Vivere in modo vicario attraverso qualcuno il bene, cattivo e come fermarlo

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Da bambino, c'erano alcune celebrità che immaginavo di essere. Potevo vedermi esibirmi sul palco come Janet Jackson, soprattutto dopo il colpo di Rhythm Nation. Potevo vedermi in uno dei film d'azione di Arnold Swarzenegger che si muovono da una fodera per abbinare il suo. Molti di noi hanno avuto esperienze simili.

A un certo punto abbiamo guardato tutti a qualcuno della nostra vita - Che si tratti di un musicista, attore, atleta o persino un membro della famiglia e ha pensato a noi stessi: “Voglio essere proprio come loro." In altre parole, Può essere bello fuggire nella fantasia di superficie che abbiamo della vita di qualcuno, purché non arriviamo fino a perderci.

A volte, le persone portano questa ammirazione e iniziano a vivere in modo vicario attraverso qualcun altro.

Sommario

Cosa sta vivendo in modo vicario?

Vivere in modo vicario attraverso qualcuno è l'atto di Derivando piacere dal successo o dalla felicità di qualcun altro. Mentre è perfettamente normale ammirare qualcuno e aspirare ad essere come loro, c'è una linea sottile tra ammirazione e vivere in modo vicario.

Il cattivo

Quest'ultimo è spesso fatto con un senso di gelosia o risentimento e può essere dannoso per entrambe le parti coinvolte. Può impedirti di essere felice per il successo dell'altra persona e portare a sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima.

Nel caso del culto delle celebrità, alcune persone sono andate fino a commettere crimini per sentirsi più vicini ai loro idoli. Ad esempio, un fan di Jody Foster ha sparato a Ronald Reagan nel tentativo di attirare la sua attenzione, un fan dell'attrice Rebecca Schaeffer l'ha uccisa dopo essere stata ossessionata da lei.

Vivere in modo vicario può anche essere dannoso per la tua relazione con l'altra persona. Se vivi costantemente attraverso i loro successi, potresti non sviluppare mai la tua identità o senso di autostima. Questo può creare una relazione codipendente in cui fai affidamento sull'altra persona per la tua felicità.

Quando un genitore orgoglioso attraversa la linea in vita in vari modi attraverso il loro bambino, può fare molta pressione sul bambino per essere all'altezza delle aspettative dei loro genitori. Questo può portare al bambino sentirsi come se non fossero abbastanza bravi e portassero a risentirsi dei loro genitori. I genitori coinvolti in concorsi di bambini e giochi di Little League spesso mostrano questa dinamica malsana.

Il bene

D'altra parte, vivere in modo vicario può anche avere i suoi vantaggi. Può motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi e farti sentire bene nel processo. Può anche aiutarti a sentirti connesso a qualcuno e fornire un senso di scopo.

Molte persone povere e svantaggiate hanno usato la vita vicaria come un modo per sfuggire alla loro difficile realtà. Ad esempio, possono guardare persone benestanti in TV e immaginare come sarebbe avere una vita migliore. Questo può fornire loro speranza e motivazione per lavorare per un futuro migliore.

In alcuni casi, la vita vicaria può persino portare a interazioni positive nella vita reale. Ad esempio, se sei un fan di una particolare band, potresti andare ai loro concerti e incontrare altre persone che condividono il tuo interesse. Questo può aiutarti a fare nuove amicizie e connetterti con gli altri.

Nonostante i suoi potenziali benefici, vivere in modo vicario attraverso qualcuno è generalmente visto come un comportamento negativo. Questo perché spesso porta a sentimenti di invidia, gelosia, insicurezza e ossessione inquietante. Può anche impedirti di concentrarti sulla tua vita e raggiungere obiettivi reali. La realtà è che non possiamo mai conoscere la storia vera completa della vita di qualcun altro.

Quindi, se vivi in ​​modo vicario attraverso una versione idealizzata di qualcuno, ti stai solo preparando per delusione.

9 modi per smettere di vivere in modo vicario attraverso altre persone

Se scopri che stai vivendo in modo vicario attraverso qualcuno, ci sono alcune cose che puoi fare per smettere.

