Relazione Sintomi, cause e come trattare

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Il DOC è un disturbo d'ansia che colpisce all'incirca 1.2% della popolazione mondiale.

Caratterizzato da pensieri invadenti e comportamenti compulsivi, questa condizione può interferire con la vita e la relazione quotidiane.

I pensieri invadenti che le persone con esperienza OCD possono gravitare attorno a paure irrazionali e dubbi cronici, portando a una serie di comportamenti ripetitivi e in cerca di rassicurazione noti come compulsioni.

La relazione OCD (o R-OCD) è un sottotipo di disturbo ossessivo-compulsivo in cui le ossessioni e le compulsioni ruotano attorno alla tua relazione romantica.

Come puoi immaginare, tutte le paure e i dubbi, che alimentano l'eccessiva ricerca di rassicurazione, possono mettere molto stress sulla relazione e persino rendere difficile per le persone con disturbo ossessivo compulsivo trovare un partner romantico.

Quindi, cos'è esattamente il DOCD di relazione? È diverso dalle altre forme di disturbo ossessivo-compulsivo? E, soprattutto, cosa possiamo fare al riguardo?

Sommario

Cominciamo con un disturbo ossessivo-compulsivo

In sostanza, il disturbo ossessivo-compulsivo è una condizione mentale cronica in cui la persona ha pensieri, idee, idee, immagini o paure non controllabili e indesiderati (ossessioni) che generano molto stress e ansia.

Per calmare queste intense emozioni, le persone con disturbo ossessivo compulsivo si impegnano in comportamenti infiniti e ripetuti che possono durare per ore, interferendo con la loro vita quotidiana e causando grande angoscia.

Ad esempio, immagina di provare una paura intensa ogni volta che tocchi una maniglia della porta e l'unico modo per calmarti è lavarti le mani o disinfettare regolarmente le maniglie della casa o dell'ufficio.

Sebbene la maggior parte delle persone con disturbo ossessivo compulsivo si rende conto che le loro ossessioni e comportamenti compulsivi non hanno senso e sono eccessivi, non si sentono in grado di controllarle senza ricorrere a determinati comportamenti compulsivi.

Quali sono i sintomi del DOC?

• Sei così preoccupato per regole, dettagli, elenchi e piani che spesso perdi di vista il tuo obiettivo.
• Sei eccessivamente dedicato alla produttività e al lavoro al punto in cui escludi le attività ricreative.
• Sei un perfezionista e questo spesso interferisce con le tue prestazioni.
• Trovi difficile sbarazzarti di oggetti usati o inutili, anche quando non hanno valore sentimentale.
• Sei scrupoloso, iper-attento e inflessibile in questioni di valori, moralità o etica.
• Ti rifiuti di delegare compiti e collaborare con gli altri a meno che non facciano proprio come dici tu.
• Tendi a eseguire azioni specifiche in modo "standard" o rigido.
• Qualsiasi cambiamento nelle tue routine o nell'ambiente innesca i livelli intollerabili di angoscia e ansia.

Per farla breve, il DOC è una grave condizione di salute mentale che può avere effetti devastanti sulla vita e sulla relazione personale.

OCD vs R-OCD: qual è la differenza?

Sebbene R-OCD sia una condizione meno conosciuta rispetto al disturbo ossessivo compulsivo tra la popolazione generale, i professionisti della salute mentale spesso la usano per descrivere i pazienti le cui ossessioni e compulsioni si manifestano esclusivamente in relazione alla loro relazione e ai partner romantici.

In effetti, i ricercatori hanno iniziato solo di recente a esplorare i sintomi e la fenomenologia di questo specifico tipo di disturbo ossessivo compulsivo e propongono possibili opzioni di trattamento. [1]

Alcuni esperti sostengono che i dubbi ossessivi che caratterizzano R-OCD possano essere centrato sulla relazione O focalizzato sul partner. [2]

Mentre le persone con disturbo ossessivo compulsivo focalizzato sul partner sono preoccupate per l'intelligenza, il carattere o la personalità del proprio partner e se sono adatti o no, le persone con disturbo ossessivo compulsivo centrati sulla relazione sono costantemente preoccupati che il loro partner li lascerà o la relazione fallirà in qualche modo fallirà.

