Top 10 semplici modi per essere felici senza amici

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Possiamo tutti essere d'accordo che è un po '"impegnativo" essere umani in questo momento?

C'è così tanta differenziazione delle opinioni in questi giorni, che vanno dalla politica alla validità dei vaccini.

Eppure, mentre discutiamo della verità, delle tendenze e di chi fidarsi ... c'è ancora un punto di vista su cui possiamo essere tutti d'accordo. La convinzione che ogni decisione che prendiamo dovrebbe aiutare a crescere come individui e, in definitiva, trovare la nostra vera felicità e scopo ... anche se ciò significa perdere alcuni amici lungo la strada.

Sposato o single, nero o nero, sinistra o destra .. La vita è sempre meglio una volta che hai trovato la vera felicità.

A volte questo include amici, a volte significa andare da solo. E va bene.

In questo articolo, toccherò ciò che rende una vera amicizia ... oltre a offrire 17 segreti su come essere felici senza amici e felici nella tua pelle.

Sommario

I veri amici sono difficili da trovare

Se vivere in un mondo fortemente influenzato dai social media ci ha insegnato qualcosa, è quello Non abbiamo bisogno di un branco di amici falsi Una volta che impariamo ad essere felici con noi stessi.

In effetti, leggere troppo nei commenti di quei cosiddetti "amici" possono spesso causare più danni che bene ... costringendoti a indovinare te stesso e le tue convinzioni fondamentali.

Jim Rohn ha detto notoriamente, "Siamo la media delle cinque persone con cui trascorriamo più tempo. È del tutto possibile che possano essere gli unici cinque ". (Guarda il video qui sotto per scoprire le cinque lezioni chiave che puoi imparare dalla citazione di Rohn e come può aiutarti a migliorare la tua vita.)

Potrebbe essere stato su qualcosa. Dopotutto, mia madre ha sempre detto di contare noi stessi fortunati se potessi contare i miei veri amici da un lato. Quelli che sarebbero lì per supportarmi in un momento, senza esitazione.

Ma cosa succede se non fosse così? Voglio dire, man mano che invecchiamo e le nostre priorità cambiano, ciò di cui abbiamo bisogno anche dalle amicizie cambia.

Caso in questione, i miei amici senza figli, non hanno una vera idea di cosa significhi essere in un'amicizia con un genitore. È difficile per loro capire perché devo rifiutare gli inviti all'happy hour perché mio figlio ha una partita di calcio e l'altra riunione di scout.

Quindi non è meglio dare la priorità alla cura di sé, scoprire la vera felicità e scegliere saggiamente nel dipartimento degli amici? Troppi di noi hanno dovuto imparare a più difficile Scegliere il tipo sbagliato di amici può portare a una manciata di mal di cuore.

Scoprire la felicità viene dalla ricerca di equilibrio nella tua vita.

Come determineresti se la tua vita è sbilanciata? Ti piacerebbe imparare a riallineare e ottenere più pace, armonia e felicità nella tua vita? Fidati di me, è possibile.

Prenditi cura del tuo corpo

Ogni giorno prendo decisioni che mostrano quanto mi impegno all'unico corpo che ricevo in questa vita. Parte della mia felicità viene dal dono di poter muoversi liberamente. L'altra parte viene dal sapere che la felicità fa bene alla mia salute!

Suggerimento n. 1: si muove come Jagger

Il mio corpo ama l'esercizio fisico. Ok, quando il mio orologio interno mi alza alle 5 del mattino ed è di 16 gradi fuori, il mio corpo potrebbe provare a convincermi a stare sotto il calore della mia piumino.

Ma, quando mi alleno regolarmente, il mio corpo si sente più leggero e mentalmente acuto. Ho l'energia di cui ho bisogno per abbracciare le sfide della vita quando rimango impegnato nella mia routine di allenamento.

Pratica alcune affermazioni su come rimanere fisicamente in forma e guardare la felicità accadere.

