I 10 migliori effetti emotivi del muro di pietra in una relazione

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Hai ragione a sentirti arrabbiato e ferito quando qualcuno che ami Stone ti fa... Ancora di più se l'individuo è il tuo coniuge o il tuo compagno di vita.

Quando penso alla parola "Stonewalling", Visualizzo qualcuno che si protegge dietro un forte muro di cemento che non posso penetrare. Ad essere onesti, sono infastidito all'osso quando Qualcuno lancia le pareti difensive emotive per bloccarmi.

Quel che è peggio è respingendomi O chiudere Nel mezzo di una discussione importante e allontanandosi petulante. È a dir poco immaturo e infantile. Perché non possono esprimersi come fanno gli adulti? Invece, loro scappare al minimo segno di una differenza nelle opinioni.

Fare muto e ostinatamente rifiutare di muoversi invece di hashing di problemi è un meccanismo di coping malsano Simile al trattamento silenzioso ed è emotivamente dannoso nelle relazioni.

Stonewalling è la pozione perfetta per uccidere lentamente e silenziosamente una relazione. Spiegherò perché le persone Stonewall, come dire che sta accadendo e gli effetti emotivi di Stonewalling qualcuno.

Qualunque sia la causa della risposta comportamentale, lo sappia Non meriti di essere ignorato. Ho anche incluso un Link di seguito a un articolo su modi per affrontare il muro di pietra.

Sommario

Cosa è il muro di pietra?

Stonewalling è un rifiuto di parlare o collaborare durante una conversazione o un disaccordo. La persona si spegne completamente emotivamente e non sei in grado di superarli, da cui il termine "muro di pietra."

Improvvisamente ritirarsi dalla conversazione è una pratica comune che spesso passa inosservata se uno o entrambi i partner in una relazione romantica non ne sono a conoscenza.

In un articolo pubblicato da Banner Health, psichiatra DR. È stato citato Srinivas Dannaram, MD, presso Banner Thunderbird Medical Center, "È una risposta volontaria volta a porre fine a una conversazione o una situazione Ciò innesca disordini o disagio emotivi, risultando in una schiacciante risposta fisiologica."

Perché le persone Stonewall nelle relazioni?

Le persone possono pietrezzare gli altri perché è un meccanismo di difesa appreso che deriva dal non essere in grado o sentirsi a disagio a esprimersi. Secondo una buona terapia, il comportamento è radicato nella paura e dalla frustrazione quando il conflitto si intensifica. In alcuni casi, è un tentativo di autoooteo o ridurre la tensione in una situazione emotivamente caricata.

Potresti sentire che la persona ti ignora o finge di non essere lì. La risposta non è sempre intenzionale. In effetti, c'è una spiegazione scientifica per la risposta. Quello che sta realmente accadendo è che la persona è così sopraffatta che il loro cervello non può resistere alle emozioni e si spegne per proteggerle.

Il termine clinico per la risposta del cervello è l'eccitazione fisiologica diffusa (DPA), chiamata anche inondazione. In altre parole, loro 'congelare'e zone fuori (fuggi) invece di 'combattimento' (rimangono coinvolti) Una volta che il corpo entra in difficoltà.

Il tuo partner potrebbe sinceramente credere di fare la cosa giusta per se stesso. Tuttavia, il comportamento è una forma di abuso emotivo se viene fatto intenzionalmente ti ha sconvolto O Ottieni la tua attenzione. Altri motivi per cui le persone praticano il muro di pietra includono:

• Sono cablati per evitare (personalità di evitamento)
• Si sentono insicuri o impotenti nella situazione
• Vogliono controllare quando discutere le cose
• Hanno paura della tua reazione
• Credono che non ci sia soluzione al problema
• Vogliono porre fine alla conversazione o neutralizzare l'argomento
• Lo stanno usando come un modo per esprimere rabbia o risentimento
• Stanno cercando di manipolare o frustrare la situazione per farti rinunciare
• Vogliono sinceramente mantenere la pace

Segni qualcuno è muro di pietra

Stonewalling è uno stile di comunicazione negativo. È uno dei "Quattro cavalieri dell'Apocalisse", Quel disastro degli incantesimi per qualsiasi relazione, secondo il Gottman Institute. Il concetto dei quattro cavalieri è stato introdotto per la prima volta nel contesto delle relazioni da DR. John Gottamn, un ricercatore psicologico ed esperto coniugale. Gli altri tre modi negativi di comunicare sono critica, disprezzo, E difensività.

