Top 10 citazioni ispiratrici per aiutarti a trovare il tuo centro

La vita può sembrare molto travolgente. Siamo spesso sotto enormi quantità di pressione per soddisfare la costante raffica di richieste. E l'ammaccatura lasciata al nostro benessere è enorme.

Prendersi del tempo è impossibile. E ci troviamo lentamente affondando.

Altre scadenze, più finali in ritardo, più fatture, più appuntamenti, più argomenti, più notti insonni ..

È molto svegliarsi ogni mattina. Ma ci sono modi per limitare l'impatto che ha sulla salute sia mentale che fisica. E inizia con l'apprendimento di respirare.

Probabilmente sembra pazzo. Respiri dentro e fuori ogni pochi secondi. Succede naturalmente, senza pensarci due volte.

Ma respirare con l'intenzione è diverso. Hai il controllo. E sovrascrivendo la modalità AutoPilot, è possibile riscoprire la connessione tra il tuo corpo e la mente.

Per praticare la respirazione intenzionale:

• Connettiti con il tuo corpo mentre fai un respiro lento e profondo.
• Senti il ​​tuo corpo rilassarti mentre ti concentri sulla respirazione nella pancia, nei polmoni e nel torace.
• Goditi il ​​momento della calma, mentre trattieni il respiro per alcuni momenti.
• Rilascia tutto, lasciando andare lo stress e la tensione ad ogni espirazione.

Prendere qualche momento per respirare può essere un modo incredibilmente potente per trovare il tuo centro in una situazione difficile. Può aiutarti a concentrarti. E spostare la mentalità dal caos per calmarsi, mentre riprendi il controllo della tua risposta di "lotta o volo".

Il tuo corpo è stupendo. Quindi assicurati di utilizzare le sue abilità al massimo.

Ora, esploriamo alcune citazioni ispiratrici che possono aiutarti a trovare il tuo centro e riconnetterti con te stesso.

1. “Basta respirare." - Sconosciuto
2. “Quando le persone mi chiedono qual è la cosa più importante nella vita, rispondo: 'Basta respirare." - Yoko Ono
3. “Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il tuo corpo ai tuoi pensieri." - Thich Nhat Hanh
4. “Respira profondamente, fino a quando l'aria dolce estingue l'ustione della paura nei polmoni e ogni respiro è un bellissimo rifiuto di diventare qualcosa di meno che infinito." - D. Antoinette Foy
5. “In un posto tranquillo, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e vai verso l'interno. Posiziona la tua attenzione sul tuo cuore, al centro del petto. Siediti in silenzio e facilmente lascia che la tua attenzione rimanga lì." - Deepak Chopra

In un posto tranquillo, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e vai verso l'interno. Posiziona la tua attenzione sul tuo cuore, al centro del petto. Siediti in silenzio e facilmente lascia che la tua attenzione rimanga lì." - Deepak Chopra

6. “Quando possiedi il respiro, nessuno può rubare la pace." - Sconosciuto
7. “Il tuo respiro è il tuo migliore amico." - Professor Ramchandra Gandhi
8. “La respirazione, secondo me, corrisponde a prendersi cura della propria vita." - Luce Irigaray
9. "Ricorda di respirare. Dopotutto è il segreto della vita." - Gregory Maguire
10. "Continua a respirare. Continua a farlo. È facile. Dentro e fuori." - Jenny Downham
11. "Fai un respiro profondo. Inalare la pace. Espira la felicità." - UN.D. pretenzioso
12. "Respirare. Lasciarsi andare. E ricorda a te stesso che questo stesso momento è l'unico che sai di avere sicuro." - Oprah Winfrey
13. “Mentre respiriamo, speriamo." - Barack Obama

14. “Ciò che deve essere insegnato per primo, è il respiro." - Confucio
15. “La respirazione cosciente è il miglior antidoto allo stress, all'ansia e alla depressione." - Amit Ray
16. “I sentimenti vanno e vanno come le nuvole in un cielo ventoso, la respirazione cosciente è il mio ancoraggio." - Thich Nhat Hanh
17. “La qualità della tua vita è misurata dal numero di respiri profondi che fai. Fai contare ogni respiro." - Richie Norton
18. “Inspira il futuro, espira il passato." - Sconosciuto
19. “Bliss inizia con il respiro. Respiriamo e accettiamo tutto ciò che è nuovo. Espiriamo e rilasciamo tutto ciò che è passato." - Sara Wiseman
20. “Mentre respiri, mi custodisci. Mentre espiri, amare tutti gli esseri." - Dalai Lama
21. "Se vuoi davvero" benessere ", devi tornare alle basi e assicurarti che il fondamento della tua salute, è buono." - Belisa Vranich

Se vuoi davvero "benessere", devi tornare alle basi e assicurarti che il fondamento della tua salute, è buono." - Belisa Vranich

