Top 10 citazioni di traumi infantili per superare il tuo trauma

Mentre il trauma a qualsiasi età è dannoso, il trauma infantile può essere particolarmente difficile da cui passare. Come giovani, non siamo emotivamente equipzi per affrontare il dolore causato.

Molti di noi possono ricordare ricordi di soli 3 anni. E a quell'età, è impossibile elaborare la realtà di ciò che sta accadendo.

Forse i tuoi genitori litigavano costantemente, o i combattimenti venivano da scuola con bullismo. Indubbiamente ti saresti sentito spaventato e, anche adesso, sentire il tuo cuore correre mentre ripensi a quei momenti.

I bambini che soffrono di esperienze traumatiche spesso diventano ansiose e spaventose. Possono crescere sentendosi in colpa e vergogna di essere in qualche modo incolpati per il loro passato. E questa responsabilità fuori posto continua molto dopo la fine dell'esperienza traumatica.

Ma non devi vivere in un ciclo infinito di trigger e dolore. Non devi vivere la tua vita sotto le ombre della tua infanzia.

Sebbene la fiducia possa essere difficile, soprattutto se il tuo trauma è stato causato da qualcuno vicino, raggiungere e parlare è un passo importante per trovare la pace. Che tu apra il tuo partner, un amico o un professionista, condividendo la tua storia ti aiuterà a guarire le ferite lasciate alle spalle.

Queste citazioni del trauma infantile ti aiuteranno a vedere che non sei solo; che le tue emozioni sono valide. E che questo è solo l'inizio della tua strada per il recupero.

75 citazioni di traumi infantili per superare il tuo trauma

1. “La mente riproduce ciò che il cuore non può eliminare." - Sconosciuto

2. “Dopotutto, chi non è un sopravvissuto dal relitto dell'infanzia?" - Nicole Krauss

3. “Non importa quanto ti faccia male, un giorno guarderai indietro e ti renderai conto che le tue lotte ti hanno cambiato in meglio." - Sconosciuto

4. "Non si tratta di ciò che non va in te, si tratta di quello che ti è successo." - Sconosciuto

5. “Alcune persone pensano che siano forti è non sentire mai dolore. In realtà, le persone più forti sono quelle che lo sentono, lo capiscono e lo accettano." - Sconosciuto

6. “Le cose brutte accadono come rispondo a loro definisce il mio personaggio e la qualità della mia vita. Posso scegliere di sedermi nella tristezza perpetua, immobilizzata dalla gravità della mia perdita, oppure posso scegliere di sollevarsi dal dolore e dal tesoro del dono più prezioso che ho - la vita stessa." - Walter Anderson

7. “Le ferite non guariranno nel modo in cui vuoi, guariscono nel modo in cui hanno bisogno." - Dele Olanubi

8. “Non esiste un modo per recuperare e guarire da nessun trauma. Ogni sopravvissuto sceglie il proprio percorso o suona attraverso di esso." - Laurie Matthew

9. “Il trauma è personale. Non scompare se non è validato. Quando viene ignorato o invalidato, le urla silenziose continuano internamente ascoltate solo da quella tenuta prigioniera. Quando qualcuno entra nel dolore e sente la guarigione delle urla può iniziare." - Danielle Bernock

10. “Il trauma infantile non è disponibile in un unico pacchetto." - Dr. Asa Don Brown

11. “Sorridi e fai sapere a tutti che oggi sei molto più forte di ieri." - Sconosciuto

12. “Gli studenti con trauma infantile non hanno cervelli difettosi. Hanno menti progettate in ambienti minacciosi per aiutarli a sopravvivere." - Ispirato da Peggy Leigh

13. “Il passato non è oggi. Il passato non può essere cambiato, dimenticato o rimosso. Può essere accettato solo. Tutti abbiamo errori, lotte e persino pentiti delle cose. Ma non sei i tuoi errori, non sei le tue lotte e sei qui ora con più potenza la tua giornata e il tuo futuro." - Sconosciuto

14. “L'abuso non è mai contenuto in un momento presente, indugia per tutta la vita di una persona e ha pervasivi ramificazioni a lungo termine." - Lorraine Nilon

