Top 10 affermazioni positive per mamme [aggiornamento Top 10Top 10]

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La mamma-vita potrebbe farti sentire come se stessi per fare un trilione di miglia all'ora a volte. Oltre a una lista di cose da fare senza fine, ti preoccupi costantemente per i tuoi figli. Non c'è tempo per concentrarti sulle tue lotte perché sei troppo impegnato a dotare i tuoi figli per avere successo nella vita.

Le affermazioni sono una semplice strategia di auto-aiuto per gestire gli alti e bassi di essere una mamma. Quando sostituisci le tue convinzioni negative con quelle positive, creerai un'esperienza migliore.

Questo articolo ha 55 affermazioni per le mamme e spiega come funzionano le affermazioni e come fonderle nella tua routine quotidiana.

Sommario

Perché le affermazioni sono importanti per le mamme

La maternità può essere il lavoro più stimolante del mondo. Prendersi cura del benessere fisico, emotivo e mentale di un piccolo essere umano è un compito difficile. Il lavoro coinvolto può farti sentire stressato, stanco e inadeguato. Secondo l'American Psychology Association, le mamme riportano livelli di stress molto più alti rispetto ad altri dati demografici.

La ricerca della Carnegie Mellon University offre la prova che il riconoscimento e la concentrazione sui valori più essenziali contrastano gli effetti dannosi dello stress sulle capacità di risoluzione dei problemi.

Altri modi in cui le affermazioni possono avvantaggiarti

Migliorano la tua fiducia e l'immagine di sé

A volte potresti ritrovarti a indulgere in pensieri negativi. Ad esempio, confrontarti con altre mamme o non sentirti attraente può danneggiare la tua fiducia. Le autoaffermazioni aiutano a migliorare la tua autostima poiché i modelli di pensiero negativi vengono sostituiti con quelli positivi nel tempo.

Aiutano a proteggere il tuo benessere emotivo

Versrai amore nei tuoi figli ogni giorno, quindi perché non fare lo stesso per te stesso? Affermazioni positive sono atti di amore per se stessi e gentilezza che possono stare con te per la vita.

Incoraggiano l'auto-compassione

A volte, è più facile mostrare amore alla nostra famiglia e ai nostri amici, ma facciamo fatica a mostrarci compassione. La cura di sé è vitale per il vero benessere.

Le affermazioni attirano la tua attenzione sulle tue qualità e punti di forza positivi e ti ispirano ad essere la migliore mamma che puoi essere.

Affermazioni relazionali

A volte, la maternità può anche mettere a dura prova le tue relazioni romantiche. Tutte le relazioni hanno bisogno di sforzi ed energia per funzionare. Coppie e terapista familiare Tracy K Ross crede che una relazione peggiorerà quando non ci viene attirata l'attenzione.

Le affermazioni delle relazioni possono svolgere un ruolo cruciale nello sviluppo della vicinanza emotiva, formando un legame più profondo tra te e il tuo partner. Inoltre, le affermazioni ti offrono un modo per trovare il tempo per la tua relazione ogni giorno.

Come funzionano le affermazioni

La nostra mente funziona in modi misteriosi. I tuoi pensieri e credenze influenzano il modo in cui ti comporti e, a loro volta, crea la tua realtà.

Possiamo programmare le nostre menti per credere a qualsiasi cosa diciamo, il che significa che le idee sia negative che positive possono essere vere. Questo perché le nostre menti non sono in grado di dire la differenza tra realtà e immaginazione. Secondo Walter E Jacobson, M.D., “La nostra mente subconscia svolge un ruolo importante nell'attualizzazione delle nostre vite e nella manifestazione dei nostri desideri."

La ricerca scientifica ha dimostrato che puoi cambiare il modo in cui ti vedi ripetendo queste dichiarazioni brevi ma potenti e positive quotidianamente. In questo modo, puoi modellare l'esperienza della mamma che vuoi vedere.

55 affermazioni quotidiane positive per le mamme

1. Come mamma, sto facendo del mio meglio e il mio meglio è abbastanza buono.
2. ho scelto di essere felice.
3. Sono stato creato per essere la mamma dei miei figli. Sono la migliore mamma per loro.
4. Prazierò la cura di sé per essere una brava mamma.
5. Oggi farò divertire i compiti banali.
6. Ogni giorno, in ogni modo, sto migliorando sempre di più.

