Top 10 idee per la giornata di auto-cura per concentrarsi su te stesso

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La cura di sé è una parte essenziale del benessere. I tuoi colleghi, coniuge, bambini, familiari, amici ti pregano di prendere un giorno e rienergire, ma semplicemente non sai cosa fare con quel tempo.

Ognuno ha un'idea diversa di cosa significhi fare una giornata di auto-cura. Pertanto, devi ascoltare il tuo corpo e la tua mente. Quando ti dice che ha bisogno di una pausa, dovresti farlo. Devi solo scegliere un'idea che sia la migliore per te.

Quindi in questo articolo, esploreremo 55 idee di auto-cura che possono aiutarti a ridurre il livello di stress che vivi su base regolare.

Innanzitutto, iniziamo con una definizione rapida.

Sommario

Cos'è una giornata di auto-cura?

Una giornata di auto-cura è importante perché ti allontana dalla pressione e dal ritmo frenetico di tenere il passo con le responsabilità. Ti permette di recentemente, rifocalizzare e rienergizzare. La cura di sé è fondamentale per creare un sano equilibrio nella tua vita.

Senza di essa, i problemi di salute, l'esaurimento e la frustrazione possono aumentare, causando un numero enorme di problemi e conflitti nella tua vita.

Il modo migliore per programmare una giornata di auto-cura è il calendario in anticipo e impegnarla per assicurarsi che accada e non venga spazzato via da parte. È possibile creare una lista di controllo e pianificarla settimanalmente, mensile o ogni volta che il tempo lo consente. Se non puoi impegnarti per un'intera giornata, pianifica qualche ora. La premessa principale è che hai un po 'di tempo senza distrazioni per te stesso.

Questo elenco di 55 idee per la giornata di auto-cura per concentrarsi su te stesso è solo una frazione delle possibilità disponibili per te. Tieni a mente; L'obiettivo è che qualunque cosa tu scelga di fare deve beneficiare della tua auto-cura e benessere, anche se aiuta anche qualcun altro.

Quindi arriviamo alle 55 idee di auto-cura.

Sommario

1. Maratona di film

Prepara gli spuntini e le bevande. Sia che tu abbia film in fila che vuoi vedere o che tu sia un gioco per sceglierli spontaneamente, questo sarà divertente. Concentrarsi sui film ti dista da stress e permette una fuga temporanea piacevole.

Ecco alcuni servizi di streaming, come Netflix, Hulu, Crackle, Tubi, Vudu, Peacock, Prime Video, Disney o HBO Max, che offrono immense quantità di contenuti cinematografici per il tuo piacere di visione.

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2. Visita spa con cura della pelle e massaggio

Spegni il telefono e i social media e trascorri la giornata in una spa in cui sarai coccolato con massaggio e trattamenti per la cura della pelle. Il massaggio rilascerà la tensione nei muscoli e rilasserà la mente e il corpo. I trattamenti per la cura della pelle sono rilassanti e rinfrescanti. Che grande idea per la giornata di auto-cura!

Ecco un elenco dei migliori franchising nazionali spa.

3. Terapia dello shopping

Lo shopping moderato o la terapia al dettaglio può darti una spinta emotiva, soprattutto se sei sovraccarico o bruciato. Riduce una sensazione di controllo e distrae dalla depressione e dall'ansia. Il rilascio di dopamina nel tuo cervello migliora il tuo umore e ti dà un senso di nuove cose nella tua vita.

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4. Viaggio su strada

L'uso del tuo giorno di auto-cura per fare un viaggio diurno riduce lo stress, dà un senso di rinnovamento, aumenta la felicità e produce una sensazione di resilienza. Rimuove quella pepita di negatività che ti fa sentire bloccato in un unico posto. Per questo motivo, il viaggio riduce anche la depressione e l'ansia.

Queste sono alcune grandi idee per i viaggi su strada.

5. Battuta di pesca

La pesca è uno sport che fornisce esercizio fisico e una sensazione di autosufficienza, ed è meditativo e ti collega direttamente con la natura. La pesca fa un'eccellente giornata di auto-cura in quanto facilita la depressione e l'ansia.

