The Optimist's Creed Una breve guida

Potrebbero esserci link di affiliazione in questa pagina, il che significa che otteniamo una piccola commissione di tutto ciò che acquisti. Come associato di Amazon guadagniamo da acquisti qualificati. Si prega di fare le tue ricerche prima di effettuare qualsiasi acquisto online.

Se vuoi una vita migliore, impara il credo ottimista!

Ok, forse questa affermazione è un po 'iperbolica.

Il credo di Optimist è una grande guida sia per il maggiore successo che per la felicità nella vita. Ma puoi essere un ottimista e non hai mai nemmeno sentito parlare del credo dell'ottimista.

Il credo stesso è solo una bella guida allo spirito di essere un ottimista. Ma essere un ottimista - che fa la differenza nella vita.

Quindi lasciami riformulare la mia dichiarazione di apertura.

IOf vuoi un migliore vita. Sii un ottimista.

Ma perché? Potresti chiederti. Perché è un ottimista così importante?

Sono sicuro che hai sentito la saggezza folk che gli ottimisti sono sia più felici e più sani dei loro fratelli pessimisti.

Bene, è vero.

L'ottimismo ti permette di vedere le opportunità che gli altri mancano. Ti rende più sano. Ti incoraggia a provare cose nuove. Ispira le persone intorno a te. L'ottimismo riduce la depressione e l'ansia. Ti rende più felice. E gli ottimisti hanno dimostrato di vivere una vita più lunga.

In questo post, discuteremo di cosa significhi essere un ottimista. Come puoi diventare un ottimista. E soprattutto coprire il "Credo ottimista"-una guida di centenari su ciò che serve per essere un vero ottimista.

Sommario

Cos'è un ottimista?

“L'ottimista vede il bicchiere COME mezzo pieno, il pessimista come metà vuoto."

Quando le persone pensano all'ottimismo vs pessimismo questa è la citazione a cui pensano. Questo ottimismo cita una buona definizione di ciò che significa essere un ottimista?

Penso di no.

Questa citazione è una visione passiva dell'ottimismo. Ma gli ottimisti non sono passivi. Non vedono solo il bicchiere come mezzo pieno, riempiono il bicchiere di cubetti di ghiaccio e si godono una bevanda fredda rinfrescante.

Al centro, la citazione di ottimismo "mezzo pieno di vetro ha un po 'di verità. Gli ottimisti si aspettano che accadano cose buone a loro, e i pessimisti si aspettano cose cattive.

Ma ciò non significa che gli ottimisti siano fuori contatto con la realtà. Capiscono che possono succedere cose cattive. È solo che gli ottimisti si rendono anche conto che molti battute d'arresto portano anche opportunità.

Un ottimista vede la realtà. Non siamo pazzi, dopo tutto.

Essere un ottimista non significa che hai un punto di vista non realistico. Non si tratta di pensare che la vita sia piena di arcobaleni e unicorni. Quelle viste di Pollyanna non sono ottimismo.

Gli ottimisti vedono le cose cattive. Ma cerca di visualizzare come possono migliorarli. Ancora più importante, un ottimista agisce e fa qualcosa per migliorare le cattive situazioni.

Questa azione positiva è un segno distintivo di un ottimista. Questo è ciò che rende la vita degli ottimisti migliore dei pessimisti.

Ma abbastanza del mio punto di vista. Vediamo cosa Credo ottimista ha da dire sulla questione di "Cos'è l'ottimismo?"

Il credo dell'ottimista

Prometti a te stesso ..

Essere così forti che nulla può disturbare la tua tranquillità.

Per parlare di salute, felicità e prosperità per ogni persona che incontri.

Per far sentire tutti i tuoi amici che c'è qualcosa in essi.

Guardare il lato soleggiato di tutto e realizzare il tuo ottimismo.

Pensare solo al meglio, lavorare solo per il meglio e aspettarsi solo il meglio.

Essere altrettanto entusiasta del successo degli altri come te per il tuo.

Dimenticare gli errori del passato e premere i maggiori risultati del futuro.

Indossare un volto allegro in ogni momento e dare a ogni creatura vivente che incontri un sorriso.

