I 10 migliori modi per superare qualcuno che ami e vai avanti
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Quando l'amore svanisce e perdi quella persona che pensavi fosse "quella", come si supera quella persona e vai avanti con la tua vita?
Lasciar andare e andare avanti è la parte peggiore di un ciclo di relazione. Può farti sentire un sacco di emozioni negative, solitudine, solitudine, depressione e molto altro ancora.
In conclusione, può essere la tua più grande fonte di infelicità (almeno per il momento).
Quindi quando arriva il momento, come supera quella persona con cui hai condiviso la tua vita per molto tempo? Come ti dici che è finita e che devi andare avanti?
In questo articolo, Ti daremo 19 consigli su come superare qualcuno che ami e vai avanti con la tua vita. Forniamo un processo passo-passo per recuperare il tuo vecchio, felice sé e imparare ad amare di nuovo.
Ma prima di arrivare a questo, stabiliamo prima come e perché perdere qualcuno può essere così doloroso. Devi capire le tue emozioni prima di imparare a lasciarsi andare.
Sommario
5 motivi è doloroso perdere qualcuno che ami?
1. Ti fa disperare.
Nessuno ti ha preparato per questo, quindi cerchi di trovare il modo di recuperare l'amore perduto. Senti l'impulso di seguire quella persona, continuare a contattarlo e andare nei luoghi in cui potrebbe essere trovato. Ma quando questo sforzo non è ricambiato, finisce per farti male ancora di più. Potresti anche scoprire che la persona che ami è passata e sta trascorrendo del tempo con un'altra persona, che può essere devastante.
Potresti anche provare a colmare questa lacuna impegnandosi in relazioni che davvero non hanno alcun significato dietro di loro. Tuttavia, fare questo può farti sentire peggio a lungo termine perché non troverai il vero senso dell'amore che una volta hai avuto.
2. Ti fa perdere il controllo sulle tue emozioni.
Sai che stai davvero facendo male quando inizi ad avviare chiamate inappropriate, invia messaggi indesiderati, piangi per ore, bevi troppo, fai scene drammatiche, ecc. Connesso all'essere disperato, senti il bisogno di fare tutto il necessario solo per riportarlo indietro.
Stai cercando una reazione di qualche tipo da questa persona o una qualche forma di attenzione reciproca. Potresti pensare che se potessi solo farli notare, potrebbe esserci la possibilità di ricordare loro quanto voi due fossero insieme. Oppure, potresti farli dispiacere per te e pensare che vorranno aiutarti in qualche modo. Ti dimentichi di essere razionale.
3. Porta non solo dolore emotivo, ma anche dolore fisico.
Uno studio del 2011 spiega che la perdita di amore può essere una grande fonte di infelicità. E parti particolari del cervello rispondono al dolore emotivo facendoti sentire un dolore fisico. Il cuore spezzato può essere sperimentato in una vasta gamma di forme, tra cui dolore toracico, mal di stomaco, perdita di appetito, incapacità di dormire e piangere frequenti.
Mentre alcuni cinici ritengono che il dolore emotivo possa essere evitato con la forza di volontà, gli studi hanno confermato che il dolore nel cuore causato da una rottura o un rifiuto è equivalente al dolore fisico, poiché il cervello elabora il dolore fisico e la perdita sociale allo stesso modo.
4. Ti confina in passato.
Ogni volta che vedi la sua foto, visita i luoghi in cui andavi insieme o guarda il suo film preferito, continui a tornare ai ricordi della tua relazione. Questo è lo stesso motivo per cui è così doloroso, non puoi lasciar andare.
Ciò è particolarmente vero se il tuo programma, la routine o l'ambiente non cambiano dopo la rottura. Sarai circondato da costanti promemoria del tuo ex partner, sia che sta tornando a casa nella casa vuota dove una volta ti hanno aspettato alla fine della giornata o fare il tuo viaggio settimanale al mercato degli agricoltori da solo.
5. Può essere una grande fonte di infelicità.
Per molti, questo è uno dei peggiori tipi di sofferenza. Ti fa sentire perso e depresso. Potresti aver avuto speranze o aspettative per il tuo futuro che non sono più nelle carte e potresti dover rinunciare ad alcune altre relazioni carine se alcuni amici sono particolarmente vicini al tuo ex. Questo può facilmente farti mettere in discussione il tuo percorso nella vita e renderti incerto sul tuo futuro.
Con tutto questo dolore e dolore, cosa puoi fare per riprendersi? Come puoi essere resiliente durante questo periodo di cambiamento? Diamo un'occhiata ad alcuni passaggi che puoi fare per andare avanti dalla relazione e superare il tuo ex.