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Alcuni degli articoli includono:

• Un buon cappello per proteggerti dal sole
• Crema solare
• Coppia extra di calzini e pantaloni
• Giacca
• Licenza di pesca
• Attrezzi da pesca
• Snack sani e acqua

6. Visita un sito del patrimonio o un parco nazionale

Ci sono 423 parchi nazionali negli Stati Uniti. Quando ti prendi una giornata di auto-cura per sperimentare la bellezza e la meraviglia di uno di questi magnifici siti, troverai uno stato di rilassamento, ringiovanimento e guarigione. Mentre sei lì, crea fantastici ricordi per tutta la vita.

Dai un'occhiata a tutte le opportunità per i parchi nazionali.

7. Fare un'escursione naturale

Un'escursione naturale fornisce una connessione con il mondo naturale, spesso carente quando sei legato a guadagnarsi da vivere e prenderti cura della famiglia. Sia che tu cammini nel deserto, nelle montagne o attraverso una foresta, sarà rilassante, calmante e meditativo. I tuoi muscoli faranno un allenamento mentre il tuo umore migliora e aumenta la chiarezza del pensiero.

Puoi usare un'app come Alltrails per trovare i migliori percorsi escursionistici vicino a te.

8. Dormire tutto il giorno

Tutti parlano di prendere una giornata solo per dormire, ma pochi raramente si prendono un giorno libero per farlo davvero. Se sei una persona ambiziosa che si fa troppo avanti, potresti beneficiare di questa idea.

Il sonno è essenziale per il tuo corpo, mente ed energia. Ti ringioveva e ricarica la batteria. Se ti senti scappato, dormire tutto il giorno potrebbe essere la cura di cui hai bisogno. Se hai bisogno di un motivo per recuperare il riposo, controlla questo link.

9. Volontario

A volte, concentrandosi sull'aiutare gli altri a beneficio in modi che potresti non realizzare. Dare a te stesso fa sì che il tuo cervello rilasci sostanze chimiche che creano felicità. Nessun scherzo. Riduce anche lo stress e ti dà una sensazione di scopo e soddisfazione. È un ottimo modo per trascorrere la giornata!

Ecco 34 migliori idee di volontariato online per iniziare.

10. Leggere un libro

Che bel momento per sedersi, rilassarsi all'aperto, prendere una tazza di Java e leggere quel libro che hai sempre voluto divertirti. Al giorno d'oggi, puoi scaricare libri sul tuo blocco note o smartphone o ascoltare un grande audiolibro mentre ti rilassi.

Dai un'occhiata ai migliori libri dell'anno di Barnes & Noble.

11. Inizia una pagina del blog

Se hai cose da dire che ti hanno pesato, inizia una pagina del blog. Scaricare tutte quelle idee positive in modo terapeutico che può anche aiutare gli altri a risolvere i loro pensieri.

Dai un'occhiata alle raccomandazioni dei minimalisti per l'avvio di una pagina del blog.

Queste sono le cose principali che devi fare per iniziare:

1. Scegli un nome per il tuo blog.
2. Apri un account WordPress.
3. Scegli un tema.
4. Aggiungi almeno due plugin.
5. Scrivi contenuti interessanti.

12. Inizia a scrivere un libro

Scrivere un libro è anche terapeutico. Il processo creativo allevia lo stress, l'ansia e la depressione, fornendo al contempo uno sbocco soddisfacente e produttivo. L'aspetto creativo produce dopamina nel tuo cervello, il che si traduce in felicità. Provaci! Prova la tua mano!

Scribe Media dà buoni consigli per iniziare.

13. Giorno di cottura

La cottura è un'ottima idea di auto-cura perché è meditativo, creativo e rilassante. Riduce anche la depressione e l'ansia stimolando i sensi che producono felicità e divertimento. Il delizioso sottoprodotto quindi rende tutti più felici mentre le loro pancia si riempiono di amore.