15. “L'età adulta è un tentativo di diventare l'antitesi del bambino ferito dentro di noi." - Stewart Stafford

16. “L'abuso non è mai meritato, è uno sfruttamento dell'innocenza e dello svantaggio fisico, che è percepito come un'opportunità dall'abusatore." - Lorraine Nilon

17. “Ci sono ferite che non si mostrano mai sul corpo che sono più profonde e più dolorose di qualsiasi cosa che sanguina." - Laurell K. Hamilton

18. “Molte persone che hanno sperimentato un trauma per mano di persone di cui si sono fidati si assumono la responsabilità, ed è ciò che è tossico." - Hannah Gadsby

19. “Tutto ciò che è umano è menzionabile e tutto ciò che è menzionabile può essere più gestibile. Quando possiamo parlare dei nostri sentimenti, diventano meno schiaccianti, meno sconvolgenti e meno spaventosi. Le persone di cui ci fidiamo con quell'importante discorso può aiutarci a sapere che non siamo soli." - Fred Rogers

20. “Se continui a trasportare mattoni dal tuo passato, finirai per costruire la stessa casa." - Sconosciuto

21. “Ricorda sempre, se ti è stato diagnosticato PTSD, non è un segno di debolezza; Piuttosto, è la prova della tua forza, perché sei sopravvissuto!" - Michel Templet

22. “Un trauma non riconosciuto è come una ferita che non guarisce mai e può ricominciare a sanguinare in qualsiasi momento." - Alice Miller

23. “Il trauma è un fatto della vita. Tuttavia, non deve essere una condanna a vita." - Peter A. Levine

24. “A volte, la parte più difficile del viaggio è semplicemente credere che tu sia degno del viaggio." - Sconosciuto

25. “Le persone cresciute sull'amore vedono le cose in modo diverso da quelle cresciute sulla sopravvivenza." - Joy Marino

26. “Maggiore è il terrore di un bambino, e prima è sperimentato, più diventa difficile sviluppare un senso di sé forte e sano."- Nathaniel Branden

27. “Sei sopravvissuto all'abuso. Ora sopravviverai alla ripresa." - Sconosciuto

28. “Ciò che cambiamo interiormente cambierà la realtà esterna." - Plutarco

29. “Il trauma ci succede. Quando lo fa, il nostro sé e il nostro potere autentici vengono presi da noi." - Kenny Weiss

30. “Quando possiamo parlare dei nostri sentimenti, diventano meno schiaccianti, meno sconvolgenti e meno spaventosi." - Fred Rogers

31. “Proprio come c'è sempre tempo per il dolore, c'è sempre tempo per guarire." - Jennifer Brown

32. “La gente pensa che la guarigione sembra che abbia enormi scoperte visibili quando davvero, è solo una serie di piccole decisioni che riprogramma la tua mente subconscia. Un'attività sana alla volta è un ottimo punto di partenza." - Sconosciuto

33. “I nostri cervelli sono cablati per la connessione, ma il trauma li ride per protezione. Ecco perché le relazioni sane sono difficili per le persone ferite." - Ryan North

34. “I grilletti sono come piccole esplosioni psichiche che si schiantano per evitare e portano il trauma dissociato improvvisamente, inaspettatamente, di nuovo nella coscienza." - Carolyn Spring

35. “Il mio trauma non sono io. Il mio trauma non mi definisce. Sono più del mio trauma. Non è la mia personalità, hobby o interessi. È quello che mi è successo." - Sconosciuto

36. “Il trauma non indirizzato sopravvive nel vuoto, alimentando i nostri pensieri e comportamenti, quindi ricostriamo inavvertitamente gli stessi sentimenti che abbiamo avuto quando abbiamo provato per la prima volta il trauma. Lo chiamiamo il peggior ciclo di giorno." - Kenny Weiss

37. “Sono sopravvissuto perché il fuoco che bruciava dentro di me bruciava più luminoso del fuoco intorno a me." - Sconosciuto

38. “Il tuo trauma non è colpa tua, ma la guarigione è tua responsabilità." - Sconosciuto

