7 modi di vivere consapevolmente in un mondo inconscio

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Ci sono generalmente Due gruppi di persone Per quanto riguarda la consapevolezza. Quelli che sono cablati Pensa prima di recitare... e quelli che intrinsecamente agire impulsivamente. Fai una pausa per raccogliere i tuoi pensieri e considerando le conseguenze delle tue azioni, sono abitudini di persone consapevoli.

Come puoi immaginare, c'è molta più profondità nella pratica vita cosciente, E sono entusiasta di spiegare come vivere consapevole ha cambiato drasticamente la mia vita. Sono passato dall'esistenza semplicemente, come una nave senza vela, a vivere di proposito. Vorrei che anche tu possa Sperimenta le gioie di vivere con gli occhi della tua mente aperti.

Per svolgere questo compito, ti aiuterò a capire cosa significhi davvero vivere consapevolmente e fornire 7 strategie per sviluppare quello stile di vita. Avrai una rapida occhiata al tratti di personalità di persone coscienti Per determinare quale di queste strategie può aiutarti a vivere più consapevole di mentalità.

Sommario

Cosa significa vivere consapevolmente?

La vita cosciente è un modo di vivere deliberato e ben ponderato. Lo stile di vita prevede in gran parte la massima consapevolezza di te stesso, dei dintorni immediati e del mondo in generale. La consapevolezza a questi vari livelli aiuta a informare le tue decisioni quotidiane e influenza il modo in cui vivi la vita.

Alcuni esperti Zen e guru spirituali lo chiamano Vivere "risveglio" o con gli occhi spalancati a livelli coscienti e subconsce.

Lo stile di vita è guidato da una mentalità in cui Prendi il controllo del tuo discorso, azioni, abitudini, comportamenti, emozioni, desideri, intenzioni e scopo. Anche la chiave è la tua capacità di riconoscere In che modo i tuoi comportamenti influenzano gli altri, dal tuo più vicino rispetto a uno sconosciuto lontano.

Nota che le persone a volte confondono il termine "Consapevole" con "coscienzioso."La differenza fondamentale è che la coscienza si riferisce a vivere consapevole. La "coscienza" implica il desiderio di svolgere diligentemente e accuratamente compiti.

Vivere consapevolmente vs vita passiva

Stai vivendo sveglio e consapevole se lo sei Creare attivamente e decisamente la tua vita. C'è pensiero attento Dietro ogni decisione, grande o piccola, che può influenzare la tua vita e la vita dei tuoi cari.

Come puoi vedere, la pratica non è essere egocentrica o egoista. Sebbene l'autocoscienza sia una componente, il La mentalità trascende il se stesso e si estende ad essere consapevole dei propri cari, degli estranei e persino del pianeta! C'è più. Gli individui che vivono consapevolmente lo sono in contatto con i loro schemi di pensiero e il sistema di credenze. La consapevolezza li consente di spostare le mentalità per migliorare la loro qualità della vita.

La vita passiva è essenzialmente alla deriva Ovunque le maree proverbiali ti portano e accontentarti di tutto ciò che ti accadrà. Il processo decisionale è a livello inconscio e non sei nemmeno sicuro del perché stai facendo una certa cosa. Non è ora che tu abbia iniziato a prendere il controllo della tua vita e vivere di proposito?

Attivare la mente inconscia per vivere consapevolmente

Uno studio lo suggerisce Molte decisioni possono essere prese a livello inconscio per proteggere le nostre menti dal sovraccarico. Dal momento che non siamo davvero in grado di introspettare a livello inconscio o subconscio, quei pensieri grezzi possono portare ad azioni impulsive.

Mentre la vita incosciente può equivalere a una vita involontaria, uno studio di La mente inconscio suggerisce che il pensiero cosciente è intenzionale, controllabile e accessibile alla consapevolezza.

