Mio marito mi urla contro le prime 10 strategie per farlo fermare

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Uh Oh! Tuo marito fa cosa? Ti urla? Sono sicuro che ti senti male. Dopotutto, ti aspetti che ami, rispetti e ti protegga.

Quella volta mi ha detto la mia ragazza, "Mio marito mi urla e mi fa piangere", Volevo dirle di urlarlo e vediamo come si sente. Ho dovuto fermarmi. È così che il vecchio mi sono occupato di persone che avevano difficoltà a controllare il loro tono di voce.

Tu, mia cara, non devi te con lui o cerchi di ottenere pari. Non devi piangere. Non devi mantenere la calma e andare avanti. Quello che puoi fare è affermare te stesso e farti trattare con il rispetto che meriti.

Allora che ne dici di imparare 13 strategie a Riporta quel tuo uomo in fila? Andiamo bene ad esso!

Sommario

Perché mio marito mi urla?

Si considera l'urlo per esprimere emozioni negative Abuso verbale ed emotivo, Quindi non proviamo nemmeno a difendere tuo marito. Detto questo, perché ti sta urlando in primo luogo?

Potrebbe essere un comportamento imparato Se è stato cresciuto in una famiglia dove urlare era la norma. Potrebbe urlare Affermare il controllo Come l'uomo di casa quando si sente insicuro o intimidito. Di seguito sono riportati altri possibili motivi.

È stressato o arrabbiato

Possiamo essere d'accordo sul fatto che la vita sia piena di fattori di stress quotidiani. Non tutti sanno come far fronte allo stress e alla rabbia in modi sani. Urlare potrebbe essere il suo meccanismo di coping, soprattutto dopo una dura giornata di lavoro.

Alcuni uomini sono anche meno sintonizzati nei loro coniugi o interessati a affrontare questioni familiari quando sono stanchi o sonno.

Qualcosa lo dà fastidio

Quando un uomo ha qualcosa in mente che gli sta facendo preoccuparsi, come i problemi finanziari, può chiudere emotivamente.

Una volta che ciò accade, potrebbe non avere la larghezza di banda emotiva per impegnarsi in discussioni relative a qualsiasi cosa. Potrebbe essere infastidito, Stonewall o urlare contro di te.

Sente una mancanza di scopo

Gli uomini si giudicano duramente e dalle regole della società in merito ai loro ruoli e funzioni maschili. In quanto tali, possono scagliarsi quando sono sotto pressione per esibirsi come marito, padre e capofamiglia, o Senti di fallire nei loro ruoli.

Fattori come la perdita di lavoro o le basse prestazioni in camera da letto possono causare stress, ansia e persino depressione.

Lui manca di controllo emotivo

Come ragazzi, sono stati socializzati nel pensare che dovevano sopprimere emozioni come rabbia e tristezza e persino sentimenti felici come l'amore. Dovrebbero interiorizzare il dolore e le difficoltà e rimanere stoici.

Gli uomini possono sopprimere le loro emozioni solo per così tanto tempo prima che incontrino un punto di esplosione. Urleranno, lanceranno i capricci o addirittura diventeranno violenti perché loro erano non pensato per sentirsi o regolare le proprie emozioni.

Un uomo che ha un temperamento paziente ed è in grado di regolare le sue emozioni potrebbe non essere spinto a quei limiti.

Effetti emotivi e psicologici delle urla

Inizialmente, potresti sentirti arrabbiato, triste, spaventato, minacciato o terrorizzato. Quelle sono reazioni normali. Col passare del tempo, il Il modello di urla inizierà a mettere a dura prova la tua salute mentale.

Ormai, stai vivendo impotenza o inutilità a causa della ridotta autostima. Potresti iniziare a temerlo, soprattutto se i suoi umori sono imprevedibili.

Potresti sentirti come se stessi camminando su gusci d'uovo. Questo può creare un certo livello di ansia o farti evitare.

