Le 10 migliori affermazioni per aver lasciato andare il passato e andare avanti

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Aggrapparsi al passato può essere difficile, soprattutto quando molti ricordi sono cattivi. Sfortunatamente, a volte siamo bloccati tutti in passato, non lasciamo andare e andiamo avanti. Ma con il mondo che si muove sempre, dobbiamo fare lo stesso.

A volte abbiamo bisogno di alcune parole e affermazioni gentili per aiutarci ad accelerare quel processo. Quindi siamo qui per aiutarti solo con questo: alcune affermazioni per aiutarti a lasciar andare il passato.

Sommario

Perché le affermazioni sono importanti per lasciar andare il passato e andare avanti

Una delle cose principali che ci collega come umani è la capacità di provare dolore. Può essere fisico o emotivo, angoscia o dolore fisico, ma lo abbiamo sentito tutti ad un certo punto della nostra vita. E a quel punto della nostra vita, probabilmente ci chiedevamo: “Come posso lasciarmi andare e andare avanti?"

Aggrapparsi al passato e non lasciar andare può essere un modo molto malsano per vivere la tua vita. Uno dei modi migliori per continuare a cercare e non tornare a motivarti. Questo è proprio il motivo per cui affermazioni per lasciar andare il passato possono aiutarti.

Le affermazioni sono una strategia di auto-aiuto. Sono abituati per aiutarti a aumentare il tuo livello di fiducia e iniziare a credere nelle tue capacità. Probabilmente hai usato un'affermazione qua e là senza nemmeno saperlo. Ad esempio:

• sto facendo del mio meglio!
• credo in me stesso.
• riesco a farlo.
• ci penso io.

Queste frasi spostano la tua attenzione dai tuoi fallimenti e errori e brillano la luce sulle cose che ti rendono la persona che sei. Tutti i tuoi punti di forza sono mostrati qui, quelli che già possiedi e quelli a cui stai lavorando. La domanda è: le affermazioni funzionano davvero?

Non puoi cambiare tutta la tua vita dicendo una frase una volta. Tuttavia, le affermazioni sono generalmente uno strumento per spostare la tua mentalità e prospettive sulla vita a una più positiva e più sana.

Molte teorie sono emerse nel mondo psicologico sui benefici delle affermazioni positive. Una delle teorie più famose è la teoria di "autoaffermazione" (Steel, 1988). Spiega che possiamo convincere noi stessi a fare tutto ciò a cui ci impostiamo, con semplici passi come dire frasi positive o affermazioni.

In questo modo ci aiuta ad andare avanti e ad adattarci al cambiamento influenzando la nostra mente cosciente e credendo che possiamo raggiungere quel determinato obiettivo. Questi sono fatti su noi stessi, non un prodotto di una bugia. Invece, sono un modo per aiutarci a rendere l'immaginazione una realtà.

Non è un compito facile lasciar andare e andare avanti. Ma abbiamo preparato per te 35 diverse affermazioni che possono aiutarti a iniziare il processo di passaggio verso una vita senza ansia.

35 Affermazioni per aver lasciato andare il passato e andare avanti

Esaminiamo tutti la stessa esperienza nel lasciare andare il passato. Quindi, se hai difficoltà a lasciarti andare, fidati di noi, non sei solo. questo articolo è per te.

Affermazioni per aver lasciato andare qualcuno

Cercare di dimenticare un grande amore nella nostra vita può essere una sfida. So di aver avuto difficoltà a superare qualcuno e lasciarli in passato. Ma è possibile lasciarti andare e meglio pensando positivamente.

1. Sono pronto per andare avanti.
2. Sto meglio senza di loro.
3. Non ho bisogno di persone tossiche nella mia vita.

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4. Sono grato di averli in vita mia, ma è tempo di andare avanti.
5. Abbraccio il nuovo capitolo della mia vita.
6. Sto guarendo al mio ritmo e sarò in pace.

7. Sono aperto a incontrare nuove persone.
8. Mi viene naturale lasciar andare le persone.

Affermazioni per aver lasciato andare la paura

La paura può essere un'esperienza paralizzante. Ma la vita ha così tanto da offrire, quindi perché dovremmo nasconderci dietro le nostre zone di comfort e gli errori? Errori e fallimenti fanno parte della vita. Ma, d'altra parte, non sono qualcosa contro cui non possiamo combattere e vincere.

9. Sono coraggioso. sono fiducioso.
10. Niente mi spaventerà più.
11. Abbraccio le mie paure a braccia aperte e le supero.

12. Sto scegliendo di lasciar andare le mie paure.
13. Non ho paura di andare avanti.
14. Le cose nuove non mi spaventano più.