Come probabilmente puoi immaginare, vivere con un partner che lotta con il DOC non è facile, soprattutto quando la loro condizione solleva dubbi costanti e comportamenti in cerca di rassicurazione. Inoltre, il DOC è spesso associato alla depressione, rendendo difficile mantenere una relazione felice.

Per farla breve, l'unica notevole differenza tra disturbo ossessivo compulsivo e r-OCD è la natura dei pensieri ossessivi.

In altre parole, le persone con R-OCD manifestano dubbi eccessivi e preoccupazioni collegate esclusivamente al loro rapporto o partner romantico.

Quali sono i sintomi della relazione OCD?

1. Hai bisogno di rassicurazione costante

La ricerca di rassicurazione è uno dei segni più comuni di R-OCD.

Quando stai lottando con questa condizione, ti consulti spesso con gli altri (amici intimi o familiari) sulla tua relazione.

Sei terrorizzato dall'idea che la relazione fallirà in un modo o nell'altro.

E la parte peggiore è che non importa quanto discuti questa preoccupazione con il tuo altro significativo, non puoi ancora scrollarti di dosso la schiacciante ansia che accompagna i tuoi pensieri ossessivi.

2. Cerchi sempre la prova dell'amore (o problemi)

Quando si ha a che fare con R-OCD, sei come un detective emotivo in cerca costantemente la prova che il tuo altro significativo è ancora innamorato di te. O che stanno imbrogliando.

Qualsiasi cambiamento nel loro umore ti getta in una spirale di dubbio e preoccupazione, innescando comportamenti compulsivi.

Qualsiasi testo senza risposta è un segno di difficoltà, un indizio che ti porta a credere che la relazione sia a rischio.

O forse continui a testare il loro amore e la loro lealtà.

Sfortunatamente, questa costante necessità di prova dell'amore genera stress per entrambi i partner e può danneggiare la relazione.

3. Continui a fare confronti

Le persone con R-OCD tendono a fare confronti abbastanza spesso.

Guardano le relazioni di altre persone (di solito amici intimi o colleghi), cercando di individuare aspetti che credono manchi dalla loro relazione.

È quasi come se stessero cercando di costruire la relazione "ideale" usando bit da ciò che percepiscono come ingredienti perfetti per una coppia di successo.

Ancora una volta, questa ossessione può eventualmente allontanare l'altro significativo.

4. Ti preoccupi se il tuo partner è una buona partita

Vuoi sapere se sono una corrispondenza perfetta, quindi ricorri ai quiz online, alle letture di astrologia, tutto ciò che chiarirà i tuoi dubbi e ti darà un senso di certezza.

Non fraintendetemi; Non c'è niente di sbagliato nel completare un quiz online o nel ottenere una lettura di astrologia, purché rimani ragionevolmente scettico e non prendi quelle conclusioni come verità infallibili.

Tuttavia, quando hai dubbi "cronici" sulla tua relazione e continua a controllare la tua compatibilità attraverso tutti i tipi di mezzi, potresti avere a che fare con R-OCD.

5. Non puoi superare i difetti del tuo partner

Alcuni hanno bisogno di una costante prova dell'amore, mentre altri ciliegano i difetti del loro partner.

Tuttavia, entrambi i comportamenti hanno lo stesso radice: un senso cronico di dubbio accompagnato da stress e ansia.

La necessità compulsiva di trovare difetti del tuo partner potrebbe sorgere quando sei costantemente ossessionato dall'idea che non sei una coppia compatibile.

