5 migliori tè per calmare la tua ansia [aggiornamento top 10top 10]

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Ti ritrovi a sentirti stressato o ansioso un po 'troppo spesso?

Ti tiene sveglio di notte o ti fa sentire a disagio durante il giorno?

In tal caso, una soluzione naturale è bere tè appositamente progettata per offrirti un'esperienza calmante.

Sentirsi un po 'ansiosi a volte è normale e persino sano-È la risposta naturale del tuo corpo in situazioni stressanti. L'ansia stabilizza la respirazione e la frequenza cardiaca e regola il flusso sanguigno al cervello.

Tuttavia, quando il tuo livello di ansia diventa troppo alto, il cervello potrebbe non essere in grado di controllare il numero di ormoni dello stress che rilascia. Ciò si traduce in altri sintomi come mal di testa, vertigini, perdita di concentrazione e depressione.

Non c'è scienza esatta per curare l'ansia, ma ci sono molti rimedi casalinghi disponibili per lenire il tuo umore. E come probabilmente già sai, bere il tè è una delle tue migliori opzioni. La ricerca mostra che il tè può avere un effetto calmante sulla tua mente e il tuo corpo.

Ma con tutti i vari tipi di tè disponibili oggi sul mercato, come fai a sapere quale è il migliore da bere per affrontare la tua ansia? Come si determina quale acquistare?

In questo post, abbiamo recensito il Cinque migliori tè per l'ansia e altri disturbi dell'umore. Li abbiamo classificati in base ai loro effetti e quale umore particolare affrontano.

Ma prima di introdurre i migliori prodotti, vorremmo condividere con voi alcune informazioni che abbiamo raccolto per quanto riguarda i benefici del tè. Daremo anche un'occhiata ai diversi tipi di tè e cosa considerare quando bevi il tè.

Non ho tempo di leggere l'intera recensione?

Se sei una persona impegnata che non ha il tempo di leggere l'intera recensione su tè per l'ansia, abbiamo semplificato tutto. Ecco un tavolo che ti dà una valutazione rapida dei migliori tè per l'ansia.

Sommario

Quali sono i diversi tipi di tè?

Ci sono cinque tipi di tè puri e veri. Le differenze tra i tè provengono dal metodo di elaborazione delle foglie di tè, dalle condizioni di crescita della pianta e dalla geografia di dove viene coltivato il tè. Ecco i cinque tipi di tè:

Tè nero

Il tè nero è il tipo più comune di tè consumato. Durante la fase di lavorazione, questo tipo di tè è fermentato e ossidato, dandogli il suo forte colore ambra/marrone scuro e audace sapore salato/dolce.

Il tè nero ha il più alto contenuto di caffeina tra tutti i diversi tipi di tè, con 5.25 mg di caffeina per oncia.

Il tè nero è ricco di antiossidanti come polifenoli e catechine, che sono benefici per la salute. In effetti, gli studi dimostrano che il tè nero può proteggere i polmoni dai danni causati dal fumo o dall'esposizione al fumo.

Bere tè nero può anche ridurre il rischio di sviluppare cancro, diabete, malattie cardiache e ictus migliorando la digestione, i sintomi dell'asma, la densità ossea e la salute orale.

Tè verde

Il tè verde ha la più alta quantità di antiossidanti, che possono proteggere il tuo corpo da diversi tipi di malattie.

Poiché il tè verde non è fortemente elaborato prima che venga servito, è ricco di catechine, che sono antiossidanti che riducono i radicali liberi nel tuo corpo e combattono contro il danno cellulare. I composti bioattivi nel tè verde aiutano a migliorare la funzione cerebrale, aumentare la perdita di grasso e ridurre il rischio di cancro.

Il tè verde è anche ricco di L-teanina, che aumenta l'attività di GABA nel cervello (che è un neurotrasmettitore inibitorio). Ciò ha effetti anti-ansia sul cervello e può aumentare la dopamina e la produzione di onde alfa.

Té oolong

Il tè Oolong è utilizzato principalmente per le prestazioni mentali complessive. Può mantenere la tua mente vigile e concentrata tutto il giorno. Il tè oolong cade da qualche parte tra il tè verde e nero quando si tratta di forza perché le sue foglie sono parzialmente ossidate.

Questo tè contiene vitamine e minerali critici, tra cui calcio, manganese, rame, potassio, selenio, magnesio e alcaloidi disintossicanti.