Dai un'occhiata alle idee di cottura di Smart su come iniziare a cuocere a casa.

14. Sessione Mani-Pedi

Le donne e gli uomini apprezzano di essere coccolati e si sono massaggiati le mani e i piedi. La toelettatura personale e il tocco umano rilassano il tuo corpo, la mente e i nervi. Sta rienergizzando e un modo favoloso per trascorrere la tua giornata di auto-cura.

Poiché ci sono molte migliaia di saloni di unghie in tutto il paese, potresti voler dare un'occhiata a questo sito per imparare a scegliere il migliore vicino a te.

15. Ottieni una sessione di guarigione Reiki

Le sessioni di Reiki si occupano di energia. Se hai problemi di salute avversi, stress, depressione, ansia, PTSD o qualsiasi altra condizione problematica, Reiki lavora per correggere le energie che alimentano quelle preoccupazioni problematiche. Ti sentirai rilassamento, pace e senso di benessere.

Fai clic su questo link per imparare come scegliere il praticante Reiki giusto.

16. Segui una lezione di yoga

Come forma di meditazione, lo yoga è rilassante, riduce lo stress, aumenta il flusso sanguigno e la flessibilità mentre tonifica i muscoli e ti rende più forte. Noterai anche un miglioramento dell'umore, della chiarezza mentale e della concentrazione. Lo yoga è in circolazione da un paio di migliaia di anni, quindi i suoi metodi e risultati sono dimostrati.

Yoga Medicine offre un elenco dei primi dieci guru yoga con lezioni online.

17. Ottieni una sessione di ipnosi

L'ipnosi terapeutica è progettata per aiutarti a controllare i comportamenti e le emozioni negative. Può aiutarti a rompere abitudini e cicli negativi che portano a preoccupazioni, depressione e energie negative pesanti. Il risultato dell'ipnosi come cura di sé è una sensazione di potenziamento e benessere generale.

Dai un'occhiata a questo sito per individuare un ipnoterapista vicino a te.

18. Adottare un animale domestico

L'adozione di un animale domestico non solo aiuta l'animale a uscire da una situazione difficile, ma ti fornisce anche un enorme vantaggio emotivo. Aiutare un animale a rilascia endorfine che creano felicità. Possedere un animale domestico riduce la solitudine e offre amore e affetto incondizionato.

L'ASPCA offre alcuni ottimi consigli per iniziare.

19. Unisciti a un nuovo gruppo di avventure

Far parte di un gruppo di avventure prende la tua esperienza di godersi la vita all'aria aperta e si espande su di essa del rinforzo di essere con anime affini. Incontrare nuove persone a cui piacciono ciò che fai è soddisfare e guarire.

Considera il sito di Meetup per iniziare trovando un gruppo vicino a te che si adatta ai tuoi interessi.

20. Non fare nulla giorno

Questa idea di auto-cura potrebbe essere la più difficile in questo elenco da realizzare. Se sai come prendere un giorno e non fare assolutamente nulla, sei un'anima di talento. Tuttavia, non fare nulla può essere rilassante e rivitalizzante perché ottieni il resto che il tuo corpo e la mente devono funzionare.

Nessun bar laterale ha alcuni modi eccellenti per non fare nulla tutto il giorno.

21. Gioca con bambini o nipoti

Se il lavoro e le responsabilità ti travolgono e dominano il tuo tempo, potresti non passare molto tempo con i tuoi figli o nipoti. Prendersi una giornata di auto-cura per riconnettersi con i giovani può essere ringiovanente e gratificante mentre crei nuovi ricordi per te e per loro.

Ecco alcune idee per le cose da fare in una data di gioco.

22. Meditazione o Giorno della preghiera

Un posto tranquillo, un ambiente rilassante, esercizi di respirazione e mediazione o preghiera sono cose che puoi fare per concentrarti su te stesso che non costano denaro ma portano enormi benefici.

