Il potere del contagio emotivo 5 modi per far funzionare il tuo ambiente per te
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Le emozioni sono contagiose.
Gli scienziati stanno ancora discutendo di come e perché, ma lo sappiamo tutti intuitivamente. Quando parliamo con qualcuno triste, tendiamo a depressi. Quando parliamo con qualcuno pieno di gioia, non possiamo fare a meno di sentirci un po 'meglio.
Uno studio di rete a lungo termine su 4.739 individui connessi ha messo i numeri alla nostra intuizione:
Hai il 15% in più di probabilità di essere felice se un amico direttamente connesso è felice, 9.8% più probabile se un amico di un amico è felice e 5.6% se un amico di un amico di un amico è felice.1
Esatto: un amico di un amico di un amico, qualcuno che non conosci nemmeno, ha più influenza sulla tua felicità delle dimensioni della tua TV.
Ciò è stato dimostrato vero dopo aver controllato tutti i tipi di fattori di confusione. Il tuo amico di un amico di un amico influenza effettivamente l'amico del tuo amico, che a sua volta influenza il tuo amico, che finalmente ti influenza.
Quindi come possiamo trarre vantaggio dal fatto biologico che gran parte del nostro umore viene dal nostro ambiente?
Dovresti passare meno tempo con le persone negative. Ma probabilmente hai già avuto qualcuno che te lo diceva già. Invece, ti suggerisco di trascorrere più tempo con persone felici.
Sommario
La felicità è più contagiosa dell'infelicità.
Ogni ulteriore amico felice che hai aumenta la possibilità che tu sia felice del 9%. Ogni amico infelice aggiuntivo aumenta la possibilità che tu sia infelice del 7%.1
Un amico felice più che annulla uno infelice. La buona notizia per le persone felici è che abbiamo maggiori probabilità di diventare amici di coloro che sono simili a noi. Le persone felici tendono a sposarsi, allo stesso modo in cui le persone infelici tendono a sposarsi. È un ciclo di auto-rinforzo, buono per i nati fortunati. Cosa può fare il resto di noi?
Due cose: fare uno sforzo per Fai amicizia con le persone più felici della nostra vita, e fare uno sforzo a Trova persone felici che possiamo fare amicizia.
Fai uno sforzo per fare amicizia con le persone più felici della nostra vita.
Le persone piene di vivace gioia usano per respingermi. Non potevo relazionarmi con loro, e il loro senso della realtà illimitato, eccessivamente ottimista mi ha disturbato. Ma dopo aver fatto amicizia con una di queste persone (attraverso un'interazione forzata e ripetuta), non potrei essere più felice.
Mi fa sorridere ogni volta che la vedo, perché indipendentemente da quanto stanca o stressante la sua giornata, irradia gioia e ottimismo. No, non ho un interesse romantico per lei.
Pensa a una persona nella tua vita che è piena di positività, ma con cui non sei vicino. Fare lo sforzo per cambiarlo - ne varrà la pena.
Se vuoi un cerchio sociale pieno di vitalità, tuttavia, dovrai anche seguire il secondo passaggio:
Trova persone felici che puoi fare amicizia.
Fortunatamente, il modo migliore per trovare e fare amicizia con persone felici è fare le cose che fanno. Le cose che fanno sono spesso grandi booster di felicità in sé e per loro. Ecco alcune opzioni:
- Yoga, che migliora l'umore molto più di altri tipi di esercizio che brucerebbe lo stesso numero di calorie.2
- Meditazione, che è uno dei modi più efficaci per aumentare permanentemente l'umore, oltre a essere baciato da Megan Fox.
- Andare in chiesa. Non sono religioso, ma posso dire che se lo fossi, mi piacerebbe il senso di comunità e uno scopo superiore. I fedeli frequenti sono, in media, il 10% più felici dei loro coetanei meno religiosi.3
- Ottenere un animale domestico E camminandolo intorno al parco. Esiste una significativa correlazione positiva tra il numero di interazioni con animali domestici e umore.4
- Unirsi a una squadra sportiva, al gioco di raccolta locale, al club di corsa o ad andare in palestra. Le persone che si esercitano sono più felici di quelle che non lo fanno.5
Scegliere solo una di queste attività può avere un impatto doppiamente enorme sul tuo umore: una volta a causa dell'attività stessa e una seconda volta perché ti incontrerai e ti avvicinerai alle persone felici.
Mi sono perso un buon posto di ritrovo? Si prega di condividere di seguito. Sono sempre alla ricerca di maggiori opportunità per incontrare persone felici!
Guarda più cose che ti rendono felice in questo elenco di 54 cose che portano felicità
- http: // www.BMJ.com/content/337/bmj.A2338.pieno
- http: // www.Sciencedily.com/versioni/2010/11/101111160539.htm
- http: // www.mail giornaliera.co.Regno Unito/Sciencetech/Articolo-2120595/Going-Church-Makes-Happy-Says-Gallup-Poll.html
- http: // cujo.Clemson.edu/pubblicazione/show/2
- http: // www.Fox News.com/Story/0.2933.197466,00.html
