Top 10 divertenti attività di consapevolezza per la scuola materna e i bambini in età prescolare

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Sappiamo tutti che la consapevolezza può essere scarsa in questi giorni, con così tante distrazioni e tecnologie che occupiamo il tempo che abbiamo quando possiamo essere consapevoli.

Ma la consapevolezza è importante per i bambini di tutte le età e background, specialmente in questa era di tecnologia e sovrastimolazione. Li aiuta a imparare come affrontare i loro sentimenti e le loro emozioni positivamente.

In questo articolo, discuteremo di alcune attività di consapevolezza per gli asili che puoi fare a casa o in classe.

Sommario

25 Attività di consapevolezza per l'asilo

Le attività consapevoli sono significative per costruire autocoscienza, concentrazione, intelligenza emotiva, capacità di coping, empatia e altro ancora!

Imparare queste abilità quando i bambini sono giovani le prepara per il successo per tutta la vita, non solo lo scenario immediato che ti stai rivolgendo.

Le attività di consapevolezza per i bambini dell'asilo sono un modo fantastico per aiutare tuo figlio a costruire fiducia ed essere più consapevoli delle loro azioni e pensieri.

1. Fare respiri profondi

Praticare la mediazione consapevole può essere utile, anche giovane come i bambini in età prescolare.

Prova a farli concentrarsi sul respiro che entra e fuori dal naso mentre usi la musica calmante o i suoni della natura come rumore di fondo. Questa attività aiuterà i bambini a sentirsi calmi ed essere più consapevoli dei loro pensieri e delle loro azioni.

2. Fermati e muoversi

Chiedi ai bambini di fermarti nelle loro tracce quando si sentono ansiosi, eccitati o frustrati.

Chiedi loro di inspirare profondamente e poi lasciarlo uscire lentamente mentre scuoti le braccia e le gambe per un momento (come se stessero facendo angeli della neve). Questa attività li aiuterà a calmarsi in modo che possano elaborare i loro sentimenti in modo sano.

3. Ascolto consapevole

Dai a ogni bambino la propria campana con la consapevolezza e chiedi loro di suonarla ogni volta che hanno bisogno di un po 'di tempo tranquillo, o che la classe tace la lezione per un momento.

Prima di iniziare la lezione di consapevolezza, fai in modo che tutti pratichino suonare le campane in modo che sappiano quale suono fa quando qualcuno ha bisogno di tempo per riflettere.

4. Pensieri consapevoli

Chiedi ai bambini di sedersi in cerchio e dare a ciascuno di loro un oggetto come una pietra, un bastone o una palla (non troppo grande).

Lascia che tutti tengano questo giocattolo per un minuto mentre si concentrano sulla seduta e si concentrano sul respiro. Ecco, è È bello insegnare loro che anche nei loro pensieri, devono essere consapevoli di come pensano a determinate situazioni e persone.

5. Jack sii agile

Gioca ai giochi durante le tue sessioni di consapevolezza con i bambini.

Un gioco divertente si chiama "Jack Be Amble, Jack Be Shutud" dove li fai andare in cerchio mentre si concentrano sul loro respiro e cercano di non imbatterti in nessuno o niente.

Questo dà anche loro la capacità di pensare rapidamente in piedi e adattarsi facilmente alle situazioni in un modo gentile e consapevole di coloro che li circondano.

6. Autoritratti

Prenditi del tempo durante le attività di consapevolezza per gli asili ogni settimana per far sì che i bambini disegnino autoritratti.

Questa attività artistica li aiuterà a mettersi in contatto con le loro emozioni e insegnare loro come esprimersi in modo creativo! I bambini possono dipingere il modo in cui pensano a se stessi e a quelli che li circondano mentre si concentrano su un'attività che stimola la mente.

7. Festa da ballo

Accendi un po 'di musica rilassante per le attività di consapevolezza per gli asili, come "Twinkle Twinkle Little Star" o qualcosa di rilassante dalla tua playlist di yoga preferita.

Gioca ai giochi mentre i bambini ballano, come farli fare una posa ogni volta che cambi canzoni. Questo li aiuterà a essere più consapevoli di ciò che li circonda e di altre persone nel loro spazio fornendo al contempo movimento e stimolazione.