39. “A volte la forza dentro di te non è una grande fiamma infuocata per tutti. Può essere una piccola scintilla che sussurra così dolcemente, 'l'hai preso. Continuare'." - Sconosciuto

40. “Neghiamo, sopprimiamo, reprimiamo e minimizziamo il nostro trauma per preservare il nostro concetto di sé. In questo modo, ci prepariamo di ripetere di nuovo il ciclo." - Kenny Weiss

Neghiamo, sopprimiamo, reprimiamo e minimizziamo il nostro trauma per preservare il nostro concetto di sé. In questo modo, ci prepariamo di ripetere di nuovo il ciclo." - Kenny Weiss

41. “Il trauma ritorna come una reazione, non un ricordo." - Bessel van der Kolk

42. “Le persone hanno paura di guarire perché tutta la loro identità è incentrata sul trauma che hanno sperimentato. Non hanno idea di chi siano al di fuori del trauma e che sconosciuto è terrificante." - Ebonee Davis

43. “Dimentichiamo per sopravvivere alla nostra infanzia, quando siamo totalmente dipendenti dalla buona volontà dei nostri genitori; Ma per riprendersi da tali infanzia, dobbiamo iniziare ricordando il male e il bene." - Victoria seccunda

44. “Forse la farfalla è la prova che puoi attraversare molta oscurità ma diventare qualcosa di bello." - Sconosciuto

45. “Ciò che non abbiamo bisogno in mezzo alla lotta è la vergogna di essere umani." - Brené Brown

46. “Ti svegli ogni mattina per combattere gli stessi demoni che ti hanno lasciato così stanco la sera prima, e che, il mio amore, è il coraggio." - Sconosciuto

47. “Quando un fiore non fiorisce, fissa l'ambiente in cui cresce, non il fiore." - Alexander den Heijer

48. “Il dolore è come l'oceano, arriva in onde, che fluiscono e fluiscono. A volte l'acqua è calma e a volte è travolgente. Tutto quello che possiamo fare è imparare a nuotare." - Vicki Harrison

49. “Come bambini traumatizzati, abbiamo sempre sognato che qualcuno veniva e ci salvasse. Non abbiamo mai sognato che, in effetti, sarebbe noi stessi da adulti." - Alice Little

50. “Il paradosso del trauma è che ha sia il potere di distruggere sia il potere di trasformare e resuscitare." - Peter Levine

51. “Quando diventiamo un esperto nella nostra storia del trauma e sappiamo come ci auto-vittimizziamo e ci lasciamo in negazione, abbiamo l'opportunità di creare una nuova realtà con una nuova via neurale nel nostro cervello." - Kenny Weiss

52. “Sei più forte di quanto pensi. Hai superato ogni brutta giornata della tua vita e sei imbattuto." - Sconosciuto

53. “Il perdono è creato dalla restituzione dell'abusatore; del trasgressore. Non è qualcosa da essere schiacciato dalla vittima in un ulteriore atto di abuso che corrompe la coscienza." - Stefan Molyneux

54. “Non esiste un timestamp sul trauma. Non c'è una formula in cui puoi inserirti per ottenere l'orrore a guarire. Essere pazientare. Ottieni spazio. Lascia che il tuo viaggio sia il balsamo." - Dawn Serra

55. “Quando puoi raccontare la tua storia e non ti fa piangere, sai di aver guarito." - Karen Salmansohn

56. “Quando è scoraggiante imparare che il trauma cambia il cervello, ricorda che anche la guarigione cambia il cervello." - Come gli umani guariscono

57. “Non sono quello che mi è successo. Sono quello che scelgo di diventare." - Carl Jung

58. “La guarigione non significa che il danno non sia mai esistito. Significa che il danno non controlla più le nostre vite." - Akshay Dubey

59. “Tieniti indietro o guariti insieme. Tu decidi." - Brittany Burgunder

60. “La guarigione dal trauma può anche significare forza e gioia. L'obiettivo della guarigione non è un palestra dei cambiamenti nel tentativo di preservare o presentare le cose normalmente. È riconoscere e indossare la tua nuova vita - le verruche saggezza e tutto - con coraggio." - Catherine Woodiwiss

