Top 10 migliori app di consapevolezza per vivere consapevolmente nella top 10top 10
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La tecnologia di meditazione della consapevolezza ha livellato il suo gioco, sei pronto anche a salire di livello?
In questo post, condividiamo con te a Elenco delle migliori app di consapevolezza per aiutarti vivere consapevolmente Oggi. Abbiamo controllato con cura e esaminato queste app, quindi stai certo che sono tutti dotati di ciò di cui hai bisogno per iniziare (e migliorare) le tue attività di meditazione.
Dai un'occhiata!
Sommario
1. Mente sorridente
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La mente sorridente è iniziata in Australia, dove gli sviluppatori dell'app volevano creare un'iniziativa senza scopo di lucro per aiutare le persone a migliorare la propria vita attraverso la meditazione della consapevolezza. Ha fornito meditazioni guidate sin dal suo lancio, rendendo facile per tutti, indipendentemente dall'età, diventare più consapevoli. L'app è ottima per bambini e adulti, con programmi divisi per età e tutte le caratteristiche create da educatori e psicologi rispettati.
Molti utenti segnalano anche godersi l'app per quanto sia esteticamente gradevole. È anche gratuito, il che è un grande bonus!
2. Calma
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La calma è una delle app di consapevolezza di maggior successo sul mercato. Nel 2021 era l'app più scaricata per la meditazione."
L'app ha una serie di diversi aiuti visivi e audio per il rilassamento, tra cui pioggia, onde rotolanti, grilli vivaci e legna da ardere scoppiettante. Alcune altre caratteristiche encomiabili includono la "calma quotidiana" (un messaggio di meditazione dolce e breve) e le "classi master" (che sono meditazioni guidate per migliorare il sonno, la concentrazione del lavoro e la concentrazione).
L'app ha introdotto una funzione chiamata "Sleep Stories", in cui puoi ascoltare artisti e celebrità raccontate storie. Le celebrità che hanno contribuito a questo progetto includono Harry Styles, Ellie Goulding, Sam Smith e Cillian Murphy.
3. Spazio head
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Headspace è uno dei pionieri nel settore delle app di meditazione. Offre una varietà di strumenti e pratiche di meditazione, dalle tecniche e dalla musica ai podcast del sonno narrativo. La sua caratteristica più popolare è il fatto che offre piani personalizzati per ogni singolo utente.
Puoi scaricare l'app gratuitamente, ma dovrai spendere un po 'se vuoi goderti le funzionalità avanzate. A nostro avviso, vale la pena il denaro poiché ti verrà fornito un piano di meditazione personale. Puoi anche provare la prova gratuita di 14 giorni per vedere se l'app funziona bene per te.
L'app ha attualmente 70 milioni di download e un 4.9 Valutazione media su tutte le piattaforme. È principalmente raccomandato dai principianti della meditazione a causa delle sue risorse e accessibilità. Se sei nuovo nella meditazione, questa app potrebbe valere il tuo tempo e il tuo sforzo.
4. Timer di intuizione
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Insight Timer è anche abbastanza popolare nel campo dell'app di meditazione. Questo probabilmente perché offre un diverso tipo di esperienza. È come un'app di social network per i meditatori, in cui esperti e principianti possono interagire per condividere le loro migliori conoscenze e pratiche di meditazione. Puoi anche vedere quanti utenti stanno meditando in qualsiasi momento.
Questa app offre oltre 100.000 guide di meditazione completamente gratuite. Il rovescio della medaglia è che richiede tempo e fatica da parte tua per capire quale guida ti si adatta al meglio.
Raccomandiamo questa app di meditazione per coloro che hanno molto tempo a disposizione. C'è una prova di 30 giorni in modo da poter decidere se l'app è adatta a te.
5. L'app Mindfulness
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L'app Mindfulness è perfetta per chi ha uno stile di vita frenetico a cui piacciono le cose da organizzare. Presenta piani di meditazione concreti, promemoria personalizzati, sessioni di meditazione guidate dal tempo e statistiche utili. È anche altamente personalizzabile.
Puoi scegliere se vuoi meditazioni silenziose (senza narrazione) o guidato (con la narrazione). Le tracce vanno da 3 a 30 minuti e puoi sempre cambiare il processo in base alle tue esigenze.
L'app offre un abbonamento premium se vuoi espandere le tue pratiche di meditazione. Alcune delle sue caratteristiche a pagamento includevano corsi su relazioni, concentrazione e calma. Puoi anche goderti più meditazioni guidate.
6. Buddhify
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Questa app “si adatta allo stile di vita frenetico e moderno."Sia che tu sia in pausa al lavoro, viaggiando per un viaggio d'affari o semplicemente riposando a casa dopo una giornata stancante, ha gli elementi essenziali di meditazione di base di cui ogni principiante (ed esperto) ha bisogno.
La sua caratteristica più popolare è la "ruota di meditazione quotidiana", che è divisa in segmenti. Questi segmenti sono adattabili alla tua routine quotidiana.
Buddhify non presenta un abbonamento. Invece, ti chiede di pagare in anticipo, ma questo ti dà l'accesso a vita a tutte le funzionalità premium.
7. 10% più felice di Dan Harris
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Dan Harris è uno dei podcaster più famosi sulla meditazione e la felicità. Chiama la sua app una "app di meditazione per gli scettici irregolari."
