Top 109 parole di incoraggiamento per qualcuno con ansia

Potrebbero esserci link di affiliazione in questa pagina, il che significa che otteniamo una piccola commissione di tutto ciò che acquisti. Come associato di Amazon guadagniamo da acquisti qualificati. Si prega di fare le tue ricerche prima di effettuare qualsiasi acquisto online.

Per le persone con ansia, anche le attività quotidiane possono sembrare compiti impossibili. Fortunatamente, usando parole di incoraggiamento per l'ansia Canhelp Aumenta la tua fiducia e migliora la tua qualità della vita, così come Migliora l'umore di qualcuno che conosci lotta con ansia.

Oltre 40 milioni di americani di età superiore ai 18 anni hanno attualmente un disturbo d'ansia, quindi conoscere le parole di incoraggiamento per l'ansia può essere più utile di quanto pensi. Un po 'può fare molto per aiutare qualcuno nel loro viaggio.

Sommario

Cos'è l'ansia?

L'ansia è un disturbo di salute mentale caratterizzato da preoccupazione eccessiva. Esistono molti tipi di disturbi d'ansia, tra cui:

• Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbo ossessivo-compulsivo (OCD)
• Agorafobia
• Accaparramento
• Attacchi di panico

Sebbene l'ansia sia una condizione comune, ciò non la rende meno debilitante. Per qualcuno con ansia, sintomi come il battito cardiaco da corsa, i sentimenti di destino imminente, irritabilità, affaticamento e eccesso di preoccupazione possono tutto provocare il caos sulla vita di tutti i giorni.

Questi sintomi, stimolati dalla corsa di eccessivi livelli di adrenalina e cortisolo, possono portare rapidamente a affaticamento e burnout, portando a un ciclo di preoccupazione e depressione.

Il modo migliore per battere l'ansia è accettare i sintomi come nient'altro che il modo in cui il tuo corpo cerca di far fronte allo stress. Semplici parole di incoraggiamento per l'ansia possono aiutare a ricordare a te e agli altri che anche questa ansia deve passare! Possono anche lavorare Riaccendi il tuo cervello per capire che l'ansia non può batterti, E sei in grado di combattere con successo contro di esso!

• 33 citazioni di ansia sociale per affrontare situazioni scomode
• 51 parole confortanti di incoraggiamento per i malati di cancro
• 67 parole di incoraggiamento per le madri che potrebbero essere lotte

129 parole di incoraggiamento per l'ansia

1. Anche questo deve passare.

2. Sono più forte di quanto penso di essere.

3. “Non devi trasformarlo in qualcosa. Non deve turbarti." - Marcus Aurelius

[click_to_tweet tweet = "'non devi trasformarlo in qualcosa. Non deve turbarti.' - Marcus Aurelius "QUOTE =" "Non devi trasformarlo in qualcosa. Non deve turbarti.' - Marcus Aurelius "tema =" style4 "]

4. Posso gestire cose difficili.

5. L'ansia non dura mai per sempre.

6. La mia ansia non può uccidermi.

7. Ho già battuto i miei sintomi di ansia e posso farlo di nuovo.

8. Sono al sicuro dove sono.

9. Sono amato e posso essere amorevole.

10. Non c'è niente che possa fermarmi.

11. Posso fare le cose difficili anche con l'ansia.

12. Posso allenare il mio cervello in meglio.

13. Posso accettare i miei pensieri per quello che sono.

14. io sono abbastanza.