A seconda della gravità del problema e di quanto tempo è andato avanti, potresti sperimentare Disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Una rottura della comunicazione, della perdita di fiducia, della perdita di affetto e di un'erosione complessiva del matrimonio sono altri potenziali risultati, secondo il matrimonio.com.

C'è più. "Abuso verbale si allontana su come ti senti con te stesso e ha un impatto significativo sulla tua vita", Secondo Talkspace Therapist Jill Daino, LCSW-R. Daino dice che ci vuole un pedaggio non solo sulla salute mentale, ma anche sulle relazioni con la famiglia e gli amici. “È incredibilmente confuso e lascia cicatrici invisibili."

13 modi efficaci per far smettere di tuo marito urlare contro di te

Urlare può essere accettabile soltanto in circostanze eccezionali, come se uno di voi fosse in pericolo e ha bisogno di aiuto urgente. Al di fuori di queste situazioni, dovrebbe essere detto che ciò che sta facendo è sbagliato e deve smettere.

Ecco alcuni suggerimenti che hanno funzionato per molte mogli, compresa la mia ragazza. Fidati di me, se mio marito mi urla contro, userei anche queste strategie.

Puoi scegliere di affrontare la questione in un modo sincero ma delicato per non ferire i suoi sentimenti. In definitiva, il tuo modo di approccio dipenderà dalle tue dinamiche di relazione e dalla tua comprensione reciproca dello stile di comunicazione.

#1. Riconoscere urlare è malsano

Sei qui perché vuoi sapere come far smettere di tuo marito urlare contro di te. ho capito. Non ti piace. Ti senti arrabbiato. Vuoi che si fermi, ma non conosci davvero il modo migliore per avvicinarsi alla situazione. Forse non vuoi rischiare di sconvolgerlo ulteriormente.

Per quanto ami il tuo partner, devi anche mettere al primo posto il tuo benessere accettando che il suo comportamento ti sta prendendo un impatto su di te.

Ammettere il problema è il primo passo per realizzare il cambiamento e ti mette nella mentalità giusta per trovare soluzioni. Perché la mentalità è tutto: 9 motivi per padroneggiare i tuoi pensieri.

#2. Cerca di capire la causa principale

Fai una pausa per capire cosa sta causando la situazione può fornire informazioni approfondite che potresti aver perso. Ognuno ha trigger emotivi o cose che scatenano determinate reazioni. Riflettere su ciò che stava accadendo proprio prima di alzare la voce.

Hai alzato la tua voce? Hai detto qualcosa che avrebbe potuto offenderlo? L'hai ignorato o se ne andavi via mentre parlava con te? Era già agitato, per cominciare?

Queste domande non riguardano la colpa del casting. Possono aiutarti analizzare la situazione o i modelli che innescano urla. Condividere le tue scoperte con tuo marito può anche aiutarlo a essere consapevole delle sue emozioni e praticare la comunicazione consapevole.

#3. Non reagire

Rimanere calmo quando le tensioni sono in alto può essere facile per te se si tratta di un tratto di personalità naturale. Per alcune persone, è difficile non reagire impulsivamente alzando le voci o farsi lavorare. Non urlare. Ciò probabilmente trasformerà le cose in una partita urlante.

Offendere e lanciare un contrattacco potrebbe rapidamente intensificare in un argomento in piena regola. Lascia che il buon senso prevalga praticando la regolazione delle emozioni. Fai una pausa per contare, respirare e pensare prima di dire qualsiasi cosa. Potresti anche scegliere di rimanere calmo e silenzioso fino a quando le cose non si accontentano.

#4. Prova a calmarlo

Conosci il temperamento di tuo marito. Valuta prima la situazione per decidere se dovresti intervenire per cercare di calmarlo. Se non hai intenzione di metterti in pericolo, prova a parlare con lui.

Chiedigli con calma se c'è qualcosa nella sua mente di cui vuole parlare o se hai detto o fatto qualcosa che non gli piaceva.

Rassicurarlo che tu capisca la sua frustrazione, che sia il suo lavoro o la sua famiglia. Fagli sapere che sei qui per ascoltare Quando è in uno stato d'animo migliore per parlare, Dal momento che ora non sembra essere un buon momento.

