I 10 migliori libri di yoga per i principianti per elevare la mente e lo spirito
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Questo elenco è una raccolta completa dei migliori libri di yoga.
Ci sono due tipi di libri in questo elenco.
Il primo tipo di libri di yoga insegna le mosse fisiche dello yoga: come eseguire le diverse pose. Il secondo tipo di libro di yoga è di natura più spirituale. Questi libri insegnano le basi filosofiche e spirituali più profonde dello yoga.
Le persone che praticano lo yoga ameranno i libri che spiegano il lato fisico dello yoga. Vorranno idee su come raggiungere e tenere molte delle pose che sperimentano nelle lezioni di yoga.
Più persone praticano le tecniche fisiche dello yoga, più si interessano al lato spirituale dello yoga.
Questo elenco ha entrambi i tipi di libri di yoga.
I libri di yoga spirituale e i libri di yoga fisici. Così come alcuni libri che toccano sia gli elementi fisici che quelli spirituali dello yoga.
Goditi questo elenco dei migliori libri di yoga!
Sommario
Libri di yoga spirituale
Lo yoga è un viaggio fisico. Ma è anche una pratica mentale. I professionisti dello yoga sono in grado di lavorare attraverso lo stress emotivo e le sfide psicologiche. Un po 'di tempo in possesso di alcune pose difficili.
I libri di yoga nella sezione spirituale di questo elenco riguardano la comprensione più profonda dei benefici mentali dello yoga. Non si concentrano sulle mosse fisiche dello yoga. Invece evidenziano l'autocoscienza e gli aspetti spirituali dello yoga.
Questi libri spirituali per aiutare le persone a comprendere lo yoga a un livello più profondo. Questi libri aiutano i praticanti di yoga loro ad aprire le loro menti e ridurre l'onere nei loro cuori.
1. Yoga: lo spirito e la pratica di muoversi attraverso l'immobilità Di Erich Schiffmann
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In questa guida allo yoga spirituale, il lettore è in grado di scoprire un percorso per la pace interiore usando Hatha Yoga. Utilizzando le strategie di yoga create dall'autore e dall'esperto di yoga di fama mondiale Erich Shiffmann.
Questo eccellente libro offre tecniche facili da seguire che aiutano le persone a trovare la pace interiore e la bellezza nella vita.
Questo libro di yoga utilizza semplici istruzioni e illustrazioni utili. Mostra al lettore oltre cento pose e routine che si sono orientati verso tutti i livelli di abilità. Queste mosse aiutano a rallentare o invertire l'invecchiamento, aumentare la forza e tonificare il corpo. Il programma completo di meditazione aiuta a promuovere l'autorealizzazione, riduce lo stress e aumenta la creatività.
Questo libro mostra che i segreti dello yoga di quiete e movimento sono disponibili per il praticante medio. Non è necessario essere uno yogi per irradiare energia positiva e risvegliare la gioia. Questo sistema porta maggiore felicità e contentezza allo yoga
Questo libro di yoga spirituale offre anche consigli per la respirazione consapevole. E affronta come la quiete consapevole può aiutare a trasformare una percezione negativa in una positiva.
I lettori hanno scoperto che questo libro li ha aiutati a sentirsi equilibrati, centrati, flessibili e coordinati. Pur diventando anche libero dalla negatività della vita.
Questo libro spirituale è molto accessibile e facile da relazionarsi. Molti insegnanti hanno scelto di usare questo libro nelle loro lezioni di yoga per aiutare a insegnare ai loro studenti.
2. Mindfulness Yoga: la risvegliata unione di respiro, corpo e mente Di Frank Jude Boccio
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Questo è un popolare libro di yoga, progettato con principianti ed esperti in Mindfulness e Yoga in mente. L'autore introduce lo yoga consapevole. Questa è una nuova forma di yoga che incorpora gli insegnamenti del Buddha in un tradizionale yoga asana. Lo yoga consapevole include anche molti altri ideali di consapevolezza.
Mindfulness Yoga si concentra sul lato spirituale ed emotivo dello yoga. Questo aspetto dello yoga è spesso trascurato nella nostra cultura. (Molte persone considerano solo i benefici fisici dello yoga).