• Mi piace far muovere il mio corpo.
• In viaggio sui miei obiettivi di fitness lasciando la mia attrezzatura da allenamento vicino al mio letto o vicino alla mia porta d'ingresso.
• Ho tempo per esercitare anche se il mio solito programma è fuori di testa.
• Rimango attivo tra gli allenamenti usando le scale anziché l'ascensore, parcheggiando all'estremità del parcheggio, cavalcando la mia bici al lavoro o camminando per parlare con i compagni di lavoro invece di mandare messaggi o chiamarli.
• Vado in palestra prima del lavoro, durante il pranzo o mentre torno a casa.
• Ascolto il mio corpo e so quando ho bisogno di riposare e riprendermi.
• Dai la priorità all'allenamento a casa progettando uno spazio in cui posso muovermi liberamente, sollevare pesi, fare yoga, andare in bici da allenamento o correre le scale nel mio complesso di appartamenti.
• I miei allenamenti sono sicuri, equilibrati ed efficaci perché mantengo la salute del cuore, la forza e la flessibilità.

Suggerimento n. 2: mangia per vivere per la felicità

Ricordo quando l'ho scoperto Mangiare una dieta pulita e di cibo a base vegetale mi ha fatto sentire molto meglio che imballare i chili con snack zuccherati, fast food e opzioni di menu altamente calorica.

Adottare il mio corpo per nutrimento invece di "comfort" dà alla mia pelle un bagliore sano e scarica le tossine dal mio sistema per la massima salute. Inoltre, ho un bonus. Gli estranei non mi credono mai quando rivelo la mia età!

Suggerimento n. 3: sei quello che mangi

Possa questo servire come una sfida di felicità per tutti noi. Ciò che mettiamo nei nostri corpi può influenzare il nostro benessere emotivo.

Se sei come me, ami come ti senti quando sei in ottima forma. La fiducia in se stessi sale e gli stati d'animo elevati quando diamo ai nostri corpi la nutrizione che meritano.

Come lo scopriamo La nostra felicità non dipende dai nostri amici, Possiamo considerare le seguenti domande sugli impatti sulla salute della felicità.

• Prendo attenzione a ciò che mi sta dicendo il mio corpo?
• Guardo la mia assunzione di caffeina?
• Cosa posso includere nella mia dieta per aumentare gli ormoni della felicità?
• Quali alimenti trasformati mangio regolarmente?
• Come posso aggiungere più cibi a base vegetale alla mia dieta?
• Come posso includere più frutta e verdura biologiche nella mia dieta?

Suggerimento n. 4: prendi il tempo per il tempo di inattività

Mi prendo del tempo per rilassarmi perché impedisce al mio corpo di correre giù. Riconosco che, come altri macchinari, il mio corpo ha bisogno di tempo libero per fare rifornimento e tornare alla massima capacità operativa.

Quando si chiede come ridurre lo stress e fare spazio alla felicità, considera questi fantastici fantastici.

Suggerimento n. 5: Sweet Dreams (sono fatti di questo)

Sono il tipo di persona che ha un disperato bisogno di un solido 8 ore di sonno. Ok, forse 9-12. Ma sto divagando. Senza un adeguato riposo quotidiano, il mio livello di felicità precipita velocemente.

I nostri corpi rispondono in modi sani a situazioni stressanti quando ricevono un riposo sufficiente.Fatti un favore e equipaggia il tuo corpo con l'energia di cui ha bisogno per farcela in tempi difficili come noi oggi.

Suggerimento n. 6: eliminare lo stress

Lo stress ci colpisce fisiologicamente e innesca i cambiamenti biologici nei nostri ormoni e la pressione sanguigna. Quando i ricercatori hanno massimizzato i livelli di stress degli studenti di psicologia, i cuori degli studenti più felici si sono ripresi più rapidamente.

Suggerimento n. 7: diario le tue gioie

Quando i partecipanti hanno riferito quanto felici, entusiasti e contenuti erano più volte in un solo giorno, avevano il 35% in meno di probabilità di morire nei prossimi cinque anni rispetto alle loro controparti più infelici.

Scegli il lavoro che ami e vivi nei tuoi mezzi

Come essere felici senza amici ha anche molto a che fare con la felicità professionale e la libertà finanziaria.

La vita è troppo breve per non fare le cose che ti piacciono ... questo include la tua professione.

Ci sono stati momenti nella mia vita in cui il denaro causava enormi mal di testa e le opzioni di carriera sembravano piuttosto cupe. Questo può essere un vero peccato su entrambi i fronti!

Sia dipendenti o imprenditori, trascorriamo la maggior parte delle nostre ore di veglia al lavoro. Lo sapevate Un segreto della felicità può essere trovato nella scelta del lavoro che amiamo? Può anche essere scoperto quando noi Impara l'arte perduta di vivere con i nostri mezzi.

