Top 10 segnali di avvertimento hai un'amicizia codipendente

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Fin dall'inizio, dovresti tenere d'occhio i segni di un'amicizia codipendente ... dove Una persona è il donatore dominante e l'altra è l'acquirente dominante. Questo significa che dovrai essere lGuadagna come si verifica la codipendenza, quali segni cercare, è il pedaggio sulla salute mentale e sul benessere e quando porre fine alla relazione.

Fortunato per te, ci tratteremo tutto qui. Ho anche incluso suggerimenti rapidi Come affrontare la codipendenza dell'amicizia e una nota su come la terapia potrebbe aiutare.

Le amicizie vere, chiuse e di fiducia aggiungono una dimensione diversa alla vita. Offrono un'esperienza unica che non puoi quasi ottenere dal tuo partner o dai membri della famiglia. Trovi un terreno comune e fai molte cose eccitanti insieme. Più amici amorevoli e solidali hai, meglio è. Anche avere almeno un amico con cui condividere e appoggiarsi può rendere la tua vita più significativa.

Tuttavia, un alto livello di vicinanza non è sempre equivale a un'amicizia sana e reciprocamente soddisfacente. In alcuni casi, deve essere gestito attentamente per evitare una dinamica disfunzionale chiamata "codipendenza."

Le amicizie strette non sono dissimili da altre relazioni strette, in cui le persone hanno la tendenza a diventare invischiate, correndo così il rischio di sviluppare la codipendenza.

Sommario

Cos'è la codipendenza?

Secondo la salute mentale America, la codipendenza è un “La condizione emotiva e comportamentale che colpisce la capacità di un individuo di avere una relazione sana e reciprocamente soddisfacente." Le loro relazioni sono caratterizzate come unilaterale ed emotivamente estenuante. La condizione mentale è stata inizialmente riconosciuta dai ricercatori che studiano le dinamiche di relazione degli alcolisti.

Il termine codipendenza può ora essere applicato alle relazioni tra partner e amici. Tipicamente, Una persona richiede una quantità eccessiva di supporto emotivo, psicologico e/o fisico dall'altro. La relazione diventa squilibrata e "avvincente" con il principale "Gioperi" visto come il "Abilitatore" O "codipendente."

Il donatore è di solito qualcuno che è empatico o ha un custode o soccorritore mentalità. Inoltre non si prefiggono per abilitare gli acquirenti o creare un'amicizia codipendente. La situazione risulta in questo modo quando sono Abbinato a un amico che ha un acquirente o una mentalità da utente. Inoltre, è che il custode e il loro amico inimensionato spesso lottano per rompere il Modello di custode dei donatori. Si sentono responsabili per soddisfare le esigenze dell'acquirente, inoltre la loro empatia non lo permetterà.

Problemi creati dalla codipendenza nelle amicizie

Anche se sbilanciato, anche l'amico abilitatore (di solito qualcuno con tratti empatici) beneficia della relazione. Ad esempio, potrebbero apprezzare che le persone li vedessero come una "brava persona" o trarre il loro senso di autostima dall'essere alla Beck e Call of the Toker Friend. Questi sono alcuni motivi per cui l'amico abilitatore trova difficile stabilire confini sani o porre fine all'amicizia del tutto.

Nessuna delle parti in una amicizia codipendente beneficia in modo sano. Abilitare i comportamenti bisognosi di qualcuno fa loro un disservizio. Non è necessario che possano assumere la responsabilità. Stai sempre giù per aiutare o sistemare le cose per loro. Potrebbero non sentirsi motivati ​​a trovare un lavoro, abbandonare comportamenti distruttivi o dipendenti o cercare terapia perché li salvi.

Se sei il fattore abilitatore, potresti iniziare a chiederti se il tuo amico di acquirente si prende cura di te o ti sta solo usando. È normale sentirsi feriti, arrabbiati o risentiti, specialmente quando il tuo amico non aiuta mai ogni volta che hai bisogno di alcun tipo di supporto.

Sangue emotivo, frustrazione, affaticamento della compassione e stanchezza mentale sono altri problemi che potresti affrontare. E ancora, il tuo amico bisognoso lo è mai di solito lì per lenirti e rassicurarti. Conosci i 17 segnali di avvertimento che vengono utilizzati da altri.

Alcolismo, abuso di sostanze, angoscia emotiva, impotenza, ansia e depressione negli individui colpiti dal burnout del caregiver sono stati collegati alla codipendenza. I fattori abilitanti possono anche ricorrere al gioco d'azzardo, al cibo eccessivo o al sesso con estranei casuali per far fronte.

Cause più comuni di codipendenza

"La codipendenza è un comportamento appreso che può essere passato da una generazione all'altra,"Secondo la psicologia oggi. Forse sei cresciuto in una casa vedendo il tuo genitore che fa di tutto per aiutare gli altri. Faranno il miglio in più anche quando sono bisognosi.

