7 strategie per godersi le piccole cose della vita

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È facile guardare con impazienza le grandi cose della vita. Tutti abbiamo provato quella sensazione di anticipazione mentre ci prepariamo per un matrimonio, attendiamo con ansia una promozione di lavoro o la riunione annuale della famiglia.

Il problema, tuttavia, è Una volta che sono finiti ... Spesso soffriamo di una sensazione di vuoto Fino al prossimo grande evento si avvicina. Mentre queste cose ci portano felicità per un breve periodo, Fanno ben poco per ispirare una sensazione di pura e duratura gioia.

La felicità è uno stato che dipende molto spesso da ciò che sta accadendo intorno a te. Spesso richiede un grande evento e diminuisce una volta che è finito. La gioia, d'altra parte, è una sensazione interna di soddisfazione o contentezza anche in mezzo a un brutto momento.

È una sensazione che, almeno in quel momento, c'è del bene nel mondo. Questa sensazione può essere sentita molte volte durante il giorno, Indipendentemente da ciò che sta accadendo.

Sommario

Perché è importante godersi le piccole cose?

Gli studi medici lo hanno dimostrato Le persone che possono assaporare le piccole cose nella vita spesso vivono più a lungo. Il loro sistema immunitario è più forte e i loro cuori sono più forti. Molto di questo è dovuto alla riduzione del dolore emotivo e dello stress.

Godere delle piccole cose ci dà un apprezzamento per la vita in generale. Senza questo apprezzamento per la vita, senti un vuoto e sembra sempre cercare qualcosa di non identificato che manca.

Molte persone che hanno raggiunto un'età avanzata affermano che sono le piccole cose che li hanno fatti andare avanti. Queste sono persone che hanno vissuto guerre, depressione e molte tragedie personali.

Concentrarsi solo sulle cose principali della vita creano uno stato d'animo che ti mantenga sempre confrontando la tua vita con gli altri. Fa anche sembrare che tu non sia mai abbastanza bravo, non riuscirai mai.

Eppure, quando ti fermi e consideri la canzone di un uccello che viene ascoltato sulle gocce di pioggia, ti rendi conto che se qualcuno così piccolo può cantare attraverso una tempesta, hai la possibilità di provare la felicità in mezzo alle tue tempeste personali. Questa è la magia di notare il messaggio delle piccole cose della vita.

Identificare le piccole cose

Come puoi riconoscere le piccole cose che vale la pena notare? Siediti con una penna e una carta e inizia a pensare alle cose che non mancano mai di farti sorridere. Pensa a Cose che ti fanno mettere in pausa per un momento In mezzo alla tua giornata. Che cosa ti fa sentire come se stessi facendo esattamente quello che vuoi fare?

Quando inizi a pensare, le idee inizieranno a fluire e potresti essere sorpreso da quante volte durante un giorno hai la possibilità di provare la gioia. Esploriamo alcuni semplici modi in cui puoi imparare a iniziare a notare le piccole cose della vita.

7 modi per godersi le piccole cose

1. Fare una passeggiata

Funziona particolarmente bene se puoi fare una passeggiata in natura. Nota la brezza intorno a te. Lascia che l'intuizione ti guidi sul tuo percorso. Non ho in mente una destinazione. Fermati e parla con i cani e i gatti che incontri, guarda i bambini in un parco giochi e nota le foglie sugli alberi e sui fiori.

Prenditi del tempo per guardare una farfalla o un bumblebee in giro per i suoi giorni. Se ci sono nuvole nel cielo, prova a trovare foto in esse. Se non ci sono nuvole, ammirare il cielo blu, è una tonalità di blu che è stata ancora in grado di essere riprodotta esattamente, anche nelle fotografie.

L'esercizio aiuta Rilascia endorfine Questo solleverà il tuo spirito ... mentre prendi del tempo per notare come vanno le cose più belle della vita per la loro giornata, semplicemente esistenti, e questo è sufficiente.

2. Esplora con un bambino

I bambini sembrano vedere sempre la meraviglia che li circonda. La vita è un'avventura e c'è così tanto che è impressionante. Possono guardare una collina di formiche per ore, trovare bellezza in una roccia o sentirsi esaltati per saltare in una pozzanghera.

Fai una passeggiata con un bambino. Se non ne hai uno tuo, probabilmente hai un amico o due a cui non ti dispiacerebbe una pausa!

Lascia che il bambino apra la strada. Nota cosa trovano interessante. Ascolta mentre parlano e vedono come vedono il mondo in modo così diverso dagli adulti nella tua vita. Sognano in grande!

IL suono di un bambino che ride è spesso in cima a qualsiasi elenco dei piccoli piaceri nella vita. È così puro e spesso ci fa sorridere, o addirittura ridere con loro, anche se non sappiamo perché stanno ridendo.

Prendi nota di quali interessi il bambino in modo da poter ricordare di cercare le stesse cose quando sei fuori da solo.

3. Pratica gratitudine

Mantenere un diario di gratitudine ti aiuterà a capire quante cose hai nella tua vita apprezzare. È Facile dimenticare cose come una doccia calda o la possibilità di rilassarti nel cortile quando passi il tempo a preoccuparti circa domani o l'anno prossimo.

Quando trascorri del tempo a pensare alla persona che ti interrompe nel traffico, quel pezzo di cheesecake può essere mangiato senza pensare alla sua deliziosa consistenza cremosa.