Secondo il Gottman Institute, l'85% dei mellifere di pietra sono uomini. Forse è perché gli uomini sono generalmente avversi ai conflitti e alcuni non sono in grado di far fronte alle emozioni delle loro e degli altri. Indipendentemente dal genere, quando sei un muro di pietra, l'individuo farà uno o più dei seguenti:

• Rifiuta di parlare o fare scuse per il motivo per cui non parleranno
• Evadere le domande o ritardare la risposta (procrastinate)
• Respingere completamente le tue domande o le tue preoccupazioni (evitamento)
• Diventa difensivo anche quando non li stai nemmeno criticando
• Deviare quando hanno torto cambiando l'argomento o accusandoti di qualcosa
• Rifiuta di stabilire un contatto visivo o di voltare le spalle
• Tempesta nel mezzo di una conversazione senza scusarsi rispettosamente
• Rifiuta di condividere i propri sentimenti o opinioni su questioni importanti
• Prendendo una postura disinvolta, scrollando le spalle o alzando gli occhi (comunicazione passiva-aggressiva e non verbale)

Nel complesso, sembra che ti stiano dando il trattamento silenzioso. Si arrabbieranno anche con te una volta che chiari il modello comportamentale tossico.

15 Effetti psicologici ed emotivi del muro di pietra

Affrontiamo l'elefante nella stanza poiché il tuo partner si rifiuta di comunicare. Stonewalling è un abuso emotivo, Secondo BetterUp. La tattica è altrettanto dannosa tanto quanto il trattamento silenzioso. Entrambe le tattiche sono modi non efficaci di comunicare nelle relazioni strette.

La differenza principale con il trattamento silenzioso è che è fatta consapevolmente e intende ferire l'altra persona. Indipendentemente da ciò, entrambe le strategie sono scortese e mostrano che alla persona non ha empatia o ha difficoltà a autoregolare i loro pensieri ed emozioni. Se qualcosa, Rifiutarsi di impegnarsi in un dialogo significativo è in gran parte la colpa per rovinare le relazioni e i matrimoni.

Dai un'occhiata ai modi in cui essere mentali possono influire sulla salute mentale. Gli effetti sull'altra persona rimangono gli stessi, anche se sei quello che usa la tattica per far fronte.

Effetto n. 1. Frustrazione

Poiché Stonewalling interferisce con la capacità di una coppia di risolvere i conflitti, i disaccordi minori potrebbero intensificare fuori controllo. Come quello sulla fine del comportamento ricevente, potresti fare più duramente per convincere il tuo partner a prestare attenzione o dire qualcosa. Tuttavia, i tuoi tentativi disperati di innescare il ritorno al backfire.

Più ci provi, più si chiudono e controllano mentalmente da ciò che sta accadendo. In definitiva, ti senti frustrato e potresti reagire involontariamente in un modo che fa arrabbiare il tuo partner o farli allontanare ancora di più.

Effetto n. 2. Rifiuto

Gottman descrive Stone Walling come un modello di comunicazione distruttivo che rompe le relazioni anche se la coppia è innamorata. Uno dei motivi per cui ciò accade è il Effetto di rifiuto. Il tuo partner sta essenzialmente respingendo e respingendoti se trattono le informazioni o non mostrano alcun interesse per la comunicazione aperta e onesta.

Punture di rifiuto. Potresti non capire esattamente lo scopo del rifiuto, ma è naturale concludere che non ti stanno prendendo sul serio. Di fronte al costante rifiuto, potresti iniziare a mettere in discussione la tua dignità come individuo e il tuo valore nella relazione.

