I 10 migliori migliori oli essenziali per l'ansia

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Immagina come sarebbe alzarsi in una folla di persone e tenere un discorso ... completamente rilassato.

O torna a casa da una lunga giornata di lavoro ed essere in grado di lasciar andare tutto.

Riesci a credere che l'uso di oli essenziali per l'ansia possa effettivamente fare una differenza significativa?

In questo articolo, descriverò in dettaglio i benefici degli oli essenziali per l'ansia. Come possono aiutare ad alleviare l'ansia al punto in cui puoi lasciare le prescrizioni e i loro effetti collaterali rischiosi.

Non ho tempo di leggere l'intero post?

Ecco le nostre migliori scelte per gli oli essenziali per l'ansia (più i loro collegamenti Amazon)!

Sommario

Ansia e aromaterapia

Cosa causa l'ansia e come possono l'aromaterapia e gli oli essenziali ridurre i suoi effetti?

Ci sono molte cose che possono portare all'ansia. Sfortunatamente, alcuni dei fattori sono fuori dal nostro controllo. Uno di questi è la tua predisposizione genetica.

Gli studi hanno dimostrato che quando qualcuno sviluppa l'ansia negli adolescenti, è probabile che abbiano un parente stretto che soffre anche di ansia.

Insieme alla tua genetica, le tue prime esperienze e ambiente erano probabilmente fuori dal tuo controllo, quindi non possono essere cambiate. Tuttavia, questi possono farti soffrire di ansia più avanti nella vita.

La cosa buona è che ci sono molte cause di ansia su cui hai il controllo e con qualche sforzo consapevole puoi migliorare il tuo benessere.

Cause di ansia Possiamo controllare

Mancanza di sonno

Suona come te? Non puoi dormire perché sei ansioso e quando sei ansioso perché non riesci a dormire.

Secondo l'ansia e la depressione dell'America, il tuo sonno e l'ansia possono andare di pari passo, lasciandoti altra scelta che mettere sotto controllo un problema per aiutare l'altro.

Droghe e alcol

Le droghe e l'alcol peggiorano qualsiasi condizione mentale, ma l'ansia e l'abuso di sostanze sono spesso coesistenti problemi.

Hai mai notato che bere un drink o due ti allevia temporaneamente, ma poche ore dopo la tua ansia è intensificata?

Atteggiamento

Sono sicuro che hai sentito parlare del potere del pensiero positivo. Ruminare sugli aspetti spaventosi e negativi della nostra vita aumenta solo l'ansia.

È importante focalizzare e cercare di prestare attenzione ai tuoi pensieri razionali e renderli positivi, il che causerà il bene per superare il male.

Le nostre reazioni in situazioni sociali

Potresti non rendersi conto che altre persone si nutrono delle tue reazioni. Se stai calmo durante una situazione, è probabile che altre persone intorno a te facciano lo stesso. Sii consapevole delle tue reazioni a situazioni avverse per evitare di aumentare un problema.

Caffeina

Ammettilo: il tuo primo pensiero quando ti svegli la mattina è prendere il caffè. Ma ci sono così tanti collegamenti tra ansia e uso della caffeina che potresti aver bisogno di valutare le tue opzioni quando si tratta del tuo prelievo mattutino.

Preoccupazione

È difficile dirti di smettere di preoccuparti. Ma cerca di ricordare che preoccupante non ti porterà da nessuna parte. Il risultato di una situazione non sarà affatto influenzato da quanto o quanto poco ti preoccupi.

Nutrizione

Sapevi che ciò che mangi può influire sulla tua salute, fino alle tue emozioni? È vero. Una dieta che non sta beneficiando del tuo corpo non ne avvantaggerà nemmeno la mente.

Esercizio

Sai già che l'esercizio fisico è benefico per il tuo corpo. Tuttavia, è importante notare quanto sia benefico anche per la tua mente. L'esercizio fisico ti aiuta a guadagnare fiducia e aiuta anche a rilasciare sostanze chimiche cerebrali di benessere.

Sovraccarico di informazioni

So che spesso vivi un sovraccarico di informazioni, sia con stress da lavoro che con problemi familiari. A volte hai solo bisogno di eliminare alcuni dei pensieri che ti stanno ruminando nella tua mente per aiutarti a rilassarti.

Fatica

Tutti sperimentiamo stress nella nostra vita, ma durante i periodi di elevati livelli di stress, è probabile che tu sia più ansioso. Cerca di essere consapevole dei livelli di stress e controllali quando puoi.

