5 migliori cuscini di meditazione per sedersi comodamente [aggiornamento 10top 10]

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Vuoi meditare su base regolare?

Come spiegato da "Psychology Today", la meditazione può ritcellare la tua felicità ridimensionando il tuo cervello. È una pratica potente per raggiungere la pace della mente e può trasformare anche la persona più triste in una più felice.

Ma in che modo la meditazione aumenta la felicità?

Secondo uno studio di ricerca del 2011 di Fredrickson, et al., La meditazione mette in evidenza emozioni positive. Quando sei positivo riguardo alle tue prospettive sulla vita, diventi più soddisfatto di ciò che ha da offrire. La soddisfazione della vita influisce significativamente sulla tua felicità eliminando i sintomi dello stress e della depressione.

Inoltre, la meditazione porta una vasta gamma di benefici nella tua vita. Questi includono:

• Qualità del sonno migliorata
• Concentrazione mentale e concentrazione migliorate
• Sistema cardiovascolare e immunitario più forte
• Circolazione del sangue migliorata
• Migliore regolamentazione dell'umore e salute emotiva
• Accorstensione più lunga e maggiore produttività

La meditazione può anche ridurre il rischio di malattie mentali e fisiche legate all'età. Può controllare il dolore, aiutare a combattere la dipendenza da una sostanza e lo studio di ricerca del 2011. Ancora più importante, può migliorare la tua consapevolezza di sé e aiutarti a sviluppare innata gentilezza.

Ora, ci sono diversi stili e pratiche di meditazione. Il più comune è focalizzare la tua mente mentre sei seduto dritto. Quando pensi alla meditazione, probabilmente pensi di sederti in una posizione di loto con le gambe incrociate e ogni piede posizionato sulla coscia opposta, con le mani in grembo e la spina dorsale. Ma, naturalmente, sappiamo che la seduta prolungata può influire sulle nostre spine e nella nostra salute in generale.

Ecco perché sono stati fatti i cuscini di meditazione. I cuscini di meditazione sono progettati ergonomicamente per aiutare la schiena e la colonna vertebrale a sentirsi a proprio agio durante la meditazione. Sollevano il bacino e mettono i fianchi sopra le ginocchia, mantenendo la colonna vertebrale in un corretto allineamento. La maggior parte delle persone non è abituata a sedersi sul pavimento per un lungo periodo di tempo, quindi probabilmente ci vorrà un po 'di prova ed errore prima di trovare una posizione che funzioni meglio per te.

Quando si utilizza un cuscino di meditazione, la circolazione di sangue in tutto il corpo rimane stabile. Ciò significa che avrai meno probabilità di sentire maltrattamenti o dolori articolari, permettendoti di raggiungere il tuo più alto livello di meditazione senza sentirti a disagio.

In questo articolo, elencheremo il Cinque migliori cuscini di meditazione Disponibile sul mercato oggi. Abbiamo controllato attentamente ciascuno dei loro pro e contro per darti una visione migliore di come possono contribuire alla tua pratica di meditazione.

Ma prima di introdurre questi migliori prodotti, parliamo prima dei tipi di cuscini di meditazione disponibili. Quindi ti daremo consigli su come scegliere il miglior cuscino di meditazione quando sei pronto per acquistarne uno.

Non ho tempo di leggere l'intera recensione?

Se sei una persona impegnata che non ha il tempo di leggere tutta questa recensione, abbiamo semplificato tutto. Ecco una rapida occhiata ai migliori cuscini di meditazione per trovare il tuo momento di Zen:

Sommario

Quali sono i diversi tipi di cuscini di meditazione?

Esistono cinque tipi principali di cuscini di meditazione:

Zafu

Zafu è il cuscino più comunemente usato per la meditazione. Misurano da quattro a sei pollici e funzionano sollevando i fianchi in modo che le gambe possano riposare comodamente con le cosce inclinate leggermente verso il basso. Con i fianchi leggermente sollevati, la colonna vertebrale predefinita al suo allineamento naturale, consentendo alla testa, al collo, alle spalle e alla schiena di essere in una posizione comoda e verticale che viene facilmente mantenuta.