8. Bottiglie sensoriali

Le bottiglie sensoriali per gli asili possono essere fatte in piccoli gruppi o anche individualmente!

Riempi una bottiglia di vetro con riso e aggiungi oggetti diversi da tutta la tua casa per fare motivi sopra (come pulsanti, paillettes, glitter e altro). Lascia che i bambini scuotono le bottiglie fino a quando non sono calmi o concentrati.

9. Mindfulness Rocks

Riempi un barattolo con rocce che hanno sentimenti diversi su di loro come "calma", "felicità", "pacifica" e altri.

Ogni volta che gli asili si sentono in un certo modo, possono selezionare una roccia consapevole dal barattolo e pensare a cosa significhi. Nel fare questo, stai chiedendo loro di riflettere su come si sentono. Incoraggiali a pensare a come si sentono e a come potrebbe avere un impatto sugli altri intorno a loro.

10. Arte

L'arte è un grande progetto di classe! Chiedi ai bambini di disegnare come appare la consapevolezza e poi appendere le loro opere d'arte sul muro dopo che si asciuga.

Potresti anche avere un concorso artistico in cui ogni bambino ottiene un premio per i disegni che parlano di più alla consapevolezza e quanto sia importante! Incoraggiali a pensare a ciò che stanno disegnando e perché si sentono così.

11. Rilassamento muscolare

La maggior parte di noi, compresi i bambini, non è sempre a conoscenza dei muscoli del nostro corpo e di come si sentono o si muovono.

Pratica questo con i bambini per insegnare loro quando conoscere il loro corpo è stressato o teso. Questo insegnerà loro come tese e rilassare i muscoli pur essendo consapevoli di se stessi. L'autocoscienza è la chiave di questa attività.

12. Barattoli glitter

Prendi un barattolo di muratore e prova a riempirlo di acqua, glitter e altri vari oggetti.

Questo è un ottimo strumento per quei bambini che hanno bisogno di uno sbocco fisico se sovrastimolato o turbato. Questo è anche un progetto artigianale che puoi fare con loro per tenerli occupati. Il prodotto finito è qualcosa di cui saranno orgogliosi e acquisiranno fiducia nella costruzione di strumenti di coping e consapevolezza.

13. Tempo tranquillo

Il tempo tranquillo dovrebbe aiutare coloro che si sentono sovrastimolati, hanno bisogno di tempo per pensare o tempo per essere più consapevoli di se stessi.

Questo dà loro l'opportunità di strizzare lo stress e rifocalizzare su ciò che conta di più. Questo aiuta anche i bambini a fare il punto di come si sentono sia fisicamente che mentalmente e elaborali con il tempo assegnato.

14. S.T.O.P.

Insegnare ai bambini il metodo di stop di consapevolezza; Fermati, fai un respiro, osserva, procedi. In questo processo, viene insegnato ad assicurarsi che pensino prima di agire, essendo più consapevoli di quanto non siano nel momento e reagiscono invece di recitare.

15. Gratitudine

Quando i bambini imparano ad apprezzare ciò che hanno e quelli che li circondano, promuove una calma in loro e scopriranno che sono più soddisfatti della loro vita. Prova esercizi di gratitudine per praticare questo. La gratitudine non è solo per il Ringraziamento!

16. Meditazione

La meditazione è ottima per gli asili, aiutandoli a riflettere il loro essere interiore e il mondo esterno.

Prova diverse meditazioni per aiutare a impostare il tuo gruppo con abilità di consapevolezza, concentrandosi verso l'interno anziché verso l'esterno, il che può essere difficile quando hai così tanto da fare intorno a te.

17. Crea un barattolo

Ci riferiamo anche a un barattolo di consapevolezza come un "barattolo di rabbia."

Riempi la bottiglia con scivolamenti di carta e chiedi ai bambini di scrivere o disegnare ciò che li fa arrabbiare. Quindi, vengono istruiti a metterlo nel barattolo. Una volta che la loro rabbia si è stabilita, puoi discutere di come la consapevolezza li ha aiutati a ottenere il controllo di se stessi rifocalizzando la loro attenzione.

