4 tipi di perdono e quando applicare ciascuno

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Quando qualcuno ci ha causato dolore, è naturale ospitare risentimento contro l'individuo. Tuttavia, tenere rancore mantiene le emozioni negative rinchiuse. L'amarezza ti lascia con stress, depressione e perdita di speranza nelle persone.

Non dovresti e non puoi permettere a tale individuo di mantenere questo tipo di potere su di te. Il perdono è un ottimo modo per liberarti del peso di un rancore, E questo articolo ti insegnerà tutto sul potere del perdono.

Il perdono potrebbe non essere sempre facile, ma non deve sempre essere difficile.

Sommario

Cos'è perdono?

Il perdono è il potere di lasciar andare il risentimento nei confronti di qualcuno che ti ha causato del male. È fondamentale capire che il perdono non perdona le azioni di un individuo, ma ti consente di guarire da eventuali sentimenti negativi.

La cosa più importante da ricordare del perdono è che sei l'unico che può decidere se e quando perdonare un'altra persona. Significa che i sentimenti dell'altra persona dovrebbero venire secondi ai tuoi.

Se scegli di perdonare qualcuno, non significa che stai scusando il comportamento della persona che ti ha danneggiato. Invece, ti stai permettendo di guarire dalle ferite che hanno causato. Se ti allontani dal perdono, allora le conseguenze ti hanno fatto solo male alla fine.Un rancore può causare depressione, livelli di stress più elevati e sfiducia negli altri. Non consentire a questo tipo di effetto avverso di influenzare la tua vita.

Detto questo, capiamo quanto possa essere difficile praticare il perdono. Sei solo umano, nato con la risposta di lotta o di volo. Vale la pena riconoscere i tuoi sentimenti di dolore, risentimento e rabbia ... a condizione che non ti inghilino.

Va bene avere emozioni negative nei confronti di qualcuno che ti ha danneggiato. Ricorda solo di non permettere a queste emozioni di indugiare per troppo tempo. La persona che ti ha fatto male può essere un amico, un familiare o un altro significativo. Non vuoi che i tuoi sentimenti di risentimento rovino una relazione significativa.

Sei il più grande ostacolo nel superare la capacità mentale del perdono. Credici quando diciamo che hai la capacità cognitiva di farlo. Con ciò, andiamo oltre i quattro tipi di perdono che portano a una vita più felice e più appagante.

1. Perdonare e dimenticare

IL perdonare e dimenticare Il tipo di perdono è il più semplice da raggiungere perché in genere deriva da un dolore involontario. Significa che noi umani commettiamo errori e quegli errori possono portare al dolore degli altri. Quando qualcuno ti fa male per caso, è più facile mostrare perdono perché le loro intenzioni non erano di causare dolore o abbandono.

È fondamentale dare rapidamente perdono in queste situazioni perché gli errori come questi accadono a tutti. Molti si sentono in colpa estrema se non intendevano ferire qualcuno, ma lo hanno fatto comunque. Vogliamo essere perdonati per aver causato dolore a qualcuno senza causa. Accadono incidenti e le persone meritano di essere perdonate per tali disgrazie. Ecco uno scenario in cui praticare il perdona o dimentica Possono verificarsi tipi di perdono.

Scenario: stai lavorando a un dipinto per settimane. Oggi decidi di mostrarlo al tuo amico. Il tuo amico è stupito dal tuo talento e si sporge per dare un'occhiata più da vicino. Sfortunatamente, non notano il tuo set di vernici acriliche sedute su uno sgabello accanto al dipinto. Il tuo amico sbatte accidentalmente lo sgabello e un casino di vernice schizza su tutto il tuo dipinto. Stai scioccato mentre il tuo amico si scusa freneticamente.

In ogni senso, il tuo amico ha fatto un terribile errore. Tuttavia, è evidente che è stato un incidente. Il tuo amico non ha intenzionalmente lanciato la vernice per il tuo lavoro d'arte, ma ha rovinato accidentalmente il tuo pezzo ... il pezzo in cui hai trascorso innumerevoli ore cercando di perfezionare. Fa male e sei arrabbiato. Devi ammettere a te stesso e al tuo amico che è stato un incidente. Va bene per te essere arrabbiato e piangere la tua opera d'arte, ma non può essere fatto nulla oltre a perdonarli.

Uno dei modi migliori per superare questo tipo di perdono è ricordare che tutti commettono errori. Nessuno intendeva ferirti e la vita ci lancia inaspettate ogni giorno. La cosa migliore da fare è farti sentire le tue emozioni e poi passare il perdono. Se hai ancora bisogno di ispirazione, ecco 71 citazioni che mirano ad aiutarti perdonare e dimenticare.

