Top 101 potenti affermazioni domenicali da preparare per la settimana

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Sei una delle tante persone che non riescono a rilassarti e godersi pienamente la tua domenica perché hai già un senso di terrore o ansia nel tornare al lavoro lunedì?

Per molte persone, i pensieri di tornare a lavorare il giorno seguente sono così scomodi che ti derubano di divertimento, anche nel tempo libero. Quindi ecco alcune affermazioni domenicali positive per iniziare la settimana all'inizio.

Sommario

Perché potenti affermazioni domenicali sono importanti per prepararsi alla settimana

Molte persone sperimentano il terrore e l'ansia la domenica legata al ritorno al lavoro il giorno seguente. In effetti, questo fenomeno è così comune che è stato soprannominato "Sunday Caries."

Le cicatrici della domenica sono una sensazione di ansia e terrore la domenica, di solito a partire dal tardo pomeriggio e aumentando di intensità nella sera. Molte persone lo descrivono come una "fossa nello stomaco" e i sintomi in genere includono:

• Battito cardiaco elevato
• Sudorazione
• Tremito
• Mal di stomaco
• Fiato corto
• Mal di testa
• Sentimenti di terrore o depressione
• Difficoltà a dormire

Questi sentimenti sono innescati dalla transizione mentale dal rilassamento del tempo libero all'anticipazione dello stress e delle sfide della settimana lavorativa. Aiutare il cervello e i pensieri a rendere questa transizione più semplice e meno drammatica può aiutare ad alleviare lo stress dei cicatrici della domenica.

Anche se non soffri di cicatrice della domenica, è una buona idea pensare in anticipo la domenica e prepararti mentalmente per la prossima settimana. Queste affermazioni della domenica possono aiutarti a gestire lo stress e l'ansia e aumentare la produttività e la motivazione.

Potenti affermazioni domenicali da prepararsi alla settimana

1. Sono riposato e centrato
2. Questa sarà una settimana fantastica
3. Affronterò questa settimana con energia
4. Mi sento potente
5. Sono responsabile del mio successo
6. So di poter gestire qualunque cosa arrivi questa settimana

7. Questa sarà la settimana migliore ancora
8. Sono chiaro sui miei obiettivi per questa settimana
9. Mi manterrò in salute questa settimana
10. Sono inarrestabile
11. Mi concentrerò su un compito alla volta
12. La mia mente è chiara
13. Sono attento e concentrato sui miei obiettivi
14. Il mio lavoro è eccellente
15. Gestisco tutto abilmente
16. Faccio un lavoro di alta qualità
17. Non c'è niente che non posso fare
18. Sono calmo e pacifico
19. Non sono distratto
20. Faccio pause quando ne ho bisogno
21. Mi dico le priorità per il mio successo
22. Tengo gli occhi sui miei obiettivi
23. Miglioro tutto il tempo
24. Mi piacciono le sfide questa settimana

25. Sono ansioso di domani
26. Sono interessato e vigile
27. Questa settimana sarà un'avventura
28. Ho delle grandi idee per questa settimana
29. La mia fiducia in se stessi è ai massimi storici
30. Conosco le mie capacità
31. So esattamente cosa deve essere fatto
32. Il mio lavoro è facile per me
33. Ogni lunedì è un nuovo inizio
34. Accolgo con favore la prossima settimana
35. Sono ansioso di assumere qualunque cosa questa settimana porti
36. Questa settimana è un'opportunità per me
37. Accolgo le sfide questa settimana porterà
38. Il mio atteggiamento è ottimista
39. Ci sono riuscito e ci riuscirò
40. Niente mi ferma
41. non mi arrendo mai
42. Sono positivo e creativo
43. Posso gestire qualsiasi sfida
44. Ho grandi idee
45. Questa settimana sono abbastanza
46. Posso gestire qualunque cosa questa settimana porti

47. Sono esuberante
48. Mi aspetto il successo
49. Tutto andrà bene questa settimana
50. Risolverò i problemi questa settimana
51. Lo stress non mi sopraffà
52. Posso affrontare qualsiasi cosa questa settimana porta
53. Questa settimana raggiungerò i miei obiettivi
54. Persevero, e così ci riuscirò
55. Sono più forte che mai
56. Mi vedo trionfare questa settimana
57. Prenderò questa settimana un giorno alla volta
58. Sono grato per le opportunità che questa settimana porta
59. Sono grato per la mia intelligenza e determinazione

Sono grato per la mia intelligenza e determinazione "

60. Mi divertirò questa settimana
61. Attendo con ansia con impazienza la prossima settimana
62. Prevedo una settimana di successo
63. Ho il controllo di ciò che conta per me
64. Il mio atteggiamento mi rende successo
65. Sono bene e sono felice
66. Niente disturba la mia pace
67. Ispiro il meglio degli altri
68. Il mio duro lavoro pagherà alla grande questa settimana
69. I miei sforzi sono preziosi
70. Sono felice di essere proprio qui, proprio ora
71. Sono grato per tutto questa settimana porterà
72. Mi vedo riuscire questa settimana
73. Ho le migliori idee
74. Posso risolvere qualsiasi problema
75. La mia creatività è una corrispondenza per qualsiasi problema
76. Prospero sulle sfide
77. Ceso sempre meglio ogni settimana
78. sono fiero di me stesso
79. Ho molta fiducia in se stessi
80. Sono pratico e acuto
81. Il mio buon senso mi porterà lontano questa settimana
82. Userò il mio ingegno per risolvere qualsiasi problema che si presenta questa settimana