Forse possiamo spingere intenzionalmente i pensieri dall'inconscio alla mente cosciente per prendere decisioni a sostegno dei nostri desideri, salute e benessere. Questo è probabilmente il motivo L'autocoscienza e la consapevolezza sono promosse come percorsi per vivere consapevolmente.

Coscienza come tratto di personalità

Ti senti spesso come se non avessi realizzato nulla alla fine della giornata? Ci sono stati momenti in cui sono passati i giorni e non ho potuto spiegare gran parte di ciò che è accaduto. Questi sono segni di vita oblivitamente e senza scopo. Un senso di mancanza di scopo può spiegare perché molte persone si sentono infelici, insoddisfatte e insoddisfatte.

D'altra parte, ci sono Persone che vivono consapevolmente con facilità. Potrebbe essere innato o stanno applicando i segreti della coscienza alla vita di tutti i giorni. Queste persone tendono ad avere esperienze di vita più soddisfacenti e maggiore personale e professionale successo. Puoi riconoscerli dai seguenti tratti:

• Sono consapevoli dei loro processi di pensiero, emozioni e comportamenti
• Dimostrare l'autocontrollo
• In grado di autoregolare le emozioni
• Pianifica e usa il tempo bene
• Premuroso, decisivo e realistico
• Vivi una vita basata sull'obiettivo
• Le decisioni e le azioni sono guidate da credenze fondamentali
• Può riflettere e assumere la responsabilità per comportamenti ed errori scarsi
• Cercando in modo proattivo di migliorare la propria vita (mentalità di crescita)
• Sensibile ai sentimenti e alle emozioni degli altri

fortunatamente, Puoi sviluppare questi tratti nel tempo e passare a un livello più elevato di coscienza.

Stai vivendo consapevolmente? Domande chiave da porsi

• Prendo decisioni razionali?
• Sto prendendo le mie decisioni o ci stanno prendendo per me?
• Sono appassionato di cose che sto facendo o semplicemente facendole senza meta?
• Chi ha il controllo sulla mia vita? Sono io o sono persone e circostanze che controllano le mie azioni?
• Le mie opinioni, lo stile di vita e il comportamento sono controllati da standard sociali?
• Trascorro il mio tempo a fare cose che aggiungono valore alla mia vita?
• Sto vivendo la busta paga per la busta paga e bloccato in debiti inutili?
• La mia vita è diretta dagli obiettivi o sto vivendo come viene?
• Mi trascuro spesso di compiacere gli altri?

Le risposte a queste domande possono aiutare a determinare se vivi in ​​modo proattivo.

7 modi pratici per vivere consapevolmente

Sei pronto a passare a un livello più elevato di coscienza? Sto per condividere Sette strategie chiave che hanno funzionato per me e spero che avranno un impatto positivo su come vivi la tua vita andando avanti.

1. Stabilisci obiettivi realizzabili

Pensa all'impostazione degli obiettivi come alla creazione di una mappa per dirigere la tua vita. Gli obiettivi sia a breve che a lungo termine sono ugualmente importanti. Stabilire obiettivi per lo sviluppo personale e professionale è in realtà un segno di una mentalità di crescita. Tuttavia, cose come migliorare il tuo tenore di vita e lo sviluppo di abitudini sane richiedono consapevolezza di come realizzarli.

Quelli con un livello più elevato di coscienza sono in grado di portare un po 'oltre le cose e stabilire quelli che sono noti come obiettivi realistici. Perché fissare gli obiettivi non hai tempo, competenze o risorse per raggiungere? Gli obiettivi realistici sono il modo intelligente da percorrere.

Gli obiettivi intelligenti sono Specifico, misurabile, realizzabile, pertinente e legato al tempo. Usando questa strategia, avrai chiarezza sul fatto che dovresti perseguire un desiderio particolare, per cominciare. La chiarezza si riduce a perdere tempo e denaro su progetti o relazioni senza uscita che non aggiungono valore alla tua vita.