Il tè Oolong può aiutare a controllare il diabete, rimuovere i radicali liberi, combattere il cancro, migliorare la vigilanza mentale e migliorare la salute delle ossa. Inoltre, i polifenoli naturali che possono essere trovati nel lavoro del tè Oolong per alleviare l'ansia.

Tè pu-erh

Il tè PU-ERH è una combinazione di tè nero, verde e oolong. È un tè microbialmente fermentato che si forma attraverso l'attività di stampi, batteri e lieviti che si trovano sulle foglie di tè raccolte.

A parte la vigilanza mentale, è anche noto per regolare i livelli di colesterolo nel sangue, pulire il corpo di radicali liberi e tossine, prevenire il cancro, proteggere la salute delle ossa, ridurre lo stress e prevenire le malattie.

Tè bianco

Il tè bianco subisce la minima quantità di lavorazione, quindi è in grado di conservare alti livelli di fitochimici. Ci vuole anche meno tempo e manodopera per produrre tè nero o verde.

Il tè bianco è noto per combattere i segni dell'invecchiamento della pelle a causa dei suoi antiossidanti e aiutare la perdita di peso. Aiuta anche a ridurre il rischio di cancro, migliorare la salute del cuore e aumentare la salute orale.

Con le sue proprietà antibatteriche, il tè bianco può anche proteggerti da batteri che possono portare a infezione. Le malattie sono principalmente causate da agenti patogeni che attaccano il sistema immunitario e rendono difficile il funzionamento del corpo.

Il consumo di tè bianco aiuta a uccidere batteri che causano le infezioni e altri microrganismi dannosi.

Ora che abbiamo toccato i diversi tipi di tè, diamo un'occhiata ai benefici generali di bere il tè.

Perché bere il tè è buono per il tuo corpo?

I ricercatori attribuiscono le proprietà sanitarie benefiche del tè ai suoi antiossidanti, polifenoli e fitochimici. Gli antiossidanti del tè sono principalmente noti per combattere i radicali liberi che danneggiano le cellule del tuo corpo.

Gli antiossidanti nel tè possono anche proteggerti da una varietà di tumori. Il danno dai radicali liberi è stato collegato al cancro, alle malattie cardiovascolari e alla degenerazione neurologica, quindi bere qualsiasi cosa per aiutarti a ridurre questi (come il tè bianco) andrà a beneficio della tua salute.

Inoltre, bere tè può ridurre il rischio di infarto, ictus e altre malattie. Può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Bere tè può aiutarti a perdere peso regolando il tasso e la digestione metabolici. In uno studio, i partecipanti che hanno bevuto il tè su base regolare avevano una circonferenza della vita inferiore e un BMI inferiore rispetto a quelli che non bevevano il tè.

Gli scienziati credono che bere il tè su base regolare riduca il rischio di sindrome metabolica, che può portare a diabete, malattie dell'arteria e ictus. Gli antiossidanti nel tè aiutano ad aumentare la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi anziché i muscoli come carburante, il che aiuta anche a migliorare la resistenza muscolare.

Poiché ti mantiene idratato, il tè mantiene il tuo sistema di digestione funzionante correttamente e aiuta il tuo corpo a liberarsi dei rifiuti. Ti consente anche di bruciare più calorie durante il giorno a causa del suo contenuto di caffeina.

Bere il tè avvantaggia la tua salute mentale anche in diversi modi. Riduce il rischio di compromissione cognitiva e può migliorare la memoria a breve termine. I polifenoli nel tè possono aiutare a nutrire le aree del cervello che regolano la memoria e l'apprendimento.

Soprattutto, bere tè può ridurre i livelli di ansia e stress. Regola l'umore e riduce l'irritabilità e la tensione nervosa. Molti studi hanno già dimostrato che bere tè può aiutarti a rimanere calmo pur rimanendo concentrato e vigile.

Il bere al tè è un'attività lenta e calmante che può aiutare a ridurre l'ansia solo attraverso il processo di divertirsi. Quando sei ansioso, hai bisogno di l'opportunità di sederti e lasciarti rilassarti. Il semplice atto di sorseggiare il tè è il tipo di attività naturalmente rilassante che può essere salutare per il tuo spirito.

Ora che sai perché dovresti bere il tè, parliamo di come dovresti bere il tè per ottenere il massimo sollievo d'ansia.

Cosa ricordare quando si bevono il tè

Devi limitare il bere al tè bere solo tra i pasti.