Hai imparato e ora stai imitando quei comportamenti da adulto. Credi che vada bene lasciarti annullato per il bene degli altri. Oltretutto storia famigliare, Il comportamento dannoso è comunemente osservato in quelli con tratti di personalità della codipendenza, come il dialogo interiore negativo o la necessità di approvazione. Altre cause o fattori di rischio includono:

• Trauma di vita precoce
• Bassa autostima
• Non fissare confini sani
• Bassa autostima
• Caregiver iperprotettivi
• Problemi di abbandono (ti fa sentire necessario)
• Stretta relazione con qualcuno con un disturbo da uso di sostanze
• Tenta di evitare la solitudine (anche se ciò significa essere in una relazione malsana)

Ovunque sia la causa principale, essere troppo emotivamente invischiata con gli altri ti impedisce di formare e sostenere relazioni sane e reciprocamente appaganti. Non è il tuo compito essere un fornitore, aiutante, soccorritore, sostenitore finanziario o stampella emotiva per un amico adulto che è in grado di difendersi da soli. Ad un certo punto, dovrai chiamarlo come è-Un amico reciprocamente non supportatoP. Dovrai quindi decidere se provare a risolverlo del tutto.

Che aspetto ha un'amicizia codipendente? 13 segni

Potrebbe essere la prima volta che ti viene in mente che tu o qualcuno che ami sta vivendo la codipendenza. Dai un'occhiata ai segni Prima di procedere a decidere come affrontare l'amicizia che va avanti.

1. Sei la principale fonte di supporto emotivo del tuo amico

Gli amici chiedono sempre assistenza agli amici. È una parte normale di quella dinamica di relazione. Ciò che non è normale o sano è un amico affidando a te per tutti i loro bisogni. Sono più bisognosi della persona media. Sei il loro obiettivo ogni volta che vogliono qualcosa, incluso il supporto emotivo e la convalida.

Ho dovuto mettere un amico che succhia energia "Non disturbare" per impedirle di sconvolgere la mia giornata con incessanti messaggi di testo per la sua rottura. L'empatia attira i vampiri energetici e mostrare troppa empatia può trasformare una sana amicizia tossica. Conoscere i segni di un'amicizia codipendente ti aiuta ad affrontare presto il problema.

2. Sei sempre lì ogni volta che hanno bisogno di aiuto

Hai notato che hai trascorso molto tempo con un amico particolare e lascia cadere tutto per aiutarli? Giorno o notte, beh o malato, ci sei. Forse Prevedi i loro bisogni. Li passi un tessuto facciale anche prima che starnutino. Sai perché?

Come qualcuno con una persona caregiver, ti senti responsabile per soddisfare i loro bisogni. Ti senti in dovere di ascoltare, aiutarli a prendere decisioni, alleggerire i loro fardelli e prendersi cura del loro benessere generale. Smettila di preoccuparti così tanto.

È probabile che il tuo amico ti abbia fatto sentire in colpa per non aver aiutato in passato, quindi sei fuori a dimostrare quanto sei bravo a un amico. Un amico premuroso non ti permetterà di aiutarvi ad aiutarli. L'inciaccanza di colpa è uno dei 25 tratti di personalità tossici a cui dovresti fare attenzione.

3. Trovi difficile dire di no

È probabile che l'amicizia sia codipendente se hai difficoltà ad affermare te stesso o le tue esigenze con l'amico di Taker. Difficoltà a stabilire i confini personali è un altro fattore potenziale.A volte in cui vuoi veramente dire di no, c'è questo persistente senso di colpa all'interno.

I confini sani nelle relazioni aiutano a proteggere una persona dal trarre vantaggio dall'altra. Se non sei disponibile o non hai voglia di aiutare, non farà male dire semplicemente, "NO." A proposito, "NO" è una frase completa e abbastanza per stabilire una limitazione. Non è necessario spiegare perché non vuoi fare qualcosa.

4. Aiutare è unilaterale

Tutte le parti si soddisfano i loro bisogni in amicizie sane. Aiutare e supportare il flusso naturale e c'è un dare e fare equilibrato. Le cose sembrano molto diverse in un'amicizia codipendente. Il tuo amico non è davvero interessato a offrirti aiuto o supporto emotivo quando stai attraversando un momento difficile.

Potresti non sentirti apprezzato, apprezzato o rispettato, il che potrebbe farti sentire ferito, triste o depresso. Nonostante le emozioni negative, continui a dare una ragione. Potresti non saperlo, ma dare è essenziale, poiché alimenta la tua autostima.