6. Sei ossessionato dal benessere del tuo partner

Quando sei costantemente preoccupato che la relazione fallirà, la mente tende a escogitare scenari in cui questa paura diventa realtà.

Ad esempio, sei ossessionato dall'idea che il tuo altro significativo potrebbe ammalarsi o subire un incidente.

Di conseguenza, ti concentri eccessivamente sulla loro salute e benessere al punto in cui si desidera controllare ogni aspetto del loro stile di vita.

7. La tua mente è sopraffatta da "What Ifs"

Dato che il DOC è un disturbo d'ansia, ci sono molti "cosa ifs" che attraversano costantemente la tua testa.

E se non fossimo una buona corrispondenza?

E se li perdo?

E se non fossero quello giusto?

Tutti abbiamo dubbi, ed è perfettamente normale quando sei emotivamente investito in una relazione.

Ma quando questi dubbi e preoccupazioni si verificano ripetutamente e incontrollabilmente, è probabile che tu possa avere a che fare con R-OCD.

Quali sono le cause della relazione OCD?

Come molti altri problemi di salute emotiva e mentale, il DOC deriva da un mix di genetico [3] e ambientale [4] Fattori.

Ad esempio, i cambiamenti in geni specifici che regolano la serotonina e la dopamina possono aumentare il rischio di disturbo ossessivo compulsivo.

Per quanto riguarda i fattori ambientali, Eventi di vita stressanti E esperienze traumatiche può innescare l'inizio del disturbo ossessivo-compulsivo. [5]

Poiché le ossessioni e le compulsioni specifiche di R-OCD gravitano intorno al tuo partner o relazione, alcuni fattori possono spiegare perché hai a che fare con dubbi cronici sul tuo futuro relazionale.

In altre parole, dobbiamo guardare a eventi stressanti che sono in qualche modo legati alla storia relazionale della persona.

Per esempio:

• Stile di attaccamento ansioso accoppiato con una storia di relazioni fallite.
• Storia del trauma, abuso e abbandono.
• Cambiamenti inaspettati nelle dinamiche della relazione come sposarsi, avere una gravidanza non pianificata o trasferirsi insieme troppo presto.
• La perdita di una persona cara a causa di malattia o incidente.

Per farla breve, tutti tendiamo a sperimentare un certo livello di ansia quando scegliamo di investire emotivamente in qualcuno.

Ma per le persone con R-OCD, l'ansia raggiunge livelli gravi e debilitanti.

Come affrontare la relazione OCD

Comunicazione aperta

Le persone che lottano con DOC o R-OCD sono ben consapevoli del fatto che i loro dubbi ossessivi e le preoccupazioni sono esagerati e problematici.

Spesso si vergognano per il loro eccessivo ricerca di rassicurazione o costante dubbi sulla persona che ha ripetutamente mostrato loro amore e apprezzamento.

Se hai a che fare con R-OCD, la persona che può aiutarti a superare questa condizione è l'altra significativa.

Il primo passo è quello di Stabilisci una comunicazione aperta e onesta con il tuo partner.

Condividi i tuoi dubbi, le preoccupazioni e le ansie con loro in modo che possano avere un senso migliore di ciò che hai a che fare.

Aiutali a capire perché continui a stressarti per determinati comportamenti in cerca di rassicurazione e fai sapere loro come ti senti quando qualcosa che dicono o fanno innesca il tuo ossessivo preoccupante.

Allo stesso tempo, presta un orecchio empatico e incoraggiali a condividere i loro sentimenti.

Potrebbe non piacere sentire come certe cose su cui ossessionare influiscono sul tuo altro significativo, ma è fondamentale astenersi dal fare scuse o giustificarti.

Basta ascoltare e dare voce alle tue preoccupazioni.

Sforzo di gruppo

Trattare con R-OCD richiede uno sforzo di squadra.

Poiché entrambi i partner sono interessati da questa condizione, devi affrontare questo problema e coltivare il benessere in coppia.