Ecco alcune aree da considerare per le decisioni di carriera e denaro intelligenti. Questi possono tenerci sulla strada dell'apprendimento di come puoi trovare la felicità, indipendentemente dal tuo status sociale.

Suggerimento n. 8: dare la priorità all'equilibrio tra lavoro e vita privata

Quando il mio lavoro e la mia vita sono sbilanciati, è molto più difficile coltivare la felicità. Fare regolarmente alcune semplici domande mi permette di accertare dove potrei aver bisogno di apportare alcuni cambiamenti nella mia vita lavorativa.

• Sono un maniaco del lavoro?
• Uso il lavoro come scusa per evitare le persone?
• Mi piacciono appieno altre attività quando non sono al lavoro?
• Accetto telefonate di lavoro dopo ore?
• Quante volte le preoccupazioni del lavoro mi tengono sveglio la notte?

Suggerimento n. 9: trova la libertà finanziaria

Vivere nei nostri mezzi è un modo per trovare la felicità. Gli studi lo dimostrano La maggior parte degli americani non può coprire un'emergenza di $ 1.000. Parla di aumento dello stress e della tristezza!

Ecco alcune domande da considerare sull'allevamento del tuo rapporto di felicità nel dipartimento di denaro.

• Sono le mie finanze sotto controllo?
• Ci sono fatture che posso eliminare?
• Quali sono alcune delle mie attività preferite preferite e convenienti?
• A cosa spendo soldi che non è essenziale?
• Ho creato il mio budget?
• Le preoccupazioni del debito mi fanno stress?
• Come penso che la mia libertà finanziaria sia legata alla mia felicità?

Siamo stati tutti lì. A volte le cose stanno andando alla grande e la vita spara su tutti i cilindri. E altre volte ..

Bene, diciamo solo che va bene colpire alcuni dossi sulla strada.

Sii incoraggiato, spolverai te stesso e torna sulla strada per la felicità.

Trova il tuo "perché"

La felicità spirituale gioca un ruolo importante su come essere felici senza amici.

Concentration Camp Survivor Victor Frankl ha imparato a essere felice senza amici quando tutti gli amava è stato assassinato dai nazisti. Sviluppando la sua teoria della logoterapia, Frankl ha condiviso come Sforzarsi di trovare significato nella propria vita è la forza motivazionale primaria nell'uomo.

Suggerimento n. 10: voglio quello che hai

Un'altra grande equazione di felicità afferma semplicemente che “Soddisfazione (o felicità) = cosa hai ÷ quello che vuoi."

Il Dalai Lama lo ha detto così, "Dobbiamo imparare come volere ciò che abbiamo, non avere ciò che vogliamo, per ottenere felicità stabile e stabile."

La felicità non dipende dagli altri. Scegliere di trovare gioia può far valere la vita.

Considera le seguenti domande nella tua ricerca della felicità.

• Quali parti della mia vita mi stanno rendendo infelice o limitando la mia felicità?
• Sto vivendo allo scopo della mia vita? In caso contrario, come posso iniziare oggi?
• Come si confronta la mia vita a 5 anni fa?
• Come sarà la mia vita tra 5 anni?
• Cosa posso fare oggi per iniziare a muovermi verso il futuro che desidero?

Suggerimento n. 11: pratica gratitudine

Pausa per tutto il giorno per considerare tutto ciò di cui sei grato. Mentre pratichi l'arte della gratitudine, ti sentirai più felice quasi all'istante.

Smettila di lasciare che i tuoi pensieri ti controlino

Essere felici non dipende dalle altre persone. In effetti, la ricerca suggerisce che il 40% della felicità delle persone viene dalle scelte che fanno.

Suggerimento n. 12: scegli la gioia

La felicità è una scelta Fai molte volte durante il giorno. È più probabile che si verifichi la felicità quando ci rendiamo conto del segreto. Dobbiamo scegliere.

Sceglieremo vite di felicità gioiosa o no?

Suggerimento n. 13: sfruttare il potere del pensiero positivo

Spesso dimentichiamo un semplice principio nel comportamento umano. Ciò su cui ci concentriamo diventa più grande.