A volte siamo così impegnati; Dimentichiamo di rallentare e concentrarci sulla consapevolezza. Avere un giorno per sedersi semplicemente in meditazione o in preghiera può aiutarci a liberare le nostre menti, esprimere gratitudine e trasmettere i nostri desideri per il futuro.

L'oasi di meditazione dimostra come trascorrere una giornata in meditazione.

23. BABBLE BAGNO con musica e candele

Coccolarti a casa con un caldo bagno a bolle, musica e candele è terapeutico e rivitalizzante per il tuo corpo, mente e spirito. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno e goditi il ​​relax.

Dai un'occhiata alle idee di Howcast su come fare l'ultimo bagno rilassante.

24. Inizia un nuovo hobby

Trascorrere la giornata di auto-cura a iniziare un nuovo hobby è eccitante e gratificante. Tra il lavoro, crescere i bambini e prendersi cura della famiglia, questa è probabilmente la prima idea di auto-cura che si sfredi. Considera di farlo. La creatività fa cose belle per la mente, riduce lo stress, migliora il tuo umore e potrebbe persino estendere la tua vita sociale.

Ecco alcune idee per trovare gli hobby giusti per te:

• 55 hobby per le donne per rilassarsi e godersi la vita
• 101 hobby per gli uomini per aggiungere felicità alla tua vita
• 35 migliori hobby solisti per le persone da fare da sole

25. Cavalcare

L'equitazione ti dà esercizio fisico e legame con un animale incredibile. È noto che guidare migliora le complicanze del PTSD e ridurre i problemi psicologici negativi come la depressione e l'ansia. Che modo eccellente per trascorrere la tua giornata di cura di sé!

Dai un'occhiata a questo sito per individuare la cavalcata a cavallo vicino a te.

26. Cammina su una spiaggia

Camminare su una spiaggia e connettersi con la natura è una delle idee più rilassanti e di pulizia del pensiero in questo elenco, forse a causa dell'aspetto meditativo che porta. Il tuo corpo fa un po 'di esercizio, il tuo umore migliora e la chiarezza si allude sulla tua mente.

Queste sono alcune delle migliori spiagge dell'U.S.

27. Visita un santuario degli animali

I santuari degli animali sono un posto fantastico per ricalibrare e guarire perché ti collegano con animali che sono stati salvati da condizioni orribili e hanno avuto una seconda possibilità di vita. Alcuni santuari hanno una terapia assistita dagli animali che ti abbina con un animale per migliorare la guarigione per entrambi.

Questa terapia viene spesso utilizzata per aiutare l'autismo, le condizioni mediche, la depressione, la dipendenza e la schizofrenia. Che idea ottimale di auto-cura!

Qui, puoi individuare i santuari degli animali vicino a te.

28. Inizia a imparare una nuova lingua

L'apprendimento di una nuova lingua è un costruttore di confidenza e, man mano che aumenta l'autostima, riduce la depressione. L'apprendimento di una lingua è dimostrato per stimolare i percorsi neurali nel cervello. È un ottimo modo per esercitare il tuo cervello e mantenerlo flessibile e in cima al tuo gioco, parlando cognitivamente.

Guarda le migliori app e software di apprendimento delle lingue per semplificare l'apprendimento una nuova lingua.

29. Picnic

Picnicking è terapeutico perché ti fa uscire nella natura, dove puoi connetterti con il mondo reale. Può offrire opportunità per costruire interazioni sociali e migliorare la meditazione e la riflessione.

The Aberrent Eats offre alcune idee da picnic.

30. Visita un museo o una galleria d'arte

Le visite ai musei o alle gallerie d'arte sono spazi silenziosi che consentono la meditazione, la riflessione, l'inspezione di sé, l'esplorazione dell'espressione e promuovere il benessere. Musei e gallerie d'arte promuovono un senso di identità, chiarezza e speranza.

Ecco alcuni eccellenti consigli per la scelta di un museo.

31. Crea una nuova playlist musicale

Fintanto che gli umani hanno suonato strumenti e canti canzoni, la musica ha prodotto effetti terapeutici. Migliora le onde cerebrali, la respirazione, la frequenza cardiaca, lo stato mentale e molte altre cose.

