atto del consumo stesso.4
Quindi, cosa possiamo fare per ottenere più felicità anticipata?
- Acquista molti piccoli piaceri.
- Paga ora e consuma più tardi.
- Crea trigger di anticipazione.
1. Acquista molti piccoli piaceri.
La suddivisione di grandi acquisti in piccoli può aumentare il piacere totale eliminando la maledizione dell'adattamento. Questo vale tanto al momento del consumo quanto all'anticipazione del consumo.
Ogni porzione aggiuntiva (biscotti, bevande, show televisive, videogiochi, paia di jeans, ecc ...) produce meno piacere e meno anticipazione dell'ultimo.
In un mondo senza adattamento, l'anticipazione di mangiare dieci biscotti contemporaneamente sarebbe dieci volte maggiore dell'anticipazione di mangiare solo uno. Nel nostro mondo, dieci biscotti offrono contemporaneamente solo due o cinque volte più piacere anticipativo di un biscotto.
Puoi facilmente confermarlo da solo.
Immagina che alla fine di questa settimana ti verrà presentata una porzione del tuo dessert preferito. Sentire l'anticipazione. Ora immagina che ti verranno presentati con dieci porzioni del tuo dessert preferito, che devi mangiare contemporaneamente.
Hai sperimentato 10 volte la stessa anticipazione? Se è così, mi sento male per il tuo cuore ..
La seconda opzione ha avuto molta più azione di anticipazione.
Sebbene ogni singolo evento fornisca un piacere meno anticipato, tutti insieme, il piacere totale è molto più grande.
I numeri effettivi sono arbitrari (un biscotto dà 2 unità di felicità ... Huh?), ma il principio sottostante non lo è - Piccolo è potente.
Per ulteriori informazioni - Money Secret #1: acquista molti piccoli piaceri.
2. Paga ora e consuma più tardi.
Quanto saresti disposto a pagare per baciare la tua celebrità preferita da tre ore? Che ne dici di tre giorni da adesso?
In uno studio che ha posto esattamente questa domanda, le persone erano disposte a pagare il 37% in più per la seconda opzione che per la prima. C'erano anche altre opzioni. Finché l'attesa non era troppo lunga, come 10 anni, le persone erano disposte a pagare di più.5
Le ore extra, i giorni e le settimane hanno dato alle persone più tempo per anticipare il loro bacio dolce e sexy e ipotetico.
La strategia è facile da capire - Acquista ora e consuma più tardi. Non è così facile da implementare.
Fortunatamente per noi, questo è un tre in uno: ottieni più piacere dai tuoi soldi, sviluppa le tue abilità di autocontrollo e ottieni più piacere dai tuoi soldi.
I primi due sono autoesplicativi. Consumando in seguito, aumentiamo il piacere anticipato durante l'esercizio del nostro muscolo di autocontrollo.
Il terzo è un bonus - più anticipazione equivale anche a più piacere durante il consumo.
Gli ultimi album che ho acquistato, ho rimandato per due o tre giorni. Nessuna sorpresa, ho sentito molte anticipazioni.
Ma a causa di quell'anticipazione, una volta che mi sono imbattuto davvero per ascoltare la musica, ho dedicato tempo e sforzi a assaporare l'esperienza. Posso facilmente dire che il piacere che ho avuto da quelle esperienze di ascolto è stato il massimo che ogni musica mi abbia mai fornito.
Era difficile. Ne valeva la pena.
Ma se sei pigro come me, ti piacerà la strategia numero tre.
3. Crea trigger di anticipazione.
Lega insieme un grilletto con l'azione mentale dell'anticipazione. Questo è ciò che chiamo felicità magia - solo prendendo un momento per anticipare, stai creando felicità dal nulla.
Ogni volta che mi sdraio nel mio letto, mi prendo un momento per essere grato per quanto sono comodi il materasso, il cuscino e la coperta. Questo è un grilletto di gratitudine. Trucco magico n. 1.
Quasi ogni volta che mi prendo una pausa dal lavoro, mi prendo un momento per aspettare le attività della serata. Questo è un innesco di anticipazione. Trucco magico n. 2.
Ecco alcune idee della mia vita:
| Quando tu… | anticipare… |
|---|---|
| sono affamati | Il prossimo pasto che mangerai. |
| fatti una doccia | I tuoi piani del fine settimana. |
| bere caffè | sentire il brusio. |
| sono annoiati | La prossima cosa divertente che farai. |
| sono stanchi | Il tuo prossimo allenamento. |
| Guarda la persona amata | La tua prossima notte fuori. |
| Finisci di guardare uno spettacolo che ti piace | il prossimo episodio. |
| Finisci di leggere un capitolo di un libro che ti piace | Il prossimo capitolo. |
| Vai online | Il prossimo post di Happierhuman che leggerai. |
Questo è tutto un lavoro in corso per me: ci sono dozzine di maggiori opportunità per me di portare anticipazione nella mia vita. Tuttavia, ho già notato una differenza.
Guarda il quadro generale: 54 modi per aumentare la felicità
Che ne dici di con te?
Come puoi portare più felicità anticipata nella tua vita? Commento qui sotto!
| Questa è la seconda parte della mia serie di undici parti su denaro e felicità. Dai un'occhiata al resto! Money Secret #1: acquista molti piccoli piaceri |
1. Bryant, f. B. (2003). Inventario delle credenze assaporanti (SBI): una scala per la misurazione
credenze sul assaporare. Journal of Mental Health, 12, 175-196.
2. Caruso, e. M., Gilbert, d. T., & Wilson, T. D. (2008). A Wrinkle in Time: Valutazione asimmetrica di eventi passati e futuri. Scienze psicologiche (Wiley-Blackwell), 19 (8), 796-801. doi: 10.1111/j.1467-9280.2008.02159.X
3. Van Boven, L., & Ashworth, L. (2007). Guardando avanti, guardando indietro:
L'anticipazione è più evocativa della retrospezione. Journal of Experimental
Psicologia: Generale, 136 (2), 289-300.
4. Dunn, e. W., Gilbert, d. T., & Wilson, T. D. (2011). Se i soldi non ti rendono felice, probabilmente non lo spendi bene. Journal of Consumer Psychology (Elsevier Science), 21 (2), 115-125. doi: 10.1016/j.JCPS.2011.02.002
5. Loewenstein, g. (1987). Anticipazione e valutazione del consumo ritardato.
The Economic Journal, 97 (387), 666?684.