Self-soothe con 77 citazioni di rifiuto per quando le persone ti fanno male.

Effetto n. 3. Confusione

Le cose potrebbero andare bene e all'improvviso il tuo partner si ritira nel suo "guscio" e smette di interagire. Quasi chiunque si sarebbe sentito confuso dall'improvviso ed estremo turno. Altre emozioni negative possono anche emergere.

La prima volta che mi sono mosso, non ho capito cosa stesse succedendo. Non sapevo nemmeno che ci fosse un nome per il comportamento. Ho iniziato a chiedermi se mi mancava un indizio o qualcosa del genere. Il mio partner rimase lì in silenzio assoluto. Mi sono sentito alla cieca e invisibile.

Gli psicologi dicono che il muro di pietra è una forma di gaslighting, che è un altro tipo di abuso emotivo. "Gaslighting" è quando qualcuno dice o fa cose per causare confusione mentale. Sembra dubita e può farti mettere in discussione la tua realtà.

Dopo essere stato chiuso così spesso, Potresti iniziare a pensare che qualcosa non va in te. Con un po 'di ricerca dell'anima, ti rendi conto di non aver fatto nulla di male. Incapace di determinare la causa del loro comportamento ti fa sentire ancora più confuso.

Effetto n. 4. Rabbia e risentimento

Di solito, quando un partner mostra continuamente una mancanza di interesse per parlare, l'altro partner viene lasciato ferito e angosciato. Non solo, quando un partner ostacola costantemente la comunicazione, spesso fa arrabbiare l'altro partner.

Più il tuo partner Stonewalls tu, più arrabbiato e più risentito potresti ottenere. Sia che la motivazione sia di auto-presentazione o di ferirti, gli effetti non cambiano. L'unica cosa che può essere diversa è l'intensità con cui senti gli effetti, rispetto a qualcun altro. Tutto dipende dalle tue capacità di coping, resilienza e se hai un sistema di supporto esterno.

Effetto n. 5. Abbandono

Spegnere la comunicazione e la partenza senza spiegazione può farti sentire rifiutato. A seconda di come le tue esperienze infantili e di come elabori le informazioni, puoi percepire il comportamento del tuo partner come abbandono emotivo o fisico. La sensazione è perfettamente valida considerando che il muro di pietra comporta una disconnessione emotiva dall'altra persona, di solito senza fornire una ragione.

Essere esclusi al freddo può essere devastante. In molti casi, il partner, che non è in grado di far fronte alla tensione o rifiuta intenzionalmente di comunicare, anche se stessi fisicamente. Se persiste nell'ottenere risposte, saranno ancora più sopraffatti da ciò che possono percepire come goffizza nella relazione e allontanarsi ulteriormente.

Effetto #6. Insicurezza

Soffrendo un rifiuto costante quando il tuo partner lancia le loro pareti emotive potrebbe farti mettere in discussione la tua autostima. Distanziando se stessi da te emotivamente o fisicamente nel tentativo di bloccare le discussioni, ti fanno sentire non abbastanza importante.

Concludere che le tue preoccupazioni non contano o non valgono la pena affrontare è sia sminuito che irrispettoso. Forse non puoi fare a meno di pensare che il tuo partner non ti ami né si prega più di te. Il dubbio lo fa. Ti fa sentire insicuro e ti fa preoccupare se il tuo partner smetterà la relazione.

La paura della perdita della relazione può farti fare di più per attirare la loro attenzione. Di solito, questo ha l'effetto opposto, soprattutto se il tuo partner ha uno stile di attaccamento evitato-evito nelle relazioni.

Effetto #7. Ritiro emotivo

Discutere di problemi ed esplorare le soluzioni sono parti normali delle relazioni. Trattare con qualcuno che si comporta costantemente come se non fossi nemmeno nella stanza può essere difficile. Dopo essere stato bloccato più e più volte dal tuo partner, puoi ritirarsi emotivamente e psicologicamente dalla relazione.

