Falita la tua felicità sui social media? Ecco perché no

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La vera felicità è un aspetto critico del nostro benessere, secondo la National Library of Medicine.

Ma qual è la vera felicità? E riconosceremmo in noi stessi e in altri?

Come società, abbiamo sviluppato l'abitudine di giudicare un libro dalla sua copertina ... di prendere le cose al valore e credere solo ciò che vediamo.

Ciò è particolarmente evidente sui social media.

Eppure la realtà è che gran parte di ciò che vediamo su queste piattaforme ... i post ottimistici e le foto frizzanti potrebbero non essere come sembrano. In effetti, potrebbero essere del tutto falsi.

Una ricerca approfondita mostra che gran parte della felicità visualizzata su Internet non è reale, il che ci porta alla domanda: "Dovresti fingere la felicità sui social media?"

Prima di approfondire, chiediamolo.

Sommario

Cosa significa falso felicità?

Falmare la felicità è quando dai l'impressione di essere gioioso con gli altri, ma non ti senti così dentro.

Per il mondo esterno, sembri godere dell'esperienza di una vita ... ma nel tuo cuore, senti che c'è qualcosa di carente o hai problemi personali.

Non sei soddisfatto indipendentemente da ciò che raggiungi. Anche se le cose buone accadono a volte, potresti ancora sembrare che tu stia cercando qualcosa che non riesci a mettere il dito.

Allora perché farlo? Perché falsi felicità sui social media?

Perché le persone fingono la felicità sui social media

• Desiderio di accettazione sociale
• Gioia che è contagiosa
• Un desiderio di adempimento immediato
• Preoccupato per apparire come fallimenti
• Posta di celebrità
• Una coazione a competere con gli altri
• Sentirsi insicuro per le loro relazioni
• Disperato per feedback positivi e mi piace

Queste persone hanno paura che possano sembrare meno degni delle persone che li circondano.

Potrebbero sperimentare FOMO, temendo che la vita li stia semplicemente passando (come spiegato nel video qui sotto).

Oppure potrebbero aver detto una bugia che devono continuare a coprire, quindi falsa felicità sui social media.

Ci sono state segnalazioni di persone che pubblicano le loro foto più felici prima di fare qualcosa di dannoso per gli altri o se stessi.

Uno studio del British Medical Journal (BMJ) afferma che questo tipo di condotta può far male. Potrebbe portare a un ulteriore pensiero negativo, ansia, pressione e tristezza.

Può anche portare a problemi cardiovascolari.

Quindi, ne vale la pena felicità?

Se dovessi fingere la felicità sui social media? La nostra risposta

La risposta breve è no!

Falmare la felicità, basata su una miriade di studi, non ti avvantaggia mai ... specialmente a lungo termine.

Eppure l'autontroduzione e i pensieri positivi lo faranno.

Forzare un sorriso di tanto in tanto è completamente diverso dalla produzione di felicità su base continuativa.

Ciò significa che stai mascherando un problema, che alla fine può diventare travolgente mentalmente e fisicamente.

7 motivi per non fingere la felicità sui social media

Abbiamo fatto alcune ricerche approfondite sui pro e contro dei post pretenziosi. Le risposte potrebbero sorprenderti.

Ecco sette ragioni per cui abbiamo trovato perché non dovresti falsificare la felicità sui social media ... o ovunque per quella materia.

1. È possibile che fingere di essere felice ti farà ammalare.

Non posso ribaderlo abbastanza.

Secondo uno studio in corso in Germania, essere spinti ad agire Happy crea problemi di salute che vanno dalla depressione ai disturbi cardiovascolari.

Gli psicologi dell'Università principale di Francoforte hanno studiato un lavoro che richiede un alto livello di "falso godimento."Naturalmente, lo stesso si riferisce ai social media, che si tratti di scopi di lavoro o di comunicazione.

Dieter Zapf, il presidente del Dipartimento del lavoro e della psicologia organizzativa dell'università, e i suoi colleghi hanno messo in scena un call center per i reclami dei clienti ferroviari falsi e ha reclutato 80 studenti universitari per partecipare agli studi mentre agiscono come dipendenti.

La metà del gruppo ha ricevuto istruzioni per difendersi vocalmente contro i clienti scortesi, mentre l'altra metà ha sentito che devono essere sempre amichevoli ed educati.

I ricercatori hanno esaminato le tariffe cardiache dei volontari e i risultati preliminari hanno rivelato che quelli autorizzati a difendersi vocalmente avevano una frequenza cardiaca un po 'più alta.