Quando cerchiamo modi per aumentare la felicità, dobbiamo guardare il rapporto tra positività rispetto alla negatività nelle nostre vite. In tutto il mondo, i guru di auto-aiuto suggeriscono che aumentare la felicità, la prosperità e la salute derivano dal padroneggiare il potere del pensiero positivo.

Chiedilo a te stesso. Quanto è negativo il mio auto-discorsi? Cosa posso fare per renderlo più positivo?

Sviluppare abitudini positive

Le abitudini che alleviano lo stress, promuovono l'armonia e l'imbrattamento della felicità ti aiuteranno a essere felice senza amici.

Ora che sappiamo come le nostre abitudini possono influenzare la salute, l'armonia e la felicità, è tempo di considerare il pratica delle abitudini quotidiane che possono tenerci in pista.

Suggerimento n. 14: fuori con il vecchio, con il nuovo

Quando le mie abitudini attuali influiscono negativamente sulla mia salute e tranquillità mentale, ho bisogno di un controllo della realtà per invitare nuove abitudini che mi serviranno meglio. Pur considerando come essere felici senza amici, è utile ripulire l'armadio delle relazioni che non sono reciprocamente vantaggiose.

Suggerimento n. 15: eliminare la negatività

Alcuni giorni sembra impossibile rimanere positivi. Prima delle abitudini negative causano stress o disarmonia, creare segnaposto positivi che possono immediatamente riportarti in pista.

Nel suo programma radiofonico, Dr. Laura Schlessinger diceva ai suoi ascoltatori che prima che potessero lamentarsi di ciò che non stava andando bene nella vita, aveva bisogno che pensassero a cinque cose positive da dire.

Se vuoi avere una vita di felicità, ricorda questa gemma: Se non hai niente di carino da dire, non dire niente.

Suggerimento n. 16: fissa gli occhi sul quadro generale

Se avessi adottato tutto ciò che abbiamo menzionato finora, quanto saresti più felice?

Non essere sopraffatto. Inizia con un'abitudine che sarà più facile da implementare.

Resta concentrato sul gioco finale finale. La felicità seguirà.

La consapevolezza è l'arte di essere pienamente presente con ciò che sta accadendo in questo momento. Mentre guardi i modi per aumentare la tua felicità senza amici, è importante smettere di lamentarsi del passato, non preoccuparti del futuro e trovare il modo di essere felice ora.

Suggerimento n. 17: dare la priorità alla cura di sé

Una delle abitudini positive nota per aumentare la felicità è una buona cura di sé. Esplora alcune idee per sviluppare questa abitudine di seguito.

Elenca 30 cose che ti piace fare. E per favore non dire "Tasse."Anche se è vero, concentriamoci su un trattamento che ti piace darti o qualcosa che ami fare, solo per divertimento.

Impegnati a fare una cosa nella tua lista ogni giorno per i prossimi due mesi. La maggior parte degli esperti dice che può volerci così tanto tempo per formare una nuova abitudine.

Non complicare. L'elenco dovrebbe includere semplici gioie come guardare l'alba, godersi un bagno a bolle o colpire le palle nella gamma di guida.

Pensieri finali su come essere felici senza amici

Riflettendo sul livello di felicità nella mia vita, posso regolarmente "check -in" per vedere cosa deve essere adattato nel mio viaggio di felicità.

Cosa ho un sacco di? Cosa cerco di più? Cosa non vedo l'ora di più ogni giorno? Ciò che mi rende triste nella mia vita? Ciò che mi fa sentire stressato o negativo? Cosa mi dà pura gioia?

Ti esorto a fare il check -in regolarmente con te stesso. Questo ti aiuterà a ridurre lo stress, trovare gioia e riportare la tua felicità in equilibrio.

E, se sei come me e hai bisogno di ispirazione quando rimani bloccato, controlla il nostro articolo che condivide le strategie per un mese di felicità.

Prima che tu lo sappia, tornerai sulla traccia felice!

E se stai cercando risorse più utili, dai un'occhiata a questi post sul blog:

• Falita la tua felicità sui social media? Ecco perché no
• 7 motivi importanti per cui la felicità è una scelta
• 11 modi per essere felici da soli e single

Infine, se vuoi aumentare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita, allora Guarda questo video gratuito che descrive in dettaglio l'abitudine di 7 minuti per la pianificazione della giornata per concentrarsi su ciò che è importante.