Per dare così tanto tempo al miglioramento di te stesso che non hai tempo per criticare gli altri.

Essere troppo grandi per preoccupazione, troppo nobile per rabbia, troppo forte per paura e troppo felice di consentire la presenza di problemi.

Pensare bene a te stesso e proclamare questo fatto al mondo, non in parole forti, ma in grandi azioni.

La storia degli ottimisti credo

Questi libri che compongono il credo degli ottimisti sono datati. Avere più di 100 anni.

Mancano alcuna visione della ricerca moderna che dimostra Molti dei concetti di positività e ottimismo. Ma Nonostante quegli svantaggi, questo libro è un'ottima lettura.

Ispira. Motiva. Può essere una luce splendente quando i tempi si fanno difficili.

Soprattutto i libri di Optimists Creed danno un percorso pratico per abbandonare il pensiero negativo e vedere la vita con una prospettiva più positiva.

Optimist Creed Swag!

Vuoi mostrare al mondo che sei un ottimista e mostra con orgoglio il credo ottimista? Alcuni di questi articoli di seguito potrebbero interessarti. Dai un'occhiata a un poster o una tazza che mostra con orgoglio il credo dell'ottimista.

CafePress - Poster di credo ottimista

Perfetto per vestire qualsiasi muro o creare istantaneamente un tema per una stanza.

Stampato solo sulle tazze di altissima qualità. La stampa non svanirà mai, non importa quante volte viene lavata.

Può un pessimista diventare un ottimista?

Col tempo - SÌ. Ma è qualcosa su cui devi lavorare e ci vuole tempo.

L'idea che gli ottimisti fossero più felici e più sani di quanto i pessimisti iniziassero come saggezza popolare, ma attraverso centinaia di esperimenti nel corso degli anni si è dimostrata irrefutabilmente vera. (Vedi alcune delle ricerche chiave che sostengono questa affermazione collegata nella sezione Risorse seguenti)

Nei suoi decenni di ricerca sull'ansia, lo stress e la depressione, Martin Seligman, il fondatore della School of Positive Psychology ha iniziato a porre quella domanda esatta. "Un pessimista può imparare ad essere un ottimista e ottenere la felicità, la salute, il successo e i benefici del benessere di un ottimista"

Anni di ricerca e studi successivi hanno dimostrato che sì, possono. Seligman chiama questo "ottimismo appreso" e discute gli studi e come funziona in dettaglio nel suo eccellente libro con lo stesso nome.

Una delle differenze chiave che Seligman ha trovato è gratitudine. Spesso gli ottimisti sono grati per le piccole cose della vita che ottengono. Questa gratitudine ha un enorme effetto sul loro benessere generale. Se sei interessato a ottenere un approccio più felice e più sano alla vita ti incoraggio a scoprire i benefici della gratitudine.

Potrebbe cambiare la tua vita.

Inoltre, se vuoi agire. Come fanno tutti i buoni ottimisti .. Ti incoraggio a provare questo semplice esercizio di gratitudine. Tre cose buone. Che può essere il modo migliore per incorporare facilmente più gratitudine nella tua vita.

Ho detto molto sull'ottimismo e sul credo dell'ottimista. Penso solo che sia giusto dare una possibilità ai pessimisti.

Questa risposta anonima al credo ottimista ci dà un altro punto di vista. Anche se, è sicuramente uno sguardo ironico alle "glorie" del pessimismo.

Il credo di Pessimist

A che serve il sole-

Ti inserisce solo gli occhi.

A che serve la conoscenza-

Ti rende solo saggio.

A che serve sorridere-

Ti rughi il viso.

A che serve i fiori-

Si inghiottono il posto.

A che serve mangiare-

Niente, solo gusto.

A che serve il trambusto-

La fretta è solo sprecata.

A che serve la musica-

Solo molto rumore.

A che serve amore-

Solo per le gioie.

A che serve il canto-

Ti rende solo felice.

A che serve la bontà-

Quando il mondo intero è cattivo.

A che serve la salute-

Potresti anche essere malato.

A che serve fare qualsiasi cosa-

Ma calci!