Le tariffe del polso di coloro che sono rimasti educati, d'altra parte, sono saltati in piedi e hanno continuato a battere a una velocità considerevolmente più rapida anche dopo che le chiamate telefoniche si erano concluse.

"Sappiamo che un'elevata frequenza cardiaca potrebbe provocare problemi cardiaci ed è una buona indicazione di una maggiore tensione mentale", ha detto il professor Zapf, citando studi sullo stress passato.

È passato il tempo che abbiamo abbandonato l'idea che il cliente sia sempre corretto e abbia mostrato un maggiore apprezzamento per coloro che lavorano nel servizio clienti."

Allo stesso modo, fingere sui social media in mezzo a una vita personale caotica può causare una miriade di disturbi, dalla depressione alla malattia cardiovascolare.

2. Falking mostra che la tua felicità è definita dagli altri.

Un articolo di psicologia oggi scritto dal consulente di leadership Gustavo Razetti afferma che la felicità falsa significa che stai vivendo la definizione di felicità di qualcun altro.

La vera felicità è una delle cose più impegnative da definire perché non ci sono due persone hanno la definizione esatta. Puoi fingere il tuo piacere se ti ritrovi bloccato o comportarti in un modo specifico solo per impressionare gli altri.

Succede molto del tempo senza che tu non lo rendessi nemmeno conto. La tua famiglia potrebbe averti fatto pressioni per andare al college per guadagnare una laurea in un lavoro sicuro in cui non sei particolarmente interessato.

Il tuo coniuge può fare pressione per fare una scelta professionale o monetaria con cui non sei d'accordo.

I tuoi vicini, colleghi o persino Internet possono convincerti che essere veramente felice; devi apparire e agire in un modo particolare o acquisire articoli specifici.

Se una cosa non ti piace, ma stai pensando di acquistarla comunque, probabilmente stai vivendo la nozione di felicità di qualcun altro credendo di averlo bisogno.

Consideralo per un momento.

Sono gli obiettivi che stai perseguendo gli stessi obiettivi che ti porteranno gioia, figuriamoci appello a te? È necessario per te avere l'auto migliore? Qual è la casa più importante? Quale lavoro paga di più?

Queste sono domande fondamentali da considerare per evitare che gli sperperanti che non hai sulle merci non hai bisogno.

3. La felicità falsa mostra problemi di autostima.

La quantità di commenti e piace ottenuti sui social media danneggia l'autostima e la persona online. Le interazioni sono interessate direttamente.

Gli individui più suscettibili all'ansia o alla solitudine potrebbero avere un po 'più probabilità di usare ampiamente i social media.

La gelosia deriva a causa di frequenti attività sui social media, in particolare tra le persone con scarsa autostima.

Sebbene i progressi tecnologici abbiano aumentato il benessere umano, diverse conseguenze negative si diffondono tra i dati demografici.

Ci vorrà un'iniziativa di politica sociale approfondita e ben definita per universalizzare una piacevole connessione con la tecnologia e una comprensione della propria autostima.

4. Non falsificare, dato che hai solo un colpo alla vita.

Joshua K Sigafus, autore e pubblico, ha dichiarato: “La tua esistenza è troppo preziosa per sprecarla cercando di soddisfare gli altri. In effetti, dovremmo amare tutti, vivere in pace e fare tutto il possibile per mantenere benefiche le nostre connessioni."

Tuttavia, non dobbiamo, in nessun scenario, lasciare che le idee degli altri influenzino il modo in cui conduciamo la nostra vita. L'uso delle citazioni di fiducia in se stessi può aiutarti a costruire la tua stima.

Sii il "tu" che vuoi essere. Consenti a te stesso di vivere la vita senza rimpianti. Prendi i rischi che desideri correre e diventerai la forma più raffinata di te stesso che potresti essere.

5. Le persone che esprimono il giudizio sugli altri sono spesso miserabili se stesse.

Segna una vita autentica, genuina e intenzionale per apertura e tolleranza.

Il pregiudizio e la mentalità chiusa, d'altra parte, sono spesso segni di esistenza vuoti di contentezza, autostima e purezza etica.

Cercare di placare le persone di mentalità chiusa intorno a te, con questa logica, è simile a tagliare uno dei tuoi arti semplicemente perché tutti gli altri lo fanno.

Non limitarti a causa delle prospettive limitate di coloro che ti circondano. Smettila di permetterti di essere cieco alle tue capacità. Lasciare che gli altri ti proibiscano di vivere il tuo meglio e la vita più vera non è una buona idea.