15. Ho passato peggio.

16. Quando la vita ti lancia una palla curva, gettala indietro.

17. Ci saranno giorni cattivi e bei giorni.

18. Non puoi riconoscere il sole senza la pioggia.

20. Accetto tutto per quello che è.

21. Non posso controllare il futuro.

22. Il futuro è incerto e lo adoro.

23. Ovunque il mio futuro mi porti, sarò pronto.

24. Non c'è niente che dice che non posso.

25. Perché non posso fare questa cosa?

26. Va bene sentirsi spaventati.

27. Va bene avere paura.

28. Non sono i miei pensieri.

29. Non ho bisogno di convincere il mio cervello di nulla.

30. Se il mio cervello vuole essere spaventato, lascia che sia spaventato.

31. Continuerò a camminare fino a quando non si aprirò un nuovo percorso.

32. L'ansia è solo un bullo nella mia testa.

33. La mia ansia cerca di tenermi al sicuro, ma non deve più farlo.

34. Grazie per quel meraviglioso pensiero cervello!

35. Non posso controllare i miei pensieri, ma posso controllare la mia risposta a loro.

36. Il mondo non è spaventoso. È semplicemente intrigante.

37. Continua a nuotare.

38. Tutto quello che devo fare è respirare.

39. Anche se c'è un problema, c'è una soluzione.

40. Non devo reagire negativamente.

41. Ho il controllo delle mie emozioni.

42. La mia mente non sarà il mio rapitore.

43. I muscoli tremati e tesi sono normali.

44. Un cuore che batte velocemente è un segno di un cuore sano.

45. Le cose potrebbero sempre andare peggio.

46. Alcune cose peggiorano prima che migliorino.

47. Oggi non deve essere perfetto.

48. Nessuno sa cosa c'è in serbo per domani.

49. Se potessi prevedere il futuro, ci sarei adesso.

50. Non c'è niente che io possa fare per fermare ciò che dovrebbe essere.

51. Ciò che è pensato per me è pensato per me.

52. Questo non è un grosso problema per me.

53. Posso smettere di pensare troppo e iniziare a vivere.

54. La preoccupazione non fa nulla per aiutare la situazione.

55. Anche se mi preoccupo, posso anche provare a rilassarmi.

56. È normale che le persone si preoccupino. Questo è ciò che ci rende umani.

57. Niente è mai permanente, anche l'ansia.

58. Le cose hanno sempre un modo di allenarsi.

59. Sono il maestro delle mie emozioni.

60. Ho il potere di vivere senza preoccupazioni e felici.

61. Va bene stressare a volte.

62. Posso essere libero dal mio ciclo di preoccupazione.

63. Sono nuovo per il mio recupero di ansia, ma presto sarò un esperto.

64. La scienza dice che posso ricollegare il mio cervello con un po 'di pratica.

65. Il mio trauma non mi definisce.

66. Il mio trauma non è stato colpa mia e posso sbarazzarmi della colpa.

Il mio trauma non è stato colpa mia e posso sbarazzarmi della colpa."

67. Posso uscire dalla mia zona di comfort.

68. Amo vivere a disagio.

69. Non devo essere perfetto.

70. Le persone che mi amano veramente possono accettarmi con i miei difetti.

71. Nessuno che richieda la perfezione lo merita.

72. Posso prendermi facile su me stesso.

73. Posso gestire situazioni stressanti.

74. Sono ancora quello che ero prima della mia ansia.

75. Ci sarà sempre qualcuno migliore. È mio compito non preoccuparmi.

76. Le uniche responsabilità che ho sono per me stesso.

77. Sono una persona potente.

78. Posso godermi la tempesta.

79. Posso cavalcare questa ondata di ansia.

80. Posso assumere positività ed emettere negatività.

81. Le mie paure non sono reali.

82. Nessuna delle mie peggiori paure ha mai avuto realtà.

83. Posso superare oggi.

84. sono un guerriero.

85. Sono un vero combattente.

86. Credo che un potere superiore stia guardando su di me.

87. Posso lasciare che il destino o Dio decida e sta bene.

88. “Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza per conoscere la differenza." - La preghiera della serenità

89. Posso chiedere il meglio di me stesso e stare bene con il fallimento.

90. Posso imparare a vivere con le briciole nella vita.

91. Sì, quel pensiero è spaventoso, quindi cosa?

92. Questo è solo un altro pensiero invadente. Non ha significato.

93. I miei sintomi potrebbero essere spaventosi, ma non possono farmi del male.

94. Mi fido del mio corpo e della mia mente.

95. Posso imparare a navigare nella vita con ansia.

96. Anche se la mia ansia non scompare mai, posso imparare a vivere la mia vita migliore con essa.

97. Il mio meglio sarà sempre abbastanza buono.

98. “La preoccupazione non svuota domani del suo dolore. Oggi svuota della sua forza." - Corrie Ten Boom

99. Cosa diciamo all'ansia? Non oggi!

100. Mi fido di me stesso di sapere cosa è meglio, non i miei pensieri irrazionali.

101. Non soffro di ansia, mi godo ogni minuto!

102. Ho superato il mio passato fino a questo punto e posso farlo di nuovo.

103. Non devo lasciare che i miei pensieri mi controllassero.

104. “Adoro la mano che il destino ti tratta e gioca come tuo, per quello che potrebbe essere più adatto?" - Marcus Aurelius

105. “Scegli non essere danneggiato - e non ti sentirai danneggiato. Non sentirti danneggiato - e non lo sei stato." - Marcus Aurelius

