Climacofobia ha spiegato qual è la paura di arrampicarsi?

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Era completamente non pianificato bloccato in cima Floor del 25 ° Story Building del mio datore di lavoro quando si è rotto l'ascensore. Mentre tutti gli altri dipendenti erano felici di farlo Scendi le rampe di scale, Semplicemente non potevo scendere né potrei arrampicarmi nel secchio della scala di emergenza del fuoco per essere abbassato nel parcheggio all'esterno.

Ero bloccato.

Avevo un Paura di arrampicarsi e arrampicarmi... che in seguito ho scoperto è stato chiamato climacofobia. Vorrei averlo saputo prima di sentirmi intrappolato.

Cinque ore dopo, l'ascensore è stato fissato e mi sono rannicchiato in un angolo mentre scendevo nella hall. Un terapeuta mi consigliava il giorno successivo e abbiamo scoperto che ho sofferto di un fobia debilitante.

Sommario

Cos'è la clophobia?

Climacofobia è una paura irrazionale di arrampicarsi. Mentre potrebbe essere successo qualcosa per scatenare questa paura, come cadere Alcune scale da bambino o inciampare sui gradini quando si accetta un premio, puoi anche sviluppare improvvisamente la paura di arrampicarsi (senza motivo apparente).

Puoi essere perdonato per non aver mai sentito parlare climacofobia. Dopotutto, non è una paura molto nota. Le persone possono ammettere di soffrire delle fantasiose fobie di cui sono fatti i film, come la claustrofobia (una paura di piccoli spazi) e aracnofobia (una paura dei ragni), ma La paura di arrampicarsi è poco compresa.

I miei colleghi mi hanno chiesto se fosse come una paura delle altezze, e mentre non mi piacciono le altezze, posso guardare fuori una finestra di un edificio alto senza sentirmi ansioso. Suo Arrampicando a quell'edificio O anche camminando per alcuni passi Questo mi prende davvero.

Una paura simile sarebbe il bathmofobia, in cui hai paura dei gradini o delle pendenze reali, non dell'atto di arrampicarsi.

Lo sò che lo è non razionale Per avere paura dell'arrampicata. Siamo fatti per arrampicarci su e giù per gli ostacoli, ma mi sento ansioso ogni volta che devo percorrere una strada ripida o se devo usare i gradini al secondo livello nel mio centro commerciale locale.

Id piuttosto camminare sulla rampa per disabilità che scegliere i passaggi, poiché ogni passaggio è scalato è la tortura!

Qualunque movimento inclinato tende a farmi sentire ansioso, ed è così male che spesso posso vederlo influenzando la mia vita E trattenendomi.

Sintomi di climacofobia

Se ti stai chiedendo quali siano gli indicatori segni che hai climacophobia, Non è semplice come dire che hai paura delle altezze e lasciarlo a questo.

Sì, Climacophobia peggiora quando c'è un'altezza significativa coinvolta, ma in realtà è la salita su o giù che mi spaventa.

Ecco alcuni sintomi che potresti aver visto in te stesso se temi anche l'arrampicata:

L'arrampicata ti rende ansioso

Uno dei principali Sintomi di qualsiasi fobia è quello di essere in questo situazione specifica guidata dalla paura provoca ansia. Tutti i sintomi dell'ansia si schiantano quando viene innescata la mia paura di arrampicarsi. io sento sudato, tremante, caldo e freddo Allo stesso tempo, le mie orecchie ruggono e mi sento stordito.

Se sei mai stato ansioso, sai cosa Episodio di Climacophobia essenzialmente sembra. È ansia per gli steroidi.

Perdita di tono muscolare e controllo

Quando sono bloccato in un episodio di Climacophobia, io sentirsi deboli. C'è più della solita quantità di tremore muscolare che andrebbe con l'ansia. Mi sento come se avessi fuso nel pavimento, come i miei muscoli si sono rivolti al gelatina.

Certo, con la debolezza arriva tremito, respirazione rapida e altri sintomi psicosomatici come vertigini, perdita di equilibrio e febbre. Il tuo corpo esprime ciò che la tua mente teme. Ogni passaggio ha scalato spinge più anomalie fisiche ad apparire.

E, dal momento che devo arrampicarmi ma non posso, provo la risposta di congelamento alla mia paura. Come quando ero all'ultimo piano dell'edificio, semplicemente non potevo muovermi.

Ragionamento illogico

Un episodio di Climacophobia non deve essere correlato ad un evento grave o passi enormemente spaventosi come quelli che salgono ai templi in Estremo Oriente. Invece, Un semplice passo avanti verso la porta d'ingresso può essere sufficiente per far entrare la tua paura di arrampicarsi.

Sì, lo so, lo è illogico, ma è anche reale.

La tua mente non può ragionare con quella paura, e ancora più dolorosa è quello sai consapevolmente è super sciocco avere paura di salire un piccolo passo. Tuttavia, tutto il tuo corpo reagisce con paura a questo semplice compito.