I tè contiene flavonoidi, un certo tipo di antiossidante che può complicare il ferro che il tuo corpo ottiene dal cibo che mangi (mentre bevi il tè). I flavanoidi possono legarsi al ferro a base vegetale che si mangia, diminuendo la capacità del tuo corpo di assorbirlo fino al 64%.

Vuoi anche limitare la quantità di tè pre-creato che bevi. Quando preferisci il tè e lo bevi in ​​modo semplice, non contiene zucchero o calorie. Tuttavia, molti tè imbottigliati e istantanei oggi sono sovraccarichi di zucchero e calorie, il che può rapidamente sommare.

Inoltre, bere troppo tè nero al giorno (sia che tu lo produca o lo acquisti pre-gioia) può provocare mal di testa, diarrea, battiti cardiaci irregolari e bruciori di stomaco (così come altri effetti collaterali).

Sebbene il tè nero contenga solo una piccola quantità di caffeina, se lo bevi ripetutamente durante il giorno, supererai il limite sano della caffeina che il tuo corpo può gestire.

La tazza e la foglia riferiscono che il tè verde può causare effetti collaterali come mal di stomaco, problemi di sonno e disturbi del sanguinamento, specialmente in coloro che soffrono di problemi gastrointestinali, carenza di ferro, bassa tolleranza alla caffeina, anemia, ansia, disturbi da sanguinamento, condizioni cardiovascolari, diabete, Condizioni epatiche, osteoporosi e donne incinte o infermieristiche.

È meglio bere il tè quando è appena preparato e leggermente raffreddato. Il tè che è molto caldo può danneggiare il tuo sistema digestivo e persino promuovere il cancro alla gola.

Mentre ci possono essere altri effetti collaterali se bevi troppo tè, è importante ricordare che questi effetti collaterali possono verificarsi solo se si consuma il tè in eccesso o hai una condizione preesistente di qualche tipo che potrebbe interagire con il tè.

Con questo in mente, diamo un'occhiata ai tè migliori oggi sul mercato per trovare l'opzione migliore per il sonno e l'ansia.

I 5 migliori tè per l'ansia

1. Miglior tè complessivo per l'ansia: tè verde yogi super antiossidante

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Questo è il miglior tè per combattere lo stress e l'ansia. È formulato intenzionalmente per fornirti antiossidanti e ridurre i radicali liberi nel tuo corpo. Questo tè è un Combinazione speciale di tè verde, estratto di puttana ed estratto AMLA, che lavorano insieme per fornire potenti antiossidanti.

Questo tè contiene anche la citronella (che aggiunge un sapore di agrumi) e tè al liquirizia e al gelsomino per aggiungere alcune note dolci e floreali.

Ogni tazza di questo tè offre 21 mg di caffeina attraverso gli ingredienti non OGM. Le bustine di tè non sono sbiancate, il che è in linea con i valori ambientali di questa azienda.

PROFESSIONISTI

• Ha un ottimo sapore
• Il miglior tè per combattere lo stress e l'ansia
• Fornisce energia naturale

Contro

• Alcuni bevitori desiderano che questo tè fosse più forte
• Potrebbe esserci un'incoerenza tra i lotti
• Alcuni notano un retrogusto

2. Il miglior tè per la vigilanza mentale: La Repubblica del tè allo zenzero tè nero

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Questo è il miglior tè per la vigilanza mentale. Unisce i sapori dolci e piccanti con tè nero per preparare una bevanda deliziosa servita calda o fredda. L'aggiunta della quantità perfetta di zenzero alla dolcezza delle pesche crea un gusto soddisfacente ed equilibrato.

Ogni tazza di questo tè ha meno della metà della caffeina che si trova in una tazza di caffè. Viene confezionato in una scatola progettata in modo univoco che sigilla l'aria e la luce.

Il tè è racchiuso in una borsa semplice e senza candeggina e il suo contenuto è certificato senza glutine, senza zucchero e senza carboidrati.

PROFESSIONISTI

• Ha un grande sapore fruttato
• Ottimo per la vigilanza mentale
• Prezzo adeguato

Contro

• Alcune persone riferiscono di dover usare due bustine di tè per tazza
• Alcune persone trovano i lavandini del sapore sul fondo

3. Il miglior tè di rilassamento per una buona notte di sonno: Medicinals tradizionale notturno notturno biologico da tè rilassante valeriano

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Questo è il miglior tè per il relax e una buona notte di sonno.

È composto da ingredienti a base di erbe per lo più organici che sono noti per calmare il sistema nervoso, incluso Passionflower, che è noto per la sua capacità di lenire il sistema nervoso. Questo prodotto contiene anche Valerian, che è un'erba popolare che è nota per il suo uso nel trattamento di insonnia occasionale.