5. Metti le esigenze del tuo amico davanti al tuo

Stai presentando molto nell'elenco delle persone per cui prendersi cura? Una mancanza di amore per se stessi e di autocompassione stanno contribuendo ai perché dà la priorità alle esigenze del tuo amico sulle tue. Ti senti obbligato a renderli felici. Non importa se devi annullare i piani o lasciare la tua famiglia per andare a salvare il tuo amico, sei lì in tempo, sempre.

Quando inizi a lavorare per costruire la tua autostima, ti renderai conto che lo devi a te stesso Prenditi cura di te prima. In effetti, inizierai a sentirti molto più sicuro di sé una volta che inizi a stabilire limiti su quanto sei disposto a fare.

6. Adori l'umore del tuo amico

L'ho sperimentato con una ragazza in passato. Se fosse arrabbiata o triste, ho sentito lo stesso. Se qualcuno ha ferito i suoi sentimenti, mi sono sentito immediatamente risentito nei confronti dell'individuo. Mi sono sempre schierato con la mia amica, in modo da sentirsi convalidata. Una situazione totalmente malsana. Come amico codipendente, assumi anche un ruolo protettivo.

Sentire come si sente qualcuno quando sono tristi, per esempio, è un segno di empatia. Tuttavia, se il loro umore continua a influenzare il tuo, questo potrebbe essere un segno di invio. In altre parole, Le tue reazioni emotive non sono separate dalle loro e sono dettate da come si sentono.

7. Diventi ansioso quando non sei in contatto

Come abilitatore, potresti preoccuparti o diventare ansioso se non senti il ​​tuo amico per un giorno o due. Una dipendenza da essere necessaria può causare quei sentimenti negativi. La risposta è simile alle persone che sono dipendenti dalle droghe e soffrono di ansia o depressione se perdono una dose.

Troppa distanza o un senso di ritiro dal tuo amico può innesarti per entrare in contatto per vedere se stanno bene. Non è raro anche sentirsi rifiutato o scartato, Come ho sperimentato in una relazione codipendente con un narcisista.

8. Ti senti spesso arrabbiato e risentito

Aiutare un amico va bene. Andare oltre lo scopo di Aiutare a un punto in cui ti senti a disagio è dove si trova il problema. Non c'è da stupirsi che ti arrabbi così tanto, turbato e risentito quando non ricevi lo stesso buon trattamento in cambio. Sentirsi arrabbiati quando il tuo aiuto non è efficace o il tuo amico fa qualcosa di contrario al tuo consiglio è anche possibile.

Una notte, sono rimasto sveglio fino alle 2:00 sto cercando di spiegare alla mia ragazza perché dovrebbe interrompere una relazione romantica malsana. Ha detto che lo avrebbe fatto, solo per uscire un appuntamento il giorno successivo con lo stesso ragazzo di cui si lamentava. Ero livido perché ho perso ore di sonno fornindole supporto emotivo. Ho sentito che era sconsiderata del mio tempo e impotente nei suoi confronti.

9. Il tuo amico si sente geloso delle tue altre amicizie

Un amico intascato potrebbe agire geloso se formi altre relazioni o amicizie strette. In un certo senso pensano che ti possiedano e sono minacciati da altri che si avvicinano troppo. La paura può venire dal pensiero di perdere la tua gentilezza con qualcun altro.

Dopotutto, sei sempre al loro invito e chiamate. Chi sarà lì per loro se te ne vai? Tu stesso potresti sentirti geloso vedere qualcun altro avvicinarsi troppo al tuo amico. Inoltre non vuoi perdere i benefici che stai ottenendo dalla relazione.

10. Hai paura di condividere i tuoi sentimenti

Eviti di gravare il tuo amico con i tuoi problemi. In qualche modo pensi che non sia giusto per te angosciarli. Dopotutto, hanno i loro problemi e bisogni, giusto? In altri casi, l'amico può dominare l'interazione, non lasciando spazio a parlare dei tuoi problemi o sentimenti.

Spesso ti senti paura di sottolineare il lato unilaterale, nella paura che puoi far arrabbiare il tuo amico o spingerli via. Non voler turbarli o causare una minaccia all'amicizia può provenire da una mancanza di confini e bassa autostima. È naturale volerli tenerli vicini In realtà hai anche bisogno della persona.

11. Ti senti prosciugato alla fine dell'interazione

Anche se potrebbero non essere consapevoli del loro comportamento, il tuo amico utente in genere viene a scaricare su di te o chiedere aiuto. Un orecchio in ascolto per bombardare con tutti i loro problemi, denaro o favori, forse. Loro sono non Venendo a dare qualsiasi cosa, solo per collegare e succhiare tutto ciò che possono fuori.

Ho preso un tipo di empatico te. IO avevo Una donna particolare che mi ha chiamato tutte le ore del giorno per sfogare i suoi problemi e chiedere il mio consiglio. Sapevo che le cose erano diventate malsane, una volta che mi sono reso conto che stavo mettendo il lavoro e le faccende per lei.

