Top 10 esempi di autocoscienza che vedi per tutta la vita

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Quando è stata l'ultima volta che tu Ho guardato te stesso nello specchio?

Di recente, io e la mia famiglia eravamo in una fiera del divertimento locale e ci è capitato di oltrepassare gli specchi divertenti. Conosci quelli che distorcere la tua riflessione e renderti davvero alto, extra largo o tutto pieno e capovolto. Sono stato colpito da Quanto siamo goffi tutti, ed era uno dei pochi Esempi di consapevolezza di sé Questo ha davvero senso per me.

Spesso non siamo a conoscenza di come le nostre riflessioni o del impronta di noi, sono contorti dal mondo che ci circonda. A veramente Controlla la tua riflessione o se stesso, devi esserlo Davvero consapevole e connesso a te stesso, al tuo mondo e alle persone intorno a te.

Ma esattamente Cos'è la consapevolezza di sé E come lo usi per vivere una vita più piena che è autentica per chi sei? Scopriamolo.

Sommario

Cos'è la consapevolezza di sé?

Essere consapevole di sé significa che lo sei pienamente consapevole del tuo personaggio, Che cosa le tue motivazioni sono, i tuoi desideri e come Ti senti in ogni momento. È piuttosto un boccone, ma la semplice verità è che la consapevolezza di sé è su come conoscere te stesso e quello che senti, pensi, esperienza e di cui sei degno.

La consapevolezza di sé è il catalizzatore per il cambiamento, E se non puoi Vedi te stesso allo specchio della vita, Non sarai mai in grado di raddrizzare il tuo riflesso, continuerai a essere piegato e Twisted dal mondo intorno a te.

Perché è essere importante consapevole di sé?

Essere consapevole di sé è il chiave per iniziare il cambiamento. Quando ero in piedi agli specchi divertenti, avrei potuto decidere di uscire dall'area di riflessione di uno specchio nel successivo se non mi piaceva il riflesso che stavo vedendo. Ma io dovevo vedere me stesso Prima di poter agire e scegliere quello che volevo.

Senza consapevolezza di sé, sei navigando ciecamente attraverso la vita, non scegliendo, semplicemente cadendo in discesa.

La tua consapevolezza di sé è un po 'come il computer a bordo della tua auto-it ti aiuta a diagnosticare Quando il tuo motore o esistenza non sono più al minimo autenticamente. Invece di fare le fusa per tutta la vita, stai schizzando e non lo sai nemmeno.

Se non lo fai controllati E recuperare la consapevolezza di sé, continuerai a lottare inutilmente per tutta la vita. Hai il potere di trovare il tuoSé autenticoe prendi le misure necessarie per proteggere la tua consapevolezza.

La consapevolezza di sé identifica dove ci sono Problemi nella tua vita. Con esempi di consapevolezza di sé, puoi imparare a vivere la tua vita migliore.

13 esempi di consapevolezza di sé

Esistono diversi modi in cui puoi praticare e aumentare la consapevolezza di sé. Esempi di autocoscienza includono:

1. Mentalità di crescita

Essere consapevole di sé significa che puoi vedere dove non sei un persona completamente coltivata Ancora. Con consapevolezza di sé, inizi a vedere come Molti aspetti della tua vita lavorare insieme e sei quindi in grado di farli crescere meglio.

Avere un Mentalità di crescita è vitale per la consapevolezza di sé per davvero Pagare i dividendi Durante il tuo viaggio di vita. La tua consapevolezza di sé ti consente di usare idee di crescita nella tua vita. Come un giardiniere che sa quale terreno è giusto per una particolare pianta, devi farlo Sii consapevole di sé Quindi saprai quali ideali di crescita (piante) funzioneranno nella tua vita (giardino).

Azione: Per sviluppare una mentalità di crescita, è necessario Esplora pienamente la tua vita. Usa e sviluppa la tua consapevolezza di sé riflettendo su quale parte del tuo La vita è ancora sottosviluppata. Successivamente, seleziona una "pianta" che puoi coltivare qui. Se sei solo, puoi scegliere di unirti a club o gruppi di interesse per incontrare nuove persone.
Certo, devi essere consapevole e praticare l'autoriflessione Per vedere davvero dove ti manca e non solo passare la vita in modalità Sulk.