106. Le mie paure passate non mi definiscono.

108. Oggi è un giorno per la guarigione.

109. Il modo in cui pensi cambia tutto

110. Hai il potere di cambiare in meglio.

111. Posso resistere alla tempesta con facilità.

112. La maggior parte delle barche sono al sicuro nel porto. Ma non è questo a cui servono le barche.

113. L'ansia non deve controllarmi.

114. La sensazione di paura passerà.

115. La paura è il mentale killer, ma non deve influenzarmi.

116. “Tutto ciò che hai mai desiderato è seduto dall'altra parte della paura." - George Addir

117. Merito di vivere una vita libera dalla paura.

118. Merito di provare felicità.

119. Oggi ci vuole più energia per preoccuparsi che accettare ciò che potrebbe venire.

120. L'ansia non è altro che veleno, che dai a te stesso.

121. Alla fine della giornata, la paura e l'ansia sono solo teorie di cospirazione su di te.

122. Il mio cervello è bellissimo.

123. Posso abbracciare che sono diverso.

124. Posso godermi il momento della vita di tutti i giorni.

125. Niente nella vita è impossibile; La parola impossibile ha anche la parola possibile.

126. Posso fare assolutamente tutto ciò a cui mi viene in mente, anche con la mia ansia.

127. Posso imparare ad essere amico della mia ansia.

128. Ho il coraggio di continuare nel mio viaggio.

129. La pace interiore è sempre realizzabile.

Suggerimenti per superare l'ansia

Oltre a queste parole di incoraggiamento per l'ansia, ci sono Altri cambiamenti e suggerimenti per lo stile di vita Puoi usare per migliorare i sintomi dell'ansia. Alcuni di questi includono:

Inizia il journaling

Mettendo i tuoi pensieri sulla carta, puoi Sbarazzati di eventuali sentimenti negativi Ciò potrebbe affliggere la tua mente e portare a sintomi fisici. Il journaling è un ottimo modo per esercitarsi a mettere i tuoi sentimenti sulla carta e per praticare la consapevolezza.

Sii più cosciente

Molti dei nostri Le paure hanno origine nella nostra mente inconscio. Essendo più consapevole del nostro corpo, dei nostri sintomi e dei nostri pensieri, puoi identificare i pensieri negativi e scegliere di ignorarli.

Praticare la consapevolezza

In particolare, la meditazione consapevole è stata dimostrata ridurre significativamente lo stress. Ti combatte con la capacità di combattere contro pensieri negativi e anche gestire le situazioni di vita con un nuovo punto di vista.

Sii gentile con te stesso

Lasciati fuori di tanto in tanto. Si sa che affermazioni positive aumentano l'autostima e l'autostima. Imparare a amare se stessi può molto permetterti Credi nella tua capacità di gestire l'ansia. Quando si tratta di ansia, Avere la sicurezza di sapere che passerà E puoi gestire situazioni difficili fa la differenza.

Pratica gratitudine

Praticando gratitudine, puoi imparare a farlo Goditi la vita di tutti i giorni e riduci i livelli di stress. Smettila di preoccuparti di essere il migliore, migliorare la tua carriera o farne agli altri come te. Invece, Sii grato per te stesso, le persone e le cose intorno a te. Sappi che meriti di essere amato e meriti la pace, e Le cose non sono mai così male come sembrano.

Pensieri finali su parole di incoraggiamento per l'ansia

Hai il potere Per cambiare le tue convinzioni su di te, migliora la tua autostima e trova il coraggio di affrontare l'ansia frontale. Al contrario, le tue parole potrebbero fare lo stesso per gli altri.

Questi Le parole di incoraggiamento hanno lo scopo di ispirare. Possono aiutare te stesso o gli altri, vedere che ci sono giorni più luminosi. Sono promemoria per Vivi la vita nel presente e non preoccuparti di domani, né abitare in passato.

Un altro modo per contrastare l'ansia è lavorare su modi per Evitare il pensiero eccessivo cose. Questo, unito a una buona notte di sonno e si esercita regolarmente, può sicuramente aiutare a sollevare quegli spiriti!

Ma ricorda questo: quando le parole non sono sufficienti, cercare aiuto da un professionista potrebbe essere la risposta. E non c'è vergogna in questo.

E se vuoi parole di incoraggiamento più positive, assicurati di controllare questi post sul blog:

• 65 parole confortanti di incoraggiamento per tempi difficili
• 101 parole di incoraggiamento per gli uomini per aiutare quando lottano
• 161 parole ispiratrici di incoraggiamento a motivare te o un amico