Top 10 tratti e caratteristiche della personalità codipendenti

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La codipendenza è un termine che sentiamo spesso ma non tutti capiscono veramente cosa significhi. Il termine è stato usato per la prima volta per descrivere una persona che aveva una relazione con un alcolizzato. Tuttavia, gli psicologi ora si rendono conto che questo è più diffuso.

La codipendenza è diversa dall'essere interdipendente. Tutti gli esseri viventi dipendono in una certa misura da coloro che li circondano. Non possiamo fare tutto da solo, né è salutare provare ... ma le relazioni sane hanno un modello di dare e fare che si trasferisce da una persona all'altra, a seconda di chi ha bisogno in qualsiasi momento. Questo non è il caso della codipendenza.

Sommario

Cosa significa essere codipendenti?

Si può dire che la codipendenza si verifichi quando si assume il compito di risolvere i problemi di qualcun altro che dovrebbero risolvere se stessi. Tuo L'identità diventa intrecciata con il loro e perdi la sensazione di chi sei. Questo è chiamato inventamento.

Arrivi al punto in cui credi che la tua esistenza non significhi nulla se l'altra persona non ha bisogno di te. Nella maggior parte dei casi, la persona codipendente è un gran lavoratore, affidabile e un eccellente custode ... ma queste cose sono oscurate dal malsano deve essere necessario.

Essere codipendente rende impossibile impostare i confini appropriati o anche renditi conto che meriti di pensare a te stesso.

La persona che sta vivendo un problema è l'intero focus dell'attenzione del codipendente. La persona codipendente Il senso di autostima deriva dalla convalida che stanno facendo del bene e aiutano la persona bisognosa.

Non hanno un concetto solido di chi sono a meno che non si prendano cura dell'altra persona e soddisfino tutti i bisogni di quella persona. La codipendenza finisce per danneggiare entrambe le parti coinvolte.

La codipendenza colpisce entrambe le persone coinvolte

La persona codipendente alla fine perde ogni senso di sé. Perdono il contatto con le proprie emozioni e vivono interamente per rendere felice l'altra persona. Cominciano a sentirsi in colpa quando l'altra persona non cambia perché ritengono che se avessero appena fatto di più, la persona sarebbe migliore. Alla fine, finiscono per fare più male che bene.

La persona che è disfunzionale non è autorizzata a imparare dai loro errori. La persona codipendente diventa un attivatore non consentendo a un cattivo comportamento di continuare senza conseguenze.

Se non vedono un motivo per cambiare e sanno sempre che qualcuno coprirà per loro o ripulirà i loro pasticci, non crescono come persone. Invece, continuano le azioni dannose fino a un punto in cui finiscono per distruggere sia se stessi che quello che pensava di aiutarli.

Le persone codipendenti hanno certi tratti della personalità, alcuni più ovvi di altri. Oggi esploreremo 15 dei tratti codipendenti più comuni.

Tratti codipendenti

1. Sentirsi responsabili della risoluzione dei problemi degli altri.

Qualcuno che è codipendente sente di dover intervenire e ripulire qualsiasi disordine in cui l'altra persona si mette. Faranno scuse, cercheranno di salvare la persona fuori di prigione e sentiranno che se possono rendere felice la persona, smetteranno di bere o potranno controllare meglio la loro rabbia.

Qualunque problema abbia la persona, il codipendente ritiene che sia in loro potere fare tutto bene e cambiare i cattivi comportamenti.

2. Offrire consigli anche se non è richiesto.

Una persona codipendente spesso sente di sapere cosa è meglio in qualsiasi situazione e offrirà consigli anche quando non è richiesto. Inoltre, verranno spesso insultati se il loro consiglio viene respinto o la persona non segue questo consiglio. Dopotutto, vogliono solo aiutare.

3. Scarsa comunicazione per sentimenti, desideri o bisogni.

Una persona codipendente ha difficoltà a esprimere i propri desideri e bisogni. Questo perché molto probabilmente sono cresciuti credendo che i loro bisogni non fossero importanti. Agli occhi del codipendente, l'unico che conta è la persona bisognosa.

Molto spesso, la persona codipendente arriva a un punto in cui non possono separare i sentimenti dell'altra persona dalla propria. Non puoi comunicare ciò che non riconosci.

4. Difficoltà ad adattarsi al cambiamento.

Il cambiamento crea una situazione in cui le cose sembrano essere fuori controllo e la personalità codipendente deve disperatamente avere il controllo.

Stando così.

Alla fine si adattano, ma non senza un grande turbamento emotivo.

5. Aspettando che gli altri facciano come dici.

Questa è un'altra cosa che torna a controllare i problemi. La persona codipendente si sentiva persa e incapace di controllare le cose mentre stavano crescendo.

Ora sentono che dal momento che stanno facendo ciò che credono sia meglio per l'altra persona, l'individuo dovrebbe vedere questo e fare ciò che gli viene detto di fare.

Dopotutto, è ovvio che l'altra persona non sta prendendo buone decisioni.

6. Difficoltà a prendere decisioni.

Quando una persona non è in contatto con le proprie emozioni e non sente di meritare di avere bisogni propri, non può prendere decisioni. Ciò è particolarmente vero se ritengono che la decisione possa causare la persona per cui vivono di essere sconvolta o disapprovare in alcun modo.

I tratti codipendenti includono non fidarsi dei tuoi pensieri e sentimenti, quindi questo rende difficile sapere se stai prendendo la decisione corretta e l'esitazione è comune.