Zafus sono disponibili in uno stile regolare e in uno stile Zabuton, che include una sezione elevata che alcuni utenti trovano fornisce più comfort. Questo cuscino di meditazione ha avuto origine in Cina ed è stato fatto per aiutare i monaci Zen a sedersi stabilmente con le gambe incrociate per un lungo periodo di tempo.

A forma di mezzaluna

Le persone che cercano un cuscino a base più ampia per sostenere i loro fianchi e le cosce spesso si rivolgono a un cuscino di meditazione a forma di mezzaluna. Questi sono raccomandati per le persone che hanno una mobilità limitata, il dolore al ginocchio o i problemi della parte bassa della schiena cronica. I lati estesi di un cuscino a forma di mezzaluna lasciano riposare i fianchi e le cosce in uno spazio più ampio e il ritaglio del tallone consente ai tuoi piedi di essere posizionati contro il tuo corpo.

Questi cuscini aiutano a garantire il corretto allineamento della colonna vertebrale perché non è necessario rimanere in una posizione per mantenere la corretta postura. Tuttavia, le persone alte possono trovare questi cuscini troppo bassi a causa della loro pendenza naturale.

Rettangolare

Questo è il miglior cuscino di meditazione per i principianti perché fornisce un supporto stabile, il che è ottimo per coloro che hanno i fianchi rigidi o una mancanza di mobilità. È più ampio e più stabile di altri design, ma non fornisce un ampio supporto al ginocchio perché si trova a terra bassa. Poiché questo cuscino ha bordi dritti, non avrà un impatto sul posizionamento dei tacchi.

Girare

Questo è in genere un cuscino che è pieno di molti scafi di grano saraceno. È popolare perché può essere utilizzato dai professionisti di qualsiasi altezza ed è ideale per qualsiasi livello di esperienza. Un cuscino di meditazione rotonda offre agli utenti un'opzione di posti versatile perché può essere abbinato a altri cuscini per ospitare persone più alte.

Pieghevole

Questo cuscino portatile può essere preso ovunque. Questo è il miglior cuscino di meditazione per il supporto alla schiena, poiché le grandi dimensioni ti consente di metterlo contro un muro e appoggiarsi alla schiena contro di esso. In alternativa, può anche essere disposto piatto. Se vuoi più elevazione o comfort, puoi semplicemente piegarlo a metà.

Se sei un principiante, potresti non sapere quale tipo di cuscino di meditazione si adatterà alle tue esigenze o ad altri fattori da cercare. Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per scegliere l'opzione migliore.

Come scegliere il miglior cuscino di meditazione

Devi sapere come scegliere il miglior cuscino di meditazione per evitare il disagio durante la meditazione. La meditazione richiede tutti gli strumenti adeguati per rendere la sessione un successo e il tuo cuscino, in particolare, è un fattore importante.

Quindi devi essere consapevole quando ne scegli uno da usare. Quando scegli il miglior cuscino di meditazione per le tue esigenze, è necessario considerare la postura della meditazione, il corretto allineamento della colonna vertebrale e le preferenze riguardo all'aspetto e alla sensazione del cuscino.

Devi anche considerare qualsiasi sensibilità personale che potresti avere. Ad esempio, se hai ginocchia e piedi sensibili, ti consigliamo di trovare un cuscino che ha un tappetino per fornirti un supporto extra.

La maggior parte dei cuscini di meditazione sono pieni di scafi di grano saraceno, anche se alcuni sono pieni di kapok. Gli scafi di grano saraceno sono un materiale abbastanza pesante da impedirti di spostarsi. Se usati in un cuscino, gli scafi di grano saraceno assumono l'effetto della sabbia, ma hanno un peso molto più leggero.

Questi cuscini sono facilmente conformi alla forma del tuo corpo per fornirti una sensazione stabile e macinata. Molte persone preferiscono i cuscini di grano saraceno sui cuscini di Kapok a causa della loro maggiore stabilità. Tuttavia, i cuscini di Kapok sono più leggeri, pur avendo abbastanza danno per conformarsi alla forma del tuo corpo senza diventare troppo morbido e non supportato.

