Top 10 cose che non dovresti mai dire al tuo terapeuta

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Per la maggior parte della vita, ci proviamo spingere i nostri problemi e affrontano l'attività di vita. Almeno, è così che è sempre stato per me. Quando per primo considerata terapia, Ho fatto i compiti e ho letto il più possibile sul relazione terapeutica.

Sono stato sorpreso di scoprire che ci sono alcune cose che non dovresti mai dire al tuo terapeuta. Sicuramente, la terapia è uno spazio sicuro dove dovresti condividere apertamente, giusto? Eppure, è importante sapere Cosa non dovresti mai dire al tuo terapista e perché.

Sommario

Qual è il punto della terapia?

La terapia è circa apprendimento e scoperta di sé. Quale terapia non è è un luogo in cui ti viene detto cosa Sbagliati con te e come risolverlo. L'intero punto della terapia è aiutarti a imparare a svolgere il lavoro necessario per Supera i tuoi limiti e sfide.

Devi identificare e possedere tali limiti Quindi puoi assumerti la responsabilità di cambiare comportamento distruttivo e diventare il La migliore versione di te stesso. Il tuo terapeuta non può farlo per te, ma Possono aiutare Voi.

Per alcuni di noi, la terapia riguarda il gioco di ruolo così possiamo Impara le abilità per far fronte con situazioni in cui siamo mal equipaggiati per gestire. La terapia è un processo in cui fornisci informazioni, Parla delle cose con il terapeuta e scopri di te e come farlo Sii migliore di te al momento.

Condividendo, tu superare il trauma passato, colmare il divario tra la tua esperienza vissuta e ciò che tutti gli altri sente e sviluppare il empatia per vivere una vita di significato e relazione con gli altri.

Vantaggi della terapia

Ci sono diversi vantaggi alla terapia. Per cominciare, è:

• UN spazio sicuro dove puoi parlare senza giudizio
• UN relazione speciale tra te e il terapeuta che si basa sulla guarigione e la comprensione
• Dove tu Scopri chi sei E ciò che ti ha fatto recitare come fai in modo da poter prendere auto-proprietà E sii un te più responsabile

La terapia ti aiuta:

• Guarire dalle ferite passate
• Affare con situazioni difficili, come un coniuge che ti urla
• Analizzare le tue azioni senza auto-recriminazione
• Superare dolore e conflitto
• Raggiungere chiarezza mentale
• Preparare Come affrontare le persone difficili nella tua vita
• Vedere le cose dal tuo prospettiva della famiglia mentre diventa più consapevole della tua prospettiva
• Creare meccanismi di coping
• Sviluppare le competenze potresti non sono stati insegnati dai tuoi coetanei e genitori

È la terapia giusta per te?

Decidere se La terapia è giusta per te dipende dal fatto che si raggiungano approfondimenti più profondi o ne stai facendo nuovo scoperte personali durante la terapia. Quando c'è beneficiare della terapia Per un periodo ragionevole, saprai che sei nella giusta linea di terapia.

Ci sono Diversi tipi di terapia disponibile e potresti non rispondere necessariamente al primo tipo che provi, ma ci sono Altre opzioni terapeutiche considerare. Puoi scegliere tra terapia di gruppo, psicoanalisi, ipnosi e altro ancora.

15 cose che non dovresti mai dire al tuo terapista

Quindi c'è un'istanza quando Dovresti davvero tenere la bocca chiusa Durante la terapia con il tuo terapista? Quando va bene non dire al tuo terapista tutto?

Dovresti sentirti al sicuro e aprire a condividere un legame terapeutico tra te e il tuo terapeuta, in quanto questo è un legame confidenziale in cui qualsiasi cosa tu dica è considerata confidenziale.

Eppure ci sono alcune cose che non dovresti dire il tuo terapeuta.

1. Non dire al tuo terapista bugie

Il tuo terapista è lì per aiutarti. Non sanno cosa ti gira nella testa e non sono con te 24/7, quindi loro Non lo so esattamente Quello che hai passato o cosa succede nella tua vita. Quando tu Dillo al tuo terapeuta bugie, influenza la loro capacità di farlo Aiutarti.