A differenza di libri simili, Mindfulness Yoga presenta le due istruzioni come una singola pratica. Questo metodo non solo rende il corpo fisico più sano, ma libera anche la mente, lo spirito e la compassione.
Questo libro fa appello a chiunque abbia interesse per lo yoga, il buddismo o la meditazione. Ti aiuterà a un modo per riunire queste tre idee separate in un insieme armonioso.
Lo speciale rilegatura lay-flat in cui questo libro arriva lo rende molto utile quando pratichi lo yoga di questo libro offre istruzioni chiare di tre sequenze di yoga per la consapevolezza completa. Include immagini utili. E una guida dettagliata più provvidente per il corpo, il respiro e la mente del lettore.
I lettori hanno scoperto che lo speciale bindng lay-flat è utile quando praticano lo yoga. Il lettore può fare riferimento al libro durante la sequenza di yoga per far "parlare" dell'autore attraverso la pratica. Le sequenze ripetono alcune pose. Ma le istruzioni scritte portano i lettori a nuove comprensioni delle pose. Ciò incoraggia la crescita attraverso la pratica.
Le persone che hanno anche qualche esperienza di yoga beneficiano di più da questo libro. Vedere le posture yoga in una nuova (e più spirituale) luce, può essere rivoluzionario per i praticanti.
3. Luce sullo yoga di b.K.S. Iyengar
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Questo è un libro classico sulla filosofia e la pratica dello yoga. Offre al lettore una guida per raggiungere il benessere fisico, mentale e spirituale attraverso la pratica dello yoga. Questo è un ottimo libro per le persone di tutti i livelli di abilità.
Questo libro è diviso in tre parti, con il primo è un'introduzione alla pratica e alla storia dello yoga. La seconda parte copre diverse pose yoga in dettaglio, comprese le fotografie delle forme corrette.
Questa seconda sezione include anche istruzioni chiare per aiutare a perfezionare le pose e spiega i benefici e le precauzioni associate a ciascuna posa. La terza parte del libro è dedicata a Pranayama, che è una forma di respirazione yogica. Insegna la tecnica di pranayama, nonché le sue precauzioni, gli effetti e vari tipi.
Molti lettori considerano questo libro un "must-have" per i praticanti di yoga. Dalla sua pubblicazione originale nel 1966, è stata tradotta in 16 lingue diverse per raggiungere un pubblico più ampio. I lettori sono colpiti dai dettagli e dalle descrizioni in questo libro che rendono molto facile seguire.
4. Yoga per la trasformazione: antichi insegnamenti e pratiche per guarire il corpo, la mente e il cuore di Gary Kraftsow
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Lo yoga è una forma molto popolare di esercizio fisico nel mondo occidentale. Ma poche persone tendono a parlare delle emozioni, della mente, del cuore e dell'anima che vanno nella pratica. Il lato spirituale sembra essere relegato nella pratica orientale dello yoga. Ma è nel lato spirituale in cui le trasformazioni reali possono accadere.
Lo yoga utilizza tecniche di respirazione che aiutano a controllare i livelli di energia. Ha esercizi per affinare la propria funzione cognitiva. E pratiche meditative per aiutare a ridurre lo stress e l'ansia e aumentare l'autocoscienza.
Questo libro si concentra sull'aspetto emotivo dello yoga. Aiutare le persone a rafforzare tutta la loro mente, corpo e spirito.
Alcuni lettori credono che questo sia uno dei migliori libri sulla trasformazione dello yoga. Kraftsow offre molti consigli che ha imparato da uno dei più rispettati guru dello yoga indiano.
Yoga per la trasformazione, è un libro semplice ed efficace che può rendere la pratica del lettore dello yoga molto più potente.
5. Vivere il tuo yoga: trovare lo spirituale nella vita di tutti i giorni Di Judith Hanson Lasater
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Vivere per lo yoga insegna al lettore che non hanno bisogno di intraprendere un viaggio trasformativo per ottenere i benefici dello yoga.
