Top 109 affermazioni per trovare successo quando si tratta di ADHD

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L'ADHD può avere un impatto significativo sull'umore, la felicità e la salute mentale e il vero ambito degli effetti è sottovalutato e sottovalutato. Per gli adulti che si occupano di ADHD, affermazioni positive per l'ADHD possono aiutare ad affrontare molti dei problemi e degli impatti di questa condizione.

Sommario

Perché le affermazioni per l'ADHD sono importanti per trovare successo

L'ADHD colpisce circa 8.1% degli americani per tutta la vita. Negli adulti, i sintomi più comuni di ADHD includono:

• Processo decisionale impulsivo
• Disorganizzazione
• Difficoltà a dare la priorità
• Cattiva gestione del tempo
• Difficoltà a concentrarsi su un compito
• Attività eccessiva o irrequietezza fisica
• Scarsa pianificazione
• Sbalzi di umore frequenti
• Difficoltà a seguire i compiti che richiedono persistenza
• Difficoltà a gestire lo stress
• Bassa pazienza o tolleranza per la frustrazione, con esplosioni di temperamento

Mentre tutti mostrano questi sintomi e comportamenti a volte, negli adulti con ADHD, questi sintomi e comportamenti sono abbastanza significativi da interrompere le loro attività o prestazioni quotidiane.

Le difficoltà di trattare con ADHD possono anche causare una vasta gamma di condizioni di salute mentale associate, tra cui ansia, umore basso e abuso di sostanze. In effetti, a causa della condizione e dei fattori correlati, l'ADHD provoca una media di 22.1 giorno all'anno di perdita di produttività al lavoro.

Molti adulti con ADHD hanno interiorizzato molte credenze negative e limitanti su se stessi, spesso derivanti da problemi di performance o comportamentali nelle scuole. Di conseguenza, gli adulti con ADHD potrebbero aver ricevuto anni di messaggi negativi sulle loro capacità, rendendo difficile pensare positivamente su se stessi, agire con sicurezza e raggiungere i loro obiettivi.

Le affermazioni per l'ADHD possono aiutare gli adulti a gestire i sintomi dell'ADHD e gestire anche la più ampia gamma di effetti d'umore e di salute mentale.

119 Affermazioni per trovare successo quando si tratta di ADHD

1. Ho molti talenti
2. Sono bravo in molte cose
3. Sono più del mio semplice ADHD
4. Riposo quando ho bisogno
5. Ri rialzo rapidamente la mia concentrazione se sono interrotto

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6. Sono pienamente presente in questo momento
7. Gestisco il mio spazio di lavoro per ridurre le distrazioni
8. Sto migliorando sempre
9. Posso fare qualunque cosa abbia bisogno di fare
10. La mia mente è vigile e attenta
11. Sono persistente
12. La vita sta funzionando perfettamente per me
13. Ho una mente acuta
14. Posso superare qualsiasi sfida
15. La mia persistenza mi porterà lontano
16. Ho un sacco di tempo per tutto
17. Grandi cose stanno arrivando a modo mio
18. A volte mi sento frustrato, e va bene
19. Tutto funziona bene per me
20. Ogni giorno mi offre nuove opportunità

21. Gli errori mi danno la possibilità di crescere
22. Sono felice di essere vivo
23. ADHD non mi ferma
24. Sono completamente capace
25. Faccio la differenza nel mondo
26. Sono grato per i miei successi
27. Sono creativo
28. Sono felice di essere me
29. Rengo il mondo un posto migliore
30. Merito di essere felice
31. Ho fede in me stesso
32. Ho molto da offrire
33. Mi prendo una pausa quando mi sento irrequieto
34. Prendo attenzione ai miei sentimenti
35. Le mie differenze mi rendono prezioso
36. Sono una persona potente
37. Concentrarsi è un'abilità che sto imparando
38. Posso fare tutto quello che mi viene in mente
39. Sono inarrestabile
40. Respiro in ordine e espirò il disordine
41. La mia vita è un regalo
42. Ho grandi idee
43. posso fare qualsiasi cosa
44. La mia creatività paga ogni giorno
45. Faccio una passeggiata veloce quando ho bisogno di muovermi

46. Sono felice di essere me stesso
47. Imparo dai miei errori
48. Le persone mi apprezzano
49. sono Unico
50. Sono adorabile
51. Mi prendo cura di me stesso
52. Mangio cibi nutrienti
53. Dormi molto
54. So come calmare i miei pensieri
55. Parlo per me stesso
56. Faccio un'attività alla volta
57. Sono felice di sapere del mio ADHD
58. Sono disposto a lavorare sodo
59. Sono meglio organizzato ogni giorno
60. Sono paziente con me stesso
61. Sono una persona allegra e ottimista
62. ho scelto di essere felice
63. Ho fiducia in me stesso
64. Mi piaccio proprio come sono
65. Ho un potenziale illimitato

Ho un potenziale illimitato "

66. La mia attività di attenzione cresce ogni giorno
67. Sono unico nel suo genere
68. I riuscirò e raggiungerò i miei obiettivi
69. La mia vita è un regalo
70. Sto bene
71. Sono grato per ogni giorno
72. Posso gestire i miei sintomi ADHD
73. Ogni problema è risolvibile
74. Sono un risolutore di problemi
75. Sono una persona calma
76. Non sono distratto
77. Sono rilassato e consapevole
78. Sono determinato a fare bene
79. Faccio sempre del mio meglio
80. So di poter chiedere aiuto quando ne ho bisogno
81. Posso gestire qualsiasi cosa
82. Posso controllare meglio i miei pensieri ogni giorno
83. Parlo gentilmente a me stesso se sono ansioso
84. Sono gentile
85. Respiro calmo e espiro confusione

