9 modi per accontentarsi di ciò che hai nella vita

Potrebbero esserci link di affiliazione in questa pagina, il che significa che otteniamo una piccola commissione di tutto ciò che acquisti. Come associato di Amazon guadagniamo da acquisti qualificati. Si prega di fare le tue ricerche prima di effettuare qualsiasi acquisto online.

Ti sei mai sentito come se ti mancasse la capacità di essere contento, incapace di vivere nel momento e non essere grato? Non sei solo. Soffro di questo problema su base regolare e sono costantemente provando a Ottieni pace interiore e soddisfazione.

Un momento potrei Sentiti ansioso, mentre il prossimo ingrato Per quello che ho. In effetti, essere contento della propria vita Può essere un processo. Ma non smetto mai di provare, fare piccole cose ogni giorno Trova soddisfazione.

Forse puoi relazionarti con come mi sento? O forse la tua mancanza di appagamento è peggiore della mia. Ad esempio, Potresti essere negativo troppo spesso o criticare i propri cari, se hanno fatto qualcosa di sbagliato o no. O forse stai basando la tua idea di contentezza sulla ricchezza o sugli articoli di lusso.

Non preoccuparti… Non sono qui per giudicare. Sono uno dei più grandi denuncianti che chiunque lo sa. Ma cerco di affrontare la mia negatività avendo un senso dell'umorismo. Non importa cosa, puoi capire come far fronte al malcontento nella tua vita. In questo post, offrirò una serie di modi per accontentarsi di ciò che hai nella vita.

Sommario

Cos'è la contentezza?

La contentezza è la sensazione di essere soddisfatto e felice. Infatti, essere contenti è diverso dall'essere felici. Quando sei felice, potresti avere pensieri positivi persistenti come provare piacere o interesse. Ma La contentezza è più duratura e dà a qualcuno più profondi sentimenti di adempimento e soddisfazione.

Dal momento che il contenuto dura più a lungo, si dovrebbe lottare per questo. In questo modo può darti una quantità significativa di gratificazione rispetto ad essere felice.

Inoltre, la contentezza può aiutarti Concentrati su ciò che conta. Piuttosto che avere pensieri negativi e fare attività insignificanti, puoi goditi il ​​momento in modi significativi e avere la pace interiore.

Puoi sentirti a tuo agio nella tua situazione, aumentare i sentimenti compassionevoli verso gli altri e apprezzare ciò che è veramente importante per te. Imparare a essere più contenuti può rafforzare le tue relazioni, aumentare la positività e aumentare la tua comprensione di ciò che vuoi veramente nella vita.

9 modi per essere contenti

Anche se raggiungere la contentezza può sembrare un obiettivo intimidatorio e di vasta portata, Puoi mantenere il tuo viaggio semplice, in modo che sembri meno scoraggiante un compito. Per una cosa, Prova a fare un'attività alla volta, rilassante nel momento e avere aspettative realistiche. Ecco alcuni modi in cui puoi acquisire la contentezza nella tua vita quotidiana.

Passo 1. Coltivare gratitudine

A volte essere grati richiede uno per calmare la loro mente e fare un respiro profondo - forse anche controlla il tuo ego alla porta. Mi ritrovo in questa posizione abbastanza spesso. Ad esempio, di solito mi arrabbio quando devo fare le faccende che nessun altro vuole fare. Un lavoro ingrato, in particolare, è ripulire dopo gli animali domestici della mia famiglia.

Invece di lasciare solo gli animali da fare da soli, faccio un respiro profondo e lo faccio solo. Dopo qualche minuto, dimentico che ero arrabbiato e iniziando notare gli aspetti positivi.

Pertanto, la mia gratitudine aumenta. Sono all'aperto, circondato da bellezza e aria di campagna fresca. Comincio quindi a ricordare il mio profondo amore per i nostri animali domestici.

Sentirsi grati anche per la più piccola delle cose ti verrà più facile se ti impegni nella pratica. Un ottimo modo per farlo è mantenere un diario di gratitudine quotidiano. Rendi un hobby scrivere cinque cose per cui sei grato ogni giorno.

Altri modi per praticare la gratitudine includono:

• Praticare la consapevolezza
• Essere riconoscente
• Volontariato
• Esprimere gratitudine verso gli altri

Passo 2. Mantieni una mentalità positiva

Se desideri sapere come essere contento, un modo per farlo è avere una mentalità positiva. Penso che tutti abbiamo problemi a rimanere positivi per tutto il tempo .. Ma i nostri sforzi contano ancora per aumentare i nostri umori.