In questo libro il significato dello yoga è ampliato. Lasater considera lo stile di vita. Molto più delle pose familiari e delle tecniche di respirazione. Lo yoga diventa una pratica quotidiana per vivere e benessere.
Questo libro è ispirato alla saggezza dello yoga Sutra e del Bhagavad Gita. Crea un corso di pratiche per guidare il lettore ad approfondire la loro autocoscienza. Può migliorare i lettori la loro relazione con la loro famiglia e gli amici. E la loro capacità di essere presenti nel mondo che li circonda.
I lettori hanno trovato che questo libro è sia stimolante che pratico. Ciò è dovuto alla vasta conoscenza dell'autore delle antiche tradizioni dello yoga. Insieme alle sue esperienze di vita essere in una famiglia ed essere un praticante di yoga e un insegnante.
Vivere per lo yoga presenta una nuova visione delle basi dello yoga. Sfida il lettore a trovare il lato spirituale della vita nelle piccole cose.
Questo libro stimolante non è solo un ottimo strumento da tenere a portata di mano per saperne di più sullo yoga. Ma è anche un grande libro motivazionale che ti farà desiderare di rendere lo yoga una parte del tuo stile di vita quotidiano.
6. Manuale del corpo e della mente yoga: pose facili, meditazioni guidate, pace perfetta ovunque tu sia di Jasmine Tarkeshi
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Lo yoga aiuta a ridurre lo stress, ad aumentare la pace interiore e coltivare un maggiore senso di benessere. Ma come si sa se lo yoga è giusto per loro? Jasmine Tarkeshi, uno degli insegnanti di yoga più influenti d'America, ha oltre 20 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga a persone di tutti i livelli. Ha imparato attraverso la sua esperienza che, con un vero insegnamento, chiunque può godere dei benefici dello yoga.
Questo libro è scritto pensando al principiante ed è mirato a dare un'introduzione incoraggiante a pose chiave yoga, tecniche di respirazione e meditazioni consapevoli. È una guida facile da seguire che offre le routine di yoga del lettore (sia brevi che lunghe), include tecniche di respirazione, istruzioni per la postura e guida alla meditazione.
Include modifiche suggerite per le pose yoga su cui si concentra in modo che le persone possano facilitare la vera posa o fare tutto ciò che è più comodo per i loro corpi. Le meditazioni offerte in questo libro possono essere completate ovunque per aiutare a ridurre lo stress e aumentare la salute fisica e mentale.
I lettori apprezzano le istruzioni dettagliate e le chiare illustrazioni delle tecniche di yoga in questo libro e la sua chiara guida alle posture ed esercizi di respirazione che aiutano ad alleviare la tensione fisica e mentale.
Questo libro è ben organizzato e dovrebbe essere un punto fermo nella biblioteca di qualsiasi principiante. Le persone che hanno più esperienza con lo yoga probabilmente non acquisiranno molte nuove conoscenze da questo libro, ma è perfetto per coloro che stanno appena iniziando a familiarizzare con la pratica.
7. Yoga Mind, Body & Spirit - Un ritorno alla totalità di Donna Farhi
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Questa guida olistica allo yoga è un libro intuitivo con 240 illustrazioni chiare per aiutare a istruire il lettore. Mente yoga, corpo e spirito Stabilisce i principi dello yoga a differenza di libri simili in passato. Questo libro integra gli insegnamenti di tutte le tradizioni e mostra come la pratica dello yoga sia in grado di migliorare le connessioni tra la mente, il corpo e lo spirito.
L'autore affronta i sette principi di movimento che sono le basi per tutto il movimento umano e offre ai suoi lettori esercizi per aiutarli a capire come possono effettivamente realizzare tutte le posture yoga. L'autore esamina anche le 10 regole di base dello yoga e spiega come incorporarle nella propria pratica.
L'autore insegna al lettore oltre 75 pose yoga in questo libro, con una foto e una descrizione da accompagnare a ciascuno. Questo libro è ordinatamente organizzato in gruppi, come posture permanenti, posture sedute, pose a braccio ed esercizi di respirazione, nonché una sezione per un facile riferimento.
