Odio mia madre top 10 passi per una relazione migliore con tua madre

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Crescendo, avevo un relazione disfunzionale con mia mamma. La sua personalità era timida e passiva. Quando è esploso il lato violento di mio padre alcolizzato, non ha fatto nulla per proteggere i miei fratelli e me. Quindi, ci avrebbe sminuito verbalmente o ci diceva che meritavamo quello che avevamo. Spesso ho pronunciato, "Odio mia madre."

In questo post, ti aiuterò a risolvere ciò che sta accadendo e come puoi migliorare la tua relazione con tua madre.

Segni che potresti odiare tua madre può indicare Altre questioni nascoste all'interno della dinamica di come funziona o no. Suggerimenti che potresti sentire in questo modo può includere la sensazione che tua madre lo sia eccessivamente critico, emotivamente non disponibile o sprezzante dei tuoi sentimenti, pensieri o opinioni.

C'è molto impacchettato nel modo in cui funzionano le relazioni. Quindi, quando dici o pensi: "Odio mia madre", è un serio indicatore di problemi più profondi.

Diamo un'occhiata rapida ad alcuni indicatori che ci sono seri problemi nella relazione.

Sommario

Segni che potresti odiare tua madre

Nel caso ti stai chiedendo quali siano i segni che potresti odiare tua madre, eccone alcuni da notare:

• Eviti di parlarle o di stare intorno a lei.
• Non rispondi alle telefonate o ai messaggi da lei.
• Il pensiero di interagire con lei ti fa male fisicamente.
• La tua rabbia o livelli di stress aumentano anche pensando a lei.
• Soffri di un disturbo alimentare.
• Soffri di depressione o ansia.
• Hai difficoltà nelle relazioni con altre femmine.
• Ti senti amarezza nei suoi confronti.
• Fai finta che sia un'altra persona del tutto.

Mentre dovresti convalidare i tuoi sentimenti e non provare vergogna, è inevitabile che tu possa. Dopotutto, sei umano e La colpa è intrecciata nel nostro DNA. Almeno questo è stato il caso di me che cresce.

Ma Il perdono non deve necessariamente tradursi in dimenticamenti. Puoi trovare il modo di farlo Guarisci te stesso tentando di curare il rapporto con tua madre ... senza licenziare il tuo stato mentale e il tuo benessere.

Trovando un modo per andare oltre odiare tua madre, crescerai come persona. Desideri non senti più vittima o intrappolato in uno stato costante di tumulto, che spesso è il caso di odio e rabbia. Imparerai a farlo Accettalo e adatta, E così facendo, uscirai la persona più grande e Trova la felicità nella vita che hai scelto vivere.

Il seguente elenco di 11 passaggi per una relazione migliore con tua madre ti aiuterà Raccogli intuizioni, autoriflessione e comprensione. Ti daranno il utensili Per migliorare la tua connessione con tua madre.

Ma ricorda… Ci vogliono due per far funzionare una relazione. Voglio aiutarti a sapere nel tuo cuore che hai fatto tutto il possibile, e il resto è sulle spalle di tua madre.

C'è sempre guarigione, un percorso verso la pace e, soprattutto, spera.

11 passi per una relazione migliore con tua madre

1. Comunicare.

Una delle cose più difficili della vita è comunicare efficacemente in una relazione disfunzionale. L'interazione positiva prende Preferito, considerazione, approccio e strategia.

Anche se sei l'unico impegnato ad esso, puoi comunque condurre la conversazione e mostrare all'altra persona come è fatto. Dopotutto, stiamo imparando tutti fino alla morte. È un processo in corso.

Se non hai idea da dove iniziare o come superare il tuo tentativo di comunicare con tua madre, sii creativo. Imposta l'atmosfera essere tranquillo e accogliente. Rimuovere le distrazioni Quindi l'attenzione è solo su questo momento.