Un buon terapista può dirlo facilmente se sei dicendo loro bugie. Quello che fa è rompere il tuo Relazione di fiducia con loro. Il terapeuta inizierà a dubitare di ciò che dici loro, Metti in discussione le tue intenzioni e lotta per aiutarti a sviluppare la visione.

2. Non parlare vagamente e nelle analogie

Se un paziente cerca di descrivere una situazione a un terapeuta che lo sono timido o vergognoso Informazioni, potrebbero voler parlare in termini vaghi. Non è così che funziona la terapia. Devi Di 'senza mezzi termini e chiaramente il tuo terapista Cosa è successo, come ti senti e dove sei andato a corto.

Parla chiaramente con il tuo terapista in modo che possano aiutarti al meglio. Non usare eufemismi per descrivere qualcosa con cui ti senti a disagio. Qualunque cosa ti senti timido, lo sono Probabilmente sentito molto peggio Nella loro carriera, così puoi Sii in anticipo.

3. Astenersi dal ricordare informazioni irrilevanti

Il tuo terapista non ha bisogno di sapere cosa avevi a colazione, quindi Non perdere tempo ricordando dettagli insignificanti Da una giornata normale.

Una sessione di terapia è al massimo un'ora, quindi non vuoi occuparti di quel tempo Ricordi della tua giornata O la giornata del tuo familiare, a meno che non accada qualcosa di estremamente traumatico con cui hai bisogno di aiuto e qualcosa di irrilevante potrebbe essere rilevante.

4. Evita di essere obiettivo

Potresti pensare che a Buona relazione terapeutica si tratta di aiutarti ad essere obiettivo, ma le tue sessioni di consulenza richiederanno che tu condividere non solo i fatti di quali eventi ti hanno influenzato negativamente, ma devi anche farlo Condividi come ti senti su quegli eventi.

Non condividerai ciò che provi e senti quando ti concentri sul richiamo tutto in termini di fatto.

5. Non chiedere un'opinione

Un terapeuta non sarà facilmente esprimere la loro opinione personale, Quindi non chiedere al tuo terapista di dirtelo come si sentono sulle tue esperienze o aspettare di sentire ciò che il tuo terapista decide è giusto. È la tua vita e devi prendere decisioni Sulla base di ciò in cui credi, non a ciò che il tuo terapista può o meno credere.

Quindi non chiedere loro di dirti cosa fare o come sentirti. Un buon terapista non risponderà.

6. Evita di dire cose personali

Il terapeuta è lì per aiutarti, ma quando inizi rendere le cose personali, violi il loro approccio professionale.

La maggior parte dei terapisti crea un file Persona che usano per aiuto terapeutico poiché non vogliono che le loro convinzioni personali offuscano la loro capacità di aiutare i loro clienti. Quando inizi Tanntri offensivi o lanciati Durante la terapia, si muovi le cose al di fuori dello spazio terapeutico.

Un terapista che lo è essere costantemente attaccato da te si ritira naturalmente e potresti anche decidere di consigliarti vedere un diverso terapista Quando sentono di non poter più aiutarti obiettivamente ed empaticamente.

7. Non chiedere altri clienti

Forse sei in terapia con lo stesso terapista del tuo migliore amico o familiare. Potresti anche essere stato raccomandato a questo terapista da quelle persone, ma questo non ti dà alcun diritto di fare leva nel riservatezza del terapeuta e il loro Altri clienti.

Non puoi chiedere loro cose come: "Quindi, Ben sta lottando, cosa pensi sia il suo problema?"O" Mia moglie è strana, cosa le hai detto?" Concentrati sulle tue sessioni, Le tue sfide e il tuo viaggio verso la guarigione.

8. Non urlare o urlare contro il tuo terapeuta

Mentre puoi arrabbiarsi Se ritieni che la tua sessione di terapia sia Aprire le ferite passate, Dovresti concentrarti sulla tua vita, non sentirti offeso e urlare contro il terapeuta.

Qualsiasi rabbia o infelicità che provi durante una sessione deve essere canalizzato in modo costruttivo, E se hai intenzione di gridare volgarità e abusi presso il tuo terapeuta, probabilmente finiranno la sessione e la relazione.