#5. Suggerisci di parlare in un secondo momento

Urlando contro qualcuno spegne la comunicazione anche per quelli abili nell'arte. Un periodo di raffreddamento è garantito quando le tensioni sono in alto e aiuta a de-escalare le cose.

Potresti dire qualcosa di simile, “Vedo che sei arrabbiato, quindi penso che sia meglio se facciamo una pausa e riprendiamo la conversazione in un secondo momento."

Probabilmente sarà in grado di portare avanti una conversazione sana con il giusto tono di voce una volta che è di buon umore. Avrai anche tempo per elaborare i tuoi sentimenti e riguadagnare la calma durante il periodo di calma.

Cogli l'occasione in seguito per chiedergli di affrontare la sua condotta o di fornirla un motivo. In questo modo saprai se avevi qualcosa a che fare con esso e prendere provvedimenti per regolare il tuo comportamento.

#6. Lasciare la situazione

Se tuo marito continua a alzare la voce, informalo.

Rassicurarlo che non lo stai licenziando in alcun modo e mi piacerebbe ascoltarlo quando è calmo, quindi andarsene.

Fai una passeggiata per liberare la testa. Avrà anche spazio per raggrupparsi e tornare alla conversazione in uno stato emotivo migliore.

Se ti tira o blocca la porta per fermarti, ha attraversato una linea. Questi sono segnali di allarme precoce di violenza e non dovrebbero essere tollerati. Se non lo affronti, il comportamento offensivo si intensificherà nella violenza fisica, secondo i rifugi domestici.org.

#7. Parla del suo comportamento

Ora che tutti sono calmi e raccolti, è tempo di affrontare la condotta in corso di tuo marito. Consentigli di spiegare cosa sta guidando il comportamento. Ascolta senza interrompere per difenderti se cerca di biasimarti.

Processo ciò che ha detto prima di rispondere. Spiega cosa capisci da ciò che ha detto per ottenere chiarezza prima di condividere i tuoi pensieri. Questi passaggi fanno parte della pratica di una buona comunicazione all'interno del matrimonio e possono aiutare a ridurre al minimo ulteriori incomprensioni.

Indipendentemente dal fatto che accetti o meno che aveva torto per aver urlato, fargli sapere che il comportamento è malsano e inaccettabile.

#8. Esprimi come ti senti

Ora che il tuo maritino è nella mentalità giusta ascoltare tu, è ora di dire come ti senti. Potresti dire qualcosa di simile, “Non mi piace quando mi urli. Mi fa sentire terribile."

Puoi andare oltre spiegando che ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo intorno a lui e provare a fare tutto bene per evitare di innescare un incantesimo di urla.

Forse ti senti non amato, spaventato, minacciato, ansioso o ritirato. Qualunque cosa i tuoi sentimenti, digli che glielo. Se hai figli, spiega gli effetti dannosi che urlano e urlano sui bambini. Gli effetti includono stress o ansia, maggiore aggressività e bassa autostima.

#9. Digli di smettere

Dopo aver spiegato come ti fa sentire urlare, chiedigli di smettere immediatamente. Chiedere (o dire) qualcuno di smettere di fare qualcosa che non ti piace è fissare un confine personale. Ora, questa è una richiesta semplice e diretta. La domanda è: che ascolterà o ignorerà i tuoi confini?

Se tuo marito è un narcisista, probabilmente diventerà difensivo o deviante dai problemi a causa della mancanza di empatia. Potrebbe anche dire che sei “Troppo sensibile." Non comprarlo. Chiamarti sensibile è respingere i tuoi sentimenti e dimostra che non gli importa dei tuoi sentimenti.

Se, tuttavia, si scusa ed è ricettivo ed empatico, puoi offrirlo per aiutarlo a lavorare per migliorare il suo comportamento.

#10. Imposta le regole di base per la gestione dei disaccordi

Le coppie non sono sempre d'accordo, questa è solo la natura delle relazioni intime. Tuttavia, non deve portare a argomenti, urla e crolli emotivi.