18. Alimentazione consapevole

Modellare la consapevolezza nel modo in cui mangi essendo consapevole del tuo cibo e come ti fa sentire. Puoi farlo in qualsiasi momento, non solo al momento!

Guardare la TV o giocare mentre mangia è uno splendido esempio per i bambini che non mangiano consapevolmente perché sono così assorbiti da ciò che sta accadendo intorno a loro, non sono a conoscenza di ciò che sta accadendo in bocca. Pratica questo non solo su te stesso, ma anche con loro. Essere un modello di ruolo eccellente in questa attività è la chiave.

19. Libro da colorare

Perfetto per gli asili! I libri da colorare hanno molto per aiutare con la consapevolezza e mostrare ai bambini quanto può essere facile quando si trova il tempo, anche se sono semplicemente pochi minuti ogni giorno per disegnare e colorare.

A seconda di quanto tempo devono dedicare, questa può diventare un'attività preferita e un modo per apprezzare il tempo che hanno per tali attività.

20. Parlarlo

A volte la consapevolezza è facile come impiegare qualche minuto per parlare con la tua scuola materna.

Possono sentirsi sopraffatti da tutto ciò che stanno accadendo, quindi è importante prendere del tempo con loro e vedere come la consapevolezza può aiutarli a rilassarsi e concentrarsi meglio. Parlare spesso può farli trovare soluzioni da soli e migliorare le loro capacità di parlare e di pensiero critico.

21. Camminata nella natura

Fai una passeggiata fuori e lascia che la consapevolezza venga naturalmente. Puoi parlare di consapevolezza e cosa significa per loro mentre cammini.

Questo è un modo efficace per le scuole materne di praticare la consapevolezza semplicemente godendosi il mondo esterno che li circonda, assumendo tutti i tipi di suoni e odori di cui potrebbero non essere consapevoli altrimenti!

22. Pranayama

Le tecniche di respirazione di Pranayama sono semplici da imparare e utili per la consapevolezza. Uno dei modi migliori per aiutare il tuo asilo è insegnare loro come respirare meglio, Quale pranayama fa! Questo aiuta a concentrarsi e risvegliare i loro sensi.

23. Yoga

Gli asili possono fare yoga! Questa attività di consapevolezza fa miracoli per loro e dà una routine di esercizio che possono seguire per alleviare lo stress.

Lo yoga è un'altra pratica di consapevolezza che aiuta i bambini a diventare più consapevoli dei loro corpi, il che porta a diventare consapevoli in generale e sentirsi meglio con se stessi.

24. Braccialetti della Mindfulness

Invia braccialetti a casa con i tuoi asili in modo che i genitori possano anche incoraggiare la consapevolezza, a casa! I bambini adorano indossare un braccialetto in giro per ricordare loro cosa significhi la consapevolezza e quanto sia importante.

I genitori possono anche aiutare la consapevolezza quando notano che i loro figli hanno svolto attività e premiandoli o semplicemente sono consapevoli di ciò che sta accadendo con la propria vita e come sostenere al meglio tuo figlio durante il giorno.

25. Hula Hoop

I bambini adorano giocare! La consapevolezza non è solo di insegnare ai bambini la consapevolezza, si tratta anche di far loro divertirsi nelle loro attività!

Hula Hooping dà alla tua scuola materna un'attività che possono fare solo da soli o con gli altri. Questa pratica consapevole aiuta i bambini a concentrarsi sul compito da svolgere senza dare distrazioni intorno a loro.

Pensieri finali sulle attività di consapevolezza per gli asili

Speriamo che ti sia piaciuto questo elenco di attività consapevoli e cose divertenti da fare a casa con i bambini. Sentiti libero di dare un feedback su ciò che il tuo preferito è condividere nei commenti qui sotto.

Ricorda, la consapevolezza non ha sempre bisogno di essere seduti a gambe incrociate sul pavimento per 45 minuti; Si tratta di trovare brevi momenti durante la giornata in cui sei presente e consapevole di te stesso e degli altri intorno a te.

Assicurati di approfittare di queste opportunità quando si presentano perché ci sono così tante attività per l'asilo a disposizione. Aiutarli a sviluppare le abilità necessarie e sviluppare emotivamente è l'obiettivo, e uno ti piacerà raggiungere con loro.

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