5 motivi per cui la musica ti rende felice e migliora il tuo umore

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Che tu sia arrabbiato o frustrato, felice o allegro, triste o ansioso, quando ascolti la musica, può trasportarti nel tuo posto felice. C'è solo qualcosa in quelle note melodiose che incantano la tua anima.

La cosa affascinante della musica è che è un linguaggio universale. Mentre il testo di una canzone può essere in una lingua che ti è estranea, la musica stessa non sembrerà mai troppo strana. La musica ti rende più felice e meno ansioso e ti dà energia.

Ma Perché La musica esattamente influenza il tuo umore e il tuo livello di felicità?

C'è uno studio che sostiene l'affermazione che la musica ha un effetto positivo sul tuo umore. Le persone che iniziano le loro giornate con le canzoni sono più allegre e trascorrono il resto della giornata con rinnovata energia. Uno studio dell'Università del Missouri ha anche scoperto che la musica ha un effetto positivo sulle persone e che coloro che la ascoltano mostrano segni di felicità.

Hai mai ascoltato una canzone dimenticata da tempo da te adolescente e ti sei sentito immediatamente nostalgico? Quella musica ha il potenziale per evocare gli stessi sentimenti che hai avuto anni prima.

Ma la musica non è utile solo per edificare il tuo umore. Ha anche poteri di guarigione unici. Può persino svolgere un ruolo vitale nel ripristinare le funzioni cognitive e sensoriali del cervello dopo una lesione traumatica.

In tempi di grandi tragedie, la musica ha contribuito a tenere insieme le persone. Le canzoni sono state scritte per descrivere le situazione delle persone che affrontano l'oppressione, ispirando un senso di empatia tra gli ascoltatori che erano costretti ad agire o alzare la voce contro le atrociezze.

La musica può influenzare quasi ogni aspetto della tua vita. È persino usato per diffondere la consapevolezza delle cause e raggiungere un pubblico più grande. Dopo un devastante terremoto ad Haiti, la canzone della Coppa del Mondo FIFA di K'naan "Bandiera sventolante"È diventato un inno per gli haitiani. La canzone ha raccolto con successo $ 1 milione per le vittime del disastro.

Su una scala più ampia, la musica può riunire le comunità e aiutarle a combattere per una causa comune. A livello individuale, la musica può sollevare l'umore e rendere una persona più felice. In questo articolo, scopriremo come la musica influisce sull'umore di una persona e se ascoltare una canzone di cinque minuti per la prima cosa al mattino è buono per te.

Nota a margine: se vuoi leggere di più su altri modi per essere una persona più felice, Quindi controlla Umano più felice, che ha 53 abitudini specifiche e sostenute dalla scienza progettate per aumentare i livelli di livelli di felicità.

Sommario

5 motivi per cui la musica ti rende felice

La ricerca scientifica conferma che la musica ha un effetto positivo sul nostro umore a causa della regolazione della dopamina cerebrale. In effetti, ricerche recenti suggeriscono che anche la musica triste può svolgere un ruolo importante nel ridurre l'ansia e edificare l'umore dell'ascoltatore. Ecco cinque modi in cui la musica influisce positivamente sul tuo umore e aumenta il tuo livello di felicità.

1. La musica riduce lo stress

La musica piacevole e lenta senza strumenti ad alta voce è efficace nel calmare le persone.

Allo stesso modo, eseguire musica (come suonare il piano o la chitarra) è anche un buon modo per ridurre i livelli di stress di una persona.

Durante eventi altamente stressanti e dolorosi, si consiglia alle persone di ascoltare musica rilassante. Questo li aiuta a combattere contro i sentimenti di ansia e dolore e anche abbassare le frequenze cardiache. La ricerca suggerisce inoltre che le madri del parto che portano musica nella stanza del parto si sentono più rilassate durante la procedura di parto.

Il più delle volte, il tuo cattivo umore è causato dallo stress con cui stai combattendo. La musica ti aiuta a ridurre questo stress, il che a sua volta ti fa sentire meglio. Molti esperti di meditazione raccomandano anche alle persone di ascoltare musica calmante mentre meditano.

La generazione dell'iPod non deve nemmeno preoccuparsi di ciò che i loro familiari o coinquilini diranno quando li ascoltano ascoltare musica bassa e piacevole. Con gli auricolari nelle orecchie, queste persone possono ascoltare qualsiasi tipo di musica che vogliono senza giudizio.

2. La musica ti aiuta a andare avanti

Dopo una terribile rottura, ti senti come se il mondo si stia avvicinando alla sua fine. Non hai voglia di arrampicarti dal tuo letto, uscire o addirittura fare un lavoro di routine.

Ti senti come se il mondo si sia fermato e che sei intrappolato nel tempo. Potresti spesso sentire che non c'è luce alla fine del tunnel. Invece di fare uno sforzo per andare avanti, hai voglia di piangere sotto la doccia, con canzoni tristi che si ripetono.

Questo potrebbe sembrare un comportamento cliché, ma ascoltare la musica mentre ricordi i bei tempi che hai avuto con il tuo ex partner è il primo segno di una persona che affronta la loro rottura. E sapevi che la musica può effettivamente essere usata come agente curativo che ti aiuta a riprenderti dalla depressione e ad andare avanti?