2. Scopri le tue abitudini

Fai le cose senza nemmeno saperlo fate? Ci chiamiamo tutti usando un'abitudine. Questa è una grande notizia se non vuoi Concentrati su un compito banale, come preparare caffè o aspirare; Ma non è così grande se le tue abitudini sono distruttive o dannose per te stesso o per gli altri.

Quando sei consapevole delle cose che fai senza pensare, sei più in grado di farlo possedere queste abitudini, Esaminali, mantieni quelli buoni e sbarazzati di quelli cattivi. Ma come vedi un'abitudine che non sai nemmeno è lì? Voi diventare più consapevole.

Inizia a praticare attività di consapevolezza come meditazione, respirazione, E yoga. Diventando più consapevole e consapevole delle cose che fai senza pensare. Sapere cosa fai (specialmente quando normalmente non presti attenzione) ti aiuterà diventare più consapevole di chi sei e cosa fai.

Azione: Inizia con alcuni Esercizi di respirazione consapevole Ogni mattina e nota come ti senti ad ogni respiro. Successivamente, presta attenzione a ciò che stai facendo in ogni momento. Potrebbe essere una semplice consapevolezza che ti alzi la testa quando respiri o puoi scoprire un'abitudine più profonda che non sapevi come sbattere le palpebre ripetutamente quando qualcuno ti fa nervoso.
Scrivi ciascuno delle abitudini che scopri e affermano se sono buoni o cattivi o neutrali. Alcune abitudini sono guidate dall'ansia e possono diventare distruttive, quindi devi essere consapevole di questi, identificarli e quindi lavorare per cambiarle.

3. Creare confini

Potremmo essere insegnati che i confini sono una cosa negativa, ma nella tua vita, allestite alcune barriere che mantengono le cose o le persone dentro o fuori possono farti o spezzarti. Il concetto di confine può essere abbastanza semplice, ma è l'applicazione o si fa un passo avanti fino a difendere quel confine Quando viene minacciato che indica una vera consapevolezza.

Se hai un confine in posizione Per tenere gli estranei fuori dal tuo spazio fisico e mentale, è necessario sorvegliare quel confine o non è insignificante (e senza valore per il tuo sviluppo). Ma il modo migliore per imporre un confine è avvertire qualcuno prima di attraversare la linea.

Per fare questo, hai bisogno di un Sistema di allarme precoce Suonerà l'allarme e ti farà sapere che devi agire. Tuo La consapevolezza di sé è quel sistema di allarme.

Azione: Pensa ai confini che hai nella tua vita (e quelli di cui hai bisogno nella tua vita). Scrivili, se questo aiuta. Come agiresti per difendere quel confine se viene minacciato? Annota il risposta appropriata Questo ha senso per te.
Questo è anche un grande esercizio per scoprire quanto sei indottrinato norme sociali. Non lasciare che a confine prezioso Vai o torna indietro alla recitazione quando quel confine è attraversato semplicemente a causa della nozione di essere educato o di ciò che è accettato. I tuoi confini, le tue regole.

4. I tuoi pensieri diventano azioni

Può sembrare un esempio così evidente di consapevolezza di sé, ma conoscere e praticare l'idea del tuo pensieri che diventano azioni è più facile a dirsi che a farsi. Cosa ne pensi ha potere, soprattutto se sei a conoscenza di quei pensieri.

Tuttavia, i pensieri di cui non sei a conoscenza possono essere ancora più dannosi se non lo fai Pratica la tua consapevolezza di sé e sviluppa un senso più profondo di consapevolezza per la tua mente.

Quando tu Conosci i tuoi pensieri, Puoi prendere provvedimenti per aiutare Le buone idee si manifestano e impedire alle cattive idee di rovinare la tua vita. La consapevolezza di sé ti dà la saggezza di sapere quali pensieri sono buoni e quali sono cattivi.

Azione: Quando sei da solo, Inizia a pensare ad alta voce. Racconta la tua vita, prestando attenzione alle parole che ti cadono dalla bocca. Quello che dici è cosa Hai pensato. Il modo in cui dici le cose è anche molto Rivelando il tuo stato mentale.
Quando sarai consapevole di sé, riprenderai un file "tono" negativo dei pensieri, E sarai più in grado di farlo agire per rimedio a qualunque cosa stia succedendo. Se tuo I pensieri passano inosservati, Puoi guidare da una scogliera mentale senza ascoltare l'avvertimento.