Nel complesso, la scelta del giusto cuscino di meditazione per le tue esigenze dipende dai seguenti criteri:

Postura

A seconda della postura della meditazione, il cuscino deve rendere flessibili le caviglie, le ginocchia e i fianchi. La capacità di meditare in qualsiasi postura dipende in gran parte dalla flessibilità della parte inferiore del corpo. La maggior parte delle persone ha bisogno di un qualche tipo di supporto per mantenere il corretto allineamento spinale e rimangono a proprio agio durante la meditazione.

Allineamento

La colonna vertebrale dovrebbe essere adeguatamente allineata in modo da poter supportare il tuo corpo e ridurre qualsiasi potenziale stress sui muscoli o sulle articolazioni. Dovresti essere in grado di mantenere il corretto allineamento per la durata della sessione di meditazione.

Comfort

È necessario assicurarsi che nessuna distrazione fisica ostacoli la tua meditazione, quindi vuoi un cuscino che sosterrà la forma naturale del tuo corpo. Vuoi essere in grado di concentrarti sulla tua mente e respirare senza pensare a alcun disagio o necessità di aggiustamenti.

Stile e forma

Questa è più considerazione personale. Vuoi assicurarti che ti piaccia il design, il tessuto e la forma del cuscino. Dopotutto, si spera, ne avrai molto uso.

Con tutto questo in mente, diamo un'occhiata ai primi cinque stuoie di meditazione e cuscini che sono sul mercato oggi.

I 5 migliori cuscini di meditazione per trovare il tuo momento di Zen

1. Migliore nel complesso: cuscino di meditazione yoga di pace zafu

Questo è il miglior cuscino di meditazione da utilizzare per aiutare a mantenere la postura adeguata e ridurre il dolore articolare. Questa è un'ottima opzione per i principianti perché ha una buona forma che fornisce un adeguato supporto alla colonna vertebrale. Inoltre, puoi scegliere di acquistare un cuscino di diametro da 13 o 16 pollici, a seconda delle tue esigenze.

È pieno di grano saraceno che viene tenuto all'interno di una custodia e quindi non si sposta. Ciò fornisce agli utenti il ​​perfetto equilibrio tra forma e dimensioni. A causa di questa versatilità, può essere utilizzato per varie posture di meditazione e rimanere di supporto. La copertina ha un'apertura con cerniera, consentendo agli utenti di pulire facilmente il cuscino o ricaricarlo secondo necessità.

Questo cuscino ha una maniglia, rendendo facile il trasporto da una stanza all'altra. È anche offerto in sei diversi design, in modo da poter personalizzare l'acquisto per abbinare il tuo arredamento.

PROFESSIONISTI

• Durevole e di lunga durata.
• Fornisce supporto in varie posture.
• Aiuta a ridurre il dolore articolare.

Contro

• Nella fascia di prezzo più alta.
• Alcuni trovano che questo prodotto sia troppo fermo.
• Alcuni scoprono che ha un odore strano.

2. Il miglior cuscino per tutti i livelli e gli stili di meditazione: cuscino di meditazione di Reehut Zafu Yoga

Questa è l'opzione migliore per tutti i livelli di meditazione e gli stili dai principianti ai veterani. Promuove la corretta postura, allineamento e posizionamento e allevia lo stress sulle articolazioni, sostenendo correttamente la colonna vertebrale.

È realizzato con un materiale morbido e rimovibile che può essere gettato nella lavatrice con il resto della biancheria. La cerniera è sicura e discreta e funziona in modo regolare e facile.

Questo cuscino di meditazione è disponibile in tre dimensioni di diametro-12 pollici, 13 pollici e 16 pollici per tutti i quali sono 4.5 pollici di altezza. È anche disponibile in cinque colori, quindi puoi scegliere quello che è il più esteticamente piacevole per te.

È pieno di scafi di grano saraceno di qualità premium che possono essere facilmente rimossi o inseriti in modo da poter aggiungere altezza o abbassare il cuscino.

Il cuscino di meditazione Yoga di Reehut Zafu viene fornito anche con una robusta maniglia di trasporto, quindi puoi facilmente afferrarlo quando sei in viaggio. Poiché questo è un prodotto leggero, molti utenti scelgono di portarlo con sé mentre viaggiano.