7. Oggi prenderò attenzione agli aspetti positivi dell'essere una mamma.
8. Mi divertirò con i miei figli oggi.
9. Quando i miei figli sono più grandi, ricorderanno il tempo di qualità che abbiamo trascorso insieme.
10. Mi sento calmo sotto pressione.
11. Merito di alzare i piedi e rilassarmi.
12. Essere una mamma ha rivelato una forza in me che non ho mai saputo di avere.
13. Non devo essere una mamma perfetta.
14. Sono aperto alle lezioni che i miei figli possono insegnarmi.
15. Andrà tutto bene.
16. Sto facendo un ottimo lavoro.
17. Sono tutto ciò che i miei figli hanno bisogno.
18. La mia casa è piena di gioia e amore.
19. Amo i miei figli incondizionatamente.
20. Conduco bene i miei figli.
21. Abbraccio il momento presente.
22. Sono abbastanza coraggioso da mostrare la vulnerabilità ai miei figli.
23. I miei figli sono fortunati ad avere una mamma così premurosa come me.
24. sono fiducioso. sto amando. Ho dato un ottimo esempio per i miei figli.

25. amo la mia vita. La mia vita è meravigliosa.
26. Sono grato di passare il tempo con i miei figli ogni giorno.
27. Non mi confronterò con altre mamme.
28. Tutto quello che faccio è servire la mia famiglia.
29. Lavoro sodo per sostenere la mia famiglia.
30. Ogni giorno sto diventando sempre più forte.
31. Trovo il tempo per socializzare.
32. Ho un legame forte e speciale con i miei figli.
33. Ho tutto ciò di cui ho bisogno dentro di me.
34. Ho persone intorno a me pronte ad aiutare quando necessario.
35. Non ho paura di chiedere aiuto.
36. Sono calmo quando circondato dal caos.
37. Sono molto più di una mamma.
38. Oggi mi sento coraggioso. Essere una brava mamma richiede coraggio.
39. Fornisco una casa stabile per i miei figli mettendoli al primo posto.
40. Va bene non amare ogni momento di essere una mamma.
41. Oggi riderò con i miei figli.
42. Prenderò prima la mia maschera di ossigeno.
43. Nessuno si aspetta la perfezione.
44. Confido che la mia intuizione mi guiderà.
45. Oggi vedrò il meglio in me stesso e nei miei figli.
46. Non sono influenzato dalle decisioni prese da altre mamme.

47. Ho un bel corpo materno.
48. Sono grato per la maternità.
49. Amo e accetto i miei figli come loro.
50. Guiderò i miei figli usando grandi esempi.
51. Ho tutto ciò di cui ho bisogno per essere felice.
52. Sto lasciando andare aspettative non realistiche.
53. Le lotte sono solo temporanee.
54. Sono forte e paziente.
55. ho capito!

Come usare affermazioni per essere una grande mamma

Quindi, quando è il momento migliore per inserirli nel tuo programma? Non preoccuparti. Troverai molte opportunità durante la tua giornata: rimarrai sorpreso da quanti.

Quando ti vesti davanti allo specchio

Recitare le tue affermazioni ad alta voce o nella tua mente mentre ti guardi allo specchio è un ottimo modo per rafforzare le dichiarazioni. All'inizio può sembrare imbarazzante, ma funziona se ti fidi del processo.

1. Stai davanti allo specchio mentre ti vesti per il giorno e guardati negli occhi.
2. Dì le tue affermazioni da tre a cinque volte ciascuna.
3. Sii presente e prenditi il ​​tuo tempo per pensare alle parole che stai dicendo.
4. Una volta che hai finito, fai dei respiri profondi e guardati di nuovo negli occhi.

Durante il tuo tempo

Quando hai tempo per te stesso, considera di scrivere le tue affermazioni più volte in un taccuino. Questo è un altro modo potente per rafforzare le tue nuove credenze.

Puoi utilizzare le affermazioni sopra elencate o creare le tue. Inizia con le due parole più potenti, "Io sono" e rendile specifiche e brevi.

In qualsiasi momento

Puoi praticare le tue affermazioni recitandole nella tua mente mentre fai il tuo business quotidiano. Non hai bisogno di essere fermo. Mentre fai shopping, durante la pausa pranzo, raccoglie i bambini da scuola o al parrucchiere.

In qualsiasi momento è il momento migliore, purché tu sia coerente.

Pensieri finali sulle affermazioni per le mamme

Le affermazioni ti aiutano a supportarti in molti aspetti della vita di mamma. Queste brevi frasi sono potenti ed efficaci nel creare il mondo che desideri vedere quando ripetete in modo coerente.

Un'affermazione quotidiana cambierà il modo in cui ti presenti per te stesso e i tuoi figli in pochissimo tempo.

E se vuoi affermazioni più incoraggianti, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 75 affermazioni positive per le donne
• 88 Affermazioni postpartum positive per nuove mamme
• 96 Affermazioni genitoriali per momenti difficili con i tuoi figli

Infine, se si desidera un semplice strumento per registrare e recitare queste affermazioni, Quindi dai un'occhiata a queste 13 app di affermazioni che ti aiutano a creare una mentalità positiva.