22. “Adoro stare nei boschi quando posso semplicemente camminare a piedi nudi nell'erba e solo sedermi e respirare. Lo adoro così tanto." - Jessie Reyez
23. “Quando il respiro è instabile, tutto è instabile; Quando il respiro è fermo; Tutto è fermo. Controlla attentamente il respiro. L'inalazione dà forza e un corpo controllato; La conservazione dà stabilità mentale e longevità; L'espirazione purifica il corpo e lo spirito." - Goraksasatakam
24. “Mi prendo qualche." - Ayesha Curry
25. “Non hai sempre bisogno di un piano. A volte devi solo respirare, fidati, lascia andare a vedere cosa succede." - Mandy Hale
26. “A volte la cosa più importante in un'intera giornata è il resto che facciamo tra due respiri profondi." - Etty Hillesum
27. “Quando il respiro vaga la mente è instabile, ma quando il respiro è calmo, anche la mente sarà ferma." - Hatha Yoga Pradipika
28. “Medita. Espiro ciò che non riesco a controllare e mi concentro sugli aspetti positivi." - Deepika Padukone
29. “La frase di una sola parola più saggia? Respirare." - Terri Guillemets

30. “Il controllo della respirazione dà forza all'uomo, vitalità, ispirazione e poteri magici." - Zhuangzi
31. “Pensa a ogni cosa buona della tua vita in questo momento. Liberati di preoccuparti. Lascia andare l'ansia, respira. Rimani positivo, va tutto bene." - Germania Kent
32. “Fai un respiro profondo e concentrati su ciò che è veramente importante." - Wayne Dyer
33. “Fai qualcosa di carino per te stesso oggi. Trova un po 'di tranquillità, siediti nell'immobilità, respira. Metti i tuoi problemi in pausa. Ti meriti una pausa." - Akiroq Brost
34. “Qualunque cosa accadrà nella vita accadrà. Sii solo grato di essere vivo - per respirare." - Johnny Lung
35. “Pausa, respira. Riparare l'universo, quindi procedere." - Sconosciuto
36. "Pensa per te. Ignora i rumori intorno a te che polarizzano e cerca di promuovere la paura e la divisione. Lo sai meglio. Essere migliore. Respirare." - Gregory s. Williams
37. “Fai un respiro profondo, ascolta la tua canzone preferita e renditi conto che tutto andrà bene, niente è permanente." - Camila Cabello

Fai un respiro profondo, ascolta la tua canzone preferita e renditi conto che tutto andrà bene, niente è permanente." - Camila Cabello

38. “Fai un respiro profondo, prenditi, spolverai e ricomincia tutto da capo." - Frank Sinatra
39. “Ora respira ed esci di nuovo, un passo avanti dal passato. Entra per le strade strette come le ossa, le strade bianche del labirinto e respira profondamente. Respirare e uscire ancora una volta." - Kevin Barry
40. “Respiri profondamente per portare la tua mente a casa nel tuo corpo." - Thich Nhat Hanh
41. “Respira tranquillamente e lascia che sia. Lascia che il tuo corpo si rilassi e il tuo cuore si attenua." - Jack Kornfield
42. “Fai un respiro profondo e pensa alle tre cose per cui sei grato, proprio in questo momento." - M. J. Ryan
43. “Respira, è solo una brutta giornata, non una brutta vita." - Sconosciuto
44. “Ho imparato che quando la vita ti tira sotto, puoi calciare contro il fondo, spezzare la superficie e respirare di nuovo." - Sheryl Sandberg
45. “Alcune cose sono fuori dal tuo controllo, ma non il tuo respiro." - R.S. Grigio

46. “A volte devi solo fermarti, fare un respiro profondo e mettere le cose in prospettiva." - Katrina Mayer
47. "Fai un respiro profondo. Ottieni il presente nel momento e chiediti cosa è importante questo secondo." - Greg McKeown
48. "Respirare. Anche questo passerà." - Edward Fitzgerald
49. “La capacità di respirare è un regalo. Svegliati grato ogni giorno per quel regalo." - Brant Reader
50. “Respirò. Penserò alle soluzioni. Non lascerò che la mia preoccupazione mi controlli. Non lascerò che il mio livello di stress mi spezzi. Respirò semplicemente. E andrà bene. Perché non smetterò." - Shayne McClendon
51. “Sei un sfiato avaro? Bene, non essere. Sii stravagante con te che respira e vieni completamente vivo." - Ron Fletcher

Pensieri finali sulle citazioni di Breathe

Respiri da anni, senza pensarci due volte. Il tuo corpo istintivamente sa quando respirare. E quando espirare. Ha fatto un ottimo lavoro.

Ma dargli una delicata spinta verso un esercizio più profondo e intenzionale, può essere la differenza tra caos e calma. Può aiutarti a trovare il tuo centro e sentirti in controllo di una determinata situazione.

Per citazioni più ispiratrici, assicurati di dare un'occhiata a questi post sul blog:

• 45 citazioni di abusi mentali per affrontare il tuo trauma emotivo
• 97 brevi citazioni e detti per ispirare la tua vita
• 63 migliori citazioni di Brené Brown sulla vulnerabilità e audace

Infine, se vuoi usare queste citazioni per apportare una modifica duratura alla tua vita, dai un'occhiata e recita queste 57 affermazioni per il successo.

Ribelle Jones ha scritto fin da giovane. Ha usato per la prima volta la poesia per organizzare le parole: il ritmo e il flusso hanno portato la pace al suo caos. Ma mentre si è sviluppata (sia come persona che come scrittrice), ha abbracciato il suo processo di pensiero insolito e ha trovato il suo stile e il suo tono. Scrivere è sicuramente il suo posto felice e uno che è felice di condividere con il mondo.