All'inizio di ogni sezione, l'autore chiede ai lettori di muoversi attraverso alcune pose di base prima di chiedere loro di riflettere sul modo in cui sentono fisicamente mentre eseguono la posa. Dopo aver affrontato le pose di base, passa a posture più complesse mentre parla di diversi livelli di abilità.
I lettori hanno scoperto che questo libro offre sfide e ispirazione per gli studenti di tutti i livelli.
A prima vista, le foto e le illustrazioni in questo libro possono sembrare un po 'datate. Tuttavia, un esame più attento rivela che il vantaggio che questo libro ha su altri è la sua combinazione di aspetti spirituali dello yoga con i suoi componenti fisici.
Un possibile problema che i principianti possono avere con questo libro è l'uso dell'autore del linguaggio specifico per lo yoga per descrivere le pose che coinvolgono il movimento tra le posture. Ma una volta raccolto questo gergo, il libro è facile da seguire per tutti.
8. Poser: la mia vita in ventitre pose yoga di Claire Deder
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Questo bestseller nazionale è scritto da Claire Dederer, che ha intrapreso esitante yoga quando ha cercato di curare un infortunio alla schiena. Molte persone le hanno detto di provare lo yoga e dopo essersi iscritta alla sua prima lezione, è stata agganciata.
Per 10 anni, l'autore ha praticato pose come il triangolo, la ruota e il corvo e ha imparato ad amare alcune pose mentre sviluppa anche faide con altre. Durante il suo viaggio, Dederer si è ritrovata a conoscere le forze che hanno modellato la sua generazione.
Mentre all'inizio era titubante a praticare lo yoga, Dederer ha scoperto che più praticava, più le pose erano in grado di testare le sue idee fondamentali su ciò che rende una brava persona, e più le facevano desiderare più gioia.
Questo libro è diverso da qualsiasi altro sullo yoga perché, al centro, è un libro sulla vita. L'autore usa una scrittura spiritosa e sentita che è sia acuta che irriverente per aiutare i suoi lettori. Mentre i lettori si divertono Poser, Alcuni lo offrono un po 'meno elogi di altri perché si concentrano sul fatto che questo libro non è né una guida allo yoga né un libro di auto-aiuto.
Tuttavia, questo libro contiene elementi di ciascuno, inclusi passaggi sul femminismo, la genitorialità dell'attaccamento e la storia dello yoga. Alla fine, la maggior parte trova la voce di questo libro unica e più che sufficiente.
Libri di "yoga fisico"
Questi libri di yoga sono più focalizzati sulla pratica dello yoga come una forma di esercizio.
Mentre alcuni di questi libri vanno negli aspetti mentali della pratica dello yoga, riguardano più gli aspetti fisici. Descrivono in dettaglio le pose dello yoga e spiegano esattamente come eseguirle. Questi libri entrano nei dettagli su quali muscoli sono allungati durante lo yoga e esattamente come allungarli.
9. Yoga Anatomy-2nd Edition Di Leslie Kaminoff e Amy Matthews
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Questo libro include asana, vinyasas, colorate illustrazioni anatomiche e informazioni approfondite, fornendo al lettore una profonda comprensione delle strutture e dei principi di ogni movimento e della pratica stessa.
Si rivolge a respirare, inversioni e pose in piedi per mostrare come i muscoli specifici sono influenzati dai movimenti delle articolazioni. Parla anche di come una posa leggermente mutevole può aumentare o ridurne l'efficacia e di come l'intero corpo è fondamentalmente legato durante questa pratica.
Questo è un ottimo libro per principianti e professionisti esperti, ed è una risorsa inestimabile che consente al lettore di vedere le pose dello yoga sotto una nuova luce. Questo libro è considerato da alcuni come il massimo riferimento per praticanti, insegnanti e appassionati di yoga.
Questo libro approfondito insegna al lettore così tanto su come funziona il corpo, e in particolare come i muscoli limitano le diverse mosse. Poiché il libro si rivolge a quali gruppi muscolari dovrebbero lavorare durante ogni posa, ha aiutato le persone a correggere i loro errori e spingere più a fondo in alcune pose, aiutandoli a evitare lesioni e ottenere di più dal loro allenamento.