2. Gestisci bene il tuo tempo

C'è un detto popolare che va, “Il tempo una volta perso non può essere riacquistato." Quello che mi piace di più è, “Il tempo non aspetta nessun uomo." Come il denaro, il tempo è una risorsa che deve essere gestita attentamente se desideri gestire efficacemente la tua vita. Usalo saggiamente perché non puoi riaverlo o quelle esperienze di tempo che ti sei perso.

Concentrate deliberatamente il tuo tempo ed energia soltanto su cose che possono aumentare la tua qualità della vita. Chiedilo a te stesso, "Fare questo [cosa] avrà un impatto positivo sulla mia salute, istruzione, carriera, relazioni o reputazione?" Allora chiedi, “Ne ho davvero bisogno?" La tua risposta può guidare la tua azione.

Gestire bene il tuo tempo significa che avrai di più da spendere per la cura di sé e fare attività con i propri cari. La vita si sente più equilibrata e appagante quando raggiungi tutte queste cose, la maggior parte se non tutti i giorni.

3. Prendere decisioni che si allineano con i tuoi valori fondamentali

Non andare d'accordo con quello che stanno facendo tutti. Vivere consapevolmente è avere una solida idea di chi sei come individuo. La consapevolezza si estende a conoscere i valori e le credenze fondamentali che ti modellano. Fare scelte di vita che sono buone e salutari per il tuo benessere diventa più facile quando conosci il tuo sistema di valori personali.

Le persone avranno difficoltà a cercare di portarti fuori strada. Certo, apprezzerai le opinioni delle persone ma non permetterai loro di imporre le loro convinzioni e ideali su di te. Difenderai ciò in cui credi e le distanze da persone e cose che non si allineano con il tuo stile di vita.

Coloro che sanno di cosa si tratta e hanno un senso di moralità hardcore non sono facilmente smarriti dalle circostanze. Come loro, capisci che la vita è piena di sfide e battute d'arresto, alcuni al di fuori del tuo controllo. Il tuo senso di consapevolezza può essere l'unica cosa cruciale che ti impedisce di prendere decisioni sbagliate per far fronte.

Capisci che le scelte malsane portano a conseguenze negative e sono abbastanza consapevoli da evitarle.

4. Praticare l'autocoscienza

L'autocoscienza non è solo un concetto che viene lanciato in giro. Conoscere te stesso e perché fai quello che fai è un modo chiave per vivere consapevolmente. Essere autocosciente è anche uno dei passi per vivere una vita di scopo e sentirti come se avessi un posto nell'universo. Ma cosa significa veramente l'autocoscienza?

Lo psicologo Shelley Duval lo definisce nel suo libro, Una teoria della consapevolezza di sé oggettiva. Lei scrisse:

“L'autocoscienza è la capacità di concentrarsi su te stesso e su come fanno le tue azioni, pensieri o emozioni o non si allineano con i tuoi standard interni. Se sei molto autocosciente, puoi valutare oggettivamente te stesso, gestire le tue emozioni, allineare il tuo comportamento con i tuoi valori e capire correttamente come gli altri ti percepiscono."

Inoltre, la capacità di autoregolare ti impedisce di prendere decisioni emotive e impulsive. Nel suo articolo, Cos'è l'autocoscienza e perché è importante?, L'allenatore esecutivo di BetterUp, Meredith Betz, ha affermato che lo sviluppo di questo tratto raro è importante perché ci consente di valutare e cambiare rotta quando necessario.

Inoltre, Siamo in grado di mettere in discussione le nostre azioni per vedere se riflettono le nostre convinzioni personali.

5. Prova a vivere consapevole

La consapevolezza è un aspetto dell'autocoscienza ed è una delle chiavi per vivere con la coscienza. I benefici includono la riduzione dello stress, la ridotta ansia e un aumento del benessere. A causa dell'efficacia della consapevolezza, alcuni terapisti comportamentali lo includono come parte della terapia cognitiva.