La risposta naturale può seguire i talloni di una maggiore frustrazione dall'essere ignorato, respinto ed emotivamente abbandonato. Il ritiro emotivo è una forma di autoconservazione, in queste circostanze, e di solito è un modo per far fronte ai sentimenti negativi.

Effetto n. 8. Perdita di interesse per l'intimità coniugale

Obsformare il progresso, per quanto riguarda la comunicazione e la risoluzione delle questioni mentre si alzano, si allontana dalla salute mentale dell'altra persona. Quando non senti il ​​tuo meglio emotivamente giorno dopo giorno, è naturale perdere interesse per il sesso e coccole. Vai a letto ti sentite stressata per la tua relazione e il fallimento nel tuo partner.

Lo stress sopprime gli impulsi sessuali. Gli uomini, in particolare, tendono a lottare con l'intimità sessuale quando sono in difficoltà. In questo caso, potrebbero sentirsi sotto pressione per ascoltarti e fornire rassicurazione, anche se non ne hanno voglia. Se persiste a ricevere risposte quando vogliono dormire, si sentiranno bombardati e chiusi.

Effetto #9. Autostima ridotta

Credere che il tuo partner stia rifiutando, puoi portare a una perdita di fiducia in chi sei come persona e nella tua capacità di connettersi con loro. C'è un senso spiacevole di non essere abbastanza buono per loro.

“Perché altrimenti non vorrebbe interagire con me? Devo essere io. Ho qualcosa che non va." Quelle sono la domanda e le dichiarazioni che ho fatto a me stesso in occasioni in cui il mio ex si è reso emotivamente non disponibile durante il nostro matrimonio.

Ti interiori e incolpi te stesso per la loro strategia di coping disfunzionale. Avere questo tipo di dialogo interiore è un segno di autostima ridotta, che è alimentato dal dubbio e una perdita di fiducia in se stessi.

Effetto #10. Difficoltà a fidarsi del tuo partner

Indipendentemente da quanto ami qualcuno, è naturale perdere la fiducia se appaiono regolarmente emotivamente freddi e distaccati. Concluderai che sono inaffidabili a causa della resistenza alla comunicazione così tante volte. Nella tua mente, non puoi più fidarti di loro per essere lì per te o proteggere la relazione.

Come la comunicazione, la fiducia è la chiave per le relazioni da prosperare. Inizialmente, sentirsi ignorato o lasciato fuori crea frustrazione, paura della perdita di relazione e insicurezza. Nel tempo, si allontana a livello di fiducia che hai nel tuo partner. I problemi di fiducia possono aggiungere a una relazione già travagliata e possono portare a una rottura.

Anche quando il tuo partner torna fuori dal loro "guscio", non saprai davvero come comportarti. Non sei sicuro di darle il benvenuto a braccia aperte o percorrere attentamente in termini di argomenti da sollevare. Ti sentirai ansioso se non sei più in grado di prevedere il loro comportamento e non saprai come condurre te stesso.

Effetto n. 11. Auto-isolamento e solitudine

Fare un muro di pietra ti fa sentire come se fossi punito per Dio sa cosa. Se solo il tuo partner potesse dire qualcosa, potresti avere la possibilità di porre domande e ottenere risposte. Ti lasciano indovinare e tirarti fuori i capelli, chiedendosi cosa avresti potuto fare di male.

Non è giusto lasciarti con più domande che risposte, quando potrebbero semplicemente parlare e cancellare l'aria.

Isolarti dopo essersi sentito solo e abbattuto può essere un modo per far fronte ed evitare la fonte della tua frustrazione. Allo stesso tempo, l'isolamento è stato stabilito come causa di solitudine e calo della salute mentale.

Effetto #12. Ansia

Non sapere come risponderà il tuo partner può causare nervosismo e ansia ogni volta che devi affrontarli per discutere di una questione. Potresti sviluppare l'abitudine di valutare il suo umore (ipervigilanza) di decidere se dire qualcosa.