1. Determina perché lo stai facendo

Il primo passo è capire perché vivi in ​​modo vicario attraverso l'altra persona.

Inizia facendoti queste domande:

• Sei geloso del loro successo?
• Ti senti come se non fossi abbastanza bravo?
• Ti senti come se non avessi uno scopo nella vita?

Se riesci a identificare la radice del tuo problema, sarai un passo più vicino alla risoluzione.

2. Lavora sui tuoi sogni e obiettivi

Uno dei modi migliori per smettere di vivere in modo vicario attraverso qualcuno è concentrarsi sui tuoi sogni e obiettivi. Inizia facendo un elenco di cose che vuoi realizzare nella vita.

Quindi, inizia a fare piccoli passi per trasformare questi sogni in realtà. Ad esempio, se sei un fan di qualcuno a causa della loro professione, allora cerca come entrare in quel campo.

La fama è fugace. Quindi, se vuoi davvero essere un attore, un musicista o un artista, allora concentrati sul lavoro in quelle aree e meno sulla versione Funhouse delle vite che vediamo in TV.

Se sogni di lavorare in cinema e in TV, inizia a prendere lezioni di recitazione, workshop di scrittura o lezioni di voce. Se ammiri artisti performanti ma non puoi cantare o ballare, potresti prendere in considerazione l'idea di prendere uno strumento o imparare a DJ.

3. Trova un nuovo modello di ruolo

Mentre puoi ancora ammirare personaggi famosi, è importante avere un modello di ruolo più realistico nella tua vita. Questa è una persona a cui puoi guardare senza sentirti geloso o inferiore. Ad esempio, puoi ammirare la loro etica del lavoro, la morale o i valori.

Inizia con i tuoi genitori e amici intimi. Se non hai in mente nessuno, cerca qualcuno che sta facendo qualcosa che vuoi fare della tua vita. Controlla la nostra comunità locale per leader aziendali, politici o attivisti con cui potresti essere in grado di connetterti nella vita reale.

4. Trascorri meno tempo sui social media

Nel mondo di oggi, è facile rimanere coinvolti nella vita di altre persone grazie ai social media. Siamo costantemente bombardati con foto e video di persone che vivono le loro migliori vite. Ma dobbiamo ricordare che i social media sono solo una bobina saliente. Non è una rappresentazione accurata della vita di qualcuno.

Se scopri che stai vivendo in modo vicario attraverso i post sui social media di qualcuno, è importante fare un passo indietro. Limita la quantità di tempo che passi sui social media ogni giorno. E quando ci sei, cerca di non confrontare la tua vita con gli altri.

Potresti considerare una "disintossicazione dei social media" in cui ti prendi una pausa dai social media per un periodo prestabilito.

Oltre a trascorrere meno tempo sui social media, puoi curare fortemente il modo in cui lo usi. I social media possono essere uno strumento utile per la ricerca e l'apprendimento invece di salivare sulla vita curata di qualcun altro.

Ad esempio, puoi andare sui social media per leggere notizie o apprendere nuove abilità e poi disconnettersi. YouTube può essere ottimo per l'apprendimento di nuove lingue e abilità fai -da -te. Twitter può tenerti aggiornato con gli eventi attuali. Instagram può essere un ottimo modo per trovare nuove ricette o routine di allenamento.

Utilizzando i social media in modo produttivo, puoi minimizzare l'impatto negativo che ha sulla tua vita. Invece di farti sentire male con te stesso, i social media possono essere uno strumento utile per migliorare la tua vita.

5. Trascorri del tempo con persone che ti apprezzano

Uno dei modi migliori per sentirsi bene con te stesso è passare del tempo con le persone che ti apprezzano. Se sei costantemente con le persone che ti mettono sempre giù, sarà difficile sentirsi bene con te stesso.

D'altra parte, se ti trovi con le persone che ti fanno sentire bene, sarà più facile concentrarsi sulla tua vita e sui tuoi obiettivi. Queste persone saranno di supporto e ti incoraggeranno a seguire i tuoi sogni.

Vivere una vita piena con persone reali può essere più gratificante che stare al passo con la vita degli altri. Mentre continui a creare reali ricordi ed esperienze, scoprirai che è più facile lasciar andare vivere in modo vicario.