Suggerimenti su come gestire l'ansia

Tempo scaduto

Ne abbiamo tutti bisogno. A volte devi solo prendere una pausa. Potrebbero essere cinque minuti o potrebbe essere un massaggio di un'ora, ma darti un timeout per ringiovanire è cruciale.

Dimentica la perfezione

Sembra sciocco? Non è.

Non mirare alla perfezione in nessun aspetto della tua vita. Invece, mira a fare del tuo meglio ed essere orgoglioso di ciò che sei in grado di realizzare.

Restituire

Mi è sempre stato detto mentre cresceva “Quello che ti tieni perde; Solo ciò che dai rimane il tuo."

Se ti senti ansioso per i soldi, regala un po 'in modo da poter vedere alla fine del mese che stai ancora bene.

Se ti senti ansioso per il tempo, ritaglia alcuni da fare volontariato per ricordare a te stesso che hai un sacco di tempo a disposizione.

Impara e gestisci i tuoi trigger

Sembra semplice, giusto? A volte lo è, e a volte non lo è. Cerca di arrivare alla radice delle tue ansie in modo da poter affrontare il problema sottostante.

Lasciarsi andare

Mi dispiace dittertelo, ma non puoi sempre avere il controllo. Lascia andare quella necessità di controllare il mondo intorno a te e provare ad andare con il flusso degli altri.

Parlare con qualcuno

Infine, che si tratti di un amico di fiducia o di un professionista, trova qualcuno con cui parlare. Puoi rilasciare i tuoi pensieri e ansie e parlare attraverso i tuoi problemi. Questo può fungere da una delle tue più grandi terapie.

Il punto qui è che ci sono variabili che puoi controllare che aiuteranno cumulativamente a ridurre l'ansia.

L'aggiunta di oli essenziali e aromaterapia alla tua routine insieme a queste altre pratiche può aiutarti a rilassarti e ridurre i livelli di ansia.

11 migliori oli essenziali per l'ansia

Diversi tipi di oli essenziali lavorano con il tuo corpo in diversi modi per controllare l'ansia. Gli studi hanno dimostrato che l'uso dell'aromaterapia in combinazione con altre terapie come il massaggio ha notevolmente ridotto l'ansia nei pazienti psichiatrici.

Ecco il punto: gli oli essenziali possono influenzare sia la chimica del cervello che il sistema nervoso.

Gli studi che sono stati condotti confrontando gli effetti degli oli essenziali con gli effetti dei comuni farmaci del sistema nervoso centrale che si sono già dimostrati efficaci hanno dimostrato che l'aromaterapia può avere un grande impatto sul sistema nervoso centrale.

Inoltre, gli oli essenziali attingono alla relazione tra il tuo senso dell'olfatto e il tuo cervello. I tuoi recettori del profumo inviano messaggi chimici al sistema limbico, che è l'area del cervello che controlla le emozioni e i ricordi di base. Questi segnali che vengono inviati al cervello dagli oli essenziali influiscono sulla produzione chimica del tuo cervello, che poi influisce sulla salute mentale e fisica.

A proposito di salute mentale, gli odori piacevoli possono riportare ricordi vividi di tempi piacevoli. So che ogni volta che annusa un profumo di rose, per esempio, fa sentire sentimenti positivi e mi fa immediatamente rilassarmi. Office e memoria lavorano la mano nella mano.

Sapevi che gli oli essenziali aiutano anche con la perdita di peso? Guardare: 7 oli essenziali per la perdita di peso (e come usarli)

È semplice, davvero: gli oli essenziali possono davvero aiutarti a rilassarti in molti modi. Alcuni agiscono come un lieve sedativo, mentre altri riducono lo stress, inducono il sonno, calmano la mente e il corpo, riducono la tensione muscolare, riducono la depressione e facilitano il disagio fisico. Tutti questi disturbi, sia mentali che fisici, possono contribuire ai livelli di ansia.

Oli diversi funzionano in modi diversi e possono essere combinati per duplicare gli effetti di altri oli essenziali a vari gradi.

Questo elenco di 11 oli è disposto in ordine dal più forte. Se scegli di combinare oli, assicurati di abbinare i profumi che ti piacciono, oltre ai loro effetti previsti.