I medici affermano che lo stress, la frequenza cardiaca e i livelli di pressione sanguigna aumentano quando scansioniamo costantemente il nostro ambiente (o le persone) per segni di minacce. I sintomi di ansia possono anche apparire quando stai cercando disperatamente di risolvere questioni importanti, ma il tuo partner rimane emotivamente chiuso.

Effetto #13. Depressione

Avere un partner che preferisce "svanire" emotivamente non appena si sentono a disagio per un argomento o una situazione è deprimente. Ci sono alcuni problemi che non puoi risolvere efficacemente da solo. Hai bisogno del loro input. Ma cosa fanno? Si arrampicano e si disimpegnano.

La depressione può svilupparsi dagli effetti accumulativi di angoscia emotiva in corso, confusione, rifiuto, frustrazione e sentimento abbandonato. Alcuni partner possono essere spinti a droghe e alcol per far fronte a angoscia, ansia, solitudine o sintomi di depressione associati al muro di pietra.

Effetto n. 14. Angoscia coniugale

La comunicazione sana è una base per relazioni felici, sane ed emotivamente soddisfacenti. L'abitudine in corso di mettere gli ostacoli alla comunicazione e alla disimpegno per evitare la risoluzione dei conflitti può eventualmente aumentare la tensione nella relazione e nell'angoscia coniugale.

L'angoscia coniugale si verifica quando vi è un conflitto in corso e irrisolto che provoca insoddisfazione cronica e una ridotta intimità nella relazione. Il matrimonio può avere difficoltà a riprendersi se c'è una mancanza di cambiamento nel comportamento una volta arrivato a questo punto. Gottman crede che una rottura si profili quando la relazione raggiunge questa fase.

Effetto n. 15. Senza speranza

Stonewalling è come tagliare l'apporto di ossigeno della relazione. Non sei in grado di funzionare correttamente mentre l'altro partner continua. È probabile che ti faccia sentire impotente a correggere il comportamento o aiutare il tuo partner a cambiare, soprattutto se si tenta di farla aprire e lei continua a rifiutare.

Alla fine, impotente e senza speranza. In definitiva, questo può portare a una perdita di interesse per la relazione, le dimissioni o la rottura.

Il distacco emotivo influisce sull'intera relazione. Cathy Meyer, B.S. Biologia, Università della Florida, allenatore divorzio ed editore fondatore di DivorcedMoms.com ha scritto qualcosa di profondo. Lei disse, “Non solo il muro di pietra danneggia la relazione coniugale, ma è dannoso per ciascun coniuge fisiologicamente."

Nessuna relazione è priva di conflitti. Tuttavia, certamente non reggerà a lungo se una o entrambe le parti non stanno parlando tra loro. Evitare un'interazione significativa o anche un conflitto usando la tattica di muratura di pietra è tutt'altro che una strategia efficace.

Se uno o entrambi i partner rispondono abitualmente in questo modo, può mettere un cuneo tra loro ... riducendo l'intimità, interferendo con una sana risoluzione dei conflitti o indebolimento del loro legame. Altri rischi includono l'uso di droghe e alcol per far fronte, ansia, ritiro dalla relazione, solitudine o depressione.

Pensieri finali sugli effetti emotivi del muro di pietra

Trascurare un partner tramite tattiche di muratura di pietra è una ricetta perfetta per allontanarli. Intenzionalmente o involontariamente fatti, gli effetti emotivi sono praticamente gli stessi.

Potrebbe non esserci molto che puoi fare per aiutare uno Stonewaller cronico a cambiare il loro approccio alla comunicazione ... ma tuttavia, puoi prendere provvedimenti Proteggi la tua salute mentale. È ora di smettere di sbattere la testa contro un muro di mattoni.

Pronto per iniziare? Leggi i nostri 11 modi per rispondere al muro di pietra e proteggere la tua salute mentale.