A differenza della maggior parte delle app di meditazione, il 10% più felice si concentra maggiormente sull'aspetto scientifico della consapevolezza anziché sullo spirituale. Offre una vasta selezione di flussi di podcast da una varietà di altoparlanti e ha anche corsi video di consapevolezza.
Forse l'unico inconveniente di questa app è il suo contenuto limitato per gli utenti gratuiti. Ha una prova gratuita di una settimana, quindi puoi provarlo per vedere se è adatto a te.
8. Aura
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Aura non è la tua app di meditazione ordinaria. In realtà si concentra sulla salute mentale. Oltre alle raccomandazioni personalizzate basate sulle tue informazioni, offre anche funzionalità di CBT e ipnosi per aiutarti a prenderti cura della tua stabilità mentale ed emotiva.
L'app mira a migliorare la qualità generale della vita delle persone. Fornisce costantemente ai suoi utenti nuovi contenuti e funzionalità e riconosce l'importanza del riposo e del sonno. Anche il coaching è disponibile se opti per l'abbonamento premium.
Consigliamo questa app se stai cercando non solo un'app di consapevolezza, ma anche un'app di salute mentale.
9. Semplicemente essere la meditazione guidata
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Semplicemente essere guidata la meditazione è una delle tante app offerte dalla meditazione oasis. Quasi tutti i suoi utenti cantano le sue lodi. È gratuito da scaricare e utilizzare, quindi non devi preoccuparti di un abbonamento.
L'app è piuttosto semplice. Imposta il timer per quanto a lungo desideri meditare (che va da 5 a 30 minuti), scegli i tuoi effetti audio (suoni della natura, musica o entrambi) e sei pronto a meditare.
Prova questa app se sei ancora un principiante alla meditazione. Non ha un'enorme biblioteca di guide di meditazione, ma è abbastanza decente per un'app gratuita.
10. Svegliando
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Se vuoi andare oltre semplici guide di meditazione e sessioni a tempo, allora l'app di risveglio potrebbe suscitare il tuo interesse. Si approfondisce nelle radici e nella saggezza della meditazione della consapevolezza. Creata dall'autore e neuroscienziato Sam Harris, questa app mira a prendere la meditazione mainstream.
Alcune delle funzionalità fornite dall'app includono colloqui, lezioni e interviste con esperti nel settore. Copre un corpus completo di conoscenze, che può essere schiacciante per alcuni, ma nel complesso è un'ottima app. Suggeriamo di svegliarci per coloro che vogliono portare la loro meditazione e consapevolezza al livello successivo.
11. Programma menti sane
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Questa app è stata progettata da un'organizzazione no profit allo scopo di diffondere la consapevolezza sui benefici terapeutici della meditazione. L'app Programma di Healthy Minds proviene dal Center for Healthy Minds presso l'Università del Wisconsin-Madison ed è completamente gratuita da usare e scaricare.
L'app fornisce ai suoi utenti lezioni di consapevolezza semplici e meditazioni guidate facili da seguire. Ogni meditazione dura tra 5 e 30 minuti. C'è anche una funzione "esplora".
Questa app integra le neuroscienze nella meditazione della consapevolezza. È costituito da quattro pilastri, vale a dire "consapevolezza", "connessione", "intuizione" e "scopo."Nel complesso, cerca di migliorare la salute mentale, la resistenza fisica e l'equilibrio emotivo.
12. Studio di meditazione
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Meditation Studio è un'ottima opzione se hai un obiettivo specifico per la tua pratica di meditazione, come salute, gentilezza o felicità. Offre una vasta gamma di temi di meditazione, quindi puoi scegliere un piano adatto alle tue esigenze. Puoi anche crearne uno tuo se vuoi un tocco di tutto in una volta.
Con la sua diversa raccolta di corsi e l'eccezionale elenco di insegnanti, un abbonamento premium vale sicuramente il costo.
13. Mindvalley: auto-miglioramento
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Mindvalley era inizialmente conosciuta come Omvana, un'app di consapevolezza disponibile solo per gli utenti iOS. Si è trasformato in Mindvalley quando gli sviluppatori hanno deciso di concentrarsi sull'intera crescita e sviluppo personale, piuttosto che limitarsi alla consapevolezza. Ora è disponibile anche su altre piattaforme.
Come accennato in precedenza, l'app si concentra sull'auto-miglioramento e presenta varie funzioni che aiutano i suoi utenti a "svelare il massimo potenziale."Si prende cura della tua salute generale, corpo e anima. Il suo motto è di aiutarti a essere "un migliore tu, ogni giorno."
Ti consigliamo di provare questa app se ne stai cercando una che si concentra sul tuo sviluppo in generale. Ha una valutazione media eccezionale di 4.7 sugli app store.
Conclusione
La meditazione consapevole è una delle migliori attività ricreative che puoi offrire la tua mente e il tuo corpo. Vogliamo tutti pace e chiarezza e puoi iniziare il tuo viaggio con la consapevolezza attraverso queste app.
Dai un'occhiata ad alcune di queste app di consapevolezza e guarda tu stesso quale si adatta meglio al tuo programma e allo stile di vita.
Infine, se vuoi un modo semplice per ridurre lo stress e l'ansia, prova a scrivere questi 35 schierati di journaling di vivere di più nel momento presente.