1. Lavanda

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L'olio di lavanda è l'olio di riferimento per l'ansia. In uno studio pubblicato in Fitomedicina, Gli effetti dell'olio di lavanda sull'ansia erano uguali a quelli del farmaco da prescrizione lorazepam.

Ciò che è ancora meglio è che l'olio di lavanda non ha avuto gli effetti sedativi che accompagnano lorazepam. La parte migliore, tuttavia, è che non esiste un potenziale per la dipendenza da droghe quando si usa il petrolio.

L'olio di lavanda è stato anche dimostrato attraverso studi per passare nel flusso sanguigno quando viene inalato o applicato topicamente. Questo porta a un semplice rimedio per problemi al sonno, dolore e cognizione. In effetti, uno studio pubblicato sul Journal of Alternative Complementary Medicine mostra che i pazienti che soffrono di insonnia hanno subito un miglioramento fino al 60% della qualità del sonno quando si utilizzano la lavanda.

Non crederesti a quanti altri usi ci siano per la lavanda. Può aiutare con irregolare, infiammazione, emicrania e persino agitazione correlata alla demenza.

Nella mia esperienza personale, ho trovato utile trasportare olio di lavanda con me in modo da poterlo inalare se necessario per ridurre l'ansia non appena viene fuori. Trovo che il profumo sia rilassante e piacevole.

2. Camomilla

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Ti piace rilassarti di notte con una tazza di tè alla camomilla? Questa è una bevanda notturna popolare a causa del suo profumo pacifico e calmante a beneficio della tua armonia interiore e diminuisce l'ansia.

Mentre molti studi hanno dimostrato come la camomilla può aiutare a calmare la tua mente, può anche aiutare ad alleviare lo stress e migliorare la digestione.

Inoltre, uno studio condotto presso la School of Medicine dell'Università della Pennsylvania incentrata sugli effetti antidepressivi della camomilla ha scoperto che, oltre alla riduzione dell'ansia, l'olio essenziale di camomilla può anche fornire attività antidepressiva clinicamente significativa.

La camomilla è delicata e sicura per i bambini, quindi questa è un'ottima opzione se hai bambini in giro che possono anche respirare negli oli o se stai cercando un olio da utilizzare direttamente con i tuoi bambini.

Se hai trovato che il tè alla camomilla è benefico e calmante, probabilmente trarrai beneficio anche dall'olio essenziale.

3. Menta piperita

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Saresti sorpreso da quanti benefici per la salute della menta piperita. Può darti una rapida esplosione di vigilanza, aiutarti ad alleviare un mal di testa e migliorare la tua memoria.

Comunemente usato nei pazienti che soffrono di IBS, è noto anche la menta piperita per aiutare l'indigestione, che spesso si presenta con i nervi.

Dei molti oli essenziali per l'ansia, l'olio di menta piperita non tratta direttamente l'ansia o calma il tuo cervello in tempesta. Quello che fa è influenzare molte cose che causano un aumento dell'ansia. Pertanto è più un preventivo piuttosto che una cura.

4. Clary Sage

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Clary Sage ha così tanti benefici per la salute, dalle sue proprietà antibatteriche alla sua capacità di migliorare la salute della pelle.

Quando si tratta di salute mentale, questo olio essenziale racchiude un grande pugno. Funziona come un antidepressivo, aiuta a calmare i nervi, è un lieve sedativo e aiuta ad alleviare l'ipertensione.

E la parte migliore? Può effettivamente fornire una sensazione di euforia. Può indurre immensa gioia, piacere, fiducia e spiriti. Per questo motivo, viene spesso usato per alleviare la depressione o l'ansia cronica.

5. Ylang Ylang

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Hai mai notato come aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumenta quando sei ansioso?

Gli studi hanno dimostrato che Ylang Ylang può aiutare a indurre sentimenti di conforto e rallentare un cuore da corsa.

Aiuta anche a combattere la depressione e ti aiuta a rilassarti. Può anche aiutare a migliorare il tuo umore e aiutare con qualsiasi indigestione che deriva dall'ansia. Ha un profumo romantico ed edificante che è bello tornare a casa dopo una lunga giornata in ufficio.

6. Olio patchouli

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In aromaterapia, l'olio patchouli viene utilizzato per alleviare l'ansia, la depressione e lo stress.

Ha effetti calmanti e funge anche da sedativo leggero. Ha anche proprietà antinfiammatorie.