Queste sono alcune buone idee da considerare quando si pianifica la tua interazione:

• Metti via l'idea di odiare tua madre per un po '.
• Mantenere la calma.
• Stabilire confini o regole per la conversazione, compresa nessuna tolleranza per l'abuso.
• Ascolta con sincerità.
• Non parlare su di lei.
• Evita di incolpare e criticare.
• Non discutere.
• Chiarire, ma non diventare difensivo.
• Evita le parole di disprezzo o commenti passivi-aggressivi.
• Sii onesto, non doloroso.
• Se sopraffatto, allontanati e recentemente.
• Offrire idee per la comunicazione continua, compresa la consulenza.

Un altro consiglio sulla comunicazione è quello che ho imparato dall'esperienza. Abbiamo fatto tutto per ferire gli altri, intenzionalmente o no. Ingoia il tuo orgoglio E dire: "Mi dispiace."Immediatamente, queste parole lo faranno disarmare una serie di energie negative ed emozioni. Cancella il tavolo affinché la positività prenda il sopravvento.

Quando ho deciso di parlare con mia madre sulle cose in passato che mi hanno perseguitato, ho seguito questi suggerimenti. Ha funzionato. Entrambi ci ascoltavamo e ci siamo sentiti da dove venivamo.

Alla fine, abbassò la testa, iniziò a piangere e si scusò mal di dolore. E mi sono scusato per le cose che avevo fatto. La nostra connessione è cresciuta immensamente quel giorno.

Ecco alcune idee eccellenti su come comunicare in modo efficace.

2. Scopri l'infanzia di tua madre.

Un altro elemento critico per comunicare e riparare le relazioni è Assicurati che l'altra persona sia vista.

Spesso, le persone sentono che mentre parlano o esprimono i loro pensieri e i loro sentimenti, è come se le parole fluttuano nello spazio e scomparivano come un gas cattivo. Nessuno sta ascoltando e a nessuno importa.

Tuttavia, succede qualcosa di magico quando chiedi a qualcuno chi sono e da dove provengono e ascolta attentamente.

Quando ho chiesto a mia madre storie sulla sua infanzia, i suoi occhi si sono illuminati e lei ha ricordato le cose in dettaglio vivido. Non ha mai pensato a nessuno importava di sentirlo. Ma l'ho fatto. Volevo capire cosa la rendeva unicamente.

Tutti vogliono sentirsi come se fossero visti e la loro esistenza è importante. Parte di quel desiderio è esprimere la loro infanzia, sia che fosse il momento più felice della loro vita o il peggiore.

Ascoltando la storia di tua madre, la aiuti a rilasciare un sacco di emozioni represse. Ciò abbasserà la temperatura controversa Nella tua relazione e inizia un viaggio di fiducia.

Motivi per cui parlare dell'infanzia è importante:

• È terapeutico emotivamente e psicologicamente.
• Può aiutare a spiegare il bagaglio emotivo, le lesioni, la personalità e gli ostacoli di tua madre.
• Ti aiuterà a capire quanto sei ugualmente.
• Identificherà i suoi schemi di coping e provocherà nuove idee per la guarigione.
• Scoperte e riflessione di sé sono trasformativi e potenzianti.

Dai un'occhiata all'articolo di Forbes sulla comunicazione e allo spirito umano e perché è essenziale.

3. Rifletti su ciò che hai in comune con tua madre.

Un beneficio super accurato di chiedere a tua madre la sua infanzia è che inizi a vedere cose in lei che sono anche in te. Forse non sei così lontano dopo tutto. Quando rifletti su ciò che hai in comune con lei, accadono diverse cose affascinanti.

Empatia appare

È un dato di fatto che quando ti connetti a un'altra persona riconoscendo i tratti condivisi, sorge un maggiore senso di empatia. Non aiuta solo tua madre. Aiuta anche a te.

L'empatia è una solida forza energetica positiva che fornisce guarigione emotiva e fisica alla persona che lo dà. Il suo potere avvantaggia tutti.

Point Loma Nazarene University spiega come le emozioni negative inducono il nostro cervello a rilasciare un sovraccarico di cortisolo dannoso nei nostri corpi.

D'altra parte, emozioni positive e potenti come l'empatia migliorano il sistema immunitario, rilasciano endorfine che uccidono il dolore e trasformano i nostri umori a livello cellulare.