2. Incontrarli a metà strada

Credici o no - A volte sei parzialmente responsabile del dolore che qualcuno ti ha causato. La cattiva comunicazione o l'incapacità di vedere il punto di vista di un'altra persona possono causare dolore inaspettato in una relazione. Non crediamo che sia colpa nostra in come si agisca qualcun altro, ma abbiamo una parte nel loro stato emotivo. È fondamentale ricordare che le nostre emozioni non sono le uniche che contano all'interno di una relazione.

Anche se una persona può dire di aver commesso un atto specifico grazie a te, ciò non significa che ti meriti del male. Significa che devi guardare dentro di te per scoprire perché questa persona ha agito deliberatamente per farti del male. Molte volte, vedi questi tipi di perdono all'interno delle relazioni. Ecco un esempio di ciò che si può fare in a incontrarli a metà strada stile di perdono.

Scenario: tuo marito sta attraversando molto. È stato licenziato dal suo lavoro e ha avuto a che fare con problemi familiari. Sfortunatamente, sei stato molto impegnato al lavoro e non puoi essere lì per lui tutte le volte che desideri. Comincia a esprimere le sue emozioni urlando contro di te e chiamando un giorno nomi orribili. Cerchi di consolarlo, ma le parole feriranno i tuoi sentimenti e gli dici di uscire di casa. Il giorno dopo si scusa per il suo sfogo, ma ti senti ancora incredibilmente ferito dalle terribili parole che ti ha chiamato.

La verità è che tuo marito non dovrebbe mai parlarti in quel modo e dovrebbe scusarsi. Tuttavia, prova a pensare perché tuo marito si è sentito così emotivo per te, per cominciare. Potresti essere stato lì per lui più di quanto non fossi prima? È importante porsi queste domande prima di perdonare tuo marito. Devi guardare la prospettiva dell'altra persona, in questo caso, per aiutarti a trovare il perdono. È solo così che entrambi riesci a trovare pace interiori e lavoro per rendere la tua relazione molto più forte.

Supponiamo di trovarti in una situazione in cui hai avuto un ruolo in qualcuno che ti fa male, come la situazione sopra. È meglio riflettere sulle tue azioni. Per favore, Non confondere incontrami a metà strada con l'ignorare il problema. Se qualcuno intende ferirti, hanno torto. Eppure, se capisci perché ti fanno male, allora forse va bene anche scusarsi. Il caso migliore sarebbe che entrambe le parti realizzino i loro errori, si scusano e concedano il perdono. Questo modello è una pratica eccellente per le relazioni per crescere attraverso la comunicazione.

3. Perdono con le condizioni

Il perdono è uno strumento bellissimo per liberarti dalle emozioni negative verso qualcun altro. A volte, qualcuno ti ha ferito terribilmente, ma vuoi perdonarli. Semplicemente non vuoi farti male di nuovo. Perdono con le condizioni è un tipo ideale di perdono perché puoi stabilire confini.

I nostri cari sono a volte le persone che ci feriscono di più. Sebbene la famiglia sia sangue, non hanno il diritto di maltrattarti. Arriva il punto in cui un membro della famiglia tossico deve imparare che non possono trattare un altro membro della famiglia come l'eccesso. La famiglia è una famiglia, quindi non è facile spingerli fuori dalla tua vita. IL perdono con le condizioni Il tipo è un ottimo modo per perdonare proteggendoti.

Scenario: tuo fratello ha sempre avuto problemi a crescere. Avrebbe resistito alla folla sbagliata, ma amavi passare il tempo con lui quando eri giovane. Tuo fratello ha iniziato a abusare di sostanze da adulto e hai provato di tutto per aiutarlo. Hai pagato per la sua riabilitazione, gli hai offerto un posto dove stare e gli hai persino convinto a trovare un lavoro. Sfortunatamente, il suo comportamento avvincente ha avuto la meglio su di lui e ha rubato una grande somma di denaro da te. Ti senti tradito e perdi il contatto con lui per anni. Di livello blu, ti contatta e ti dice che è stato sobrio per cinque anni. Si scusa per tutto e vuole essere di nuovo nella tua vita, ma sei titubante.

Anche se sei felice per la guarigione di tuo fratello, non puoi fare a meno di sentirti dolore. Non puoi scuotere il fatto che abbia rubato una grande quantità di denaro da te mentre lo stavi aiutando a riprendersi. Senti che non puoi fidarti di lui, ma ti manca essere nella sua vita. Quindi, hai impostato i confini per proteggerti dal farti male. Non gli permetti dentro casa o intorno a nessuno dei tuoi amici e familiari. Lo prendi giorno per giorno e cerchi di perdonarlo.