5. Scopri i tuoi trigger

Noi tutti abbiamo Trigger-emotivo Fusibili in quel viaggio rapidamente Quando ci troviamo in una situazione che non possiamo accettare. Il risultato di un grilletto che viene acceso è che potresti diventare piuttosto irrazionale e agire in un modo che non è nel tuo miglior interesse.

L'unico modo per Leggi un grilletto è vedere che sta inviando segnali di avvertimento. Essere consapevole di sé è come tu Rileva la tua temperatura emotiva e può percepire che un grilletto sta per esplodere. Sapere dove sono i tuoi trigger, cosa serve per inciamparli ed essere consapevoli della tua risposta a una situazione di innesco può aiutarti mantenere la calma sotto pressione.

Un individuo a livello di livello e calmo è in contatto con i loro trigger E sanno cosa fare mantenere la calma e responsabile. Ma come scopri i tuoi trigger? Non è come se potessi semplicemente acquistare un manuale di istruzioni per i tuoi trigger.

Azione: Riflessione e introspezione può costruire la tua consapevolezza di sé. Quando hai superato una discussione seria o un evento impegnativo, chiediti Cosa ti ha fatto scendere. Prova a pensare logicamente all'incidente e cerca prove (non colpa), quindi puoi scoprire cosa ti fa zing.
Se sei ancora bloccato, puoi Chiedi a un caro amico Se hanno visto dei trigger che sanno ti mette fuori. Una volta identificati i trigger, elenca gli eventi o i fattori che contribuiscono che portano allo scatto del trigger. Ora Pianifica cosa farai La prossima volta si verifica la stessa serie di eventi o incidenti che ti hanno innescato.

6. Chiedi il perché

La vita è una corsa folle, E la maggior parte dei giorni probabilmente stai mantenendo a malapena la testa fuori dall'acqua con la tua carriera, la vita sociale, le responsabilità e altro ancora. Il risultato è che potresti essere andato sul pilota automatico e tu può essere bloccato lì.

Invece di mettere in discussione la tua vita e ogni giorno esperienze e pensieri, Stai semplicemente solidando. Hai smesso di chiedere perché e hai semplicemente accettato tutto. Quando non vivi più il tuo vita con intento, Le forme di risentimento dentro di te a causa della completa mancanza di consapevolezza di sé.

Inizia a fare una domanda molto importante: Perché?

Quando inizi a interrogare la vita e cosa succede e grazie a te, aumenterà il Sviluppo del tuo autocoscienza. Chiedi perché non hai ricevuto una promozione al lavoro. Chiedi perché non sei infelice di aver perso la promozione (forse non lo volevi). Interrogare la vita e come dovresti rispondere ad essa.

Azione: Ricordati chiedi il perché Ogni volta che ne hai bisogno prendere una decisione O agire. Concediti il ​​tempo di pensare aspettando tre secondi prima di rispondere o fare qualcosa. Quei preziosi tre secondi ti daranno abbastanza tempo affinché il tuo cerve Rifletti sul "perché" Prima di fare qualcosa semplicemente per compiacere gli altri.

7. Regola il tuo bambino interiore

Molti di noi non avevano di più Infanzia appropriata o perfetta. Di conseguenza, lottiamo con Problemi che influenzano il nostro bambino interiore o il nostro senso di innocenza e fiducia. Quando attraversi la vita da adulto che negano le lesioni subite dal loro bambino interiore, combatterai sempre a sensazione di non essere autentico e non essere accettato per quello che sei veramente.

La consapevolezza di sé ti aiuta a sviluppare un comprensione più chiara dei bisogni del tuo bambino interiore. Quando il tuo bambino interiore si è adattato a chi sei Ora da adulto, Diventi più autorizzato ad avere successo. Quando non prendi Proprietà di te stesso E il tuo sé subconscio (il tuo bambino interiore), ti sentirai sempre come se ti nascondi dietro una maschera.

Azione: Crea uno spazio sicuro per il tuo bambino interiore uscire e sentirsi accolto. La tua consapevolezza di sé può aiutarti comunicare con il tuo bambino interiore e scopri di te, riconoscendo le parti di te stesso che avevi precedentemente ignorato.
Prendi il tuo bambino interiore ad un appuntamento, esplora la creatività e sogna la tua infanzia, vederlo in una tonalità arcobaleno dove Il cambiamento è sempre possibile.

