Top 10 esempi di positività tossica

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Sei mai stato in giro a qualcuno che sembrava averlo una quantità inappropriata di entusiasmo o ottimismo, anche di fronte a circostanze difficili?

Ricordo di aver affrontato qualcuno che so essere vittima di abusi verbali. Le ho fatto sapere che avevo sentito la conversazione e volevo assicurarmi che stesse bene.

Lei mi ha risposto con un sorriso e ha reso il busto verbale il calcio della sua battuta. Sono stato sorpreso dalla sua reazione e non sapevo come rispondere.

In quel momento, l'ho classificata come essere in negazione. Ora direi che lo era anche positività tossica.

Inoltre, non posso dimenticare il numero di volte in cui ho sentito un tossicodipendente indicato come "molto divertente" o "sapere come divertirsi".

Sommario

Cos'è la positività tossica?

La positività tossica è la Promozione eccessiva e inappropriata di pensiero positivo e emozioni felici, in situazioni in cui tali sentimenti sarebbero fuori luogo o dannosi. Spesso prende la forma di banalità vuote o allegria forzata e può essere dannoso sia per gli individui che per i gruppi.

Segni che potresti soffrire di positività tossica

Ci sono alcuni segni da cercare quando si tratta di capire se soffri di positività tossica.

Faccia costante coraggiosa o poker

Potresti scoprire che stai sempre mettendo una faccia coraggiosa, qualunque cosa accada nella tua vita. Potresti sentirti come se dovessi fingere di essere sempre felice, anche quando provi altro che felicità.

Va bene piangere correttamente una persona cara o esprimere il fatto che stai vivendo una brutta giornata.

Un rivestimento d'argento

Un altro segno di positività tossica è che stai sempre cercando di trovare il rivestimento d'argento in ogni situazione, non importa quanto sia oscura o difficile la situazione. Mi dispiace, ma alcune situazioni sono semplicemente tragiche e non c'è un rivestimento d'argento da trovare.

Vedi solo il bene nelle persone

Trovi di vedere solo il bene nelle persone, anche quando hanno fatto qualcosa di brutto? Puoi dare alle persone il beneficio del dubbio, anche quando non lo meritano e hanno chiaramente ferito qualcuno.

Ignori i tuoi sentimenti

La positività tossica può anche manifestarsi sotto forma di ignorare i tuoi sentimenti. Puoi imbottigliare le tue emozioni e fingere che tutto vada bene, anche quando non lo è.

Licenzi i sentimenti di altre persone

Non solo ignori i tuoi sentimenti, ma puoi anche respingere i sentimenti degli altri. Potresti pensare che i loro sentimenti non siano validi o che siano solo negativi.

Sei sempre ottimista

Potresti scoprire che sei sempre ottimista, non importa quale sia la situazione. Potresti sentirti come se dovessi essere sempre positivo, anche quando non è garantito.

Questi segni di positività tossica sono qualcosa di cui prendere nota, ma è importante ricordare che non tutti coloro che mostrano questi segni soffrono di positività tossica.

È anche importante ricordare che la positività tossica non è la stessa cosa di essere positiva. È possibile essere positivi senza essere tossici.

Gli effetti dannosi della positività tossica

La positività tossica può avere Effetti dannosi su entrambi gli individui e i gruppi.

A livello individuale, La positività tossica può portare a sentimenti di inadeguatezza e inutilità. Quando ti viene costantemente detto di essere positivo, potresti iniziare a sentirti come se non fossi abbastanza bravo se non sei sempre felice.

La positività tossica può anche portare al burnout. Quando fai costantemente una faccia coraggiosa e fingi di essere felice, può avere un impatto sulla tua salute mentale ed emotiva.

A livello di gruppo, La positività tossica può creare un ambiente in cui le persone hanno paura di esprimere i loro veri sentimenti. Quando alle persone viene costantemente detto di essere positive, possono iniziare a sentirsi come se le loro emozioni negative non fossero valide. È salutare non essere sempre felici o in accordo.

Le emozioni negative non sono automaticamente male, specialmente sulla scia di comportamenti dannosi.

La positività tossica può anche portare a Think Group. Quando alle persone viene costantemente detto di pensare positivo, possono iniziare a ignorare le prove che contraddicono la loro visione positiva del mondo. Ciò può portare a un processo decisionale pericoloso e dannoso.

14 esempi di positività tossica e come smettere di farlo

1. Dire a qualcuno "tutto accade per un motivo"

Questo è uno dei la maggior parte delle cose cliché e fastidiose che puoi dire a qualcuno che aveva solo qualcosa di negativo che accadeva a loro. È l'equivalente di dire "Potrebbe essere peggio" o "almeno non sei morto."Ti fa sembrare indifferente al loro dolore e come se stessi cercando di trovare un rivestimento d'argento che non esiste.