Pensieri finali sul credo dell'ottimista

Essere un ottimista è una grande cosa.

Il mondo sarebbe un posto migliore con più ottimisti. Le persone sarebbero più sane, più felici e di maggior successo. Ci sarebbero più gratitudine e meno ansia e stress. Quel mondo suona come un bel posto per me.

Spero che tu abbia trovato un po 'di ispirazione dal credo ottimista. Forse anche usarne alcuni per mantra di pensiero positivo.

Se il Credo di Optimist ti ispira, perché non stamparlo e attaccarlo sul muro, sul frigorifero o sullo specchio. Puoi facilmente usare le linee ottimistiche dal credo come affermazione quotidiana. Leggi questo alcune volte al giorno abbastanza a lungo e potresti trovarti con più ottimismo.

Ho anche trasformato molte delle linee di ispirazione dal credo degli ottimisti in immagini pronte per la condivisione su Pinterest, Instagram o qualsiasi altra piattaforma di social media. Quindi sentiti libero di afferrarli e condividerli con i tuoi seguaci dei social media.

Sono stato in grado di adattarmi a molte delle immagini int il corpo dell'articolo. Quelli che non si adattavano sono impilati di seguito. Godere.

Infine, un modo dimostrato per migliorare la tua felicità e la tua soddisfazione della vita è concentrarsi su obiettivi che contano veramente. Per iniziare, controlla questo foglio di lavoro stampabile gratuito e un processo passo-passo che ti aiuterà a stabilire obiettivi intelligenti efficaci.

Resta ottimista!

Collegamenti ad articoli e ricerche correlate

• Ahrens Ah, Haaga Daf. La specificità dello stile attribuito e le aspettative all'affettività, alla depressione e all'ansia positive e negative. Terapia cognitiva e ricerca. 1993; 17: 83-98.
• Antoni MH, Lehman JM, Kilbourn KM, Boyers AE, Culver JL, Alferi SM, Yount SE, McGregor BA, Arena PL, Harris SD, Price AA, Carver CS. L'intervento di gestione dello stress cognitivo-comportamentale riduce la prevalenza della depressione e migliora i benefici
• Armor DA, Taylor SE. Ottimismo situato: aspettative di risultato specifiche e autoregolazione. In: Zanna M, editore. Progressi nella psicologia sociale sperimentale. Vol. 30. San Diego: Academic Press; 1998. pp. 309-379.
• Aspinwall LG, Richter L. L'ottimismo e l'auto-maestro prevedono un disimpegno più rapido da compiti irrisolvibili in presenza di alternative. Motivazione ed emozione. 1999; 23: 221-245.
• Carver CS, Gaines JG. Ottimismo, pessimismo nella terapia cognitiva e ricerca. 1987; 11: 449-462.
• Dember WM, Martin SH, Hummer MK, Howe SR, Melton RS. La misurazione dell'ottimismo e del pessimismo. Psicologia attuale: ricerca e recensioni. 1989; 8: 102-119.
• Friedman LC, Nelson DV, Baer PE, Lane M, Smith FE, Dworkin RJ. La relazione tra ottimismo disposizionale, stress della vita quotidiana e ambiente domestico con i metodi di coping utilizzati dai malati di cancro. Journal of Behavioral Medicine. 1992
• Gillham, Reivich, Jaycox e Seligman, 1995 - Il bambino ottimista
• Ottimismo - Revisione della psicologia clinica - Volume 30 Numero 7 nov 2010, pagine 879-889
• Ottimismo imparato: come cambiare idea e la tua vita - 3 gennaio 2006 - Martin Seligman (vedi qui)
• Pretzer JL, Walsh CA. Ottimismo, pessimismo e psicoterapia: implicazioni per la pratica clinica. In: Chang EC, editore. Ottimismo e pessimismo: implicazioni per la teoria, la ricerca e la pratica.
• Il credo ottimista e altri classici di ispirazione: scopri il potere che cambia la vita di gratitudine e ottimismo -Cristiana D. Larson (vedilo qui)
• Scheier MF, Carver CS, Bridges MW. Distinguere l'ottimismo dal nevroticismo (e ansia da tratto, auto-maestro e autostima)