I terapisti sono umani e lì per aiutarti, quindi trattali con rispetto.

9. Non chiedere al tuo terapeuta di uscire

Anche se sei single e il tuo terapeuta è single, a relazione terapeutica non dovrebbe diventare romantico. Non chiedere mai al tuo terapeuta Mentre sei in terapia. Non dovresti nemmeno chiedere loro di prendere un caffè con te dopo una consultazione.

I terapisti, come gli altri operatori sanitari, mantengono un confine rigoroso cliente-terapeuta Ciò include la non fraternizzazione con i loro clienti. Come un medico non dovrebbe mai uscire con il loro paziente, un terapista non dovrebbe accettare di andare ad un appuntamento romantico con te.

10. Non calunniare un precedente terapista

Tieniti concentrato su Perché sei con questo terapista. Qualunque terapisti precedenti ti sei incontrato (che fossero buoni o no) lo sono Nessuna preoccupazione per il tuo terapista, E un terapista professionista non vorrà avventurarsi un'opinione su un collega.

11. Non prendere in giro il tuo terapista

Non sai nulla della vita privata del tuo terapeuta, quindi Non presumere Per rendere commenti che colpiscono il tuo terapeuta. Non commentare mai il loro genere, religione, cultura, colore, O Orientamento sessuale.

Non sai com'è il tuo terapista o cosa hanno vissuto, quindi Rispetta la loro privacy e rimanere nei limiti della tua relazione terapeutica.

12. “Scusa, sto di nuovo sconclusionato."

Se sei autocosciente nel parlare, non cadere nel Trappola delle scuse E voglio costantemente fare scuse per i tuoi sentimenti o cosa vivi. Invece, sii consapevole di quello che dici. Non cercare di sorvegliare le tue parole, Ma sii responsabile di quello che dici.

Quando ti scusi costantemente per quello che dici, ti fa sembrare flakey e come se non lo fossi sincero riguardo al processo.

13. “Non posso credere di averlo detto."

Quando dici qualcosa al tuo terapeuta che non hai mai detto a nessuno, dovresti farlo perché vuoi, non perché tu Sentiti invitato a inventare cose Oppure parla in modo fallito. Se dici qualcosa come "Non posso credere che l'ho detto", tu Deprezza la tua credibilità.

14. Non testare il tuo terapista

La terapia è a processo doloroso di scoprire i tuoi problemi interiori e aiutarti a scavare dal passato per costruire un futuro migliore.

Inconsciamente, Potresti opporsi a questo dolore, e una delle armi di scelta del tuo subconscio è deviare l'attenzione E accusare gli altri.

Fai attenzione a non mettere in discussione o testare le capacità del tuo terapeuta o accusarle. Non dire cose del tipo "Non ti interessa di me" o "Vuoi solo fare soldi da me."

Tuo Il terapeuta è un professionista, E non spetta a te testarli o provarli con osservazioni Snide o deflessione.

15. “Oops, non ho fatto quello che hai suggerito."

Un terapeuta è un Guida sul tuo viaggio, E possono darti alcuni consigli suggeriti o compiti per andare oltre tra sessioni.

Se ti suggeriscono di tenere un diario di pensiero per aiutarti a riflettere e semplicemente non lo fai, tu complicare il processo e limita ciò che possono fare per te.

Sii un partner responsabile Nella relazione terapeutica di facendo la tua quota.

Pensieri finali su ciò che non dovresti mai dire al tuo terapeuta

La terapia è una scelta. Scegli di utilizzare il Servizi professionali di un terapista, e ti fidi che possano guidarti attraverso il processo di auto-miglioramento. Mentre quello che dici al tuo terapeuta è confidenziale, dovresti non abusare della relazione hai con loro come cliente e terapista.

Quello che dici dovrebbe essere rispettoso di loro, onesto, E cooperativa con il processo. Le tue parole hanno potere e non solo nell'ambiente terapeutico.

Se fai fatica a quello che dici nel resto della tua vita e combatti il ​​tuo Scelta del linguaggio, Dovresti assolutamente leggere la nostra guida su come smettere di giurare.