83. sono straordinario
84. Posso fare quello che scelgo di fare
85. Ho scelto di avere successo
86. Questa settimana, scelgo la padronanza
87. Sono entusiasta di vedere cosa succede questa settimana
88. Mi interessa le possibilità questa settimana
89. Mi vedo creare nuovi percorsi in avanti questa settimana
90. Sarò il mio miglior alleato questa settimana
91. Le cose buone accadranno questa settimana
92. Mi concentro su ciò che è buono e positivo di questa settimana
93. Lo renderò una settimana fantastica
94. Sono più forte e più intelligente che mai
95. Sarò migliori le cose questa settimana
96. Questa settimana è il mio momento di brillare
97. Merito di avere successo e ci riuscirò
98. Mi merito di essere felice e sarò felice
99. Sarò vivace e divertente questa settimana
100. Sono pieno di sorprese
101. Ho un punto di vista unico e prezioso
102. Mi attengo a me stesso
103. Sono la mia risorsa più importante
104. Mi affido a me stesso
105. Ho grandi speranze per questa settimana
106. Credo il meglio per me e gli altri

107. Diventerò più forte ogni giorno questa settimana
108. Saluto la prossima settimana con amore e gioia
109. Ci riuscirò in ciò che è importante per me questa settimana
110. Vado nella prossima settimana intera e sana
111. Porto pace e calma con me

Come usare potenti affermazioni domenicali per prepararsi alla settimana

Se la lotta con l'ansia e i pensieri travagliati la domenica, ecco alcune soluzioni per aiutarti a gestire lo stress e levigare la transizione nella settimana lavorativa:

Fare un po 'di esercizio

L'esercizio fisico è un modo fantastico per aumentare il tuo umore, alleviare lo stress e la tensione e combattere pensieri ripetitivi, ed è anche un bene per il tuo corpo, a differenza di alcuni meccanismi di coping.

Prenditi del tempo la domenica per andare a fare una passeggiata rilassante, andare in bicicletta o nuotare, soprattutto se puoi essere attivo in un ambiente pacifico e naturale. Segui un corso di danza, unisciti a un tour a piedi o gioca a tennis per integrare la stimolazione sociale e mentale che renderà la tua routine di allenamento ancora più calmante.

Stabilire una routine

Un altro ottimo modo per alleviare lo stress di domenica/lunedì è creare una routine piacevole. Ad esempio, fare una serata in famiglia o una serata di gioco la domenica che è rilassante e divertente, o recuperare i tuoi programmi preferiti.

Fermati dalla tua caffetteria preferita il lunedì mattina e prendi una sorpresa o affronta le tue attività di lavoro più facili il lunedì mattina. L'aggiunta di attività che ti piacciono veramente a questi tempi stressanti rende la transizione più semplice e rende più positive le tue mattine del lunedì.

Usa affermazioni positive

Mentre pianificare attività divertenti è un modo efficace per combattere i cicatrici della domenica, è ancora meglio scavare e cambiare la tua mentalità negativa.

Le affermazioni ti consentono di affrontare alcune delle tue paure più profonde e di auto-chiacchiere negative e riprogrammare i tuoi pensieri in un modo di pensare più positivo e produttivo. L'uso regolarmente di affermazioni positive non può solo semplificare la domenica, ma può effettivamente cambiare la tua vita.

Considera la fonte

Se il tuo ambiente di lavoro è così tossico che lo stress e l'ansia si riversano nel tempo libero e derubano la tua vita di gioia e felicità, potrebbe essere il momento di considerare le tue opzioni. Non è mai troppo tardi per fissare nuovi obiettivi e metterti su un nuovo percorso nella vita.

E le opzioni di lavoro flessibili di oggi significano che potresti essere in grado di trovare un nuovo lavoro che elimina il lunedì mattina per sempre.

Lo stress e l'ansia della domenica sono comuni, ma non devono esserlo. Usa le affermazioni e il potere del pensiero positivo per superare lo stress e l'ansia per il lavoro, rendere le tue domeniche più sane e divertenti e considera le tue opzioni di carriera se necessario.

Pensieri finali sulle potenti affermazioni domenicali da prepararsi alla settimana

La settimana lavorativa lo stress e la tossicità sono abbastanza cattivi senza che si riversino nei tuoi fine settimana, derubando le tue domeniche di piacere e rilassamento. Quindi, usa invece affermazioni domenicali positive e attività di consapevolezza per ottenere il massimo beneficio dai tempi di inattività e tornare al lavoro ricaricato.

E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 98 Affermazioni per i caregiver per sentirsi potenziati
• 119 Affermazioni per trovare successo quando si tratta di ADHD
• 100 affermazioni della fertilità per aiutare a concepire un bambino

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.