Invece di dire loro che tutto accade per un motivo, prova a dire "Mi dispiace che sia successo" o "Sembra davvero difficile."

2. Dicendo "Sii positivo!"

Quando qualcuno si sente giù, l'ultima cosa che vogliono sentire è "essere positiva." Non è così semplice. Essere positivi tutto il tempo non è realistico e malsano.

Va bene sentirsi tristi, arrabbiati o frustrati. Dire a qualcuno di "essere positivo" è invalidare i propri sentimenti e dire loro che hanno torto per sentirsi come fanno.

Invece, Prova a dire loro "ci sono giorni migliori in anticipo" o "anche questo passerà". Puoi anche incoraggiarli a riconoscere questi sentimenti, ma non lasciare che prendano il sopravvento.

3. Fingere che vada tutto bene

Fingere che vada tutto bene quando non lo è è una delle cose più dannose che puoi fare. Si chiama "seppellire la testa nella sabbia" e peggiora le cose.

Se stai attraversando un momento difficile, è importante contattare l'aiuto. Non cercare di affrontarlo da solo. E non fingere che vada tutto bene quando non lo è.

4. Ridendo quando qualcun altro fa male

È naturale voler fare luce su una situazione in cui qualcun altro fa male. Ma ridere quando qualcun altro soffre non è solo insensibile, è crudele.

Mentre le risate nervose possono verificarsi quando qualcuno non è a suo agio, è diverso dal ridere come se l'altra persona sta attraversando fosse divertente. Un esempio potrebbe essere se il tuo amico cade e ridi invece di correre per aiutarli.

5. One uping di qualcuno triste di qualcuno

One uping di qualcuno la triste storia è quando cerchi di far sembrare i tuoi problemi peggiori dei loro. Mentre potresti pensare che stai cercando di convincerli a "vedere il lato positivo" o di essere "grato per quello che hanno", in realtà ti stai imbattendo come narcisista.

Lascia che l'altra persona parli e si concentri sul commento su ciò che sta dicendo. Allora forse puoi dare un antidoto su un'esperienza correlata.

6. "Dovresti essere grato per quello che hai"

Sì, la gratitudine è importante. Tuttavia, se qualcuno ha appena perso il figlio, potrebbero non voler sapere come dovrebbero essere grati di averne un altro. Anche se qualcuno vive in una bella casa, perdere un lavoro può metterli a rischio di diventare senzatetto. Quindi, una persona appena disoccupata potrebbe non voler sapere come dovrebbero essere grati per il loro tetto sopra la testa.

Quando qualcuno è in lutto, l'ultima cosa che vogliono sentire è come dovrebbero essere grati. Sembra duro e può far sembrare che la persona deceduta non abbia importanza.

Invece, Cerca di aiutarli a concentrarsi sugli aspetti positivi della loro vita e fai sapere loro che sei lì per tutto ciò di cui hanno bisogno.

7. Pubblicare solo foto ideali sui social media

Così tante persone usano i social media per rendere perfetta la propria vita. Ma la realtà è che la vita di nessuno è perfetta.

Pubblicando solo foto ideali sui social media, stai dando alle persone l'impressione che la tua vita sia perfetta. Questo può far sentire le persone male per la propria vita e confrontarsi con te in modo malsano. In effetti, i social media sono stati collegati al suicidio e alla depressione per adolescenti.

Potresti anche cadere in questo pendio scivoloso di cercare di essere all'altezza di un falso ideale che hai curato online - quasi come il modo in cui la persona di Marilyn Monroe abbia eclissato la vera Norma Jean.

Non c'è niente di sbagliato nel pubblicare foto belle e felici. Tuttavia, se ti ritrovi a fare troppo affari sui filtri e sulla modifica, potrebbe essere il momento di fare una pausa. Altrimenti, le persone possono vedere solo la versione "Funhouse".

8. Dicendo costantemente "Sono così impegnato"

Potresti pensare che dire costantemente sei occupato ti faccia sembrare importante e richiesto. Ma in realtà, ti fa sembrare autoimportante e come se non avessi tempo per nessun altro. Potrebbe anche apparire mentre presumi che gli altri non siano così impegnati come te.

Va bene essere occupati. Ma cerca di non farlo al centro della tua vita. E quando qualcuno ti chiede come stai, cerca di dare una risposta più equilibrata invece di dire semplicemente che sei occupato.

9. Complimentarsi con le persone che stanno chiaramente ferendo

Mentre è importante costruire le persone, a volte le persone vogliono solo essere ascoltate. Quindi invece di complimentarsi con qualcuno che sta chiaramente facendo male, prova a ascoltarli e convalida i propri sentimenti.

