Come superare le convinzioni limitanti 6 semplici passaggi

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Sei stanco di pensare "Non sono abbastanza bravo," "Non posso fare domanda per quella promozione perché non sono materiale di gestione" o "La persona attraente al 5 ° piano non vorrebbe uscire con qualcuno come me"?

Questi sono tutti credenze limitanti: Ti limitano in qualche modo.

Ma ho buone notizie per te. Suo È ora di riprenderti la vita ed eliminare il potere di questo tipo di credenze. Ma come superare le convinzioni limitanti?

Oggi sto condividendo il passaggi esatti Devi prendere per dire addio a queste credenze una volta per tutte. Si prega di notare, però, È un viaggio, E devi farlo mettere nel lavoro Se vuoi vedere i risultati.

Sommario

Cosa sono le credenze limitanti?

Le credenze limitanti sono qualsiasi credenze, pensieri, convinzioni, o opinioni che hai limitarti. Credi che siano questi verità assolute. Ti impediscono di inseguire i tuoi sogni e obiettivi e ti tengono nel tuo zona di comfort. Mentre alcune credenze limitanti sono buone - come rubare e uccidere sono cattivi - la maggior parte di queste credenze non sono buoni per te.

Sono storie ti dici e credi che ti mantengano al sicuro. Credenze limitanti impedisciti di crescere nella persona che dovresti essere e ti impediscono di essere veramente felice. Inoltre, tu non correranno rischi, seguire nuove opportunità o prendere buone decisioni.

Anche queste credenze sono meccanismi di difesa. Forse è successo qualcosa nel tuo passato, e ora ti generalizza e provi Proteggiti.

Le credenze limitanti sono come paralisi completa. Potresti volerlo, ma non lo farai. Sei bloccato Perché ti credi Non posso, Voi non dovrebbe, Voi non, E tu non sono.

Esempi di credenze limitanti

Esistono tre tipi di convinzioni limitanti:

Credenze limitanti su di te.

Quando hai una convinzione limitante su di te, ci credi Non sei abbastanza bravo E c'è qualcosa di intrinsecamente sbagliato in te.

Esempi di convinzioni limitanti su di te includono:

• “Non sono attraente/talentuoso/intelligente/abbastanza veloce."
• “Non è possibile per me [fare qualcosa]."
• “Non posso essere una buona moglie/marito/partner perché mi sento sempre depresso."

Limitare le credenze sul mondo.

Quando hai convinzioni limitanti sul mondo, ti senti come se non potessi fare qualcosa A causa di una forza esterna.

Esempi di convinzioni limitanti sul mondo sono:

• “L'economia è cattiva, quindi non posso perseguire i miei sogni ora."
• “Non posso fare nuove amicizie perché la gente pensa che io sia strano/strano."
• “Sono una donna, ma dal momento che gli uomini non ci ascoltano mai, non posso parlare alle riunioni o al mio posto di lavoro."

Limitanti credenze sulla vita

Quando hai una convinzione limitante sulla vita, ritieni che le cose non siano alla tua portata o non puoi fare qualcosa perché è troppo impegnativo.

Esempi di convinzioni limitanti sulla vita includono:

• "Sono troppo occupato. Non ho abbastanza tempo per andare a correre dopo il lavoro."
• “Rimarrò un singolo divorzio perché tutti gli oltre 40 sono presi."
• “Le persone sono orribili e ti usano sempre, quindi perché anche provare a connetterti con qualcuno?"

Se vuoi saperne di più sulle convinzioni limitanti, dai un'occhiata al nostro articolo su 15 esempi di credenze limitanti.

Da dove vengono le convinzioni limitanti?

Credenze limitanti provenire da Ovunque nella tua vita. Provengono da esperienze - cose che hai vissuto, e ora queste credenze limitanti sono blocchi ti impedisce di sperimentare qualcosa di brutto o negativo o traumatico.