20 passi per superare qualcuno che ami
1. Grida un fiume se devi.
Ti è permesso piangere e sentire dolore. Puoi persino soffrire se hai bisogno. Una relazione fallita non è qualcosa che dovresti allontanarti rapidamente. Piangere dà la mente e il corpo istantanea, poiché è il modo di rilasciare lo stress.
Sarà più difficile per te andare avanti se non lasci uscire le tue emozioni. È importante riconoscere i tuoi sentimenti e risolverli in modo da non essere imbottigliati all'interno e si moltiplicano. Lasciati esplorare e sentire la perdita di ciò che avrebbe potuto essere.
Cerca di identificare i tuoi trigger quando stai attraversando questo processo e lavora attraverso di loro. Alla fine, puoi raccogliere alcuni schemi di cose che eccitano le tue emozioni e poi fare gli sforzi appropriati per evitare quei trigger.
Quando hai finito di piangere, prendi una nota mentale di come ti senti. Probabilmente scoprirai che ti senti meno emotivo. E mentre potresti non provare gioia subito, probabilmente ti sentirai più calmo, meno ansioso e pronto ad andare avanti, nonostante i tuoi problemi. Cerca di trattenere questa sensazione e lasciati piangere quando ne hai bisogno.
2. Riconosci i tuoi pensieri e sentimenti.
Devi capirti meglio e il modo migliore per farlo è riconoscere le tue emozioni. Riconoscerli associandoli a un sentimento e poi cerca di capirlo. I tuoi pensieri e sentimenti fanno parte di te e sono lì per un motivo.
Riconoscere i tuoi sentimenti è più che solo pensare "Questo è come mi sento in questo momento."Si tratta di permetterti di sperimentare e sentire l'emozione e quindi considerare quale linea d'azione intraprenderai per aiutare a dissipare quel dolore.
Quando riconosci i tuoi sentimenti in questo modo, aiuterà sia la mente che il corpo a rilassarsi. Aiuterà molto se scrivi i tuoi pensieri in un diario in modo da poter acquisire una prospettiva migliore su ciò che è accaduto.
3. Renditi conto che non puoi più fare nulla al riguardo.
Dopo la rottura o la perdita di una persona cara, ti sentirai impotente ma va bene. Devi accettare che le cose siano successe e non puoi più fare nulla per cambiarle. Tutto quello che puoi fare ora è capire come essere di nuovo felice.
Più combatti il fatto che la relazione sia finita, peggio ti sentirai. Se continui a resistere alla rottura, non sarai in grado di guarire o andare avanti. Tuttavia, se puoi imparare ad accettare la rottura con grazia, inizierai a guarire e guadagnare forza emotiva, che alla fine porterà alla felicità.
Se riesci ad accettare le tue circostanze, ti sentirai autorizzato a creare la vita che desideri. Devi scoprire le credenze, i pensieri e le attività che ti aiuteranno ad accettare questa situazione difficile.
4. Se non puoi ancora perdonare la persona, almeno perdonati.
Può certamente essere difficile perdonare, soprattutto se era colpa dell'altra persona che la relazione è finita in primo luogo. Ma ovviamente, ci saranno anche momenti in cui ti senti in colpa per non essere in grado di impedire che le cose accadano. In tal caso, devi perdonare prima te stesso e capire che le cose erano fuori dal tuo controllo.
Per perdonare te stesso per qualsiasi ruolo che potresti aver giocato nella rottura, o per qualsiasi cosa tu possa aver fatto che alla fine ha spinto via il tuo partner, è utile tenere presente che stiamo facendo tutti ciò che riteniamo sia giusto in un dato momento. Qualunque cosa tu abbia fatto (o non hai fatto) sembrava il miglior modo di agire in quel momento.
Se avessi saputo che quello che stavi facendo causerebbe dolore a te o al tuo partner, probabilmente non lo avresti fatto. E anche se sapessi che stavi causando danni in quel momento, probabilmente non eri a conoscenza di quanto te ne pentisse più tardi. Ricorda cosa hai imparato dalle tue azioni, ma lascia andare tutto il resto.
5. Quando sei pronto, concediti il permesso di guarire.
Tutto deve essere chiaro prima di iniziare a andare avanti. Chiediti: “Sono pronto ad andare avanti?"A meno che e fino a quando non hai finalmente deciso di voler andare e andare avanti, non saresti in grado di farlo.