Comportamento di panico

Se hai paura di qualcosa, tu dovrebbe stare attento Quando devi farlo. Eppure, con Climacophobia, finisci per correre nella situazione che temi. Forse questo è l'equivalente di chiudere gli occhi mentre salti da un aereo quando hai paura delle altezze.

Quando ero bloccato in cima all'edificio, avevo un momento in cui non volevo altro che saltare sul lato, solo per poter essere al sicuro a terra per terra. Ovviamente, saltare non sarebbe stato sicuro E non avrebbe risolto la mia paura.

Le persone con climacophobia possono precipitare o saltare giù per i gradini e possono fare cose strane e pericolose per far passare la "arrampicata". Questo Il comportamento in preda al panico può essere pericoloso a se stessi e agli altri.

Paura e vergogna

Forse uno dei peggiori sintomi è un stato costante di ansia e paura. Sono stato completamente mortificato dal mio episodio di non essere in grado di scendere i gradini al lavoro. La vergogna cammina di mano nella mano con la paura, ed è una strada solitaria.

Temendo di arrampicarsi, anche tu Paura ciò che gli altri possono pensare della tua paura e la tua disabilità. Presto potresti essere ostracizzato nella tua comunità e potresti intenzionalmente auto isolato Per evitare di avere gli altri di vedere la tua paura.

Cause di climacofobia

Potresti chiederti cosa ha causato la mia paura di arrampicata. È successo qualcosa? Mentre questo può essere come inizia una fobia come la clophobia, non deve essere un singolo evento o una memoria negativa coinvolgendo l'arrampicata.

Onestamente, non ricordo mai arrampicarsi o cadere e aver subito un evento negativo per questo. Nessuno mi ha preso in giro e non ho subito gravi lesioni in un incidente in arrampicata.

Ci sono alcune cause per la clisophobia che possono coinvolgere un cattiva memoria, come guardare Qualcuno cade passi in un film o vedere qualcun altro abbattere i passaggi (apprendimento vicario).

Anche una caduta vicina può innescare l'inizio della clishobia. Il tuo cervello, nel tentativo di proteggerti dalla minaccia (che è ciò che vede come), ti convincerà del resto.

Come trattare la clophobia

Trattamento clophobia Finito per essere uno sforzo combinato. Dovrei combinare Sostituire le paure negative sull'arrampicata con quelli positivi, e dovrei diventare bravo, quindi non ho creduto ai miei pensieri alternativi. Usando la consapevolezza e le affermazioni, sono stato in grado di iniziare a padroneggiare la mia paura di arrampicarsi.

Dovrei anche affrontare la mia ansia per impedire che alimenta ulteriormente la mia paura di arrampicarsi.

Terapia comportamentale cognitiva (CBT)

CBT ha guadagnato molta popolarità nei circoli terapeutici a causa del Efficacia di riqualificare il tuo cervello pensare intenzionalmente pensieri felici e positivi invece del pensiero negativo e distruttivo che va con le fobie.

Quando riesci a ricruinare il tuo cervello Rispondi in un modo più positivo, Inizierai a rimuovere modelli di pensiero negativi e ansiosi. Questa potrebbe essere un'esperienza di base.

Riduzione dell'ansia

Una fobia piace mantenere l'ansia. Pertanto, se puoi Riduci la tua ansia, Sarai meno probabilmente avrà un attacco di panico.

Metodi come meditazione, yoga, E Erbologia tutti possono aiutare a ridurre l'ansia, il che alleviare le tue paure.

Farmaci per l'ansia

Quando i livelli di ansia sono elevati, subirai una perdita di ragionamento logico e critico, che può portare a maggiore ansia, Il che porta a un ciclo distruttivo di paura e ansia.

Usando farmaci per Rilassa il tuo corpo e facilitare la tua mente ti aiuterà ad alleviare i sintomi dell'ansia. L'ansia che è diventata invadente nella tua vita può essere trattata Consultare con il tuo medico prescrivere antidepressivi o in casi estremi, anti-psicotici.

Desensibilizzazione

Il mio consulente mi ha persino suggerito di provare la terapia di esposizione, dove mi costringo a salire alcuni passi ogni giorno. A partire da alcuni passaggi per raggiungere una rampa di scale, sarei in grado di far sembrare la paura meno spaventosa.

Pensieri finali sulla clishobia

La paura non deve portare a coccole e nascondersi dal mondo Perché alcuni passaggi ti spaventano. Noi Tutti hanno qualcosa di cui abbiamo paura, E non c'è niente da vergognarsi.

Il tuo ragionamento interno può iniziare a sembrare difettoso, ma Non cedere al panico e ansia che potresti provare quando sei affrontato da una ripida pendenza o una serie di passaggi.

Se stai lottando con altre paure, leggi tutto su come identificarli, affrontarli e costruisci una vita che ti senti sicuro vivendo leggendo il nostro blog sulle paure.