Top 10 citazioni di auto -cura per la tua mente, corpo e anima

La cura di sé è una frase spesso usata ma non sempre compresa. Perché mentre alcune persone credono che si tratti di candele, yoga e meditazione (che, per inciso, sono ottimi strumenti), c'è molto di più.

O molto meno, a seconda di te e del tuo stile di vita. Non c'è una regola per tutti. Alcune persone prosperano nelle passeggiate in montagna e al cibo biologico, mentre altri trovano piacere in atti più semplici, come avere una tazza al sole del mattino.

Comunque scegli di incorporare la cura di sé, le buone abitudini ti aiuteranno a bilanciare la tua mente, il tuo corpo e l'anima. Prova a spegnere il telefono per un'ora (o quattro) e trascorri del tempo a connetterti con te stesso.

O forse devi solo dire di no. No a quegli straordinari al lavoro; no per essere coinvolti nei problemi di qualcun altro.

E va bene. L'adozione di una relazione di auto-cura non ti rende egoista o sconsiderato. Significa solo che ti stai permettendo di prosperare mentalmente, fisicamente ed emotivamente.

Ok, ora immergiamoci in quelle citazioni ..

79 citazioni di auto -cura per la tua mente, corpo e anima

1. "Respirare. Lasciarsi andare. E ricorda a te stesso che questo stesso momento è l'unico che sai di avere sicuro." - Oprah Winfrey
2. “Finché non apprezzerai te stesso, non apprezzerai il tuo tempo. Finché non apprezzerai il tuo tempo, non farai nulla con esso." - M. Scott Peck
3. “Faccio un punto per praticare la cura di sé. Prendo un appuntamento con me stesso." - Manisha Singal
4. La cosa che è davvero difficile e davvero sorprendente, è rinunciare all'essere perfetto e iniziare il lavoro di diventare te stesso." - Anna Quindlen

5. “Prendersi cura di me stesso non è l'autoindulgenza, è un'autoconservazione, e questo è un atto di guerra politica." - Audre Lorde
6. “In te, c'è un'immobilità e un santuario a cui puoi ritirarti in qualsiasi momento ed essere te stesso." - Hermann Hesse
7. “Prenditi cura della tua psiche ... Conosci te stesso, per una volta che conosciamo noi stessi, potremmo imparare a prenderci cura di noi stessi." - Socrate
8. “Prendi un caffè. Diario le tue intenzioni. Andare al lavoro. Crea miracoli." - Elyse Santilli
9. “Quasi tutto funzionerà di nuovo se lo scollega per qualche minuto, incluso te." - Anne Lamott
10. “La cura di sé significa darti il ​​permesso di pausa." - Cecilia tran
11. “Quando ci prendiamo cura di noi stessi come il nostro amato con pisolini, cibo sano, lenzuola pulite, una bella tazza di tè, può iniziare a dare in modi selvaggiamente generosi al mondo, dall'abbondanza." - Anne Lamott
12. “Onestamente, la cura di sé non è soffice. È qualcosa che dovremmo prendere sul serio." - Kris Carr
13. “Il tuo benessere colpisce (ed è influenzato da) quelle onde attraverso piccole increspature di auto-cura e le decisioni che prendi." - Melissa Steginus
14. “La cura di sé di una persona non è necessariamente un'altra: ci sarà molta individualità." - Gail Saltz, M.D.
15. “Non puoi davvero essere presente per le persone nella tua vita se non ti prendi cura di te stesso." - Kerry Washington

16. “Fai qualcosa di carino per te stesso oggi. Trova un po 'di tranquillità, siediti nell'immobilità, respira. Metti i tuoi problemi in pausa. Ti meriti una pausa." - Akiroq Brost
17. “Nutrirti in un modo che ti aiuta a fiorire nella direzione in cui vuoi andare è raggiungibile e ne vai la pena." - Deborah Day
18. “Possiamo scalare le montagne con amore per se stessi." - Samira Wiley
19. "Mente. Corpo. Anima. Queste sono le tre cose che si tratta di cura di sé." - Slitta Kathy
20. “La cura di sé significa considerare una persona utile e presentarti come prezioso, capace e meritevole. In altre parole, la cura di sé cerca di riparare uno squilibrio che si sviluppa quando non ti prendi cura di te stesso, per disattenzione o per scelta." - Arin Murphy-Hiscock
21. “Ti amo ma devo amarmi di più." - Peggi Speers
22. “Prendi sempre decisioni che danno la priorità alla tua pace interiore." - Izey Victoria Odiase
23. “Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta." - Jack Kornfield
24. “La cura di sé è il tuo carburante ... Qualunque sia la strada da percorrere o il percorso che hai seguito, la cura di sé è ciò che mantiene il tuo motore e gira le ruote." - Melissa Steginus
25. “La vita dovrebbe essere toccata, non strangolata. Devi rilassarti, lascia che accada a volte, e da altri vai avanti con esso." - Ray Bradbury
26. «Salite e rivendica il tempo di prendersi cura di te stesso e accendere il tuo fuoco." - Amy ippliti
27. “Sii paziente con te stesso. La crescita di sé è tenera; È un terreno santo. Non ci sono investimenti più grandi." - Stephen Covey
28. “Questo atto rivoluzionario di trattarci teneramente può iniziare a annullare i messaggi avversi di una vita." - Tara Brach
29. “Le affermazioni sono le nostre vitamine mentali, fornendo i pensieri positivi supplementari di cui abbiamo bisogno per bilanciare la raffica di eventi e pensieri negativi che sperimentiamo quotidianamente." - Tia Walker
30. “Ogni mattina, guardati allo specchio e affermi parole positive nella tua vita." - Lailah Gifty Akita
31. “Ci sono giorni in cui lancio parole di conforto su di me stesso come cadere foglie e ricordo che è sufficiente essere curati da solo." - Brian Andreas