Un esempio di ciò sarebbe se il tuo amico sta attraversando una rottura dura e dici: "Stai meglio senza di loro."Questo può essere vero, ma invalida i loro sentimenti e li fa sentire come se non fossero autorizzati a essere tristi e piangono questa inaspettata perdita di amore.

10. Dicendo "Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa"

Quando qualcuno sta attraversando un momento difficile, potrebbero non voler grattistare con i loro problemi. Invece di dire: "Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa", prova a offrire un aiuto specifico.

Ad esempio, Potresti dire: "Vado al negozio di alimentari, hai bisogno di qualsiasi cosa?"O" Sono libero mercoledì, ti piacerebbe prendere il caffè?"In questo modo, la persona sa che sei effettivamente disponibile e disposto ad aiutarli invece di dire solo una frase vuota per sembrare bello.

11. Dire "ciò che non ti uccide ti rende solo più forte"

Ho sentito questa frase più volte di quanto io possa contare. Purtroppo, questo non è necessariamente vero. Certo, alcune persone possono perseverare attraverso qualsiasi cosa. Tuttavia, alcune situazioni si traducono in traumi che possono durare una vita.

Innumerevoli veterani militari sopravvissero fisicamente ai pericoli della guerra solo per tornare a casa e suicidarsi.

Questa frase fa luce su come gli eventi possono modellare la vita di una persona per sempre in modi che gli altri non possono vedere. Minimizza anche la gravità di ciò che qualcuno sta attraversando. La persona potrebbe non essere più forte ma amara, ferita, triste, arrabbiata, traumatizzata, ecc.

In realtà, va bene essere vulnerabili e avere bisogno di aiuto.

12. Dire a qualcuno di sorridere

Questo può essere più a base di genere poiché molte donne (incluso me stesso) hanno avuto esperienze in cui uno sconosciuto a caso (spesso maschio) ha detto loro di "sorridere". Questo non è solo invadente, ma può anche essere visto come dire a qualcuno di cambiare le proprie emozioni per farti piacere.

Mentre lo sconosciuto può pensare di essere amichevole e cercare di portare gioia, la donna può sentirsi a disagio o minacciata. Potrebbe aver avuto una giornata terribile, scoprire una malattia, ha appena rotto con qualcuno, ha perso una persona cara, ecc., e non ha bisogno di positività forzata che non prova in questo momento.

13. Rendere il lavoro di qualcun altro più facile del tuo

Potresti pensare che stai complimentando il lavoro di qualcuno dicendo che sembra divertente e facile. Scusa, ma tali osservazioni correlate sono insulti retrovisori anche se stai cercando di imbatterti in autoironia.

Molti anni fa, quando ho svolto il lavoro di amministrazione tempora!". Il modo migliore per affrontarlo è non commentare un lavoro che non hai mai fatto in un'azienda. Puoi insultare la persona sbagliata senza saperlo.

14. Complimentarsi eccessivamente a qualcuno per aver perso peso

“Wow, stai bene - hai perso peso!", Può sembrare un complimento, ma potresti dire alla persona:

• Di solito sono grassi
• Li vedi come grassi - anche se non lo sono
• Stanno solo bene ora - con meno peso

Mentre è sempre bello ricevere complimenti, fai attenzione a congratularti con qualcuno per aver perso peso. La persona può avere un disturbo alimentare o nascondere una malattia grave. Inoltre, viviamo in una società molto attesa dal peso in cui è facile legare la propria autostima alla dimensione del tuo vestito.

Invece, Prova a menzionare qualcos'altro come il loro outfit, i capelli, ecc. Oppure puoi semplicemente dire: "Sei carino/bello/buono", senza aumentare il peso. Certo, se sollevano l'argomento del peso, allora va bene.

Pensieri finali sulla positività tossica

Mentre è bello avere una visione positiva della vita, fai attenzione a cadere nella trappola della positività tossica. Questo modo di pensare può essere dannoso sia per te che per le persone intorno a voi. Se ti ritrovi a impegnarti in uno dei comportamenti di cui sopra, prova a usare le strategie specifiche che ho citato per smettere di farlo.

Ricordare, Va bene avere emozioni negative e avere bisogno di aiuto dagli altri. Passiamo tutti attraverso momenti difficili della vita - nessuno è immune. Appoggiarsi ai tuoi amici e familiari durante questi periodi difficili e sii lì per loro quando hanno bisogno di te.

Se vuoi saperne di più su come gestire situazioni tossiche, dai un'occhiata alle citazioni di relazioni tossiche dell'articolo 66 per liberarti oggi. È un vero eyeinghinger!