Le 10 migliori affermazioni per sperimentare un cambiamento positivo nella tua vita

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Affrontare il cambiamento è una sfida per molte persone. La paura dell'ignoto ci fa resistere a nuove circostanze, anche se il cambiamento è spesso una buona cosa. Perché non possiamo combattere le inevitabili e praticare affermazioni per il cambiamento può aiutarti a far fronte alle situazioni che ti arrivano.

Possono aiutarti a uscire dalle tue zone di comfort e abbracciare il futuro in modo più sicuro. Ecco come puoi usare affermazioni per affrontare il cambiamento.

Sommario

Perché le affermazioni sono importanti per il cambiamento

Un'affermazione per il cambiamento è una semplice affermazione che puoi usare per migliorare la fiducia in se stessi e la capacità di raggiungere i tuoi obiettivi. Lo fa aiutandoti a superare i pensieri negativi e il dubbio. Secondo la terapista Juliana Haigh, i pensieri negativi possono impedirti di realizzare i tuoi sogni.

Possono anche influenzare la tua salute mentale. Le affermazioni aiutano a sfidare pensieri e comportamenti negativi. Haigh spiega che queste dichiarazioni possono ricordare alle persone che hanno il potere e la forza per superare gli ostacoli.

Secondo i ricercatori, il cervello si reca costantemente per creare nuovi percorsi neurali. Sfortunatamente, i nostri cervelli hanno una naturale tendenza a trattenere pensieri negativi. Credere nel potere delle affermazioni positive può aiutare la tua mente a ricominciare a pensare positivamente e razionalmente.

Scienziato e autore DR. Hyder Zahed dice che le parole sono la forza più potente che gli umani hanno. Possono essere usati per costruire o distruggere. Le parole possono ferire o guarire, umiliare o incoraggiare. Usando affermazioni per il cambiamento, scegli di usare le tue parole per costruire la tua fiducia e ridurre la tua ansia. Quindi ti stallerai dall'interno, acquisendo la capacità di gestire l'incertezza del cambiamento.

È facile affermare gli altri, ma è anche importante ricordare di incoraggiarti. Tuttavia, è essenziale essere realistici quando si usano affermazioni per il cambiamento. Ad esempio, dire costantemente a te stesso che sei coraggioso quando non ti senti necessariamente coraggioso potrebbe farti sentire peggiore.

Secondo Lisa Legault, professore di psicologia, la chiave è attingere alla tua verità principale. Valuta i tuoi valori e fai il punto di ciò che ti interessa. Puoi quindi disegnare le tue affermazioni da lì. È meglio riflettere su ciò che sai e credere di essere vero. Puoi provare alcune di queste affermazioni per il cambiamento come punto di partenza.

60 affermazioni per il cambiamento

1. Affronto ogni sfida con forza.
2. Credo di avere quello che serve per avere successo.
3. I miei talenti saranno utili ovunque io vada.
4. Porto il mio meglio a tutto ciò che faccio.

5. Il mio meglio è abbastanza.
6. Sono più forte con ogni nuovo giorno.
7. Ho il controllo della mia vita e di come si svolge.
8. Mi difingo in ogni situazione.
9. Merito cose buone.
10. Sono pieno di bontà e gentilezza.
11. Sono coraggioso.
12. Irradisco la fiducia ovunque io vada.
13. Sono abbastanza audace da chiedere quello che voglio.

14. Accetto le cose che non posso cambiare.
15. Perdonare gli altri mi aiuta ad andare avanti.
16. Sono grato per ogni alba.
17. Sono grato per tutto l'amore che mi circonda.
18. Attraggo grandezza.
19. Sono determinato a vivere ogni giorno al massimo.
20. Permetto buoni pensieri mentre lascio uscire cattivi pensieri.
21. Sono circondato da persone che mi elevano.
22. Sto traboccando di gioia.
23. I cambiamenti che sto apportando sono eccitanti e positivi.
24. Sono entusiasta delle opportunità che arrivano a modo mio.

Sono entusiasta delle opportunità che arrivano a modo mio."

25. L'universo supporta le mie speranze e i miei sogni.
26. Il cambiamento arriva proprio quando ne ho bisogno.
27. Il mio cuore è aperto a tutto ciò che la vita ha in serbo per me.
28. Festeggio tutte le grandi cose della mia vita.
29. La mia vita è traboccante di amore e luce.
30. Ispiro quelli che mi circondano con le mie azioni.
31. Sono una persona sicura e sicura.
32. Accetto liberamente e apertamente il cambiamento.
33. Le mie relazioni sono una fonte di gioia.
34. Merito la pace e la felicità.
35. Rilascio la paura e abbraccio gioia.
36. Il coraggio impone come vivo la mia vita.