Possono anche essere ereditario e relativo alla nostra infanzia. Fin da giovane, noi Impara alcuni comportamenti Nella vita - dai nostri genitori, familiari, amici, insegnanti e mentori - e questi rimangono con noi, modellando le nostre vite.

Società può anche imporre credenze limitanti, come può istituzioni religiose ed educative. Anche le credenze limitanti venire da un luogo di Paura, E queste credenze ti danno una scusa per non fare qualcosa.

6 passi per superare le tue convinzioni limitanti e vivere la vita che meriti

Quindi come puoi fermare queste credenze paralizzanti? Questo Guida passo-passo ti aiuterà a dire di no alle credenze limitanti e Sì a credenze illimitanti Quindi puoi vivere la vita che meriti.

Passo 1. Identifica le tue convinzioni limitanti

Come per tutte le cose della vita, puoi cambiare qualcosa solo quando tu riconoscere il problema. In questo caso, devi farlo Identifica le tue convinzioni limitanti.

Sfortunatamente, queste credenze potrebbero essere così profondamente radicato In te che non saprai nemmeno di avere convinzioni limitanti. Così quello che ora?

Sii consapevole e Consapevole dei tuoi pensieri. Quando diventano negativi, cosa stai pensando? Quali sono i pensieri ostacolarti?

Sono le tue convinzioni limitanti il tuo lavoro, La promozione che desideri, la tua famiglia, o qualcos'altro?

Quando hai identificato i tuoi pensieri limitanti, riflettere su di loro per un momento. Quanto hanno ha influenzato la tua vita? Cosa è il costo personale di avere queste credenze e credere in esse? Cosa avresti potuto ottenere nella tua vita se non per queste convinzioni limitanti?

Passo 2. Fatevi 2 domande quando hai una convinzione limitante

Quando hai identificato le convinzioni limitanti che hai, devi farlo Poni da due domande:

• E se ho torto?

Le convinzioni limitanti sono pensieri che consideri verità assolute. Tranne, lo sono non verità. Sono semplicemente pensieri o opinioni.

Quindi quando sai qual è la tua convinzione limitante e ti chiedi "E se sbaglio?"Devi considerarlo La tua convinzione potrebbe non essere vera. Di conseguenza, la convinzione limitante perde il suo potere.

Metti in discussione ciò che credi sia vero e credi che il tuo I pensieri non sono corretti.

Considera le alternative dove chiedi alla persona attraente di uscire o segui la promozione che desideri.

• Come mi serve la mia convinzione limitante?

A volte alla gente piace esserlo vittime. Impedisce loro di assumersi la responsabilità e fare qualcosa. Sfortunatamente, quando adottiamo credenze limitanti, ci piace trattenerle perché ci servono in qualche modo.

Le tue convinzioni limitanti potrebbero proteggerti fallimento e lotta. Questi pensieri ti fanno sentirsi speciale - Oh, guardami. Sono troppo vecchio per iniziare una nuova carriera. Mi dispiace per me.

Ma le tue convinzioni limitanti ti proteggono davvero? Solo perché ti servono non significa che lo sia buon per te.

Passaggio n. 3. Comprendere la differenza tra credenze e verità

Ho toccato brevemente questo, ed è un punto importante da capire. Le credenze non sono verità. Le tue convinzioni limitanti non sono reali.

Devi decidere se lo desideri Continua le tue convinzioni limitanti e difenderli, o vuoi Segui il tuo obiettivi e sogni e vivi la vita che hai sempre desiderato. Devi decidere adesso.

Posso solo dire che lo è Vale la pena perseguire i tuoi sogni e obiettivi e raccogliere i frutti della crescita personale. Le convinzioni limitanti non ti tengono davvero compagnia o ti tieni al caldo.

Passaggio n. 4. Assumersi la responsabilità

Superare le convinzioni limitanti significa anche che devi farlo Inizia ad assumermi la responsabilità per la tua vita.

La maggior parte delle persone crede che la vita accada a loro e che Le cose sono al di fuori del loro controllo. Devi spostare questo pensiero: La vita accade per te. Hai il libero arbitrio e tu decidi Come andrà fuori la tua vita e dove finirai. Hai il potere.