Essere consapevoli significa essere "Consapevole o consapevole di qualcosa" nel momento presente. Parte della tecnica della consapevolezza è l'apprendimento Quando osservare i tuoi pensieri e sentimenti e lasciarli andare e quando agire.

Se desideri davvero vivere di proposito, il viaggio richiede coscienza di ciò che stai facendo e perché lo stai facendo. Sei in grado di pensare prima di parlare e agire. Diventa più facile prendere le giuste decisioni e assumersi la responsabilità delle azioni dannose per se stessi e gli altri.

Riconoscere gli effetti del comportamento scadente è un aspetto dell'autoriflessione. Guardare verso l'interno fa parte del processo di sviluppo di atteggiamenti sani che supportano i tuoi valori fondamentali.

Nota che va bene includere meditazione, yoga, journaling e affermazioni positive come parte delle tue attività viventi consapevoli.

6. Spendere saggiamente

Alza la mano se acquisti qualunque cosa puoi mettere le mani su? Quante sono cose di cui non hai bisogno o non puoi usare? Quanti sono conservati in deposito pubblico stai anche pagando mensilmente? Non preoccuparti, non giudicherò. Ho avuto la mia giusta dose di acquisti impulsivi.

L'impulsività (mancanza di autocontrollo) è un segno distintivo della vita inconscia e va oltre la spesa inutile. Quando inizi a fare consapevolmente le cose, ti ritroverai a fare acquisti ben ponderati, consumando meno e scartando di meno.

Coloro che vivono uno stile di vita minimalista dimostrano così bene la strategia spesa. Il loro obiettivo è acquistare solo le cose di base necessarie per sostenere la vita.

È interessante notare che molte persone che si impegnano in acquisti impulsivi non hanno un reddito disponibile, per cominciare. Debiti della carta di credito e il rischio di aumentare l'aumento di fallimento con la spesa selvaggia.

A dire il vero. Vivere più consapevoli mi ha insegnato a controllare l'impulso a pazzere. Fare il turno potrebbe significare più reddito nei risparmi e per l'uso su cose come l'educazione universitaria per i nostri bambini.

7. Assumi una mentalità di crescita

La mentalità è tutto! Le tue esperienze di vita e la qualità generale della vita dipendono da questo. Una mentalità di crescita è la chiave per il successo professionale e una vita più felice e più sana.

Avere una mentalità positiva e lungimirante spesso ci ispira a fare cambiamenti per una vita migliore. Con una mentalità di crescita, Sei consapevole di vivere in un mondo che cambia. Credi anche che la tua intelligenza, abilità e talenti possano essere sviluppati per soddisfare i cambiamenti.

Una persona con una mentalità fissa non è in genere disposta a sviluppare nuove competenze o comportamenti di cambiamento che li aiuteranno a progredire. fortunatamente, Le mentalità possono cambiare e migliorare Con il tempo e lo sforzo, simili a come si possono sviluppare nuove abitudini.

Secondo un rapporto della Stanford University, “Comprendendo, adattando e spostando la tua mentalità, puoi migliorare la tua salute, ridurre lo stress e diventare più resistente alle sfide della vita."

Pensieri finali su come vivere consapevolmente

Bussare! Bussare! Ora di svegliarsi! Ora che Sai cosa significa vivere nella consapevolezza e come sviluppare una mentalità consapevole, Sei pronto a fare il lavoro? Non esiste un modo giusto o sbagliato di vivere consapevolmente. Tutto dipende dalle tue circostanze personali. Puoi anche ricercare altri suggerimenti per aumentare la tua coscienza non discussi qui, ma ecco la linea di fondo .. La crescente coscienza è un processo graduale e intenzionale. Ti consiglio di creare questo nuovo stile di vita creando un cambiamento alla volta. E continua a farlo fino a quando la tua vita non si riflette Prova della vita intenzionale.