Una volta pronto, dedica il tempo ogni giorno per la cura di sé. Fai qualcosa che ti piace, come andare a correre, fare un po 'di giardinaggio o meditare. Questo ti aiuterà a impegnarti in te stesso che sarà favorevole alla tua guarigione.
Quindi, circondati di persone che supportano la tua guarigione e che ti fanno sentire bene con il tuo futuro. Assicurati di ascoltare il tuo intuizione e il tuo corpo e fai le cose che ti sembrano giuste. Fare lo sforzo consapevole di andare avanti con la tua vita anche durante questo periodo.
Ma il problema con la colpa al tuo ex è che ti lascia impotente. Quando non ricevi le scuse o il riconoscimento da loro che desideri, ti rimane con rabbia e nessun sentimento di risoluzione, il che ti fa male più di quanto fa male all'altra persona.
Questi sentimenti sono legittimi e devi permetterti di sentirli. Ma poi devi andare avanti. Rispettare i sentimenti di rabbia e risentimento è estenuante. Contribuiscono al dolore fisico che stai provando. Se continui a sentire queste emozioni negative, avranno un effetto dannoso sulla tua salute.
8. Sbarazzati delle cose che ti ricordano quella persona.
Vedere cose che ti ricordano il tuo ex e la relazione passata che hai condiviso peggioreranno le cose solo. Ti farà sentire nostalgico, triste e dispiaciuto. Se non riesci a buttarli via, almeno mettili in una scatola e conservarli da qualche parte a cui non puoi accedere facilmente.
Restituire qualsiasi cosa al tuo ex che può essere sentimentale o significativo. Ad esempio, se il loro orsacchiotto d'infanzia o la loro giacca invernale è a casa tua, non buttarlo via. Sii rispettoso e restituili, come speri che lo farebbero per te.
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9. Taglia tutte le possibili comunicazioni con questa persona.
Non organizzare un incontro con lui o lei. Non mandargli un messaggio (se prima ti manda un messaggio, non rispondere). Non chiamarli. Mantenere aperte le linee di comunicazione sta lasciando la porta aperta alla relazione e ti impedirà di andare avanti.
Se hai bisogno di rispondere al messaggio del tuo ex a causa di questioni importanti e urgenti, mantieni le conversazioni brevi e al punto. Sii il primo a tagliare la conversazione o smettere di rispondere se la conversazione si allontana dal problema a portata di mano.
Infine, blocca o fatti amicizia con lui o lei sui tuoi social network. Non permetterti la tentazione di guardare il loro profilo e vedere cosa stanno facendo e non pubblicare cose sui social media con l'intento di rendere il tuo ex geloso. Basta bloccali in modo che non ci sia contatto.
Certo, questo non significa sguazzare nei tuoi dolori e non lasciare mai più la tua camera da letto perché stai pensando al tuo ex. Ma muoviti su un passo alla volta e inizierai a vedere i tuoi progressi.
13. Sii paziente e non rinunciare mai a te stesso.
Ancora una volta, superare qualcuno che amavi è un lungo processo. Potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni prima che tu possa finalmente lasciar andare e andare avanti. Ma non importa quanto possa essere complicato e lungo il processo, credi sempre che lo riuscirai. Ricorda, stavi bene prima di incontrare il tuo ex, quindi starai bene in futuro quando la tua vita continua senza di loro.
Anche se ti senti come se non stessi facendo progressi nel superare il tuo ex, lo sei. Sii gentile con te stesso e continua ad avere fede che tu Volere Supera questo. Se inizi a rinunciare a te stesso, lo possono anche altri, il che potrebbe causare relazioni più tese. Credi in te stesso.
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14. Dimentica il passato e concentrati sul presente.
Smettila di torturarsi con il "What ifs?"E" se solo ". Guarda la bellezza nei tuoi dintorni immediati e apprezza ciò che la vita ha ancora da offrire. Pratica la consapevolezza accettando il momento attuale senza giudizio e non vivendo nel passato o nel futuro.
Concentrarsi sul momento presente può anche aiutarti a coltivare gratitudine per le cose della tua vita che stanno andando bene. Può aiutarti a vedere che questa relazione faceva parte di te, ma non ti ha definito. Potresti avere amici meravigliosi, familiari, carriera, hobby, animali domestici o altre cose che ti rendono veramente chi sei.
15. Attendo con ansia cosa potrebbe portare il futuro.
Tutto accade per un motivo e la tua relazione potrebbe essere finita perché c'è uno nuovo, più felice che ti aspetta in futuro. La rottura potrebbe essere una benedizione sotto mentite. La vita ti sta preparando per gli anni a venire. Le possibilità per il tuo futuro sono illimitate.