Mentre ci sono molte cose che accadono che non sono nel tuo controllo, Come reagisci è in tuo potere. Puoi imparare a padroneggiare le tue emozioni, Cerca le lezioni e prendere decisioni migliori la prossima volta.

Passaggio #5. Cambia il modo in cui parli da solo

Come parli a te stesso ha un impatto significativo sulla tua vita. Partecipazione negativa ti imposta per il fallimento, abbassa la tua autostima, e ti limita. Esatto: le credenze limitanti sono una forma di auto -chiacchiere negativo.

Quindi facendo il contrario - Impegnarsi in discorsi positivi - ti prepara al successo e aiuta a eliminare le convinzioni limitanti della tua vita. Il dialogo interiore positivo può anche aiutarti vedere tutta la verità.

È importante ricordare che il dialogo interiore non è solo una volta. Devi Continua a parlare con te stesso - Più dici a te stesso puoi farlo, sei abbastanza bravo e hai tempo, più Ci credi. Cambia la tua narrazione per il bene e per essere positivo, e tu raccogliere i frutti.

Cambiamenti di auto-dialogo positivi limitanti i pensieri a potenziare quelli - E potenziare i pensieri fa esattamente questo. Essi autorizzarti essere in sedile del guidatore della tua vita e non lasciare che fastidiose convinzioni limitanti ti trattengano.

Passaggio #6. Elimina le convinzioni limitanti

L'ultimo passo è a Elimina le convinzioni limitanti. Tutti i passaggi precedenti qui descritti sono Pietre di lancio Ciò ha portato a questo passaggio.

Devi sviluppare un credenza alternativa. Invece di pensare che non puoi scrivere il prossimo miglior romanzo, Pensa di poterlo fare e pianifica come lo farai. Hai bisogno di imparare più abilità? Avendo un piano d'azione e implementarlo ti tiene occupato: penserete a modi in cui puoi trasformare i tuoi sogni in realtà.

Vuoi anche mantenere dimostrando le tue convinzioni limitanti sbagliate. Più svaluti le tue convinzioni limitanti, il meno potere hanno su di te e più credi di poterlo fare.

Affermazioni positive e Mantra Aiutarti ulteriormente a mantenere a bada le convinzioni limitanti. I mantra sono dichiarazioni positive che ti mettono in frame mentale destra, E ti danno anche la spinta di cui hai bisogno Tieniti in pista.

Esempi di affermazioni positive o mantra che puoi usare sono:

• "Posso farlo."
• “Sono pronto a fare domanda per quella promozione."
• “Sono il creatore della mia vita."
• “Tutto funziona per me."

Pensieri finali su come superare le credenze limitanti

Esso non è bello farlo volere Ma credere Non puoi O non dovrebbe. Sai che le credenze limitanti Tieniti indietro Nella vita, e anche tu ora lo sai Non sei impotente.

Hai sempre il potere di farlo dirigi la tua vita e segui quello che sogni. Il primo passo è Identificazione Quali sono le credenze che ti limitano. Successivamente, devi considerare come le tue convinzioni limitanti servirti e prendi la posizione che loro non sono verità assolute. Sono semplicemente opinioni influenza negativamente la tua vita.

Per aiutarti a iniziare, dai un'occhiata a questo carrello di fogli di lavoro delle convinzioni limitanti che possono aiutare a cambiare il modo in cui pensi.

Prendere responsabilità e prendi azione Per parlare positivamente e gentilmente a te stesso. Usa mantra o affermazioni positive, Trova alternativa - positivo, puoi - credenze, e Non dare convinzioni limitanti alcun potere su di te.

Credenze limitanti Sabotarvi, Ma puoi porre fine a questo circolo vizioso! Dai un'occhiata alla nostra guida sui segni del comportamento auto-sabotaggio in modo da poter fermarti e iniziare Vivere una vita felice e sana.