Offrendo un piacevole, leggermente agrodolce, menta, gusto terroso, notturno di notturno, il tè rilassante Valerian è perfetto da bere prima di andare a letto, poiché promuove una buona notte di sonno. Tutti gli ingredienti in questo tè sono certificati biologici, kosher e senza OGM. Questo è il miglior tè per il rilassamento generale.

PROFESSIONISTI

• Riduce l'ansia pre-letto
• Alcuni hanno riferito di aver interrotto gli ausili per il sonno dopo aver trovato questo tè
• Questo tè non solo ti aiuta ad addormentarti, ma ti aiuta anche a stare addormentato
• Uno dei migliori tè per l'ansia e gli attacchi di panico

Contro

• Può causare disagio intestinale
• Le buste di tè hanno un cattivo odore
• Le bustine di tè non sono forti e tendono a crollare

4. Il miglior tè verde rilassante per calmare i nervi: La Repubblica di tè Serenity Supergreen Tea

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Questa è l'opzione migliore se vuoi essere in grado di mantenere la calma e stabilizzare il tuo umore. Serenity Supergreen Tea combina polvere di matcha biologica e foglie di tè verde biologico con erbe che aiutano il tuo corpo a sentirsi calmo, centrato ed equilibrato.

Tulsi è anche incluso nel contenuto di questo tè, che è un adattogen ayurvedico che funziona per ridurre lo stress e rilassare la mente e il corpo.

Tulsi viene spesso usato per trattare il freddo, l'influenza, la bronchite, il dolore all'orecchio, il mal di testa, lo stomaco malduro, le malattie cardiovascolari, l'epatite virale, l'ansia, la malaria e la tubercolosi. È stato anche usato per aiutare a promuovere la longevità.

I prodotti chimici di Tulsi sono noti per la loro capacità di ridurre l'infiammazione e possono abbassare lo zucchero nel sangue nelle persone che soffrono di diabete.

Gli utenti hanno scoperto che mentre questo tè ha un sapore decadente, può aiutarti a perdere peso se lo bevi regolarmente. Ha un gusto leggermente floreale e leggermente dolce che è molto rilassante. Questo è il tè perfetto per sorseggiare di notte dopo una lunga giornata.

PROFESSIONISTI

• La lavanda in questo tè ha ulteriori effetti calmanti.
• Ottimo per stabilizzare l'umore.
• Ottimo tè per la depressione e l'ansia.
• Il sapore è forte ma non opprimente.

Contro

• Ad alcune persone non piace il sapore.
• Perdite di tè dalle borse.

5. La migliore scelta del tè per la disintossicazione: La Repubblica di tè Moringa supererobia

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Questo è il miglior tè per la disintossicazione. Il tè popolare usa le foglie di Moringa Tree, che sono note per i loro composti nutrienti e benefici per la salute che cambiano la vita.

Le foglie di Moringa utilizzate in questo tè sono ricche di antiossidanti, vitamine e nutrienti. Questo tè ha un pizzico di menta, alcune note floreali e un sapore terroso ad esso.

PROFESSIONISTI

• Gli utenti hanno un aumento dell'immunità percepita.
• Aiuta con un pensiero chiaro.
• Budget-friendly.

Contro

• Alcune persone trovano retrogusto spiacevole.
• Il tè tende ad essere debole.

Pensieri finali sui tè per l'ansia

L'elenco che abbiamo fornito sopra sono le migliori scelte quando si tratta dei migliori tè per l'ansia, secondo le recensioni positive dei clienti e le valutazioni elevate.

Ma il nostro vincitore è Yogi Green Tea Super Antioxidant Per i suoi effetti di ringiovanimento totale che possono supportare la difesa complessiva del tuo corpo dai danni dei radicali liberi. Prova alcune di queste rilassanti miscele di tè per vedere quale funziona meglio per te.

E se stai cercando altre risorse che possano aiutarti a far fronte all'ansia, dai un'occhiata a questi post sul blog:

• 8 semplici passi per sbarazzarsi dell'ansia
• 19 fogli di lavoro di ansia stampabili per bambini, adolescenti e adulti
• 29 Prosezione di journaling per l'aiuto di ansia

Infine, se vuoi un modo semplice per ridurre lo stress e l'ansia, prova a scrivere questi 35 schierati di journaling di vivere di più nel momento presente.