37. Scelgo la pace sul conflitto.
38. Mi sento profondamente in pace.
39. Solo sono responsabile delle mie emozioni.
40. Sto creando nuove e sane abitudini.
41. Ho un potenziale illimitato.
42. Mi concentro sulle cose che contano per me.
43. Supera con sicurezza qualsiasi ostacolo.
44. Sono sulla buona strada per raggiungere i miei obiettivi.
45. Merito di sognare grandi sogni.
46. Manifesto i miei desideri più profondi.
47. Perseguire i miei sogni mi eccita.
48. Sto creando il mio destino.
49. I miei talenti mi stanno aiutando a raggiungere il mio scopo.
50. Seguo opportunità ovunque possano guidare.
51. Cambiare la mia vita oggi mi rende una persona migliore.
52. Il cambiamento mi porta alla vita che merito.
53. Comincio ogni giorno con auto-accettazione.
54. Con l'auto-amore, posso ottenere qualsiasi cosa.

55. Attiro un cambiamento positivo.
56. Sono pronto a cambiare le mie circostanze.
57. Sta a me decidere la direzione in cui la mia vita prenderà.
58. Il cambiamento è inevitabile e sto bene con quello.
59. Il cambiamento è il benvenuto e accettato nella mia vita.
60. Non importa cosa succeda, starò bene.

Come utilizzare le affermazioni per il cambiamento

Le affermazioni per il cambiamento possono aiutarti a concentrarti sui tuoi attributi positivi e vivere una vita più produttiva. In questo modo, acquisirai la sicurezza di abbracciare il cambiamento più prontamente. Scopri come svolgere questa pratica.

Scrivi in ​​prima persona

Usa le parole "io" o "io sono" per iniziare le tue affermazioni. Queste dichiarazioni sull'identità personale sono strumenti potenti per l'auto-miglioramento. Ad esempio, puoi dire: “Sono una persona sicura e sicura."Potresti anche dire:" Adoro esercitare."Dichiarazioni dicono in prima persona aiuta a consolidare la tua convinzione in quello che stai dicendo.

Scrivi dichiarazioni positive

Sfortunatamente, i nostri cervelli sono cablati per fissare il negativo. Includere dichiarazioni negative nella tua affermazione non sarebbe quindi l'ideale. Anche se la frase non è pessimista, il tuo cervello può raccogliere le connotazioni negative. Ad esempio, invece di dire: "Ho rinunciato al cibo spazzatura", potresti usare le parole "Sono una persona sana" o "Adoro il modo in cui il mio corpo si sente quando mangio pasti sani."Recitare queste dichiarazioni all'inizio di ogni nuovo giorno può aiutare a rafforzare la tua convinzione in quello che stai dicendo.

Includere una carica emotiva

Sarebbe utile usare parole correlate ai tuoi sentimenti. Metti qualche emozione per aggiungere più peso alla tua affermazione per il cambiamento. Ad esempio, invece di dire: "Mangio solo cibo sano", prova a dire: "Mi sento grato per il cibo sano che rafforza il mio corpo."Includere una carica emotiva nella tua affermazione è consigliabile perché la connessione tra emozioni ed esperienze somatiche è potente.

Scrivi nel tempo attuale

Invece di dire: "Sarò felice e fiducioso tra un paio di mesi", inizia con "Sono già felice e fiducioso."Questo contribuirà a rafforzare ciò che stai dicendo.

Molte persone che cercano affermazioni per la prima volta vacillano a questo passo perché trovano difficile scrivere qualcosa che non credono necessariamente. È perfettamente normale sentirsi così, ma l'obiettivo delle affermazioni è di farti ridimensionare il cervello. Secondo le leggi di attrazione, credere che qualcosa sia vero aiuta a diventare una realtà. Pertanto, dovresti scrivere la tua frase positiva nel tempo attuale, come se fosse già un affare fatto.

Non preoccuparti di come

Essere coinvolti da come tutto elaborerà sotto taglio il potere dell'affermazione. È più importante lasciare che il tuo subconscio si tratti qui. Capenterà un modo per far funzionare le cose una volta che raggiunge la tua mente cosciente.

Tienilo regolare

È essenziale scrivere regolarmente le tue affermazioni, che puoi usare per riflettere i tuoi desideri più profondi in quel particolare momento. È anche fondamentale aggiornarli regolarmente per mantenere la loro potenza emotiva.

Pensieri finali sulle affermazioni per il cambiamento

Il cambiamento può essere spaventoso. Lasciare il comfort di ciò che hai familiarità con l'ignoto può provocare ansia. Le affermazioni per il cambiamento possono darti la sicurezza di entrare in nuove circostanze. Imparare a rendere queste affermazioni una parte della tua vita quotidiana è utile per la crescita personale a lungo termine.

E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 73 Affermazioni positive per il sollievo d'ansia e la riduzione dello stress
• 75 Affermazioni di auto-amore per trovare maggiore accettazione nella vita
• 75 affermazioni positive per le donne [recita quotidianamente nel 2023]

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.