Patchouli è noto per bilanciare l'emozione e sbarazzarsi della letargia. A causa della sua efficacia, questo olio è comunemente usato nelle miscele di olio essenziale, poiché aggiunge ulteriore efficacia quando si combatte l'ansia.

7. Geranio

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Non ti piace avere una candela profumata al geranio intorno alla casa? Questo fiore ha un profumo calmante che è noto per essere un profumo naturale. Il suo odore allettante provoca emozioni positive mentre agiscono anche come un sedativo naturale.

Il geranio è così rilassante che è stato persino usato per aiutare le persone a dormire.

8. Limone

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Il limone viene spesso usato come profumo per pulire cucine e bagni perché ha un odore così pulito. Questo profumo di agrumi non si ferma solo per essere un agente di pulizia.

È stato anche dimostrato che il limone ha effetti positivi sul tuo umore, sistema nervoso autonomo, sistema endocrino e funzione immunitaria.

9. Olio di rose

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Ti sei mai chiesto perché le rose sono il fiore di riferimento da dare al tuo partner o alla persona amata?

Si scopre che l'odore delle rose aiuta ad alleviare la depressione e rilascia ormoni benefici nel cervello. Questo può anche aiutare a ridurre l'ansia e portarti in un posto pacifico.

10. Sandalo

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Se sei qualcosa come me, fare un'intera notte di sonno di qualità è una rarità.

Il legno di sandalo può essere usato per aumentare la quantità di tempo che trascorri nella fase di sonno restauro in modo da svegliarti più rinfrescato. Aiuta anche durante il giorno a ridurre l'ansia e lo stress.

11. Radice di valeriana

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Hai mai notato come, quando ti innervosirai, il tuo corpo crea molta tensione, che poi porta a emicrania e mal di stomaco?

Il dolore muscolare e i problemi di stomaco possono quindi girare e aumentare l'ansia, risultando in un ciclo infinito. La radice di Valerian aiuta a combattere l'ansia alleviando questa tensione e aiutandoti a rilassarti.

Come ha visto, gli oli essenziali possono aiutarti a rilassarti, ridurre i livelli di stress, ridurre la tensione nei muscoli, calmare la mente e il corpo e migliorare la qualità del sonno. Tutte queste cose si sommano a una vita più pacifica, riempita con meno ansia.

Suggerimento professionale:
Quando acquisti oli, evita di dire semplicemente "olio di fragranza" o "olio di profumo."Questi oli sono probabilmente sintetici, il che significa che hanno un buon odore, ma non hanno un effetto sul corpo. Per ottenere i tuoi benefici per la salute desiderati, trova oli che dicono "olio essenziale puro" o "olio essenziale al 100%" in modo da sapere che saranno efficaci.

Come usare gli oli essenziali

Mentre alcuni metodi di applicazione per gli oli essenziali sono stati preferiti nel corso della storia, man mano che la ricerca si sviluppa, vengono utilizzati più metodi di applicazione.

Tutti i metodi di applicazione sono sicuri se vengono eseguiti correttamente, inclusi metodi topici, aromatici e interni. Puoi scegliere uno o più metodi dell'applicazione per ottenere i vantaggi che stai cercando.

Topico

L'applicazione topica di oli essenziali è sia comune che efficace. Gli oli si immergono facilmente nella pelle e una volta assorbito l'olio rimane nell'area applicata per fornire un vantaggio localizzato.

È importante diluire l'olio essenziale in modo che non irriti la pelle. Usa un olio vettore come olio di cocco o uva e mescolare solo circa tre o quattro gocce nell'olio portante prima di applicarlo direttamente sulla pelle.

Puoi anche portare i tuoi oli in giro con te durante il giorno in modo da poterli portare per usarli secondo necessità. Crea una miscela e mettila in un applicatore a sfere per aiutarti a applicare facilmente l'olio se necessario per il tuo:

• Collo
• Fronte
• Templi
• Petto
• Addome
• Braccia e gambe
• Suole di piedi

Suggerimento professionale:
È meglio usare piccole dosi di olio durante il giorno invece di una singola dose grande. Inizia con solo una o due gocce e applicalo ogni 4-6 ore. Ricorda che tutti sono diversi, quindi la dose può variare per te in base al tuo peso, età e salute generale.

Puoi anche creare le tue lozioni o lavaggi per il corpo con le tue miscele di olio essenziale. Basta aggiungere da cinque a sei gocce dell'olio essenziale a scelta a una lozione non profumata e indossarlo durante il giorno. Ecco un buon tutorial per mescolare le tue lozioni di olio essenziale.