Ogni notte, prenditi del tempo per Scrivi tutte le cose a cui puoi pensare di cui sei grato quel giorno. Prova a Trova almeno due cose ogni giorno a cui non hai pensato prima. Forse sei riuscito a superare tre luci verdi di fila. Forse hai notato un nido di uccelli fuori dalla finestra dell'ufficio.

Forse un piacere speciale che ti ha ricordato un momento speciale per l'infanzia ha attirato la tua attenzione al drogheria. Scrivilo!

4. Crea una visione

Abbiamo già parlato delle schede di visione, ma questa visione non ha lo scopo tradizionale di guardare verso il futuro. Trova un grande pezzo di tavolo da poster e inizia a cercare immagini e parole che descrivono cose che ti fanno sorridere.

Cerca vecchie foto che riportano ricordi che ti rendono ancora felice. Usa i marcatori e disegna immagini se non riesci a trovare una rappresentazione visiva. L'obiettivo a questo punto non è riempire la scheda.

Ogni volta che provi gioia da qualcosa di piccolo, trova un modo per pubblicarlo sulla tua visione. Premere un bel fiore; Includi una foto di un arcobaleno o una foto che hai scattato a uno scoiattolo che gioca.

Appendi questa tavola in un posto dove puoi vederla ogni volta che ti senti giù o hai bisogno di un promemoria che la vita è piena di piccoli piaceri che si sommano a molti momenti felici.

5. Disconnettersi dalla tecnologia

Siamo così coinvolti nella tecnologia, qualcosa che non è mai stato un problema in passato. A volte può anche sembrare impossibile funzionare senza i nostri telefoni, un tablet o un computer a portata di mano.

Vai ovunque dove le persone si radunano e notano quante persone parlano, non ne troverai molti. In effetti, prendere un contatto visivo e condividere un sorriso casuale con uno sconosciuto è quasi inaudito in questi giorni.

Prendendo il tempo per mettere da parte l'elettronica, tu avere la possibilità di vedere cosa sta succedendo intorno a te. Guarda quanto sono felici i bambini che giocano negli irrigatori del parco.

L'odore di erba appena tagliata, uno scoiattolo che si affretta a un albero, o la coppia anziana semplicemente seduta e prendendo tutto dentro mentre si godono la reciproca compagnia. Tutti questi sono destinati a portare un alleggerimento nel tuo cuore e un sorriso sul tuo viso.

6. Rallenta e sii presente

Hai sentito molto sulla meditazione e sull'arte della consapevolezza. Questo perché queste cose funzionano. Non solo aiutano a ridurre i livelli di stress e a creare un buon senso di benessere, ma ti aiutano anche a diventare più consapevole delle piccole cose della vita. Mentre rallenti, noti cose che normalmente non entrano nella tua coscienza.

Ad esempio, raccogli una mela. Prenditi del tempo per notare quanto è rossa la buccia. Mentre prendi un boccone, nota la acidità della buccia rispetto alla dolcezza della carne. Notare la sensazione sulla lingua. Quando è stata l'ultima volta che hai davvero pensato che una mela avesse un sapore così buono?

Non devi passare ore a meditare per ottenere i benefici. Prenditi cinque minuti per respirare lentamente. Notare che la tensione nel tuo corpo inizia ad alleviare. Qualsiasi attività che fai è un'attività che ti consente di rallentare e sperimentarla completamente.

Nel tempo, imparerai a prendere qualche momento in cui sei nel mezzo del caos per respirare e sentirti il ​​momento. Lo scoprirai in seguito, sarà più facile affrontare la situazione da un luogo di maggiore calma. Il male potrebbe non sembrare così male dopo tutto.

7. Prendi una fotocamera

Ognuno ha accesso ad un dispositivo che prende le istantanee in questi giorni, ma quanto spesso ti trovi con una vera fotocamera in mano, che ha un mirino? Le fotocamere digitali spesso ti danno la scelta di visualizzare la scena su uno schermo o tramite un mirino.

Scegli l'opzione Viewfinder. Perché? Tendi a vedere le cose in modo diverso quando sei limitato a quella piccola finestra e ti permette di affinare le cose che possono essere facilmente perse quando si vede con entrambi gli occhi.

Ad esempio, sei al ricevimento di nozze. La maggior parte delle persone guarderebbe la sposa, forse prestando attenzione a un disc jockey o parlava con il barista. Pochi vedrebbero il giovane padre seduto in un angolo da solo, tranne per la sua giovane figlia, che tiene in modo da poter ballare sul tavolo.

Mentre si psare lentamente la fotocamera, tuttavia, tu catturare quella scena tenera E gli sguardi sui loro volti. Sono momenti inestimabile come questi che rendono il giorno.

Pensieri finali sui consigli per godersi le piccole cose della vita

In un mondo che è così determinato a farci sentire che le nostre vite non sono buone come potrebbero essere, a meno che non viviamo grandi momenti o grandi successi ogni volta che facciamo qualcosa, diventa facile sentirsi depressi. Fa sentire una persona vuota.

Essendo in grado di vedere le molte meraviglie che sono cosparse per tutta la vita come glitter, possiamo sentire una pace interiore che ci ha sfuggito per così tanto tempo.

La vita è pensata per essere apprezzata. Quindi cerca le stelle cadenti, i bambini e la gioia completa di un bambino o di un animale in gioco. Consenti loro di mostrartelo La vita riguarda la vita nel momento.

Ci sono molti modi per essere felici di quello che hai ora, senza rinunciare ai grandi obiettivi che hai. Più sei più felice che tu sia ora, più facile sarà andare avanti e cercare quelle stelle.