Stabilire regole o confini di base aiuterà a impedire alle cose di intensificare. Di 'al tuo partner che controllerai dalla conversazione e andrai via se sceglie di gridare il suo punto.

Chiarire che questa non è una minaccia ma una condizione per promuovere conversazioni sane e rispetto. Potrebbe non piacere la tua posizione e potrebbe persino accusarti di essere irragionevole, ma attenersi alle tue pistole.

Ad un certo punto, dovrà regolare il modo in cui gestisce le sue emozioni. Altrimenti, lascialo e lascialo urlare contro i quattro muri.

#11. Evita argomenti di innesco

Alcuni argomenti possono innescare la rabbia di tuo marito o fargli urlare contro di te. Se, dopo aver rintracciato i suoi schemi urlanti, noti che alcuni argomenti lo fanno arrabbiare, cerca di evitarli.

Ad esempio, se si arrabbia ogni volta che sollevi il suo passato. Anche ad alcuni uomini non piace quando le loro mogli chiedono il loro stato emotivo o sollevano le loro lotte sessuali.

Certo, ci saranno argomenti sensibili che devono essere discussi, come quelli che coinvolgono questioni coniugali. In questi casi, cerca di avvicinarti all'argomento con cura. Rassicuralo che hai a cuore il suo interesse.

#12. Discuti di ottenere consulenza relativa alle relazioni

Se non riesci a convincere tuo marito a smettere di urlare dopo aver provato queste strategie, potrebbe essere il momento di ottenere la terapia delle coppie.

Un terapista o un consulente di relazione può aiutare tuo marito a capire la causa principale del comportamento, ciò che lo innesca e come affrontarlo.

Frequeggiare insieme le sessioni di terapia delle coppie ti darà l'opportunità di condividere i tuoi sentimenti in un ambiente non giudicante con il terapeuta. Possono aiutare entrambi a vedere l'uno dell'altro il punto di vista.

I terapisti forniscono anche strumenti per aiutare le coppie a gestire lo stress e migliorare le loro capacità comunicative.

#13. Chiama il Hotline di violenza domestica

L'abuso non è solo fisico, come pensano così tante persone. Urlare è un abuso emotivo e può avere effetti psicologici duraturi. Nessuno merita di essere sulla fine ricevente di tale comportamento.

Contattare il Hotline nazionale di violenza domestica oppure chiama 1-800-799 SAFE (7233) Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare o per individuare un consulente per la violenza domestica. Possono anche aiutare a individuare un rifugio DV per le donne se si verificano forme fisiche o di altro tipo.

Nota che mantenere la calma e il proseguimento non è una soluzione. Né gli sta dando il trattamento silenzioso o usando altre tattiche passive-aggressive. Se non affronti il ​​problema frontalmente, tuo marito penserà che vada bene. Continuerà a urlare e non saprà come ti stia influenzando.

I pensieri finali su mio marito mi urlano cosa fare

I mariti urlano alle loro mogli per diversi motivi, ma questo non è una forma sana di comunicazione. Mentre tuo marito ha il diritto di provare emozioni negative, ti scaglia non è una soluzione o un sano Abilità di coping.

Un uomo emotivamente intelligente e consapevole di autocontrollo risponderebbe in modo diverso. Più probabilmente esprimerebbe come si sente e prendeva provvedimenti per regolare le sue emozioni per evitare di sconvolgerti. Sta pensando al tuo benessere, che è un segno di empatia.

Dato che probabilmente hai a che fare con un uomo emotivamente immaturo e non consapevole, dovrai farlo chiama il comportamento e digli di smettere. Spero che apprezzi il tuo matrimonio abbastanza per fare il lavoro interiore e sviluppare le sue capacità comunicative.

Purtroppo, urlare a volte segna l'inizio di qualcosa di peggio. O forse era lì da sempre e te lo hai perso ... perché era meno ovvio che essere urlato.

Se ti stai chiedendo, continua a leggere il nostro articolo sulle 13 prime bandiere rosse in una relazione non dovresti mai ignorare.