8. Abbraccia l'empatia

Una enorme Esempio di consapevolezza di sé che tutti dobbiamo sviluppare è la capacità di farlo Sii empatico per gli altri. Possiamo vedere gli altri autenticamente e avere empatia con le loro vite quando possiamo vederci chiaramente.

La consapevolezza di sé può creare un Esempio di vita lasciando Vedi te stesso, Accetta te stesso per quello che sei e mostra empatia a te stesso. Quando vedi e ti senti, puoi Mostra empatia e comprensione con altri.

Azione: Avere un conversazione specchio. Siediti da uno specchio, fissando profondamente nei tuoi occhi. Aspetta pazientemente mentre la tua mente si collega al tuo La consapevolezza di sé e il tuo bambino interiore. Quando dubiti di te stesso, condividi il comfort. E quando ti senti sciocco, assicurati di essere apprezzato e guardarti allo specchio non è una perdita di tempo.
Finalmente, condividere empatia con te stesso. Accetta il tuo dolore, esperienze e sentimenti.

9. Lascia andare le esperienze passate e lavora su fatti

Se hai fallito in passato, lo sai esperienza Potere Farti nascondere da opportunità. Dubiti delle tue abilità perché il passato era un flop. Tuttavia, puoi anche vivere con speranza e spingere più forte per successo futuro.

La tua consapevolezza di sé è vitale per lasciar andare un'aspettativa negativa che proveniva da a fallimento passato E invece concentrarsi su chi sei ora e cosa puoi fare ora. Conoscere te stesso è fondamentale per lasciar andare il passato e concentrarsi su ciò che è (non su ciò che era).

Azione: Fare un elenco di tutti i successi passati hai avuto. Aggiungi grandi o piccoli successi, come quando hai vinto la competizione da colorare a scuola o quando hai cambiato con successo una gomma a terra da solo. Questo sei tu in tutto il alti gloriosi e bassi. Anche gli errori erano opportunità di apprendimento.
Disegna la successi e fallimenti nella tua consapevolezza. Ora elenca il Attività ed eventi attuali. Come ci riuscirai? Cosa farai se fallisci? Autocoscienza ti guida Come un insegnante gentile, quindi ascolta.

10. Chiedi agli altri come ti vedono

Siamo naturalmente di parte a favore di noi stessi. Tendiamo a credere di essere bravi, gentili, amorevoli o, a volte, umani perfetti. Non ci piace davvero quando qualcuno fa commenti negativi sulle nostre personalità e comportamenti.

Ad esempio, potresti sentirti offeso se le persone nella tua cerchia sociale dicono che sei arrogante, egoista, egocentrico, abrasivo o ritirato. Abbassarsi è facile se Come gli altri ti vedono contraddire il modo in cui ti vedi.

Come parte della crescente consapevolezza di sé, devi scoprire come ti vede il mondo. Ecco cosa fare. Chiedi ai tuoi amici e familiari di fornire un feedback onesto e imparziale sulla tua personalità.

Fallo con una mente aperta e preparati ad ascoltare opinioni positive e poco lusinghieri. Il feedback ti aiuterà a darti un'immagine più accurata di te stesso.

Ottenere una visione di terze parti di te stesso ti aiuta a essere consapevole di come interagisci e tratti gli altri. Potresti essere incoraggiato a regolare il comportamento che provoca conflitti o ti impedisce di costruire relazioni sane. Se sei visto come un piacere per le persone, allora cambiare quel tratto potrebbe impedire alle persone di approfittare di te.

11. Continua a fare il check -in con te stesso

Sperimentiamo una varietà di emozioni su base giornaliera a seconda di ciò che sta accadendo nel nostro ambiente. Quelle emozioni come felicità, rabbia, tristezza, colpa e imbarazzo spesso influenzano il nostro comportamento dentro di noi e intorno agli altri.

Fare il check -in con te stesso durante il giorno è Un modo per essere consapevoli delle emozioni che stai vivendo. Chiedilo a te stesso, 'Come mi sento adesso?" Possedere la sensazione invece di provare a seppellire o spingerla via. Se sei triste, diciamo, "Mi sento triste." Successivamente, cerca nella tua mente per capire cosa sta innescando la sensazione.