È la tua vita. E se le persone non credono che dovresti avere la libertà di prendere le tue decisioni (e persino esortarti a farlo), dovresti smettere di ascoltarle.

Sorprendentemente, dopo aver smesso di vivere per impressionare le altre persone, scoprirai che molti dei tuoi amici si rivolgono contro di te. Ma vedrai anche che nuove persone inizieranno ad apparire nei tuoi amici di vita che sono ugualmente autentici, sinceri e accurati.

Ora hai un'incredibile rete di amici che sono di mentalità aperta e di supporto di chi sei, e hai un senso più forte di appartenenza alla tua vita di quanto tu abbia mai avuto prima.

6. La felicità falsa dà agli altri falsi aspettative.

Secondo la psicologia oggi, permetterti di essere liberamente espressivo e lasciare che gli altri siano liberi. Puoi aiutare le persone quando scarti i tuoi pregiudizi e le tue aspettative sui social media.

È liberatorio vivere una vita che ti piace dal momento che non hai l'obbligo di piacere a tutti gli altri. Allo stesso modo, non dovrai forzare la tua volontà sugli altri.

Quando ti prendi in carico della tua vita, ispiri gli altri a fare lo stesso.

La falsa felicità sui social media è uno stratagemma che aggiunge stress inutili a tutti. Reclamiamo il piacere di vivere. Ricorda come giocavi da bambino? Le aspettative erano probabilmente fuori discussione perché eri troppo impegnato a vivere la vita di minuto.

I social media sono uno strumento fantastico per connettersi, conversare e collaborare con gli altri. Molte persone usano i social media per convincere gli altri che sono impeccabili, famosi, ricchi, istruiti e realizzati. I social media sono molto simili a una droga che ti aiuta a pensare che stai bene e che il mondo ti sta trattando bene.

L'allegria finta estrema sui social media può essere dannosa, specialmente per i giovani. Possono diventare depressi o cadere in una trappola per il confronto. È qui che le citazioni di positività del corpo sono utili, aiutandole ad apprezzare se stesse e non essere gelosi degli altri online che spesso fingono.

I ricercatori ti consigliano vivamente di fare una passeggiata, fare amicizia in un caffè, divertirti, ma non c'è niente di meglio che connetterti, conversare e collaborare con la persona di fronte a te.

7. Ti pentirai di non aver vissuto la tua vita nel modo in cui desideravi veramente.

Questa è molto probabilmente la rivelazione che ti avrà dato la quantità più significativa di coraggio.

Non vuoi mai guardare indietro alla vita e pentirlo se avessi fatto le cose in modo diverso. Non vuoi ripensarci e ti penti di aver perso le cose perché eri spaventato nel provare qualcosa di nuovo.

Quando hai completato questa vita, vuoi riflettere e credere di averla vissuta nella massima misura. Vuoi capire che non hai lasciato nulla alla fortuna e che hai approfittato di ogni opportunità disponibile.

Ma soprattutto, vuoi sapere che la paura non ti ha trattenuto.

Vuoi essere in grado di guardare la tua vita e sapere che eri abbastanza forte e audace da vivere la tua vita alle tue condizioni, indipendentemente dal fatto che qualcuno intorno a te sia d'accordo.

Guarda il video qui sotto per conoscere i migliori rimpianti delle persone morenti e cosa puoi fare per agire.

Pensieri finali sulla falsa felicità sui social media

Di tanto in tanto va bene per "mettere su una faccia coraggiosa", come si dice, per aiutare a convincere te stesso o qualcun altro che tutto va bene.

Un momento in cui è richiesto per farti apparire più felice di te in realtà.

Tuttavia, non puoi e non dovresti farlo sui social media. Non troverai mai il vuoto che stai cercando di sentire da Mi piace a caso e abbracciare Emoji del cuore.

Sebbene queste risposte positive dai seguaci dei social media possano aumentare temporaneamente la tua contentezza percepita ... La vera felicità deriva da reali miglioramenti dentro di sé.

Rimarrai sorpreso da quante persone possono relazionarsi con qualunque cosa tu stia passando e come ascoltare le loro risposte oneste ti ispirerà.

E se ti stai ancora chiedendo come non falsificare la felicità e sperimentarla davvero per davvero, assicurati di dare un'occhiata a questi post sul blog:

• 17 modi semplici per essere felici senza amici
• 7 motivi importanti per cui la felicità è una scelta
• 11 modi per essere felici da soli e single

Infine, se vuoi aumentare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita, allora Guarda questo video gratuito che descrive in dettaglio l'abitudine di 7 minuti per la pianificazione della giornata per concentrarsi su ciò che è importante.