Affermazioni per aver lasciato andare lo stress e la preoccupazione

Secondo l'American Institute of Stress, il 73% delle persone ha stress che influisce sulla loro salute mentale. Se lasciamo che lo stress e le preoccupazioni controllano le nostre vite, saremo infelici. Ma le affermazioni per aver lasciato andare possono essere di grande aiuto anche per superare questi pensieri.

15. Sto lasciando andare tutto ciò che mi sottolinea.
16. Smetterò di preoccuparmi e troverò una soluzione.
17. Sono rilassato e pronto per andare avanti.
18. Con ogni inalazione ed espirazione, rilascio tutto il mio stress.

Con ogni inalazione ed espirazione, rilascio tutto il mio stress."

19. Non perdo il mio tempo a stressamento del passato.
20. Ci sono sopra.

Affermazioni per aver lasciato andare il passato

Probabilmente hai sentito i tuoi genitori o nonni dire molte volte: “Non guardare mai indietro, solo in avanti!"Ma a volte, è più difficile di quanto sembri lasciar andare qualcosa dal tuo passato e andare avanti. È difficile non chiedersi mai più: "Cosa avrei potuto fare di meglio?"Eppure farlo è essenziale per la guarigione.

21. Non sto guardando di nuovo indietro, solo in avanti.
22. Domani è ciò che conta.
23. Il mio futuro è un regalo fantastico.
24. Lascio il passato in passato.
25. Oggi lascio alle spalle le vecchie abitudini e accolgo le nuove.
26. Lascio alle spalle il vecchio me e abbraccio il nuovo me di domani.
27. Accolgo con favore il cambiamento a braccia aperte.
28. Sono felice di essere libero dai problemi del passato e di accogliere nuove esperienze.

29. sto migliorando.
30. So che ciò che mi appartiene mi troverà semplicemente.
31. Il passato non definisce chi sono oggi o chi sarò domani.
32. Le mie esperienze passate non hanno più potere su di me.
33. Accetto me stesso, mi amo e sto andando avanti.
34. Senza esitazione, salto in avanti.
35. Oggi sto lasciando il passato e volo in alto nel cielo.

Come usare affermazioni per lasciar andare il passato e andare avanti

Il nostro cervello è abituato a cambiare e si adatta a diverse situazioni della nostra vita. E a volte, il nostro cervello ottiene la realtà e l'immaginazione confusa. Qui è dove le affermazioni sono utili.

Ripetere regolarmente le dichiarazioni affermative su di te ti aiuta a incoraggiare il tuo cervello a credere che questi fatti positivi siano veri. Molto spesso, quando credi di poter fare qualcosa, non passa molto tempo prima che le tue azioni seguano quella convinzione. Quindi condizionare il nostro cervello con affermazioni positive può solo portarti a cose buone.

Ti aiutano di più se in realtà li intendi e credi loro vero. Tutto inizia con te. Dicendo l'affermazione di tua scelta dalle nostre liste sopra, puoi aiutare il tuo processo di guarigione. Dì una frase ogni mattina. Dì una frase ogni volta che ti senti come se stessi ricadendo nelle tue abitudini passate. Dì una frase prima di addormentarti. Non è un processo rapido; Ci vuole tempo, come tutto il resto nella vita. Quindi non fretta e non giudicare te stesso.

Se vuoi saperne di più sull'uso corretto delle affermazioni, dai un'occhiata alla nostra guida.

Pensieri finali sull'affermazione per aver lasciato andare il passato e andare avanti

“Lasciar andare è rilasciare le immagini e le emozioni, i rancori e le paure, le aderenti e le delusioni del passato che legano il nostro spirito." - Jack Kornfield

Lasciare andare il dolore del passato è difficile. Solo la tua decisione consapevole di prendere il controllo dei tuoi pensieri può aiutarti. Quindi sii gentile con te stesso durante questa esperienza. Inizia a rifocalizzare sulle vittorie di oggi e lasciati alle spalle i fallimenti passati. Qui è dove le affermazioni per aver lasciato andare il passato sono utili.

Dicci quale delle affermazioni per lasciarti andare ti ha aiutato nel tuo processo di guarigione nei commenti qui sotto.

Se vuoi provare affermazioni quotidianamente, assicurati di controllare la felicità e il pensiero positivo dell'articolo.

E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 75 Affermazioni di auto-amore per trovare maggiore accettazione nella vita
• 75 Affermazioni curative per la tua mente, corpo e anima
• 73 Affermazioni positive per il sollievo d'ansia e la riduzione dello stress

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.