61. "Invece di dire: 'Sono danneggiato, sono rotto, ho problemi di fiducia."Dico" sto guarendo, sto riscoprendo me stesso, sto ricominciando "." - Horacio Jones

62. “Il trauma è il risultato di un schiacciante senso di pericolo, impotenza e paura. La guarigione è il risultato di sentirsi al sicuro, potenziato e supportato." - Sconosciuto

63. “La guarigione accade quando sei innescato e sei in grado di muoverti attraverso il dolore, il motivo, la storia e camminare verso un finale diverso." - Vienna Pharaon

64. “Anche se hai accumulato una casa piena di cose belle e la foto della tua vita si adatta all'interno di una bella cornice, se hai sperimentato un trauma ma non l'hanno scavata, le parti ferite di te influenzeranno tutto ciò che hai gestito costruire." - Oprah Winfrey

65. “Guarigione significa liberarti dalla versione di te che hai creato per la sopravvivenza." - Sconosciuto

66. “Un giorno racconterà la tua storia su come hai superato ciò che hai passato e sarà la guida di sopravvivenza di qualcun altro." - Sconosciuto

67. “La guarigione arriva in onde. In alcuni giorni, annegerai. Negli altri giorni, galleggerai. In alcuni giorni, ti sentirai rotto. E in altri giorni, ti sentirai rinnovato. Questo è un promemoria per essere pazienti con te stesso." - Sconosciuto

68. “Così spesso i sopravvissuti hanno avuto le loro esperienze negate, banalizzate o distorte. Scrivere è una strada importante per la guarigione perché ti dà l'opportunità di definire la tua realtà." - Ellen Bass

69. “C'è un detto che dice:“ Le persone ferite faranno del male alle persone."Ma raramente sento il contrario," le persone guarite guariscono le persone."Fatti guarire. Quindi, vai a guarire." - Sconosciuto

70. “La vera difficoltà è superare come pensi a te stesso." - Sconosciuto

71. “Il trauma crea il cambiamento che non scegli. La guarigione riguarda la creazione di cambiamenti che scegli." - Michelle Rosenthal

72. “Ho un buco spalancato e doloroso nella mia anima ... dove avrebbero dovuto essere i genitori bravi e amorevoli e un'infanzia normale e sicura." - Lilly Hope Lucario

73. “Sebbene gli umani raramente muoiano per trauma, se non lo risolviamo, le nostre vite possono essere gravemente diminuite dai suoi effetti. Alcune persone hanno persino descritto questa situazione come una "morte vivente."- Peter A. Levine

74. “Non devi preservare il tuo dolore per dimostrare che era reale." - Brittany Burgunder

75. “Ripetiamo ciò che non riparamo." - Christine Langley -Obaugh

Pensieri finali superando il tuo trauma infantile

Anche se molti di noi vorrebbero, non possiamo tornare indietro e fare le cose in modo diverso. Non possiamo tornare indietro e dire ai nostri più giovani che qualcosa non va. E non possiamo fingere che queste esperienze non siano avvenute.

Ma possiamo passare da loro. E possiamo scegliere una vita migliore; uno che è libero dal dolore, sapendo che è finita. Dai un'occhiata a questi 65 fidati delle citazioni del processo per ispirare il tuo viaggio di vita. Concediti il ​​tempo di elaborare, di addolorare, di piangere. E ricorda che non devi farlo da solo

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Infine, se vuoi usare queste citazioni per apportare una modifica duratura alla tua vita, dai un'occhiata e recita queste 57 affermazioni per il successo.

Ribelle Jones ha scritto fin da giovane. Ha usato per la prima volta la poesia per organizzare le parole: il ritmo e il flusso hanno portato la pace al suo caos. Ma mentre si è sviluppata (sia come persona che come scrittrice), ha abbracciato il suo processo di pensiero insolito e ha trovato il suo stile e il suo tono. Scrivere è sicuramente il suo posto felice e uno che è felice di condividere con il mondo.