Aromatico

Il senso dell'olfatto è uno strumento forte che può influenzare i tuoi sentimenti. Questi oli vengono rapidamente assorbiti dai recettori dell'odore prima di essere inviati direttamente al sistema limbico attraverso il nervo olfattivo. Per questo motivo, gli oli essenziali sono particolarmente potenti attraverso un'applicazione aromatica.

La diffusione è un modo semplice per beneficiare di oli essenziali aromaticamente. È meglio usare diffusori che usano aria fredda o acqua, anche se se non hai un diffusore, ci sono altre opzioni.

Potresti semplicemente mettere l'olio su un batuffolo di cotone e metterlo sul comodino mentre dormi o addirittura mettilo nelle prese d'aria della tua auto. Puoi persino creare uno spray per un odore piacevole mescolando l'olio con acqua in un flacone spray.

Puoi anche aggiungere da cinque a sei gocce a un bagno caldo o una lozione non profumata prima di applicarlo sulla pelle. Quello che ho trovato davvero utile alla fine di una lunga giornata è fare un impacco caldo con asciugamano e acqua e aggiungere oli essenziali prima di applicarlo al mio corpo.

Suggerimento professionale:
Evita di avvicinare gli oli agli occhi e alle orecchie interne, nonché vicino a qualsiasi pelle rotta, irritata o ferita.
Inoltre, se stai facendo un bagno, personalizzalo aggiungendo i tuoi sali da bagno o altri oli essenziali in modo da poter creare un bagno che ti mandi in un campo da sogno.

Hai bisogno di un diffusore di olio essenziale?

Se non hai un diffusore di olio essenziale (o vuoi prenderne uno nuovo), ecco tre opzioni preferite. Basta trovare il diffusore che sembra interessante e quindi fare clic sul pulsante giallo per ottenere maggiori informazioni:

• Migliore scelta generale: Diffusore di olio essenziale equsupro
• Miglior diffusore di petrolio di fascia alta: Aroma Tech AROMI
• Opzione più economica del budget: diffusore di olio essenziale per aromaterapia innogear

4 miscele di ansia da olio essenziale pre-fatto

Le aziende realizzano i loro oli essenziali prefabbricati proprietari per le miscele d'ansia. Usando molti degli oli che sono elencati sopra. Con varie concentrazioni e miscele di diversi oli essenziali, le aziende vendono quelle che trovano le combinazioni più efficaci.

La cosa buona di questo è che è facile per te. Non devi preoccuparti di mescolare le tue miscele o di acquistare diverse bottiglie. Acquisti solo una bottiglia per risolvere i tuoi problemi di salute.

Tuttavia, sei in qualche modo limitato con questi prodotti, poiché non puoi giocare e mescolare miscele diverse fino a trovare ciò che funziona per te. Inoltre, non puoi separare gli oli per usarli per scopi individuali.

Alla fine, è probabilmente più conveniente acquistare i singoli oli che funzionano per te e imbottigliati da soli, creando le tue miscele.

Ecco un ottimo video che ti guida per creare le tue miscele di oli. Tuttavia, se vuoi seguire il percorso del non-fusso, ecco alcune grandi opzioni:

1. Miscela di olio essenziale oasi

Questa miscela è un'ottima soluzione naturale per attenuare la tua ansia e promuovere il rilassamento.

Miscela di olio essenziale oasi è noto per aiutarti a avere un pensiero razionale e logico mentre hai a che fare con situazioni stressanti. Può aiutarti a centrare la tua mente e concentrarti sul compito da svolgere.

2. Stress Ease di olio essenziale Miscela

Stress Ease di olio essenziale MiscelaLa formula è stata creata per alleviare la tensione che deriva dall'ansia. Ti aiuta a riguadagnare chiarezza e fiducia calmando la tua mente. Questa miscela contiene citronella, arancione dolce e ylang-ylang.

3. Rilassati Synergy (rilassamento mentale)

Gli oli in Rilassati Synergy sono alcuni dei migliori per creare uno stato pacifico e tranquillo.

Usa questa miscela dopo una giornata stressante per aiutarti a rilassarti. Questa miscela contiene marjoram, lavanda, patchouli, geranio, mandarino e camomilla.