Ray Long Books
I seguenti cinque libri di Ray Long si concentrano sul perfezionamento delle mosse nella tua pratica yoga.
Questi libri sono efficaci perché dicono al lettore ogni dettaglio di ogni posa yoga. Descrivendo come iniziare se hai poca flessibilità. Oltre a come ottenere il massimo da una posa per gli utenti più avanzati.
Dr. Long avverte anche i lettori di quando devono fare lo yoga in un certo modo per non ferire alcun giunto.
10. I muscoli chiave dello yoga: chiavi scientifiche, volume I
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Questo libro adotta un approccio scientifico per spiegare Hatha Yoga.
Long usa illustrazioni tridimensionali a quattro colori per insegnare ai suoi lettori i principali muscoli, tendini e legamenti. Descrive i benefici di Hatha Yoga. Usa verbosità fisiologica e anatomica per spiegare come i muscoli del corpo lavorano insieme per ogni posa.
Questo primo volume della serie passa su quali muscoli chiave vengono utilizzati nello yoga Hatha e come viene utilizzato ciascuno. Molte persone hanno trovato questo come un libro molto utile.
Mentre alcuni notano che sarebbe utile includere termini convenzionali nell'indice anatomico piuttosto che solo i nomi latini, i termini inclusi possono essere referenziati con altre risorse per chiarezza.
11. Le pose chiave dello yoga: chiavi scientifiche, volume II
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Nel secondo volume di questa serie, l'autore aiuta il lettore a influenzare le loro risposte fisiologiche inconsce attraverso le loro azioni biomeccaniche coscienti.
Questo aiuta il lettore a sperimentare un maggiore risveglio muscolare e consapevolezza del corpo mentre imparano a coinvolgere un numero crescente di gruppi muscolari durante la pratica dello yoga.
Molti hanno trovato questo libro un compagno di grande pratica con la sua integrazione delle pose scientifiche e artistiche dello yoga al fine di ottenere il maggior numero di benefici dalla pratica.
12. Anatomia per flusso di Vinyasa e pose in piedi: MAT Yoga Companion 1
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Questo libro insegna al lettore la scienza dietro il flusso di Vinyasa Yoga e le pose di Hatha Yoga.
Dr. Long porta il lettore su una narrazione visiva attraverso l'anatomia, la meccanica e la fisiologia dello yoga, abbattendo ogni posa lungo la strada. Questa serie di libri offre bellissime illustrazioni insieme a una guida passo-passo sull'uso dei principi scientifici per ottenere il massimo dalla tua pratica.
13. Anatomia per apri dell'anca e curve in avanti: Yoga Mat Companion 2
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Questo libro si concentra sulla scienza e sulla biomeccanica dietro gli apri alla moda e le curve in avanti di Hatha Yoga.
Come l'altro della serie, questo libro include il Bandha Yoga Codex. Un processo in cinque fasi che può essere facilmente applicato a qualsiasi posa yoga per aumentare la forza, la flessibilità e l'accuratezza.
14. Anatomia per backbend e colpi di scena: Yoga Mat Companion 3
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Questo libro è molto simile ai precedenti due libri della serie, ma si concentra su backbend e colpi di scena di Hatha Yoga. Questa serie di libri fornisce informazioni estremamente precise sulle posture yoga.
I nomi di ogni muscolo che si estende o flessi sono dati insieme alle immagini dei muscoli in varie tonalità di blu e rosso per indicare dove si trova l'intensità. Descrivono anche le articolazioni coinvolte e la direzione in cui i muscoli muovono i legamenti.
Mentre questa serie può essere schiacciante per alcuni, è perfetta per coloro che stanno cercando i dettagli necessari per lavorare per una migliore postura. I lettori adorano la scienza che è incorporata in questa serie perché aiuta le persone a capire meglio cosa stanno attraversando i loro corpi mentre praticano lo yoga.
