7 Limitare i fogli di lavoro delle convinzioni che cambiano il tuo pensiero
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Hai spesso pensieri che ti limitano in qualche modo?
A volte trovi i tuoi sogni inibiti a causa delle tue convinzioni?
Questo è esattamente ciò che fanno le convinzioni limitanti. Mentre queste credenze possono proteggerci, possono anche bloccare la nostra strada verso il successo. Sopprimono il nostro potenziale e trattengono i nostri desideri.
In questo articolo, condividiamo con te Sette fogli di lavoro delle convinzioni limitanti Questo può cambiare la tua prospettiva sulla vita. Questi fogli di lavoro sono progettati per aiutarti a identificare le tue convinzioni limitanti e quindi superarle.
Dai un'occhiata!
Sommario
1. Identifica e supera il foglio di lavoro delle convinzioni limitanti
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Prima di tutto, ecco un foglio di lavoro che abbiamo progettato. Il nostro obiettivo principale qui è di aiutarti a identificare e superare le tue convinzioni limitanti.
Identificare le tue convinzioni limitanti è una parte essenziale del processo. Non puoi aspettarti che tu li superi se non sai nemmeno cosa sono. Poni queste domande:
- Quando inventare scuse?
- C'è qualche parte della tua vita in cui tendi a procrastinare?
- C'è un'istanza in cui di solito fai ipotesi?
- Di cosa ti lamenti?
- Ciò che stimola i tuoi schemi di pensiero negativo?
Una volta che hai finito di identificare queste convinzioni limitanti, sarai pronto per il prossimo passo, che è superarle. Elenca le tre convinzioni limitanti che hai (dalle tue risposte nella prima parte) e poi chiediti queste domande per ciascuno:
- Sono sicuro che questo sia vero?
- Quali sono le conseguenze di questa convinzione?
- Come posso sostituire queste convinzioni limitanti?
Dopo aver completato la tua lista, sarai in grado di aiutarti a rompere quelle cattive abitudini. Infine, l'ultimo passo è decidere di non tornare da loro.
2. Superando la procrastinazione: causare pensieri e benefici limitanti
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Ecco un altro design che abbiamo creato per affrontare i tuoi problemi di procrastinazione. Implica sei passaggi utili per aiutarti a superare le tue convinzioni limitanti relative alla procrastinazione:
- Identificare il motivo della procrastinazione.
- Stabilire le 5 W (chi, cosa, quando, dove, perché)
- Completare la caccia al tesoro
- Infondere o combinare i tuoi fatti in ordine cronologico
- Spiegare o esprimere a parole il processo effettivo
- Completare l'intero processo finendo il tuo nuovo sistema
Questo foglio di lavoro ti aiuterà a identificare il motivo dietro la tua procrastinazione. Ti aiuterà anche a creare un processo da seguire per superare le convinzioni limitanti e le cattive abitudini.
3. Superare il foglio di lavoro delle convinzioni limitanti
L'obiettivo principale di questo foglio di lavoro è identificare le tue convinzioni limitanti. I suoi creatori credono che l'unico modo in cui puoi superarli è essere in grado di riconoscerli prima.
Si concentra su tre domande principali:
- Cosa vuoi veramente fare della tua vita?
- Quali convinzioni limitanti ti hanno impedito di fare queste cose?
- Ciò che è risultato da queste credenze?
Noterai anche scatole rosa che ti consentono di includere "prove" contro tali credenze. Queste scatole mirano ad aiutarti a superare i tuoi pensieri negativi.
4. Credenze auto-limitanti: come superarle
The Housewife Modern ci offre un foglio di lavoro di tre pagine nella loro versione di come superare le convinzioni auto-limitanti. Il file PDF è gratuito, quindi vale la pena dare un'occhiata.
Ci sono nove domande e tutto ciò che devi fare è rispondere onestamente. Puoi prima usare la carta scratch (oppure puoi rispondere alle domande digitalmente) in modo che il tuo foglio di lavoro sembrerà pulito e ordinato quando finalmente lo compili.
5. 101 Foglio di lavoro delle convinzioni limitanti
Se stai cercando un foglio di lavoro piuttosto facile da completare (nessuna scrittura a lungo termine), questa è una buona opzione. Tutto quello che devi fare è cancellare tutte le convinzioni limitanti che non si applicano a te (o, in alternativa, cerchia quelle che lo fanno).
Una volta che hai finito di attraversare, puoi creare un piano su come eliminare o superare le tue convinzioni limitanti. Se non hai idea di come farlo, puoi continuare con il foglio di lavoro di compensazione di Tomi Llama, che condivideremo dopo.
6. Cleaning Foglio di lavoro delle convinzioni limitanti
Questo foglio di lavoro è una continuazione del precedente. È costruito per coloro che non sono sicuri di come o dove iniziare a liberare le loro convinzioni limitanti. Implica cinque passaggi:
- Passaggio 1: scegli un argomento che desideri eliminare i vantaggi limitanti.
- Passaggio 2: elenca tutti i vantaggi limitanti che hai su questo argomento.
- Passaggio 3: grazie a queste credenze per il modo in cui ti hanno protetto.
- Passaggio 4: perdona te stesso e gli altri per tutte le diverse credenze che hai sviluppato.
- Passaggio 5: concediti il permesso di onorare queste convinzioni limitanti e superarle.
Naturalmente, puoi realizzare questo foglio di lavoro anche senza rispondere a quello precedente (101 fogli di lavoro a benefici limitati). Se hai già un argomento o una convinzione limitante in mente, puoi lavorarci immediatamente.
7. Libro di lavoro delle credenze limitanti
La cartella di lavoro delle credenze limitanti di un punto di luce è un foglio di lavoro di tre pagine che ti consente di identificare, cambiare e superare le tue convinzioni limitanti. È gratuito da scaricare, purché ti iscrivi alla loro newsletter (ma hai la libertà di annullare l'iscrizione in qualsiasi momento).
Contiene tre parti:
- Qual è la tua convinzione limitante e la sua storia di fondo, e perché credi che questo sia vero?
- Qual è la nuova credenza e la storia positive che sceglierai di credere da ora in poi?
- 10 affermazioni che ripeterò ogni giorno (ti trovi con la tua lista)
Il foglio di lavoro ha grandi spazi in cui puoi scrivere quello che vuoi. Potresti anche aggiungere più di 10 affermazioni sulla terza pagina.
Parole finali
A volte, non si tratta di ciò che possiamo o non possiamo fare, si tratta di ciò che pensiamo di poter o non possiamo fare. Potrebbe essere difficile cambiare le tue convinzioni, ma devi provare se vuoi vivere una vita più sana e più felice.
Speriamo che queste convinzioni limitanti fogli di lavoro possano aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Scegli uno e provalo. Liberarti da tutte quelle inibizioni!