32. "Quando dici" sì "agli altri, assicurati di non dire" no "a te stesso." - Paulo Coelho
33. “Non sacrificarti troppo, perché se sacrifichi troppo non c'è nient'altro che puoi dare, e nessuno si preoccuperà di te." - Karl Lagerfeld
34. “Prenditi del tempo per fare ciò che rende felice la tua anima." - Sconosciuto
35. “Quando mi sono amato abbastanza, ho iniziato a lasciare tutto ciò che non era sano. Ciò significava persone, lavori, le mie convinzioni e le mie abitudini - tutto ciò che mi ha mantenuto piccolo. Il mio giudizio lo chiamava sleale. Ora lo vedo come se stessi." - Kim McMillen
36. “Il tempo che ti piace sprecare non è tempo sprecato." - Sconosciuto
37. “Sii tu, ti amo. In tutti i modi, sempre." - Alexandra Elle
38. “A volte la cosa più importante in un'intera giornata è il resto che facciamo tra due respiri profondi." - Etty Hillesum
39. “L'auto-compassione sta semplicemente dando la stessa gentilezza a noi stessi che daremmo agli altri." - Christopher Germer
40. “Quando sei compassionevole con te stesso, ti fidi della tua anima, che lasci guidare la tua vita. La tua anima conosce la geografia del tuo destino meglio di te." - John O'Donohue
41. “La sfida non è quella di essere perfetta, è essere interi." - Jane Fonda
42. “Accetta te stesso. Ama te stesso come sei. Il tuo lavoro più bello, i tuoi migliori movimenti, la tua gioia, la pace e la guarigione arrivano quando ami te stesso. Fai un grande regalo al mondo quando lo fai. Dai agli altri il permesso di fare lo stesso: amare se stessi. Goditi l'amore per se stessi. Rotolaci dentro. Crogiolarsi come faresti il ​​sole." - Melodie Beattie
43. “Inventa il tuo mondo. Circondati di persone, colori, suoni e lavoro che ti nutrono." - Susan Ariel Rainbow Kennedy
44. “L'amore per se stessi ti chiede cosa hai bisogno - ogni giorno - e poi assicurati di riceverlo." - Sconosciuto
45. “Il riposo e la cura di sé sono così importanti. Quando prendi del tempo per riempire il tuo spirito, ti permette di servire gli altri dall'overflow. Non puoi servire da una nave vuota." - Eleanor Brown
46. “Qualunque cosa tu stia facendo, ama te stesso per averlo fatto. Qualunque cosa tu stia provando, ami te stesso per averlo sentito." - Thaddeus Golas

Qualunque cosa tu stia facendo, ama te stesso per averlo fatto. Qualunque cosa tu stia provando, ami te stesso per averlo sentito." - Thaddeus Golas

47. “Quando recuperi o scopri qualcosa che nutre la tua anima e porta gioia, prenditi cura di te stesso per farcela nella tua vita." - Jean Shinoda Bolen
48. “Sono arrivato a credere che la cura di me stesso non sia autoindulgente. Prendersi cura di me è un atto di sopravvivenza." - Audre Lorde
49. “Mantieni la buona compagnia, leggi buoni libri, ama le cose buone e coltiva l'anima e il corpo nel modo più fedelmente possibile." - Louisa May Alcott
50. “Mettiti in cima alla tua lista di cose da fare ogni singolo giorno e il resto andrà a posto." - Sconosciuto
51. "Se senti un" burnout ", se ti senti demoralizzato ed esausto, è meglio, per il bene di tutti, ritirarsi e ripristinarti." - Dalai Lama
52. “La cura di sé è una scelta deliberata per regalarti con persone, luoghi, cose, eventi e opportunità che ricaricano la nostra batteria personale e promuovono il corpo, la mente e lo spirito per tutta la salute." - Laurie Buchanan
53. “Con ogni atto di auto-cura, il tuo sé autentico diventa più forte e la mente critica e paurosa si indebolisce. Ogni atto di auto-cura è una potente dichiarazione: sono dalla mia parte; Sono dalla mia parte; Ogni giorno sono sempre più dalla mia parte." - Susan Weiss Berry
54. “La relazione più potente che tu abbia mai avuto è la relazione con te stesso." - Steve Maraboli
55. “Il riposo non è ozio, e mentire a volte sull'erba sotto gli alberi in una giornata estiva, ascoltando il mormorio dell'acqua o guardare le nuvole galleggiare attraverso il cielo, non è affatto una perdita di tempo." - John Lubbock
56. “Ogni volta che ti impegni per la tua cura di sé, l'amore per se stessi e poi segui, costruisci la fiducia in te stesso." - Miranda J Barrett
57. “Se hai la capacità di amare, ami prima te stesso." - Charles Bukwoski
58. “Decidi oggi che gestirai il tuo programma invece di permetterlo di gestirti." - Joyce Meyer
59. “Il tempo per rilassarsi è quando non hai tempo per questo." - Sydney J. Harris
60. “Prendersi cura del tuo corpo, mente e spirito è la tua più grande e più grande responsabilità. Si tratta di ascoltare i bisogni della tua anima e poi onorarle." - Kristi Ling
61. “Sii forte per le cose che sono importanti per te." - Karen Walrond