Nella mia esperienza, molti dei partner di persone con DOC voglio essere più coinvolto ma non so come farlo.

Alcuni non capiscono appieno cosa significhi lottare con il DOC; Altri hanno raggiunto un punto in cui la loro pazienza è sottile.

In entrambi i casi, un professionista della salute mentale o un gruppo di supporto possono fornire lo spazio sicuro tanto necessario per le discussioni pertinenti sui sintomi e sulle sfide del DOC.

Ma fino a quando non ti rivolgi a una di queste risorse, la cosa più semplice che puoi fare in coppia è condividere E Ascoltare.

Più capisci le lotte reciproche, più fiducia e supporto che coltivano all'interno della relazione.

Gruppi di supporto

I gruppi di supporto possono essere una risorsa preziosa per le persone con R-OCD e il loro altro significativo.

Se hai a che fare con R-OCD, un gruppo di supporto è uno spazio sicuro in cui puoi parlare delle tue lotte con le persone che sanno esattamente com'è affrontare questo problema.

È anche un buon promemoria Non sei l'unico a lottare con questa condizione, E quel senso di appartenenza ti darà la forza e il supporto emotivo per superare il DOC.

Se hai una relazione con qualcuno che lotta con R-OCD, unirti a un gruppo di supporto (live o online) può aiutarti Ottieni una migliore sensazione di ciò che il tuo compagno di vita ha a che fare.

Inoltre, puoi "Unidenden Your Soul" e condividere alcune delle difficoltà che si verificano vivere con qualcuno che ha a che fare con il DOC.

Condividere i tuoi oneri con persone che possono e vogliono essere lì perché puoi togliere una certa pressione dalla relazione, dandoti sia la forza di guarire e prosperare in coppia.

Terapia di coppia

Il DOC (in tutte le sue forme) è una grave condizione di salute mentale e le persone che lottano con questo tipo di disturbo d'ansia possono beneficiare di un aiuto professionale.

Ad esempio, la terapia cognitivo-comportamento cognitivo è un approccio promettente che aiuta i pazienti a raggiungere miglioramenti sostanziali e fornisce supporto tanto necessario ai loro partner. [6]

Più specificamente, La terapia può aiutare i malati di R-OCD e i loro partner di:

• Fornire tecniche specifiche come l'esposizione e la prevenzione della risposta (ERP)
• Affrontare i modelli di relazioni disadattive
• Mirare a altri fattori di stress che influenzano la dinamica della relazione.

TIl modo più efficace per affrontare questo problema è consultare un professionista della salute mentale.

Non solo per la terapia delle coppie ma anche per le singole sessioni.

Pensieri finali sulla relazione OCD

R-OCD è una condizione che colpisce non solo la persona che lo affronta, ma anche il loro compagno di vita.

L'ossessivo preoccupante e compulsivo in cerca di rassicurazioni con la lotta R-OCD mette molto stress sulla relazione.

Col tempo, lo stress costante che i due partner affrontano può dare origine a conflitti, portando infine a rotture, separazione o divorzio.

Le chiavi per superare R-OCD e impedirgli di distruggere la tua relazione sono:

• Comunicazione aperta: coltiva la comprensione ed empatia.
• SPEGCIA DI TEAM - Consente a entrambi i partner di essere coinvolti nel processo di guarigione.
• Aiuto professionale - Gruppi di supporto, terapia individuale e consulenza per le coppie.

Più i partner sono più aperti e desiderosi di capirsi e sostenersi, più è probabile che siano di superare R-OCD.

Alexander Draghici è uno psicologo clinico autorizzato, professionista della CBT e scrittore di contenuti per vari siti Web di salute mentale. Il suo lavoro si concentra principalmente su strategie progettate per aiutare le persone a gestire e prevenire due dei problemi emotivi più comuni: ansia e depressione.

Riferimenti