È rilassante, riduce la pressione sanguigna e dà un senso di benessere. Prendi una giornata di auto-cura e crea una nuova playlist musicale per te. Non te ne pentirai.

Esistono diversi modi per creare una playlist. Clicca qui per idee da considerare.

32. Ottieni una nuova acconciatura

Ottenere un nuovo "do" può darti la sensazione che il vecchio è sparito e le nuove avventure eccitanti sono all'orizzonte. Fornisce un senso di speranza, autostima, fiducia in se stessi e potenziamento. Alcuni addirittura dicono che cambia la loro vita. Cogli l'occasione. Ottieni un nuovo taglio e colore e senti l'amore.

Dai un'occhiata a queste app che ti aiutano a scegliere la tua prossima acconciatura migliore.

33. Ottieni la tua auto dettagliata

Il tuo veicolo potrebbe essere uno spazio in cui trascorri molto tempo, in particolare il pendolarismo per lavorare, autonomo in giro o uscire ogni giorno.

Ottenere la tua auto dettagliata purifica quello spazio di cose nodose che non hai avuto il tempo di affrontare e dove si accumulano sporco e polvere. Avere questo spazio dettagliato può farti sentire come una nuova persona.

Ecco i primi cinque franchising per dettagli auto nel paese.

34. Pulisci l'armadio e dona un sacco di cose

Potresti non crederci, ma declutter il tuo spazio è un modo per pulire e purificare le vecchie cose tangibili e l'energia che portano con sé. L'eccellente rovescio è che donare questi oggetti offre a qualcun altro l'opportunità di usarli, quindi non c'è nulla sprecato. Quindi, hai spazio per invitare nuove interessanti cose nella tua vita.

Se non sai come iniziare, l'abete rosso ha buone idee per il declacimento.

35. Test guida la macchina dei tuoi sogni

Hai fantasticato di guidare quella macchina da sogno che hai sempre desiderato. Perché non prendere un giorno e farlo? Se hai una patente di guida e un'assicurazione attuale, non c'è motivo per cui non puoi indulgere. Potrebbe essere l'ultima giornata di cura di sempre!

Dai un'occhiata ai suggerimenti dei rapporti di consumo sull'assunzione di un test drive.

36. Vesti e visita un nuovo ristorante.

Pensa a quel ristorante in città che hai sempre voluto provare ma non hai mai avuto la possibilità di farlo. Vesti e invita un amico o fai un appuntamento con te stesso e vai. Dimentica la tua dieta per un giorno e ordina qualunque cosa sembri delizioso.

37. Unisciti a una palestra con una sauna.

Unirsi a una palestra ti aiuta a fare un esercizio di potenziamento dell'umore indipendentemente dalle condizioni meteorologiche.

Ti aiuta a sentirti più sano ed è probabilmente nella tua lista di cose che vuoi fare comunque. Assicurati che abbia una sauna in modo da poterti rilassarti e regalarti dopo ogni sessione di allenamento!

38. Non seguire le persone tossiche sui social media.

Questo è il momento perfetto per attraversare la lista dei tuoi amici sui social media e sbarazzarsi di tutte quelle persone che ti abbattono o semplicemente non si aggiungono al tuo divertimento quotidiano. Se non hai interagito con qualcuno da diversi mesi, lasciali andare.

Se fanno regolarmente commenti Snide o pubblicano cose che ti sconvolgono, lasciali andare. Ti sentirai molto più leggero e sentirai che il tempo che trascorri sui social media è molto più che si illumina.

Se ti chiedi quali persone che segui sui social media sono tossiche, vedi 33 tratti che ti diranno è qualcuno che è tossico.

39. Crea una visione.

Pensa ai tuoi sogni e ai tuoi obiettivi. Prendi alcuni marcatori, riviste e forniture artigianali e crea una tavola di visione che puoi guardare ogni giorno per ricordare a te stesso di continuare a cercare le cose che desideri nella vita. Le schede della visione aiutano a inviare un messaggio al tuo cervello che farai accadere le cose.