PROFESSIONISTI

• Una delle opzioni più convenienti.
• Durevole.
• Versatile.

Contro

• Mentre le istruzioni di lavaggio dicono che è possibile asciugare la copertura a fuoco basso, gli utenti hanno scoperto che è necessario asciugarlo in modo che non si riduca.
• L'altezza non funziona per tutti.
• Il grano saraceno può essere esposto all'acqua perché non è sigillato.

3. Migliori materiali: cuscino per meditazione yoga Zafu International Waterglider

Questo cuscino di meditazione è realizzato con grano saraceno di qualità premium e cotone organico, creando il perfetto equilibrio tra fermezza e comfort. Questo lo rende l'opzione migliore per le persone più preoccupate per l'uso di materiali di alta qualità.

Il marchio utilizza scafi di alta qualità che vengono acquistati dagli agricoltori americani. La quantità di grano saraceno utilizzata nel tuo cuscino può anche essere personalizzata per adattarsi alle tue preferenze.

Il cotone organico che viene utilizzato per coprire questo cuscino è resistente e in grado di sostenere un uso regolare e a lungo termine. Le sei opzioni di colore non svaniranno, anche dopo molti lavaggi. Questo prodotto è del tutto ipoallergenico, il che significa che non sarà dannoso per la tua salute.

Questo cuscino è ben progettato con costruzione premium. Ha 14 pollici di diametro e sei pollici di altezza.

PROFESSIONISTI

• Ottimo per un'ampia varietà di praticanti perché le dimensioni possono essere regolate.
• Adatta alla curva del tuo corpo.
• Realizzato con materiali di qualità premium.

Contro

• Alcuni utenti hanno scoperto che le cuciture strappano dopo un uso esteso.
• Grano saraceno può liberarsi.
• Alcuni trovano che la cerniera sia troppo piccola.

4. Miglior cuscino di meditazione per fianchi, ginocchio e dolore alla caviglia: prodotti a base di meditazione Zafu

Questo è il miglior cuscino di meditazione per il mal di schiena e l'allineamento della colonna vertebrale. È disponibile in una forma a mezzaluna alta cinque pollici e larga 17 pollici e una forma Zafu che è 5.5 pollici di altezza e 15 pollici di larghezza. Entrambe le forme ti consentono di meditare in pace aiutandoti a sederti in completo comfort.

Questo cuscino ti aiuta a evitare di esercitare un'indebita pressione sulla colonna vertebrale o di sforzare i muscoli nella schiena perché il cuscino allinea perfettamente la colonna. La forma supporta i fianchi, le cosce e la parte bassa della schiena e i contorni alla forma naturale del tuo corpo.

Il sedile del cuscino dell'anima è realizzato utilizzando cotone organico certificato GOTS, che è un materiale sostenibile che è lettibile. Basta decomprimere la copertina e aggiungerla al resto della lavanderia dell'acqua fredda. Mentre hai il cuscino decompresso, puoi regolare l'altezza se necessario aggiungendo o eliminando scafi di grano saraceno.

PROFESSIONISTI

• Comodo e facile da usare.
• Miglior cuscino di meditazione per mal di schiena.
• Realizzato con materiali organici.

Contro

• Gli scafi di grano saraceno sono soggetti a infestazioni di bug, ma se memorizzi correttamente il cuscino, questo non sarà un problema.
• La copertina di cotone raccoglie capelli/lanugine per cani.
• Alcuni utenti trovano troppo fermo.

Pensieri finali sulla ricerca del miglior cuscino di meditazione

Tutti i prodotti che abbiamo fornito sopra sono le nostre migliori scelte quando si tratta di qualità, stile e scopo. Tuttavia, il vincitore della recensione di oggi è Cuscino di meditazione yoga di pace zafu.

Oltre a sostenere una corretta postura e un allineamento sano della colonna vertebrale, impedisce anche tutti i tipi di dolori e dolore che potresti incontrare durante il processo di meditazione. Se i muscoli doloranti, le articolazioni e le ossa tendono a interrompere la meditazione, questo potrebbe essere il prodotto giusto per te. Smetti di regolare la tua posizione mentre stai meditando con questo incredibile cuscino.

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