La comprensione e l'apprezzamento cresce

Un altro dono nel trovare le tue somiglianze con tua madre è ottenere comprensione e apprezzare la sua vita e tutto ciò che ha vissuto. Ti assicuro che non sai tutto del passato di tua madre o di come si sentiva al riguardo. A meno che tu non abbia comunicato in profondità con lei, non conosci tutte le sue esperienze, emozioni o trionfi.

Quando lo fai e noti che le tue somiglianze, una scintilla di comprensione, compassione e apprezzamento inizieranno a crescere. Quindi, ti consigliamo di saperne di più, perché è meraviglioso connetterti con tua madre e ti aiuta a capirti meglio.

Identificare le aree problematiche dentro di te prende piede

Quando dici "Odio mia madre", e poi individui le somiglianze che hai con lei, potresti individuare aspetti di te stesso che non ti piacciono. Pensaci.

Spesso, non ti rendi nemmeno conto della connessione, ma quando lo fai, può cambiare la vita. È come guardare una foto di tua madre e guardare allo stesso tempo.

Identificare le aree problematiche dentro di te è un'opportunità per auto-riflettere, crescere internamente e diventare un essere umano più felice.

Se sei disposto, può guidarti verso una maggiore consapevolezza di sé che trasformerà la tua vita in meglio. Non rafforzerà solo il tuo rapporto con tua madre, ma migliorerà anche tutte le connessioni nella tua vita.

Visita The Guardian per informazioni approfondite su come comunicare con tua madre.

4. Non cercare di cambiare tua madre e ricorda che è solo un essere umano.

Quando sei nelle fasi di pianificazione della tua comunicazione con tua madre, fai la scelta deliberata di vederla come un altro essere umano per primo. Troppe volte, dimentichiamo di farlo nelle relazioni.

Tendiamo a iperfocus sul nostro legame diretto ed esperienza in vista della nostra umanità di base. È arretrato. In breve, concentrati sul vederla prima come un essere umano imperfetto (come siamo tutti) ... e poi incorpora la sua relazione con te come figura madre. Questo ti aiuterà risolvere alcuni problemi di radice Prima di provare ad affrontare i problemi di genitorialità.

La tolleranza è la chiave per apportare modifiche positive. Tutti avranno opinioni diverse su politica, religione e così via. Tutti sceglieranno il proprio percorso di vita attraverso questa esperienza che chiamiamo "vita."

La maggior parte di noi fa il meglio che possiamo con le informazioni e gli strumenti che ci sono stati dati. Questo è più del motivo sufficiente per offrire rispetto e tolleranza a tua madre. Ricorda, potrebbe tollerare anche te.

Infine, perché siamo tutti unici con esperienze incredibilmente complesse, apprezziamo i contrasti di tua madre con te e Non cercare di cambiarla. Lascia che sia chi è e accetta tutto ciò che le viene fornito.

Differenze valide da apprezzare in tua madre:

• Percezione
• Sensibilità
• Debolezza
• Punti di forza
• Esperienze di vita
• Difficoltà
• Buone qualità
• Gioie
• Ricordi

Un'altra cosa da notare qui è considerare che tua madre una volta era in piedi nelle tue scarpe. Disaccordi, conflitti e altre cose probabilmente la fecero dire in una volta: "Odio mia madre."Probabilmente non ha familiarità con ciò che stai provando.

Scopri qui perché è così importante mostrare ogni essere umano rispetto e tolleranza.

5. Riconoscere e riconoscere il divario di generazione.

La durata del divario di età tra mamma e bambino può determinare quanto influisce sulla loro relazione. Maggiore è il divario, maggiore è l'opportunità di problemi. La società si sposta costantemente, ma più tempo passa, più significative saranno le differenze.

Naturalmente, la prima cosa è riconoscerlo e riconoscerlo. Quindi, puoi iniziare a elencare i modi in cui influisce sulla tua relazione in modo da poter lavorare per compromessi insieme. Un modo utile per iniziare è discutere come il tempo e l'età cambiano le persone.