7. Rabbia cronica.

Molte persone con tratti codipendenti hanno rabbia cronica sottostante. La rabbia può essere dal sentimento che il trattamento passato era ingiusto, ma spesso la rabbia è diretta sia alla persona di cui la persona codipendente si sente responsabile, sia nei confronti di se stessi.

La persona codipendente può sentire di non essere abbastanza forti o abbastanza buone perché l'altra persona non risponde ai loro sforzi per essere fissati. Sentono anche rabbia nei confronti della persona perché, inconsciamente, la persona codipendente si sente sfruttata.

8. Sentirsi usato e sottovalutato.

Una persona codipendente è spesso in una situazione in cui l'altra persona non vuole estrema attenzione. Non vogliono aiuto. Non vogliono necessariamente essere l'unico oggetto della vita di un'altra persona. Prenderanno ciò che viene dato ma raramente restituiscono. La persona codipendente vede che questa è una relazione irregolare e si sentono usate.

Spesso sentono di dare tutto ciò che hanno e l'altra persona non nota quanto stanno cercando di aiutare. Questo aiuta a suonare nella rabbia cronica menzionata in precedenza. Tuttavia, la persona codipendente risponde, non lasciando, ma scavando ancora più in profondità e cercando di dare di più.

9. Persone piacevoli da apprezzare o amare.

La persona codipendente si sente indegno e non amante. Cercheranno di essere perfetti, dare fino a quando non si bruciano e cercheranno comunque di trovare il modo di far amare l'oggetto della loro attenzione. Faranno tutto il possibile per evitare di dispiacere l'altra persona o per evitare di causare conflitti.

Ciò è particolarmente vero per una persona che ha un background di abuso. Hanno imparato presto che il modo migliore per essere "amati" era essere "buoni" e fare solo ciò che gli altri vogliono. Questo include solo pensare a ciò che ritengono che l'altra persona vuole che pensino.

10. Mancanza di fiducia in se stessi o in altri.

Nella maggior parte dei casi, la persona codipendente è stata delusa più volte per tutta la vita. Imparano che le persone non seguono e mento loro regolarmente. Non possono contare sulle persone per essere lì quando hanno bisogno di qualcosa, quindi non chiedono.

Chiamano il capo della persona e dicono che la persona è malata, anche se è semplicemente troppo ubriaca per farlo funzionare. La persona non ha un problema di droga, sono semplicemente stressati e andranno bene quando le cose si alleggeriscono.

15. Senso generale di impotenza, ansia o depressione.

La persona codipendente deve sentirsi in controllo, ma non ha alcun controllo. Il loro oggetto di attenzione continua sulla loro strada allegra, sapendo che i loro bisogni saranno soddisfatti e i loro pasticci si sono ripuliti.

Alla fine, il partner codipendente si sente impotente, non capendo cos'altro possono fare o cosa stanno facendo di sbagliato. Diventano ansiosi di non essere amati o saranno lasciati soli. La depressione è comune e spesso la persona codipendente si trasforma in attività di dipendenza per cercare di far fronte.

Cosa causa codipendenza?

La codipendenza inizia in genere durante l'infanzia ed è considerata un disturbo generazionale. Le circostanze che possono portare a diventare codipendenti nell'età adulta includono:

• Sperimentare abusi fisici, emotivi o sessuali.
• Avere un genitore o un caregiver che soffra di dipendenza, un disturbo mentale o una malattia fisica debilitante che crea una situazione in cui vengono invertiti ruoli da genitore e figlio.
• Avere un genitore di controllo o iperprotettivo o uno che mette i propri bisogni al di sopra di quello del bambino.
• Essere abbandonato da uno o entrambi i genitori.

Opzioni di auto-aiuto per codipendenti

Se vedi frammenti di te stesso in queste caratteristiche codipendenti, è possibile liberarsi. In molti casi, potresti voler contattare un professionista per aiutarti. Ciò è particolarmente vero se tendi ad essere attratto o si trova attualmente in una situazione abusiva. Nel frattempo, ci sono cose che puoi fare da solo per aiutare a iniziare il tuo viaggio.

Inizio passare il tempo da solo lontano dalla persona su cui sei codipendente. Potresti aver infranto molti legami con amici e familiari, ma ora è il momento di raggiungere il loro supporto. Puoi anche iniziare facendo cose che ti appiccano. Iscriviti per una lezione in tecniche di rilassamento o prova un hobby che potresti sempre aver cercato di provare.

Il punto è passare più tempo a pensare a te stesso e preoccuparsi meno dell'altra persona. Ora è il momento di iniziare a contattare le tue emozioni.

Pensieri finali sui tratti codipendenti della personalità

L'indipendenza emotiva è qualcosa che può essere difficile da imparare a meno che tu non sia consapevole di sé ... ma una volta che ti impegni a lavorare per migliorare te stesso, può essere fatto! E non vorrai mai guardare indietro. Andrai solo avanti.

Dai un'occhiata a questi suggerimenti di journal per aiutarti con il tuo viaggio di auto-scoperta. Potresti non essere stato in grado di prevenire le circostanze dell'infanzia che ti hanno fatto appoggiare alla codipendenza, ma da adulto, Ora hai il controllo. Credi in te stesso. Hai questo!

Infine, se vuoi identificare il tuo tipo di personalità, Quindi fai uno di questi 11 test di personalità per capire meglio cosa ti fa spuntare.