15. Insegnamento dello yoga: basi e tecniche essenziali di Mark Stephens
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Questo libro è una risorsa utile per insegnanti di yoga di tutti i livelli, nonché una guida per gli studenti di yoga che sono interessati a migliorare le proprie capacità e tecniche. È spesso usato come libro di testo per i programmi di formazione degli insegnanti di yoga perché si rivolge a tutti gli standard del curriculum di formazione degli insegnanti che sono stabiliti da Yoga Alliance.
Questo libro offre informazioni da un'ampia varietà di prospettive e ha oltre 150 fotografie e illustrazioni per coprire gli argomenti fondamentali della filosofia e della storia dello yoga.
Insegnare yoga Copre tutti e 11 gli stili di principio dello yoga contemporaneo, tra cui una storia dello sviluppo di ciascuno e i fattori distintivi dei suoi insegnamenti.
Questo libro affronta gli aspetti moderni dell'anatomia e della fisiologia per fornire ampi strumenti per l'insegnamento di meditazione, pose yoga e tecniche di respirazione.
Insegnare yoga Include anche consigli efficaci per la creazione di un'aula, le lezioni di pianificazione e i requisiti per diventare un insegnante di yoga e rimanere aggiornati nella professione.
Molti lettori hanno scoperto che le risorse offerte in questo libro sono particolarmente utili, come l'indice completo e l'appendice che elenca associazioni, istituzioni, organizzazioni e altre risorse per gli insegnanti di yoga.
Mentre questo è un ottimo libro per ottenere un orientamento iniziale all'insegnamento dello yoga, non prende il posto dell'apprendimento da un insegnante esperto di persona. Tuttavia, ottiene i potenziali insegnanti abituati alla struttura che dovrebbero aspettarsi dalla loro formazione.
16. La Bibbia yoga Di Christina Brown
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Questo libro offre al lettore una guida vividamente illustrata allo yoga, descrivendo 150 posizioni insieme alle istruzioni passo-passo su come realizzarli e consulenza sulle tecniche di respirazione e sui benefici per la salute mentale e fisica dello yoga.
Molti hanno scoperto che questo è un libro molto ben formulato e organizzato. Gli asana sono ben organizzati in base a posizioni fisiche, come sedersi e stare in piedi, così come in una sequenza che ha senso e flussi, quindi attraversare i movimenti ha senso per il lettore.
Ogni posa è accompagnata da lead-in, variazioni e informazioni utili, come la sequenza richiesta per inserire la posa. Tutto nel libro è anche spiegato attraverso fotografie di alta qualità per aiutare il lettore a garantire che stiano facendo le pose correttamente.
17. Anatomia funzionale dello yoga: una guida per praticanti e insegnanti Di David Keil
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Questo libro mira ad aiutare il lettore a comprendere la struttura anatomica del corpo e come funziona mentre si fa yoga. Questo argomento complicato è scritto in tono conversazionale in un modo che chiarisca le informazioni al lettore. Il tema generale di Anatomia funzionale dello yoga è integrazione.
L'autore mostra ai lettori i vantaggi di avere una migliore comprensione dei loro corpi mentre praticano lo yoga. Si rivolge a come tutte le parti del corpo funzionano insieme per supportare il movimento integrato dello yoga e come le varie posture yoga si collegano tra loro.
Keil è un esperto sia in materia di anatomia che di yoga. Ha quasi 20 anni di esperienza nell'insegnamento di anatomia a studenti e insegnanti in un modo interessante e applicabile alla pratica dello yoga.
Questo libro include illustrazioni per spiegare chiaramente i concetti e le pose, che i lettori hanno trovato utile. Molti hanno scoperto che questo libro è in grado di prendere il soggetto secco di anatomia e renderlo divertente e divertente. Le persone apprezzano in particolare l'ultima sezione del libro in cui l'autore integra tutte le sue lezioni di anatomia negli Asana.
18. Anatomia di Hatha Yoga: un manuale per studenti, insegnanti e praticanti da h. David Coulter
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Questo libro riunisce gli studi di Hatha Yoga, Anatomy e Fisiologia. È un'ottima lettura per coloro che studiano o insegnano yoga, ma è anche prezioso per le persone che lavorano in qualsiasi campo correlato al condizionamento fisico.