Prenditi questo tempo per te stesso e fai un piano per quello che vuoi che sia il tuo futuro. Mettiti indietro al posto della tua vita e sii egoista su come trascorri il tuo tempo e con chi lo spendi. Questo può aiutarti a modellare un futuro che contiene molte nuove opportunità.
16. Impara da questa esperienza.
Dato che questo è stato un grande evento nella tua vita, assicurati di imparare qualcosa da esso. In questo modo, se arriva il momento in cui lo si riscontra (si spera di no!), saprai come gestire meglio le cose.
Prendi nota delle abilità di coping che funzionano davvero per te e ti aiutano a sentirti potenziato. Trova le cose nella tua vita che ti portano veramente felicità o ti permettono di allontanarti da qualsiasi negatività che ti circonda. Tieni a mente questi suggerimenti in futuro se ti trovi in una situazione simile.
17. Apri il tuo cuore a possibili nuove relazioni.
Molte persone decidono di chiudere le porte dopo un significativo crepacuore. Non essere quel tipo di persona. Non è di nuovo facile fidarsi e innamorarsi, ma devi provare.
Anche se non vuoi necessariamente saltare direttamente in una nuova relazione, tieniti aperto alla possibilità di andare avanti con qualcun altro. Potresti non renderti conto di essere completamente sopra il tuo ex finché non ti ritrovi di nuovo felice con qualcuno di nuovo.
18. Trova conforto in compagnia della tua famiglia e dei tuoi amici.
Il tuo altro significativo potrebbe averti lasciato, ma i tuoi veri amici e familiari non lo faranno mai. Quando tutto il resto fallisce, non c'è altro modo per sentirsi al sicuro ma per tornare a casa. Rendi le cose di nuovo semplici trascorrendo il tuo tempo con le persone che ti hanno conosciuto più a lungo.
Queste persone non solo possono aiutarti a confortarti, ma ti ricorderanno anche chi sei e da dove vieni. Ti rimosveranno e ti aiuteranno a ricominciare.
19. Prenditi del tempo per amare te stesso
Non sottovalutare mai il potere dell'amore per se stessi.
Non sto parlando di auto-amore fino al punto del narcisismo. Ma tutti dobbiamo amarci prima che gli altri possano amarci. Un po 'di amore per se stessi e coccole sono ottimi modi per sollevare il funk di una relazione fallita e darti la chiarezza mentale per trovarti una nuova e migliore relazione nelle ceneri della tua vecchia relazione.
[Vedi 20 potenti consigli per amare meglio te stesso."
20. Cerca un aiuto professionale, visitare un terapista o partecipare a un gruppo di supporto.
Questa è un'opzione per coloro che hanno davvero difficoltà a superare un amore perduto o una relazione fallita. Quello che ti senti in questo momento è che le persone normali si sentano tristi e soli dopo il cuore spezzato. Quindi, non è necessario sentirsi timidi o vergognosi di cercare un aiuto professionale.
I terapisti o le altre persone che stanno attraversando situazioni simili possono aiutare a convalidare i tuoi sentimenti ed entrare in empatia con le tue emozioni. Basta condividere la tua storia e darti la possibilità di relazionarsi con gli altri può aiutarti a costruirti.
Pensieri finali su come superare qualcuno che amavi profondamente
Superare qualcuno che ami profondamente e andare avanti con la tua vita non è un processo che puoi realizzare durante la notte. Non è facile e non lo sarà mai.
Ma devi continuare a combattere. Non importa quanto sia difficile o quanto sia doloroso, devi sopportare il terreno e spingerti per essere migliore.
In questo post, abbiamo condiviso con te come perdere qualcuno può rendere la tua vita infelice e infelice. Ma abbiamo anche parlato del fatto che ci sono modi per andare avanti dal passato per vivere una vita migliore.
Tra tutte le lotte, sei ancora destinato ad essere l'umano più felice che meriti di essere. Devi solo capire come e devi essere pronto.
Spero che i suggerimenti e le linee guida che abbiamo dato possano aiutarti a superare quella persona che ami profondamente. Se vuoi imparare come amare di più e come investire in te stesso per essere una persona migliore.
Fai tutto ciò che ti sembra giusto. Celebra la vita anche dopo il più doloroso crepacuore.
Infine, un modo dimostrato per migliorare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita è concentrarsi su obiettivi che contano veramente. Per iniziare, controlla questo foglio di lavoro stampabile gratuito e un processo passo-passo che ti aiuterà a stabilire obiettivi intelligenti efficaci.