In superficie, la musica fornisce consolazione alla persona che si sta riprendendo da una brutta rottura. Ma inoltre, funge anche da regolatore che allega l'umore negativo di una persona rilasciando un tipo di neurochimici chiamati dopamina. Questi neurochimici svolgono un ruolo vitale nella regolazione dell'umore e hanno un profondo impatto sul livello di felicità di una persona.

Le persone che affrontano una rottura dovrebbero cercare rifugio nella musica, poiché svolge un ruolo significativo nel ridurre i loro livelli di stress e ansia e sollevare il loro umore.

3. La musica crea una "esperienza condivisa"

Con l'avvento di smartphone, iPod e altri dispositivi elettronici, la popolarità dei concerti ha preso un NOSETIVE. Anche i fan sfegatati spesso preferiscono ascoltare le canzoni comodamente delle loro case, sdraiate sulla schiena nei loro accoglienti letti.

Abbiamo già discusso degli effetti positivi della musica, ma ci sono anche studi sull'impatto che la musica ha su un gruppo di persone che ascoltano le stesse canzoni. Uno studio svedese ha scoperto che andare a concerti o altri eventi culturali ha avuto effetti positivi. Lo studio ha concluso che i frequentatori di concerti (o le persone che frequentano altri eventi culturali) hanno livelli più alti di felicità.

Quando sei ad un concerto, non stai solo ascoltando la musica creata dai tuoi musicisti preferiti, stai anche godendo la compagnia di migliaia di sconosciuti che condividono la tua passione. Dal momento che non ci sono conflitti in questo ambiente, sei più a tuo agio e ti diverti al massimo.

Durante i concerti, il tuo cervello rilascia anche neurochimici che ti consentono di divertirti meglio. A lungo termine, ti senti ancora più felice e meno stressato.

4. La musica riduce il dolore

Un altro incredibile vantaggio che l'ascolto della musica può avere sul corpo umano è la gestione del dolore. Questo sembra un po 'incredibile all'inizio. In che modo l'ascolto della musica può aiutare una persona a ridurre il loro dolore fisico? Ma in uno studio condotto nel 2013, i pazienti affetti da fibromialgia sono stati assegnati ad ascoltare la musica settimanale per un periodo di lunghezza di un mese.

I pazienti sottoposti all'esperimento hanno mostrato livelli più bassi di dolore e hanno avuto una notevole riduzione dei sintomi depressivi. Una persona che soffre di dolore di solito non è di buon umore. Si sentono irritati e frustrati per la maggior parte del tempo, principalmente perché non sono in grado di controllare il dolore che stanno vivendo. Inoltre, molte persone diventano depresse quando hanno una sorta di dolore. Questo perché alti livelli di dolore spesso rendono impossibile per le persone fare il loro lavoro di routine.

Dal momento che devono fare molti sforzi per fare un lavoro anche di base, si sentono sempre irritati. Questo è il motivo per cui sono irascibili e spesso reagiscono fortemente su problemi meschini. Fortunatamente, la musicoterapia non solo aiuta con la gestione del dolore, ma ha persino dimostrato di ridurre i sintomi della depressione.

5. La musica aiuta con l'esercizio

Nella ricerca condotta nel Regno Unito, gli scienziati hanno osservato i livelli di esaurimento delle persone sui tapis roulant. È stato creato un gruppo di persone per ascoltare musica motivazionale, ad altri è stato chiesto di ascoltare musica non motivazionale, e ancora, altri sono stati fatti correre sul tapis roulant senza alcuna musica. I gruppi di persone che stavano ascoltando musica mentre era sul tapis roulant hanno lavorato per periodi di tempo più lunghi, mentre le persone senza musica si sono esaurite in breve tempo.

L'esercizio fisico è un buon modo per rilasciare lo stress e aumentare i livelli di dopamina nel cervello. Le persone che si esercitano sono più felici e hanno una visione più positiva della vita. In collaborazione con l'esercizio, la musica ti aiuta a ridurre i livelli di stress e ti mantiene in uno stato felice.

[Vedi lavoro per i musicisti per darti il ​​tempo di lavorare sulla tua passione]

Pensieri finali su come la musica ti rende felice

La musica è spesso considerata una fonte di intrattenimento, ma molte persone non si rendevano conto che questa forma d'arte ha effetti positivi sul loro umore e livello di felicità.

Il fatto che la musica abbia così tanti benefici per la salute è piuttosto affascinante. Dalla gestione del dolore al sollievo dallo stress, la musica svolge un ruolo vitale nella gestione dell'umore di una persona. Quando ti senti positivo e meno stressato, avrai più energia positiva. Sarai anche in grado di svolgere il tuo lavoro con più entusiasmo, il che comporterà una maggiore produttività complessiva.

Invece di limitare la musica a un passatempo, inizia la giornata con una dose di musica appropriata. Ascoltalo mentre vai al lavoro o quando ti stai preparando a partire. Abbatti i livelli di stress e inizia la giornata con più positività.

Infine, se desideri scoprire ulteriori modi per essere una persona più felice, Quindi controlla Umano più felice, che ha 53 abitudini specifiche e sostenute dalla scienza progettate per aumentare i tuoi livelli di felicità.