Questi sono alcuni argomenti di gap di generazione che hanno il potenziale per causare conflitti nella comunicazione:

• Mentalità da amore duro
• Aspettative
• "Quando ero un bambino ..." confronti
• "La nostra generazione è stata la più grande generazione" come una dichiarazione umiliante
• Musica, arte, cultura
• Cambiare le norme sociali
• Parole inappropriate, termini
• Come affrontare le emozioni
• Atteggiamenti
• Prospettive

Sii chiaro quando imposti i confini per la conversazione per includere parlare di razza, pregiudizio o altri discorsi contrastanti o umilianti che non sei disposto a tollerare. Non che non tollererai la persona, tua madre, ma l'argomento stesso. È una storia diversa se è offensiva.

La psicologia oggi offre grandi idee su come ridurre l'effetto dei problemi di gap di generazione.

6. Trascorri del tempo di qualità a conoscere tua madre.

Esci e fai cose divertenti con tua madre. Mantieni la luce dell'atmosfera. Nel processo, imparerai di più su di lei di quanto tu abbia mai sognato.

Lan Nguyen Chaplin ha scritto "Quello che vorrei aver saputo di mia madre" nella Harvard Business Review (2022). In esso, confessa che le percezioni errate che aveva su sua madre erano terribilmente fuori pista.

Ha appreso che sua mamma incinta era fuggita dal Vietnam dopo essere stata separata da suo marito. Non parlava inglese ma portò i suoi figli in America per una vita migliore nonostante le sfide.

Il tempo di qualità è importante. Lan è stato in grado di correggere i suoi presupposti, il rispetto e il valore di sua madre come non aveva mai avuto prima. Ha dichiarato: “Vorrei aver saputo che mia madre era forte ma ugualmente vulnerabile."

Per me, ci sono voluti decenni perché io e mia madre potessimo divertirmi a trascorrere del tempo di qualità insieme. Nostro Le differenze erano mondiali a parte, ma abbiamo scoperto che le nostre caratteristiche sono sufficienti di una connessione per coltivare un'amicizia abbastanza buona.

Dai un'occhiata a come diventare un buon amico e cosa significa.

7. Non procrastinare.

Per favore, non procrastinare per inviare quell'invito a tua madre. Potrebbe sentirsi spaventata, imbarazzata, frustrata o addirittura troppo umiliata per inviarti uno. Potrebbe sentire di odiarla o di essere troppo impegnata per prendersi il tempo.

I malintesi sono il più grande ostacolo alla comunicazione. È facile chiarirlo fare il primo passo e allungare la mano.

Hai sentito il detto: "Nessuno è garantito un altro giorno." È vero. Potresti svegliarti un giorno con l'intenzione di trascorrere del tempo con tua madre, ma lei non c'è. Quindi, sarà difficile combattere il rimpianto che senti per il resto della tua vita. Non dargli la possibilità di respirare aria. Non procrastinare.

8. Ottieni terapia e impara a perdonare.

A volte, rido quando menziono di ottenere terapia e imparare a perdonare e l'altra persona concorda sul fatto che la loro mamma ne abbia sicuramente bisogno. Saresti sorpreso di quanto spesso accade.

Ottenere la terapia per tua madre è una grande cosa se è disposta a farlo senza pressione o coercizione. Aiuterebbe sicuramente a riparare la tua relazione. Ma il mio suggerimento è che ottieni la terapia e impari a perdonare o farlo insieme.

Non fa male ottenere informazioni professionali per migliorare la tua relazione. Otterrai anche buone idee.

Motivi per cui la terapia e il perdono sono un grande percorso:

• Il perdono guarisce.
• Le personalità possono essere forti, il che può aumentare l'attrito tra loro.
• I legami madre-figlio sono intensi.
• Potrebbe essere necessario assistere a impostare i confini e le aspettative.
• La terapia guarisce.

È meglio se entrambi facete lo sforzo di fare ammenda. In definitiva, devi concentrarti sulle tue azioni e la responsabilità di fare tutto ciò che puoi e perdona onestamente tua madre in modo da poter andare avanti. Qualunque scelta faccia tua madre è sua da possedere. Fai semplicemente il meglio che puoi con le informazioni che hai e riposi, sapendo di aver fatto il lavoro.

Il canale sanitario elenca alcune eccellenti opzioni per la consulenza madre-figlia, ma funziona anche per le situazioni di madre figlio.