62. “Ti sei criticato da anni e non ha funzionato. Prova ad approvare te stesso e guarda cosa succede." - Louise l. Fieno
63. “Non è egoista amare te stesso, prenderti cura di te stesso e rendere la tua felicità una priorità. È necessario." - Mandy Hale
64. “Se chiedi qual è la chiave più importante per la longevità, dovrei dire che sta evitando preoccupazioni, stress e tensione. E se non me lo avessi chiesto, dovrei comunque dirlo." - George Burns
65. “La cura di sé è diventata una nuova priorità: la rivelazione che è perfettamente consentita ascoltare il tuo corpo e fare ciò di cui ha bisogno." - Frances Ryan
66. “Ci sono migliaia di cause di stress e un antidoto allo stress è l'espressione di sé. Questo è quello che mi succede ogni giorno. I miei pensieri mi scendono dal petto, giù per le maniche e sul mio pad." - Garson Kanin
67. “Parla a te stesso come faresti con qualcuno che ami." - Brené Brown
68. “Non dare la tua salute per scontata. Non dare per scontato il tuo corpo. Fai qualcosa oggi che comunica al tuo corpo che desideri prenderti cura di questo. Domani non è promesso." - Jada Pinkett Smith
69. “Per quanto sia importante avere un piano per fare lavoro, è forse più importante avere un piano per riposo, rilassamento, cura di sé e sonno." - Akiroq Brost
70. "La mentalità, le abitudini e le routine sono i mattoni per il successo verso i tuoi obiettivi di benessere" - Robyn Conley Downs
71. “L'amore per se stessi è un oceano e il tuo cuore è una nave. Rendilo pieno e qualsiasi eccesso si riverserà nella vita delle persone che tieni caro. Ma devi venire prima." - Beau Taplin
72. “È così importante prendere del tempo per te stesso e trovare chiarezza. La relazione più importante è quella che hai con te stesso." - Diane von Furstenberg
73. “Fai qualcosa ogni giorno che ami il tuo corpo e ti dà l'opportunità di goderti le sensazioni del tuo corpo." - Golda Poretsky
74. “Dobbiamo sostituire il tuo circolo di stress vizioso con un circolo vizioso di auto-cura." - Dr. Sara Gottfried

75. “Una lanterna vuota non fornisce luce. La cura di sé è il carburante che consente alla tua luce di brillare intensamente." - Sconosciuto
76. “La cura di sé sta prendendo tutte le pressioni che stai affrontando in questo momento e decide a quale risponderai e come." - Imani Shola
77. “La cura di sé è come riprendi il tuo potere." - Lalah Delia
78. “Sii gentile con il tuo corpo, gentile con la tua mente e paziente con il tuo cuore. Rimani fedele al tuo spirito, custodi sulla tua anima e non dubitare mai di te stesso. Stai ancora diventando, amore mio, e non c'è più meritevole della grazia educativa del tuo amore." - Becca Lee
79. “C'è abbastanza tempo per la cura di sé. Non c'è abbastanza tempo per compensare la vita che ti perderai non riempirti." - Jennifer Williamson

È fin troppo facile trascurare le tue esigenze. La macinatura quotidiana della vita prende il sopravvento, lasciando poco spazio per la cura di sé.

Ma facendo un passo indietro e dando la priorità a te stesso, puoi iniziare a riguadagnare l'equilibrio e il benessere tanto necessari che mancavano nella tua vita.

Sii gentile con te stesso. E prova queste 35 idee per la giornata di auto-cura per concentrarti su te stesso per iniziare il tuo viaggio.

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Infine, se vuoi usare queste citazioni per apportare una modifica duratura alla tua vita, dai un'occhiata e recita queste 57 affermazioni per il successo.

Ribelle Jones ha scritto fin da giovane. Ha usato per la prima volta la poesia per organizzare le parole: il ritmo e il flusso hanno portato la pace al suo caos. Ma mentre si è sviluppata (sia come persona che come scrittrice), ha abbracciato il suo processo di pensiero insolito e ha trovato il suo stile e il suo tono. Scrivere è sicuramente il suo posto felice e uno che è felice di condividere con il mondo.