Mi assaltava le orecchie per ore. Dopo aver mostrato cure e aver fornito la convalida, il mio amico in cerca di attenzione e egocentrica di solito si sente ottimista ed eccitato.

D'altra parte, mi sento emotivamente e mentalmente esausto. Lei mi succhiava la vita. Ad essere onesti, Le ho permesso, quindi era mia responsabilità rompere il modello. L'ho fatto, e anche tu puoi!

12. Ti senti in colpa se non ti aiuti

Dovresti essere in grado di rifiutare le persone senza sentirti in colpa o male con te stesso. Avere una mentalità da caregiver provoca quei sentimenti. Aiutare le persone, anche andare al di là, ti fa sentire importante o degno. Anche se viene creata una sensazione positiva, non viene da un posto sano.

Ottenere un senso di valore dal sacrificare te stesso può derivare da una bassa autostima. Potresti anche credere di non meritare reciprocità. Questa mancanza di auto-compassione ti fa continuare a consentire il tuo amico. Il tuo cuore è nel posto giusto. Tuttavia, smettila di preoccuparti di come si sentono gli altri se non puoi, o non ti aiuti.

13. Essere necessario ti fa sentire speciale

Alcuni di ciò che sta accadendo tra te e l'amico bisognoso è legato a un profondo desiderio di sentirsi ricercato e importanti. Alla maggior parte di noi piace sentire che apparteniamo a casa o nel nostro mondo sociale.

La domanda è cosa sta guidando quel desiderio? Qualcuno che ha bisogno della tua gentilezza ti consente di auto-convalidare come persona gentile, forse?

Problemi come la abbandono dei genitori o l'abbandono avrebbero potuto creare un vuoto emotivo che ti fa cercare amore, attenzione e convalida in tutti i luoghi sbagliati.

Da qualche parte nella tua mente, Potresti sentire che i comportamenti che sacrificanti si riempiranno quel vuoto o fai pensare agli altri ad altri te. Non solo, stai beneficiando in qualche modo, che si tratti di compagnia o convalida.

Nota: Questi segni sono applicabili anche se ti riconosci come il "acquirente" e vuoi smettere di essere così eccessivamente necessario.

Come gestire un'amicizia codipendente

Un'amicizia codipendente coinvolge due persone. Indipendentemente da come lo guardi, quell'amicizia è una relazione tossica. Aiutare un amico va bene, ma c'è una differenza tra aiutare e abilitare.

Andare oltre lo scopo di aiutando a un punto in cui ti senti a disagio è dove si trova il problema. Non c'è da stupirsi che ti arrabbi così tanto, turbato e risentito quando non ricevi lo stesso buon trattamento in cambio.

Ora che sei consapevole di ciò che è stato davvero accaduto, hai il potere di cambiare quella dinamica. Il tuo amico acquirente, d'altra parte, potrebbe essere ignaro dei tuoi sacrifici e dedizione all'amicizia o sono naturalmente poco apprezzati. Ad ogni modo, il loro comportamento ha preso il suo pedaggio e qualcosa deve essere fatto.

Potresti portare le tue osservazioni alla loro attenzione e dare loro la possibilità di riconoscere il loro fallimento di essere un vero amico. Se vogliono lavorare insieme per creare un'amicizia reciprocamente soddisfacente, allora sta a te concordare. Allo stesso tempo, è importante per te Assumi la responsabilità per il tuo ruolo nel consentire la situazione.

Pensieri finali sull'identificazione di un'amicizia codipendente

Le amicizie codipendenti generalmente iniziano su una buona nota prima di cambiare in natura. Detto questo, il tuo obiettivo dovrebbe rivolgersi alla correzione dei comportamenti e alla fine della codipendenza. Prendere in considerazione Impostare confini sani e nuove regole di coinvolgimento che promuoverà un'amicizia equilibrata e sana.

Il tuo amico può mostrare la volontà di lavorare sulla propria indipendenza o cercare un aiuto professionale. Anche tu puoi beneficiare della terapia per la codipendenza. Imparerai la causa principale della tua mentalità di supporto e come stabilire confini sani nelle relazioni.

Se, tuttavia, i tuoi tentativi di salvare l'amicizia sono accolti con un respingimento costante o disinteresse nel cambiare la dinamica, allora hai tutto il diritto di staccarsi da essa-Con amore. Trova consolazione nel sapere che hai provato.

Alla fine, partirai con una migliore comprensione dei segni di un'amicizia codipendente e ti allontanerai in futuro. Per ulteriori informazioni su questo argomento, assicurati di controllare il nostro articolo sui 7 passaggi per smettere di essere codipendente in una relazione.