L'autore è un'autorità in materia a causa del suo dottorato in anatomia, esperienza come professore ed esperienza come insegnante di yoga presso l'Istituto Himalayan per la scienza e la filosofia dello yoga.
Questo libro è diverso dagli altri perché ha la profondità di un libro di testo, ma è facilmente letta con il suo contenuto umoristico e lo stile di scrittura fluida. Collega i punti tra biomedicina e medicina complementare, con un'enfasi sull'anatomia dello yoga, sulla fisiologia e sui sistemi muscoloscheletrici, nervosi e cadiovascolari.
I lettori hanno scoperto che questo libro è estremamente ben scritto. Mentre è esaustivo e completo, la passione dell'autore per l'anatomia e lo yoga arriva nella sua scrittura. Potrebbe essere necessario leggere alcune sezioni, ma la sfida di leggere e comprendere questo libro è buona per il proprio cervello quanto lo yoga è per il proprio corpo.
19. Yoga per principianti: 60 yoga di base posa per flessibilità, sollievo dallo stress e pace interiore di Susan Neal
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Questo libro, scritto da un istruttore di yoga certificato che è anche un'infermiera, fornisce al lettore una guida passo-passo per raggiungere la pace interiore che lo yoga può fornire. Questo è un ottimo libro per i principianti che stanno appena iniziando a familiarizzare con la pratica.
L'autore è gentile nella sua scrittura, offrendo incoraggiamento a insegnare ai lettori come migliorare la loro flessibilità e alleviare lo stress.
Yoga per principianti Spiega una vasta gamma di pose yoga, con opzioni per principianti e studenti intermedi. L'autore parla anche di pratiche alimentari adeguate per integrare un regime di yoga.
In particolare, Neal insegna a basse diete glicemiche per ottenere un peso sano e le cause delle voglie di zucchero, oltre a soluzioni pratiche per superarle. Dopo aver letto questo libro, si sarà in grado di determinare cosa dovrebbero fare e mangiare a beneficio del loro corpo, nonché perché quelle pratiche sono importanti.
Questo libro spiega 60 pose di yoga fondamentali con immagini a pagina intera e istruzioni specifiche. Include anche tre diverse routine di yoga per dare al lettore una varietà nella loro pratica. I lettori sono in grado di relazionarsi con questo libro perché l'autore include storie personali sulla sua battaglia con una cattiva salute e ciò che ha fatto per riguadagnare il controllo della sua vita.
Questo libro pratico è una lettura facile e semplice ed è una grande pratica per le persone che hanno una mentalità per principianti.
20. I muscoli chiave dello yoga di Hatha di Ray Long
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Questo libro è la terza edizione di I muscoli chiave dello yoga di Hatha. Questa edizione aggiunge oltre 50 nuove pagine. Include un capitolo ampliato su come utilizzare correttamente il respiro e ulteriori informazioni sulla biomeccanica dello yoga.
La grafica di questo libro è sbalorditiva. È molto dettagliato in ogni aspetto dell'anatomia umana e nei benefici di ogni tipo di yoga. Questo libro è diverso dagli altri perché include i chakra e bandhas. Rendendolo un must per le persone che fanno yoga. È anche ottimo per i programmi di formazione degli insegnanti di yoga.
21. Corpo yoga: le origini della pratica della postura moderna di Mark Singleton
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In questo libro, le domande di Mark Singleton hanno comunemente ritenuto credenze sullo yoga. E presenta un nuovo modo di comprendere la pratica.
La sua controversa tesi è che lo yoga moderno deriva in gran parte dalle aspirazioni spirituali del bodybuilding europeo e all'inizio di 20 annith ginnastica femminile del secolo. Questa idea consente all'autore di spiegare come le forme comuni di yoga siano diventate i fenomeni popolari che sono oggi nel mondo occidentale.
Molti hanno trovato le opinioni presentate in questo libro per offrire uno studio impressionante che fa luce sullo yoga. Ha portato molte persone a cambiare le loro convinzioni sull'origine dello yoga e su come lo vedono oggi. È una lettura facile e illuminante.
Pensieri finali sui migliori libri di yoga
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