Impara tutto ciò che devi sapere su come creare una visione.

40. Abbraccia il tuo bambino interiore.

Ricorda quanto fosse facile lasciarsi andare da bambino? Lascia fuori quel piccolo per la giornata! Fai volare un aquilone, soffia bolle, calpesta in pozzanghere o salta in pile di foglie. Non hai bisogno di portare un bambino vero, vai e goditi la libertà di fare qualcosa semplicemente perché è divertente da fare,

41. Lavora nel tuo giardino.

Scavare nella terra e respirare in quel profumo ha un effetto positivo sul cervello. Sapere di essere responsabile della creazione dei bellissimi fiori che abbelliscono il tuo ingresso o che gli ingredienti nella tua insalata erano tutti quelli che fai crea un meraviglioso senso di realizzazione.

42. Fai qualcosa di creativo.

Hai mai desiderato che tu possa dipingere un'immagine di Bob Ross? Prendi un po 'di materiale e trova un video e dipingi. Non devi essere perfetto, divertiti.

Assicurati di includere alberi felici! Se la pittura non ti interessa, considera la scultura con la modellazione di argilla o trova una classe di ceramica.

43. Pianifica una vacanza da sogno.

Abbiamo tutti sognato di passare una settimana su un'isola tropicale, visitando le piramidi o attraversando una foresta pluviale. Anche se non pensi che ci arriverai presto, agisci come se lo farai.

Pianificalo ai dettagli di dove starai e quali posti visiterai. Potresti scoprirlo che ti dà l'incentivo a fissare un obiettivo. Scopri gli stati che prevedi di visitare.

44. Fare un ritratto professionale.

La maggior parte di noi non ha preso un ritratto professionale da quando eravamo bambini. Non prenotare solo una normale sessione fotografica, trova un posto che fa scatti glamour.

Normalmente hanno costumi tra cui scegliere e trascorrere del tempo a fare i capelli e il trucco prima delle riprese. Per quelli più avventurosi, prova un ritratto di boudoir. Qualunque cosa tu scelga, troverai ispirazione nel vederti sotto una nuova luce.

45. Sky Watch.

Ci sono così tante possibilità qui! Ricorda da bambino quando ti stendi e cercavi immagini tra le nuvole. Fai questo. Oppure, prendi una bellissima alba o tramonto o getta una coperta sotto le stelle e guarda una doccia a meteori.

Guardare la vastità del cielo ci ricorda che non siamo che una piccola parte dell'universo e in qualche modo che fa sembrare qualsiasi problema molto meno scoraggiante.

46. Comprati fiori.

Quante volte hai superato un display di fiori in un negozio di alimentari e ti sei fermato per ammirare i fiori in vendita? Scegli uno che ti fa sorridere e acquistalo. Passare un negozio di fiori e vuoi qualcosa di speciale? Entrare.

Puoi guadagnare punti se acquisti le merci da un venditore stradale. In qualche modo, quei fiori speciali significano ancora di più. Una volta ho comprato una dozzina di rose color arcobaleno da un uomo che le vende all'angolo. All'epoca siamo stati fermati a una luce rossa e la transazione è stata eseguita attraverso il finestrino aperto!

47. Vai in un'avventura fotografica.

Mettiti una sfida come trovare qualcosa che inizia con la prima lettera dell'alfabeto o un'immagine di ogni colore dell'arcobaleno. Prendi la fotocamera e inizia. Non preoccuparti per i colpi perfetti, divertiti.

48. Fai atti casuali di gentilezza.

Le possibilità di far sorridere le persone sono ovunque. Scegli un numero e preparati a far sorridere molte persone prima di tornare a casa. Potresti distribuire complimenti, ottenere un bouquet di fiori e distribuirli, o comprare hamburger in dollari e passarli in giro. Guardati intorno e guarda quali opportunità si presentano!