Piuttosto che giudicare o criticare gli altri, provo a farlo Concentra la mia energia su attività sane, come aiutare le persone a migliorare. Ciò potrebbe essere volontario per scrivere lettere a quelle meno fortunate o scrivendo articoli di blog per organizzazioni di beneficenza che promuovono la salute mentale.

Se tendi a criticarti più di altri, allora dovresti sostituire questo comportamento con pensieri positivi su te stesso. Se a volte non ti piace il tuo aspetto esterno, prova Imparare ad amare te stesso Di più.

La cura di sé può essere semplice come mettere una lozione profumata alla lavanda sul tuo corpo, meditando o ottenendo una manicure. Fare questo o qualcosa di simile può aiutarti a capire che sei una bella persona degna di amore.

Passaggio 3. Sii compassionevole nei confronti degli altri

Essere compassionevoli verso gli altri può essere una sfida, dal momento che nessuno è perfetto. Un modo per renderlo più facile potrebbe essere quello di concentrarsi prima sulla pratica dell'auto-compassione.

Dopotutto, non amare abbastanza se stessi può rendere difficile se non impossibile preoccuparsi degli altri quanto vorremmo. Puoi essere autocosciente essendo gentile con te stesso e facendo ciò che ti piace.

Mentre esplori come ottenere l'auto-compassione, puoi provare il volontariato per mostrare compassione verso gli altri. Puoi visitare gli anziani in una casa di cura, dare una mano in un rifugio per animali, donare libri a un'organizzazione no profit, organizzare una spinta a sangue o fare qualsiasi altra cosa che vorresti fare.

Un'altra idea è quella di fare buone azioni cuocendo una torta e dandola al tuo vicino, facendo segnalibri e mettendoli casualmente nei libri delle biblioteche o mettendo fuori una mangiatoia per uccelli in modo che gli uccelli possano mangiare. Potresti persino iniziare a divertirti a essere compassionevole e capire quanto sia gratificante.

Passaggio 4. Evita di confrontarti con gli altri

Sei un individuo unico e, se non lo fai già, dovresti concentrarti sul riconoscere questa qualità in te stesso. Smetti di confrontarti con gli altri. Mentre potresti pensare che l'erba sia più verde dall'altra parte, di solito non lo è.

In effetti, quando si calpesta questa erba, potresti notare che ha macchie marroni che non si vede da lontano.

Un'altra persona potrebbe avere tutto ciò che non hai, ma questo non significa che ti accontenterai quando guadagni quello che hanno. Inoltre, probabilmente non hanno quello che hai.

Quando ti confronti con gli altri, Stai sprecando il tuo tempo Concentrando tutta la tua energia e attenzione su di essi. E lo stai facendo mentre vivono la propria vita.

Invece di soffermarsi su ciò che ti manca, Concentrati sull'essere grato per quello che hai. Quando inizio a confrontarmi con gli altri, mi fermo e penso a come le mie azioni mi influenzano. Noto che mi sento arrabbiato, inadeguato e forse un po 'geloso.

Questo può portare ad odiare me stesso ... e non lo permetterò. Invece, mi dico di avere una vita e decidere di trovare qualcosa di meglio da fare con il mio tempo, come creare arte o prendere una lezione per imparare qualcosa di nuovo.

Passaggio 5. Smetti di fare acquisti eccessivi

Anche se l'acquisto di cose può farci sentire bene al momento, tutto questo le cose extra non farà contenuti nessuno a lungo termine. Per illustrare, se dovessi acquistare un'auto di lusso, potrei sentirmi una celebrità che possiede il mondo per un breve periodo.

Ma alla fine mi sentivo egoista e vuoto. Inoltre, mi sarei pentito di aver sprecato i miei soldi guadagnati duramente su un'auto costosa perché non sono ricco.

Come esseri umani, abbiamo bisogno di più degli oggetti materiali per renderci felici. Scegliere Concentrati sull'avere esperienze che contano per te è molto più saggio perché ciò che guadagnerai sarà inestimabile e più lungo.

Passaggio 6. Impara a divertirsi in cose semplici

Sebbene le cose semplici potrebbero non renderti ricco o ricco, c'è di più nella vita di questo. Può essere una sfida per umiliarsi, ma questo è spesso ciò che serve per godersi i semplici piaceri della vita.