86. Sono più forte di quanto io sappia
87. Il mio futuro è luminoso
88. Non c'è nessun altro come me
89. La mia vita è piena di cose buone
90. Sono super creativo
91. Posso fare cose difficili
92. Sono felice di vedere il mio duro lavoro ripagare
93. Ricevo aiuto quando ne ho bisogno
94. Amo come funziona la mia mente
95. Faccio buone scelte
96. Sto diventando il mio meglio possibile
97. Sono felice e grato ogni giorno
98. La felicità è una scelta; ho scelto di essere felice
99. I miei sogni stanno diventando realtà
100. Sono importante
101. Mi sento bene con me stesso
102. Merito di essere rispettato
103. Sono una persona intelligente
104. Ho una buona immaginazione
105. Tiro per me stesso
106. Mi piacciono le persone e a loro piaccio
107. Mi accetto proprio come sono
108. Ho il controllo della mia vita
109. Ho così tanto da dare
110. La mia famiglia e i miei amici sono sempre lì per me

111. Sono felice di essere nel mondo
112. Credo nel mio successo
113. Sono sulla strada giusta della mia vita
114. Accetto tutti i miei sentimenti
115. Creo routine che mi aiutano ad avere successo
116. Perdono persone che non capiscono il mio ADHD
117. Ho il controllo dei miei impulsi
118. Ogni parte di me è buona
119. Mi vedo forte e pacifico

Come usare affermazioni per l'ADHD per trovare successo

Alcuni dei modi più potenti per utilizzare le affermazioni per l'ADHD includono:

Identifica le tue convinzioni limitanti

Le convinzioni limitanti sono i pensieri negativi inconsci che hai su te stesso che ti impediscono di apportare cambiamenti positivi. Le persone con ADHD hanno spesso interiorizzato molti messaggi negativi che potrebbero aver ricevuto a scuola, a casa e al lavoro. Presta attenzione all'auto-chiacchierata negativa, usa un diario per identificare queste credenze negative e usa affermazioni per sostituire quei pensieri con quelli positivi.

Afferma le tue capacità

Prenditi un momento ogni giorno per apprezzare la tua vita e ricordati le tue capacità e risultati. Le persone con ADHD hanno spesso un elenco persistente di cose che non sono state fatte alla fine della giornata, il che può essere scoraggiante.

Quindi invece, sposta la tua attenzione su tutte le cose che hai realizzato e apprezza tutto ciò che fai per te e gli altri ogni giorno.

Pratica l'amore per se stessi

Amare te stesso può essere un atto trasformativo. La verità è che l'ADHD può posare battute d'arresto in molte aree della vita, ma può anche essere un vantaggio, e molte delle persone di maggior successo nel mondo hanno avuto ADHD.

Comprendere il tuo ADHD, apprezzare le tue capacità e approfondimenti unici e accettare il modo in cui la tua mente funziona sono tutte espressioni di auto-amore che possono aiutare a spostare la tua mentalità e sbloccare il nuovo potenziale.

Praticare la consapevolezza

La consapevolezza aiuta le persone a controllare i loro pensieri e l'attenzione, concentrandosi sul momento presente. Le persone con ADHD hanno sfide uniche nell'approccio alla meditazione e alla consapevolezza.

Tuttavia, ha dimostrato di essere un modo efficace per affrontare l'ADHD e sintomi associati come ansia e stress. Esistono molti modi per rendere più facili la meditazione e la consapevolezza per i principianti e ha enormi benefici per la gestione dell'ADHD.

Cerca supporto

Oggi, più persone sono a conoscenza dell'ADHD e dei suoi effetti. Se appropriato, parla del tuo ADHD con amici, persone care, supervisori e colleghi. Inoltre, cerca gruppi sociali o forum online per altre persone con ADHD.

Rendere le persone consapevoli delle tue esigenze ti aiuta a costruire una rete di supporto per mantenere un atteggiamento positivo e prevenire l'isolamento.

Cercare aiuto

Se l'ADHD inibisce la tua capacità di funzionare o godersi la tua vita nel modo in cui meriti, non aver paura di cercare aiuto. Ci sono modi per gestire le sfide pratiche e mentali poste dall'ADHD e parlare con un medico o un professionista della salute mentale può essere molto utile.

L'ADHD può presentare in modi e gravità molto diversi, quindi non esistono due persone hanno bisogno esattamente delle stesse strategie e meccanismi di coping. Tuttavia, concentrarsi sui tuoi pensieri e comportamenti, connettersi con i sistemi di supporto e migliorare la mentalità con affermazioni è un ottimo modo per trovare successo con ADHD.

Pensieri finali sulle affermazioni di trovare successo quando si tratta di ADHD

L'ADHD può essere una sfida considerevole, ma non deve limitare la tua felicità o il tuo potenziale. Ci sono più opzioni che mai per gestire l'ADHD in modo sano, produttivo e positivo.

L'uso delle affermazioni per l'ADHD è un ottimo modo per iniziare ad accettarti proprio come sei e apprezzare tutto ciò che hai da offrire.

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Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.