Vedi 151 grandi idee per atti casuali di gentilezza

49. Andare in giro in bicicletta.

Quando è stata l'ultima volta che sei salito in bicicletta e hai iniziato a fare un giro lungo il tuo percorso di bici preferito? Questo potrebbe essere il momento migliore per ricordare a te stesso quanto è bello avere il vento che soffia tra i capelli mentre prendi lo scenario e goditi la sensazione di volare.

50. Acquista un nuovo diario e penne.

Chi non poteva usare un bellissimo nuovo diario e una serie di penne colorate? Cerca uno che catturi davvero la tua attenzione.

Avere penne preferite che potresti non sentire di poter giustificare l'acquisto quando ne hai molti a casa? Comprali. Vai a casa e fai il tuo primo diario

51. Crea un collage fotografico delle tue persone/ricordi preferiti.

Esamina le tue foto e scegli una dozzina che ti ricorda i tuoi ricordi preferiti. Questi possono essere luoghi, oggetti o persone. Crea un collage che puoi riagganciare per ricordare a te stesso i momenti speciali e le persone nella tua vita.

52. Inizia un barattolo di gratitudine o un diario.

Mentre molte persone prendono l'abitudine di un diario di gratitudine che elenca tre cose per cui sono grati ogni giorno, perché non creare un barattolo di gratitudine? Trova un bellissimo contenitore e raccogli le strisce di carta.

Scrivi un elemento su ogni striscia e posizionalo nel barattolo. Fallo ogni volta che pensi a qualcosa. Alla fine dell'anno, tira fuori tutte le strisce e leggi per vedere quanto è stato benedetto il tuo anno.

53. Crea un kit di auto-cura.

Una volta che vedi quanto ti fa sentire bene una giornata di auto-cura, vorrai trovare il tempo per prenderne uno più spesso. Prendi un contenitore e metti insieme una serie di elementi che puoi estrarre ogni volta che il tentativo colpisce.

Comprese cose come un buon libro, bagnoschiuma, candele, oli essenziali e qualsiasi altra cosa che ti renda felice. Se hai soldi extra da spendere, iscriviti a uno di quei servizi di consegna mensili che ti inviano un kit ogni mese o due.

54. Insegna al tuo cane un nuovo trucco.

Forse il tuo cane non lo imparerà, ma passare del tempo con quello che ti ama incondizionatamente ti renderà più felice. Tu e lui potreste godere della sensazione di successo dall'apprendimento o semplicemente ad apprezzare la reciproca compagnia mentre vai a fare una passeggiata (lascialo guidare) o coccolati sul divano.

55. Prendi amici e visita una stanza di fuga.

Trascorrere del tempo con coloro che ti fanno ridere può farti sentire bene per i giorni. Raccogli un amico o due e decidi qualcosa da fare insieme che non è qualcosa che normalmente fai.

Puoi visitare una stanza di fuga, giocare un giro di oro in miniatura o visitare il portico locale per un viaggio di ritorno negli anni.

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Pensieri finali su queste idee per la giornata di cura

Ce n'è solo uno tu. Prendersi cura di te stesso fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente è il tuo compito più critico. Nessun'altro può farlo per te. E mentre altri possono portarti alla fontana della giovinezza, nessuno può farti bere. È tutto su di te farlo accadere.

Fai il tempo, prenditi il ​​giorno libero e fai qualcosa di straordinario per te stesso. Te lo sei guadagnato. Sii in pace, amatevi l'un l'altro e dai un'occhiata a 9 principi spirituali per trovare significato nella nostra esistenza quotidiana.

Storia di pioggia è un autore e sceneggiatore. È un'alumna dell'Università dell'Arkansas a Little Rock, Università del New Mexico e Università del Kentucky. Ha guadagnato due b.UN.S e quattro anni di studi universitari in letteratura, lingue e scrittura creativa prima che le tragedie personali la allontanassero dal suo lavoro di laurea. È anche una studiosa di Donaghey e membro del William G. Cooper, jr. Programma degli onori in inglese.

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