Il perdono non si svolge in un giorno. A volte quando diciamo che perdoniamo qualcuno, ci vuole tempo per sentire il risentimento svanire. Il modo migliore per aiutare le emozioni a svanire è attraverso il perdono con le condizioni. Questo tipo ti consente di aprirti a quello che ti ha fatto male proteggendoti dall'essere di nuovo ferito. È uno dei modi per guarire e perdonare. Infine, ecco 19 strategie per aiutarti a sbarazzarti di rabbia e risentimento.

4. Lasciare andare

La vita è ingiusta. Ci sono momenti in cui ti fai male e nessuno è lì per chiedere scusa. Spesso le persone non si assumono la responsabilità delle loro azioni, lasciando gli altri feriti e vuoti. C'è solo un modo per affrontare la rabbia, il dolore e il risentimento .. lasciare andare. In un certo senso, tutti questi tipi di perdono sono lasciare andare, Ma questo è diverso perché Non richiede scuse da qualcuno.

Le scuse sono il primo passo per trovare il perdono. Per qualche ragione, le persone hanno difficoltà a scusarsi, che sia dalla testardaggine o dall'incapacità di affrontare la verità. Ad ogni modo, il perdono può essere bloccato se mancano le scuse alla persona. Come puoi perdonare qualcuno che non è nemmeno dispiaciuto per quello che ti hanno fatto? Una delle cose più difficili da fare è perdonarle lasciare andare delle tue stesse emozioni. Accetta quello che ti hanno fatto e permetti solo ai sentimenti di filtrare. Ecco un esempio per te.

Scenario: per tutta la vita, tua madre ti ha giudicato. Che fosse il tuo peso, le tue scelte di vita o il tuo partner, le piaceva farti sentire meno di lei. Ogni volta che hai sollevato i tuoi sentimenti a tua madre, li spazzolessi via. È stata in grado di riportare la colpa su di te e dire: “Se tu fossi un bambino migliore, allora forse potrei essere una mamma migliore."Non importa quello che fai, non sei mai all'altezza delle sue aspettative. Non sei mai stato vicino a tua madre perché non ha altro che cose negative da dire in tua presenza.

Cercare di trovare scuse da qualcuno che crede di non aver fatto nulla di male è inutile. La rabbia e il dolore che provi da una persona cara che si rifiuta di vederti è straziante. Non è facile raggiungere dentro di te e trovare un posto per il perdono. Ricorda, con questo passaggio, non perdoni le cose orribili che tua madre ti ha detto. Invece, Li stai accettando e stai andando avanti. Li stai respirando in te stesso e li lasci andare. Le parole e le azioni che tua madre ha non dovrebbe trattenere il potere su di te. In questo modo, puoi vivere la tua vita senza l'accettazione di tua madre.

Non è facile ottenere questo tipo di perdono. Lasciare andare non viene naturalmente. Le nostre emozioni ospitano dentro di noi e chiediamo a qualcuno di scusarsi per averci fatto sentire così male. È una circostanza ingiusta, ma devi essere forte. Ci sono modi per aiutarti lasciarsi andare, come scrivere una lettera alla persona che ti ha danneggiato che non hai intenzione di inviare. Scrivere i tuoi sentimenti e le tue emozioni sulla carta verso la persona che ti ha ferito è un ottimo modo per aiutarti lasciarsi andare. Una lettera è uno sbocco per la verità e una guida al perdono. È un ottimo modo per esercitarsi con tutti i tipi di perdono.

Pensieri finali sui tipi di perdono

Speriamo che tu possa capire che il perdono è difficile da raggiungere, ma vale davvero lo sforzo. Il perdono può portarti alla felicità e motivarti a trovare la tua pace. Il perdono è una delle cose più umili e illuminanti che tu possa mai fare.

La felicità segue presto il perdono. E non è vera felicità ciò che tutti cerchiamo? Non solo contentezza. La felicità è così importante nella nostra vita.... e permetterti di perdonare, che si tratti di perdonare te stesso o di un'altra persona, ti farà un passo avanti verso di esso. Ricorda di seguire questi tipi di perdono per raggiungere la tua felicità.

Infine, se vuoi aumentare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita, allora Guarda questo video gratuito che descrive in dettaglio l'abitudine di 7 minuti per la pianificazione della giornata per concentrarsi su ciò che è importante.