4. Calma miscela di olio essenziale

Calma miscela di olio essenziale ha effetti calmanti sul sistema nervoso e aiuta a promuovere il sonno.

Facilitare lo stress di notte mettendo alcune gocce di questo olio nel tuo diffusore in modo da poterlo inalare tutta la notte.

5 ricette di olio essenziale fai -da -te per l'ansia

Puoi fare la tua miscela per aiutarti a prendere di mira esattamente ciò che sta portando alla tua ansia e trovare ciò che funziona meglio per te (oltre a ciò che no).

Poiché ognuno ha una reazione diversa agli oli, fare una piccola prova ed errore per aiutare a creare la miscela perfetta sarà utile a lungo termine. Ecco alcune idee per alcune ricette fai -da -te per fare le tue miscele per l'ansia.

Combina ciascuna di queste ricette in una bottiglia di contagocce scura in modo che la soluzione sia protetta dalla luce. Quando non lo usi, conservalo in un luogo fresco e asciutto. Assicurati di dare una buona scossa alla bottiglia prima di usarla per assicurarti che tutto sia incorporato.

1. Sollievo d'ansia dell'ultimo minuto

Se cammini in uno stress inaspettato o hai bisogno di qualcosa per togliere il bordo prima di entrare in quella grande intervista, combina:

• 20 gocce patchouli
• 25 gocce lavanda
• 30 gocce Ylang-Ylang
• 20 gocce bergamotto

L'olio di bergamotto è un potente potenziatore dell'umore e può ridurre il tuo senso di preoccupazione. Mantieni questa miscela in una palla a rulli nella borsa in modo da poterlo sempre avere a portata di mano.

2. Sollievo per tutto il giorno

Se vuoi qualcosa che funzionerà lentamente e costante tutto il giorno, prova questa combinazione:

• 3 gocce lavanda
• 2 gocce Clary Sage

Aggiungili a una lozione non profumata e mettilo avanti prima di uscire di casa in modo da poter goderti i profumi tutto il giorno. Puoi anche fare una piccola bottiglia da viaggio di questa lozione da tenere alla scrivania in modo da poterla riapplicare se necessario.

3. Se stai attraversando un momento stressante

Forse di recente hai avuto una persona cara, o stai per divorziare. Questi eventi di vita stressanti hanno un grande impatto sul nostro benessere. Se ti sei trovato un po 'più al limite ultimamente del solito, prova questo:

• 5 gocce patchouli
• 10 gocce lavanda
• 7 gocce Ylang-Ylang
• 3 gocce bergamotto
• 3 gocce la radice di Valerian

Potrebbe essere necessario utilizzare questa miscela solo quando i tempi si fanno difficili.

4. Se i tuoi figli hanno bisogno di sollievo dall'ansia

Anche i bambini diventano ansiosi. Questo potrebbe essere per una serie di ragioni, ma non è mai nulla da ignorare o spazzare via da bambini solo per bambini. Per aiutare il tuo bambino ansioso, combina parti uguali di:

• Camomilla
• Lavanda
• Ylang Ylang

Le madri hanno usato il leggero profumo della camomilla per secoli per calmare i loro figli. Sebbene non tutti gli oli essenziali siano appropriati per i bambini, questa miscela è ottima da usare quando necessario.

5. Se hai bisogno di un aumento dell'umore

A volte sei solo ansioso perché sei arrabbiato per qualcosa. Ciò potrebbe colpire in qualsiasi momento, quindi trasportare questa miscela con te può aiutarti a darti un pick-me-up tanto necessario:

• 2 gocce patchouli
• 2 gocce di olio di rosa
• 1 drop bergamot

Pensieri finali sugli oli essenziali per l'ansia

Quello che ho scoperto di aiutare al meglio l'ansia è la miscela di ansia dell'ultimo minuto. Questo è per quando l'ansia si accende veloce e forte.

Il patchouli in questa miscela aiuta a calmarti senza alcuna stanchezza associata. Questo ti darà un rapido vantaggio mentre calmo anche la tua mente.

Come olio essenziale di riferimento per il sollievo d'ansia, so che il profumo di lavanda sarà affidabile quando devi calmarti. Questo olio può essere molto efficace, pur odore grande.

Infine, il bergamotto aiuta a darti una spinta di allegria, che spesso supera qualsiasi sensazione di ansia che potresti avere. Bergamot in questa miscela è stato davvero utile per mettermi un sorriso sul viso durante situazioni stressanti.

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