Dopo aver identificato il grilletto, brainstorming cosa puoi fare per migliorare il tuo umore. Il rimedio potrebbe essere una passeggiata all'aperto, meditate, journaling o ascolto di musica curativa.

Essere in contatto con i tuoi sentimenti può anche servire come guida su quando fare O non fare qualcosa. Forse sei programmato per incontrare il tuo amico ma non ti senti entusiasta di andare. Va bene riprogrammare piuttosto che andare e sentirsi infelici durante l'attività.

12. Conosci i tuoi punti di forza e di debolezza

Mentre continui a scoprire te stesso, prendi nota dei tuoi punti di forza e di debolezza. Questi includono capacità di occupazione e punti di forza personali, come la capacità di influenzare gli altri. Forse sei creativo, affidabile, puntuale, determinato, un buon ascoltatore o un risolutore di problemi.

Conoscere te stesso in queste aree ti aiuta a comprendere meglio le tue capacità e le tue limitazioni. Le informazioni possono guidarti nel prendere buone decisioni o per chiedere aiuto in situazioni che sono al di là di te. Imparerai dove devi migliorare, crescere per apprezzarti di più e persino sentirti molto più sicuro.

Ecco un esercizio utile. Considera di scrivere/elencare i tuoi punti di forza e di debolezza in un diario di proiettile. Successivamente, puoi dettagliare pensieri, emozioni o eventi che ti fanno cedere ai tuoi punti deboli. Rifletti su ciò che hai scritto e determina come puoi superarli.

Un altro esercizio è capire come sfruttare o usare i tuoi punti di forza in modi che non ti lasciano in svantaggio. Ad esempio, essere una persona orientata ai dettagli (Forza sull'occupazione) potrebbe comportare la presentazione di progetti in ritardo (uno svantaggio).

13. Fidati della tua intuizione

Ognuno di noi ha capacità intuitive o capacitàsapere, capire o discernere qualcosa senza fermarsi a ragionare o avere prove dirette.

È quasi quasi psichico in quanto si estende oltre la mente razionale e in aree di rilevamento e sentimento. Le persone con alta empatia, o empatica, sembrano conoscere le cose intuitivamente come quando qualcuno è confuso, turbato o ferito.

Alcune persone si fidano della loro intuizione o 'instinto viscerale' prendere decisioni o decidere come interagire con il mondo più di altri. Queste decisioni possono andare contro il pensiero razionale o logico.

Quante volte ti affidi alla tua naturale capacità di capire qualcosa o sapere cosa sta per succedere? Spesso respingi i pensieri intuitivi o le rivelazioni come sciocchezze? Per essere in sintonia con la tua intuizione mentre aumenti l'autocoscienza interna, inizia a prestare attenzione al informazioni provenienti dai tuoi cinque sensi.

Cosa ti dice di fare? Finché è sicuro da fare, mettiti alla prova le tue intuizioni e vedi se la tua intuizione era perfetta. Oltre a ciò, abbracciare e fidarsi della tua intuizione può Tieniti fuori dai danni modo o allineiti con risultati positivi.

Pensieri finali sugli esempi di autocoscienza

Ci sono molti Esempi di autocoscienza che possiamo scoprire ogni giorno se siamo solo disposti ad aprire gli occhi e guardare. Per me, la rivelazione che ho potuto uscire da situazioni che mi ha fatto sentire strano è successo quando ho guardato il mio contorto riflesso negli specchi della fiera del divertimento.

Puoi letteralmente guardare la tua riflessione, Guarda la tua vita nuda e scegli di abbracciare la consapevolezza di sé ... usando questa esperienza quasi nuda per imparare e crescere. Essere consapevole di sé è il primo passo nel viaggio per essere resilienti, fiduciosi e di successo. Parte del tuo viaggio di consapevolezza di sé può includere fare un test di personalità.

Potresti essere sorpreso da ciò che scopri! Puoi anche leggere App per la salute mentale, Che può essere uno strumento enormemente utile e per aiutarti a mantenerti centrato e concentrato.

E se stai cercando più risorse sull'autocoscienza, assicurati di dare un'occhiata a questi post sul blog:

• 15 segni qualcuno ha una mancanza di autocoscienza
• 11 passi per essere più autocoscienti per tutta la vita
• 12 attività di autocoscienza per bambini e giovani studenti