9. Allontanati quando necessario.

“Yikes! Cosa ha appena detto?"È una linea che la maggior parte di noi ha sbottonato le nostre madri ad un certo punto. Di solito è seguito da "Odio mia madre!"

Quando decidi di sederti e avere una conversazione cardiaca con tua madre per appianare le tue differenze, Conosci i tuoi trigger. Sapere quando allontanarsi silenziosamente, raccogliere i tuoi pensieri e pianificare una reazione calma, matura e ragionevole.

Non lasciarle premere i pulsanti o manipolare. Puoi spogliare quel potere che le prende via e mantieni il controllo modificando la tua risposta tipica.

È qui che la consapevolezza e l'autoriflessione ti aiuteranno di più. Se sei connesso a chi sei veramente e al tuo posto nell'universo o con Dio, puoi reagire con calma e recuperare il tuo potere. Sapere quando allontanarsi e prendere una pausa, ma non uscire. Finire la conversazione.

10. Cambia la tua prospettiva per vedere il quadro più ampio.

Cambiare la tua prospettiva generale avverrà naturalmente dopo aver seguito questi passaggi per una relazione migliore con tua madre. Certo, puoi aiutarlo a manifestare lavorando su te stesso ogni giorno.

Ecco alcuni modi per trasformare la tua mente:

• Mediare.
• Concentrati solo sull'energia positiva.
• Credo che valga la pena avere un buon rapporto con tua madre.
• Ripeti ad alta voce: “Sono abbastanza."
• Mangia una dieta sana ed esercizio fisico.
• Fare spesso cura di sé.
• Evita tutta la negatività nella tua vita.
• Trova cose di cui ridere ogni giorno.
• Nota le cose più piccole che ti danno gioia e sii grato.
• Consenti a te stesso di crescere e connettersi spiritualmente ed emotivamente.

Quando ti concentri su queste cose, ti rendi conto dell'importante Cose che contano davvero nella vita. Conflitto, infelicità e simili sono uno spreco di tempo prezioso. Alla fine, puoi iniziare a vedere un'immagine più grande.

All'improvviso, tutte le piccole cose di cui ti preoccupi, di cui ti arrabbi o non ti lamenti non importa più. La pace si allude su di te. Prometto che accadrà e aiuterà a portare a una migliore connessione con tua madre.

Queste affermazioni della pace forniscono supporto e incoraggiamento.

11. esprimere gratitudine.

Esprimere gratitudine è la chiave miracolosa di tutto ciò che è buono. Dà guarigione emotiva, spirituale e fisica come nient'altro.

I benefici della gratitudine includono:

• Depressione, ansia, dolore e malattia a diminuzione
• Neurogenesi e guarigione del cervello e della mente
• Allevia lo stress e l'infelicità
• Fa sì che il cervello rilasci ossitocina sana nel corpo
• Crea una sensazione di soddisfazione e pace
• Energia positiva che gli altri possono provare
• Cambia la tua prospettiva e la tua prospettiva
• Sposta le tue aspettative
• Promuove una lunga vita

Dal momento in cui ti svegli la mattina fino al momento in cui ti riposi a letto di notte, trova qualcosa di cui essere grato e dici ad alta voce con un sorriso. Cambierà la tua vita e il tuo rapporto con tua madre.

In questo collegamento, l'uomo più felice condivide i benefici della gratitudine. È più potente di quanto tu sappia!

Questi passaggi possono aiutarti rompere il ciclo di disfunzione Nelle tue relazioni madre-figlio. È una scelta che fai con intento e scopo reale. Ci sono più vantaggi da provare che no.

Se hai un figlio tutto tuo, sei un modello per loro. Osserzzeranno come gestisci tutto e seguirai il tuo vantaggio. Soprattutto, essere un'influenza positiva nel mondo.

Pensieri finali sui passi per una relazione migliore con tua madre

Hai il controllo Quando decidi di fare passi verso una relazione migliore con tua madre. Comunicando, ascoltando e imparando con lei ... crescerai e diventare un essere umano molto più felice. Così lo farà.

Almeno questo è stato il caso per me e mia madre.

Ma non aspettare che faccia la prima mossa. Allungarsi e iniziare in un bellissimo viaggio insieme.

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