Cose come mangiare un pasto fatto in casa circondato da persone care, raccogliere fiori in un campo, leggere un libro, fare una buona azione, godersi drink con gli amici, portare il tuo cane a fare una passeggiata o fare una jogging al mattino sono esempi perfetti di Cose troppo spesso diamo per scontate.

Passaggio 7. Cerca di essere paziente

Tutti si ritrovano crescere impazienti ad un certo punto. Forse è quando ti senti come se nessuno ti capisca o ti ascolti. O forse non ti piace aspettare. Qualunque cosa aumenta la pressione sanguigna può provocare negatività e insoddisfazione, nonché disturbi fisici.

Invece di vivere in frustrazione, Prova a guadagnare pazienza. La pratica rende perfetti. Un modo per affrontare questo problema potrebbe essere quello di prendere la vita meno seriamente. Se non riesci ad aspettare in fila sulla tua banca, prova a pensare a qualcosa di positivo mentre aspetti.

Questo potrebbe essere uno scherzo che hai sentito di recente o potresti persino evocare un'immagine positiva. Puoi persino cantare una canzone nella tua testa o usare la tua immaginazione in altri modi.

Questi sono modi per portare la tua mente in un posto migliore, in modo da poter dimenticare la realtà per un po '. Mi sento costantemente impaziente per tutto il giorno. Ma ogni volta che mi sento così, uso la mia immaginazione per mantenermi in una mentalità positiva. Questo mi fa sentire come se fossi in un posto ideale nella mia testa.

Passaggio 8. Trova qualcosa in cui credere

Ci sono giorni in cui mi sento come se non avessi nulla in cui credere. Questo mi fa sentire come se la vita non valesse la pena vivere, il che certamente non è così. Quindi mi dico di fare il più piccolo sforzo per prendermi cura di qualcosa ... e trovare qualcosa o qualcuno in cui credere. Non posso arrendermi, mai.

Dovremmo tutti impegnarci ad avere valori e credenze. Questo è ciò ci motiva andare avanti. Alcuni dei miei valori sono creatività, intelligenza, compassione e spiritualità. Quali sono i tuoi?

Quando non vivi per i tuoi valori, alla fine non avrai affatto il desiderio di vivere. Non avrai nulla in cui credere e questa non è una vita reale. Avere credenze non deve essere noioso o anche particolarmente difficile. Può essere semplice come credere gli animali hanno diritti e scrivere lettere per chiudere i rifugi per uccidere.

O credere che nessun bambino dovrebbe avere fame e impegnarsi a consegnare cibo a una dispensa o al riparo una volta al mese.

Passaggio 9. Sii presente nel momento

Con tutto ciò che accade intorno a noi, dal rumore di Internet allo stress della vita di tutti i giorni, è comprensibile che molti di noi abbiano difficoltà a vivere nel momento.

La vita è fonte di distrazione da tutti i lati. Siamo troppo impegnati a sentirci ansiosi ... dalla decisione su cosa prendere per la cena, al fatto che rallenteremo o meno e passeremo più tempo a concentrarci sui nostri obiettivi e sogni. Ma Pensare troppo al futuro significa che non possiamo apprezzare abbastanza il presente.

Ecco perché cerco attivamente di rimanere presente da praticare la consapevolezza. Puoi esercitarti ad essere consapevole concentrandoti sulla tua respirazione e praticando gratitudine, tra le altre cose. Puoi essere consapevole mentre fai una doccia, fai un pasto o fai altre attività durante la giornata.

Pensieri finali su come essere contenti

Tutti possiamo trarre vantaggio dall'apprendimento di come essere contenuti. Mi impegno a fare qualcosa alcune volte a settimana, se non al giorno, a Aumenta il mio adempimento nella vita. Questo può significare praticare la meditazione o lo yoga, leggere un libro preferito, passare del tempo con i miei animali domestici, esercitare .. Qualunque cosa mi piaccia fare, per me.

Prendendo un impegno a migliorare la tua qualità di vita, puoi essere più contenuti. Nonostante il fatto che all'inizio potrebbe non essere facile, siamo fiduciosi che puoi cambiare la tua vita in meglio facendo piccoli passi.

Inizia creando un piano semplice da seguire ogni giorno. Puoi utilizzare uno o alcuni dei passaggi di cui abbiamo parlato in questo articolo ... o trovare il tuo modo per metterti sulla strada verso la contentezza. Per ulteriori ispirazioni, potresti voler leggere il nostro articolo sui benefici della gratitudine.