6. Aiutare gli altri

Uno dei modi migliori per dimenticare i tuoi problemi è aiutare gli altri. Quando sei concentrato su qualcun altro, è facile dimenticare le tue lotte.

Inizia facendo volontariato nella tua comunità locale. Puoi anche cercare opportunità per aiutare amici e familiari. Ad esempio, puoi offrirti a babysitter in modo che il tuo amico possa uscire in un appuntamento notturno.

Puoi anche aiutare gli estranei. Ad esempio, puoi tenere la porta aperta per qualcuno o raccogliere qualcosa che hanno lasciato cadere. Piccoli atti di gentilezza possono fare molto.

7. Pratica gratitudine

Un ottimo modo per smettere di vivere in modo vicario attraverso qualcuno è concentrarsi su ciò di cui sei grato nella tua vita. Quando ti senti geloso o giù, prenditi un momento per pensare a tutte le cose che devi essere grato.

Inizia un diario di gratitudine in cui scrivi una cosa per cui sei grato ogni giorno. Potresti essere sorpreso da quanto devi essere grato quando ti prendi il tempo per guardare.

Concentrarsi sulla gratitudine ti aiuterà a vedere che hai molto da offrire al mondo. Non hai bisogno di vivere in modo vicario attraverso qualcun altro perché stai già vivendo una vita straordinaria.

8. Vivi nel momento

Uno dei modi migliori per smettere di vivere in modo vicario attraverso qualcuno è concentrarsi sul momento presente. Quando vivi nel passato o nel futuro, è facile dimenticare cosa sta succedendo in questo momento.

Praticare la consapevolezza può aiutarti ad apprezzare il momento presente e lasciare andare pensieri negativi sul passato o sul futuro.

Esistono molti modi diversi per praticare la consapevolezza, ma alcune semplici tecniche includono:

• Concentrarsi sul tuo respiro
• Mangiare consapevolmente
• Fare una passeggiata nella natura
• Ascoltare la musica
• Fare un'attività creativa

Vivendo nel momento, puoi apprezzare la vita che hai in questo momento. Non hai bisogno di vivere in modo vicario attraverso qualcun altro perché stai già vivendo una vita straordinaria.

9. Scopri cosa ti rende unico

Hai una risata divertente che può fermare la stanza e far ridere gli altri di ascoltarla? Puoi recitare tutti i 50 stati in ordine alfabetico? Sei una delle persone rare che possono scrivere con entrambe le mani ugualmente bene? Ti sei ripreso da una malattia rara?

Prenditi del tempo per fare un elenco di cose che ti rendono unico. Questi potrebbero essere tratti fisici, tratti della personalità, abilità, risultati o qualsiasi altra cosa che ti renda speciale.

Uno dei modi migliori per scoprire cosa ti rende unico è chiedere ai tuoi amici e familiari. È probabile che abbiano molte grandi cose da dire su di te di cui potresti non essere nemmeno a conoscenza.

Una volta che hai un elenco di cose che ti rendono unico, prenditi del tempo per apprezzarle. Queste sono le cose che ti rendono chi sei e sono ciò che rende speciale la tua vita.

Puoi anche cercare opportunità per condividere i tuoi talenti unici con il mondo. Ad esempio, puoi iniziare un blog sulla tua passione per l'agricoltura delle lumache o unirti a una squadra alimentare competitiva.

Pensieri finali sul vivere in modo vicario attraverso qualcuno

Vivere in modo vicario attraverso qualcun altro è un comportamento comune, ma non è sempre positivo. Puoi ammirare e fantasticare sugli altri senza lasciarlo prendere il controllo della tua vita reale. Se scopri che stai vivendo in modo vicario attraverso qualcuno, è importante prendere provvedimenti per fermare questo comportamento.

Prova a sperimentare diverse tecniche per trovare ciò che funziona meglio per te. Il modo migliore per iniziare è Guarda dentro di te e scopri chi sei veramente. Una volta che ti conosci meglio, sarà più facile lasciar andare vivere in modo vicario attraverso qualcun altro. Esercitati ad ammirare te stesso e controlla gli esercizi di auto -amore per elevare il tuo umore.